Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

T_A_N_Y_A писал(а):

Как отметила??

Отметила сказочно, весело и системно! Утром я особенно люблю нашу систему.

Рыбка79 писал(а):

ух тыыыыы , и какого это?))) я вот пиво хочу очень, тоже что-ли с утра хряпнуть)))

Почему же и не хряпнуть, на то оно и утро

Takatata писал(а):

Надеюсь,Мариш,все дойдём до конца.А иначе застрянем посреди норы

И чтоб не застрять уминаем свои опы, у некоторых они особо выдающиеся. И спасибо Таня! А у меня труселя спадают!

Asiutka писал(а):

больше никаких нервов - ешь как положено и счастье и прибудет, а вес убудет

Ася, так приятно, спасибо!

maera писал(а):

Давай и дальше в том же духе, только без стрессов.

даю-Даю Марин, вот смотрю на ваши успешки и ваше терпение и оптимизь и тоже верю в себя енота! И яяяя шмогу!

VIVAT писал(а):

То-есть варианты ,крупы+овощи ,или фрукты , не так дадут отвеса ,как ,яйца ,или творожные ужины + овощ ,или фрукт ,мне только это и остается ,я вегетарианка

так странно, ты же вон уже насколько похудела а говоришь про отсутствие отвесов. И как я поняла у всех по разному от разных продуктов.

меню позже вечером. Девочки спасибо за поддержку!

Лора-а писал(а):

Нет это не правильный вывод. Всё очень индивидуально у кого то отвесы имена даёт крупа, а у кого то от мясо. Да и в разные дни нашего цикла, в разное время года один и тот же организм может на одни и тежи продукты реагирует по разному. По правилом системы ужины нужно чередовать, не зациклеваться на каком то одном, что б организм не привыкал к однообразию

Ну я так и думала ,а вот нашла такую мысль ,думаю лучше посоветоватся корона же с меня не упадет.[URL=http://[censored smayliki]/smilie-960025767.html][/URL]
Лариса ты как всегда , вежлива и тактична [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1199031303.html][/URL]

, спасибо всем

всем привет!

Мое меню на сегодня:
З: 7:45 омлет (2 яйца+молоко+готовый фарш+сыр), хлеб с маслом, кофе с с/м, долька шоколада горького
О: 13:00 мясо тушеное с луком на воде, капуста тушеная (капуста+марковка+помидор без добавления масла), грейпфрут (1/2)
У: 17:30 творог (150 гр), йогурт (2 ст л), помидор, огурец

добрый вечер)))
комментировать нет времени- в загуле ))
вчера ужин шашлык из курицы и много сухого вина......
сегодня
з0900 печеньки домашние с малом кофе м олоком и [b]сахаром
и много чая с лимоном.........до обеда
1300 омлет с сыром
1700 шашлык из свинины и много зелени......... я нарушитель?? поповоду зелени?? вино кр сух.......[/b]

всем приветик

сегодн.меню
з-8-00 кофе с мол. без сах.
10-00 кофе с мол. без сах. ,кусок торта
о- 14-00 гречка,кусочки курицы тушеные на воде с пом,луком,морк,болгарычем
у-17-30 творог150 гр, криспы 3 шт., сыр гауда 50 гр.,кофе с мол.

Рыбка79 писал(а):

Шиншила плюс писал(а): Нам в ЖИХе делать нечего мне та тоже че-то не понравилось))))))))))))))

А чем Жень тебе здесь не понравилось? Вроде приняли хорошо и не обижали. Ну дело твое.



ЗАВТРАК
в 8часов печенье и кофе с молоком, биг мак

ОБЕД
в 13.45 Пшенка на воде( можно же да? Это типа куса-куса что ли или я не поняла) и в томате без всего мяса кусочки потушу (все грамм 400)

УЖИН
в 17.45 Творожный салат из пачки творога и анананса, кефир

арзунька писал(а):

я нарушитель?? поповоду зелени??

Почему, нам же можно на ужин. Я ем. Подскажите опытные.

Печальная писал(а):

Почему, нам же можно на ужин. Я ем. Подскажите опытные.

Печальная писал(а):

в 13.45 Пшенка на воде( можно же да? Это типа куса-куса что ли или я не поняла) и в томате без всего мяса кусочки потушу (все грамм 400)

Не поняла.... пшенка в смысле пшено? такое нам ни-ни.... А кус-кус это вот http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D1%81-%D0%BA%D1%83%D1%81, ток его ж с мясом нельзя!!!

арзунька
Зелень ведь едим, в списке она есть к ужину точно, я видела.

ksu2610 писал(а):

Не поняла.... пшенка в смысле пшено? такое нам ни-ни.... А кус-кус это вот http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D1%81-%D0%BA%D1%83%D1%81, ток его ж с мясом нельзя!!!

Пшено оно. Я думала что про него и пишут кус-кусс. А то что с мясом нельзя я не знала.

Цитата:

Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно

ну да все равно его низззя

ksu2610 писал(а):

ну да все равно его низззя

Спасибо Оксан, а то бы я наелась завтра. Ой у меня этой пшенки... куда девать теперь..

Печальная писал(а):

Ой у меня этой пшенки... куда девать теперь..

на утро кашка или кастыбый...

Печальная писал(а):

пишут кус-кусс. А то что с мясом нельзя я не знала.

Марин, а почему незнала ведь списки вроде довольно понятно составлены

Печальная писал(а):

Зелень ведь едим, в списке она есть к ужину точно, я видела.

В вареанте с овощами в неограниченом количевстве. В других вареантах-совсем немного, например веточку укропа

Печальная писал(а):

Вроде приняