Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

С Днем рождения!)

мой тоже обожает на ужин скумбрию со мной
а у мне что то поплохело сейчас так,померила давление - в норме,а вот пульс 93...при положенных 70...

Gelena55 писал(а):

У. творог 150 гр, яблоко, чернослив 4шт, может еще ряженка или чай с молоком.

ты теперь на работе кушаешь??

Рыжь писал(а):

Мне кажется - очень даже можно!

спасибо, а то подзатупела от стандартных ужинов

Lilyana писал(а):

У меня сегодня тоже -300!

Девочки! всем спасибо за поздравления и поддержку!!!
Я тут сыну диплом пишу (составляю из набросков ) не теряйте меня! я с вами
меню чуть позже скину!
Сестренка болеет... с темпером лежит и насморком, системиться сейчас ей сложно, но она старается

Ой, когда же конфетки до Норильска дойдут!!! там срок свежести уже к концу подходит... они, конечно, съедобные будут, но не такие, какими их Марьяна ела

Озидея писал(а):

ты теперь на работе кушаешь??

Ага... за шкафчиком прячусь и быстро все хомячу... Это конечно не фонтан, хочется спокойно поесть, пожевать, но по другому пока никак...

MaMina МАРУСЯ, с днем рождения!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-519292551.html][/URL]

а это подарочек тебе [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1236937479.html][/URL]

Анна96 писал(а):

у меня сегодня из 2-х кг привеса отвалилось 1300 еще 700 надеюсь к завтрашнему утру прогоню и пусть своих с собой прихватят!

Анечка с отвесищем

Holy_sunshine писал(а):

У меня 2а месяца на системе!

Валечка! с юбилейчиком и отвесиком
Lilyana Настюша, с отвесиком

Ва__Та писал(а):

а у меня отвес 500 грамм

Катюша с отвесиком

Озидея писал(а):

трехлетия со дня знакомства с мужем,

Анюта с круглой датой тебя и супруга [URL=http://[censored smayliki]/smilie-116620743.html][/URL]

Боня62
спасибо

Боня62 писал(а):

а это подарочек тебе

Holy_sunshine писал(а):

Ой, когда же конфетки до Норильска дойдут!!!

сегодня-завтра, уже прилетели

Девочки спасибо всем за позлравления с отвесом
Тока бы не спугнуть его, ттт но накормила в обед хорошо))
MaMina Маша с днем рождения!!

Lilyana писал(а):

Вчера мой МЧ сделал мне комплимент! Что я похудела )) хороший стимул двигаться дальше!

а мой муж умудряется мне каждый день повторять что любит меня такую, какая есть, и что и так все хорошо...
Но мне же не нравится!!! значит надо что-то менять))))

Lilyana, ты и твой МЧ просто молодцы, так держать!!!

*Виктори* писал(а):

"Принимая себя такими, каковы мы есть, мы лишаемся надежды стать теми, какими должны быть."

Вика, в яблочко!!!

Lilyana писал(а):

У меня сегодня тоже -300!

Holy_sunshine писал(а):

Сегодня опять -200гр!!! я уже боюсь привыкнуть

Ва__Та писал(а):

Девочки а у меня отвес 500 грамм

Девчёнки- так держать!

арзунька писал(а):

с новой авочкой

арзунька писал(а):

закинть ну не могу уменьшить и все тут

Татьян, спасибо- но это я намудрила вчера на ночь глядя- решила разобраться как фотки закинуть- и не туда сначало.
А так я скачала на комп Пикаса и вот по этой ссылке- там можно разобраться
http://forum.say7.info/topic12986.html
А так немного фоток с лета загрузила

Боня62 писал(а):

а это подарочек тебе

Уххх какой...
У меня с КД тож привес 1 кг, но сегодня забыла взвеситься, но ещё висит- чувствую.Щас всё пройдёт- будем прогонять

Девочки доброго дня вам!!!!!!! Сколько у вас всего нового произошло!
MaMina с днем рождения!!
Поздравляю всех с отвесами!!!, Кто стоит не печальтесь все вперед!
У меня тоже праздник разменяла очередную цифру - 500гр

MaMina, с днем варенья! Всего самого-самого наилучшего!!!!!!! я сегодня увидела первую цифру 7-ку. У меня -700 и вес 79.8. Счастью нет предела.

Девочки всем Доброго дня.
[b]MaMina, поздравляю с Днем Рождения!

tane4ka2007 писал(а):

я сегодня увидела первую цифру 7-ку. У меня -700 и вес 79.8. Счастью нет предела.

Танечка мои поздравления с отвесиком так держать и дальше

всем привет, Всех с отвесиками!

MaMina c днем рождения!!

Девочки, смотрю вы вычислили что адыгейский сыр это все-таки творог ))) а сыр чечил жирность 18.8% (мой обычный тильзитер 45%). Чечил можно на ужин как сыр? и вместе с вином позже ужина(после 9вечера например??) Вроде ж он нежирный..

Ksia писал(а):

всем привет, Девочки, смотрю вы вычислили что адыгейский сыр это все-таки творог ))) а сыр чечил жирность 18.8% (мой обычный тильзитер 45%). Чечил можно на ужин как сыр? и вместе с вином позже ужина(после 9вечера например??) Вроде ж он нежирный..

Ксюш, в вариант молочка+сыр (50гр) можно любой!
А в другие варианты с молочкой его нельзя, там же должно быть не более 5% у творога и прочего.

MaMina

Девочки всем привет!!! У меня привес 500гр, без нарушений!
Меню сегодня:
З 9.00 оливье 4ст.л, бутер с икрой и 2 сладкие печеньки.
О. 12.45 картошка тушенная с грибами и луком в молоке.
У. 17.00 огурца, помидоры, болг.перец зерненый творог 150гр и активиа творожная 100гр.

Людмила90 писал(а):

Девочки всем привет!!! У меня привес 500гр, без нарушений!

а завтра привес жду.... нахвасталась ту своими отвесами
уже чуствую по себе какой вес будет Еще с этим дипломом время домашней тренировки пропустила, а сейчас уже не хочется... Спать пойду...
Меню на завтра:
З 8-00 рыбка нерка в масле с хлебом, кусочек тортика, чай
О 13-30 гречка, мяско выреное, огурец
У 17-30 Яичница на сухой сковородке (4шт)

с горем попалам закинула в галерею фотку свего трехмесечья)) ну и с ынком конечно))

Ctena
tane4ka2007
Оленька, Танечка, поздравляю с вашими достижениями!!! Умницы!

Аленушка2010 писал(а):

Lilyana, ты и твой МЧ просто молодцы, так держать!!!

сенк ю )

Ctena писал(а):

У меня тоже праздник разменяла очередную цифру - 500гр

tane4ka2007 писал(а):

У меня -700 и вес 79.8. Счастью нет предела.

Радуюсь вместе с Вами! ))

Ksia писал(а):

вместе с вином позже ужина(после 9вечера например??) Вроде ж он нежирный..

В списках написано:
Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра. Значит - да.
НО это скорее исключение чем правило.

Мое меню на сегодня:
з-бутерброд с сыром, чай, 2 пряника, зефир.
о-куриная печень (отварная), салат (капуста, огурец, 1 ч.л. майонеза), рис
у-свекла, огурец, зерненка, чеснок, зелень, кефир.

tane4ka2007 писал(а):

я сегодня увидела первую цифру 7-ку. У меня -700 и вес 79.8. Счастью нет предела.

Таня поздравляю молодец,теперь вперед и только вперед, к цифре 6.

арзунька писал(а):

с горем попалам закинула в галерею фотку свего трехмесечья)) ну и с ынком конечно))

Танюш, а у тебя за три месяца только 3 кг ушло? (судя по линеечке)...Просто по фоткам кажется, что намного больше...прям и живот и бока подтянулись...

Ksia писал(а):

а сыр чечил жирность 18.8% (мой обычный тильзитер 45%). Чечил можно на ужин как сыр?

Ксения, но чечил же очень соленый сыр(это сыр который в косичках) ,я недавно его покупала,одна соль,съела 2 кусочка,так потом на воду просто "гавкала".
В сочетании с вином он может дать большую задержку жидкости.

Chelsi писал(а):

Танюш, а у тебя за три месяца только 3 кг ушло? (судя по линеечке)...Просто по фоткам кажется, что намного больше...прям и живот и бока подтянулись...

по линеечке 5)) а вообще 6!! спасибо )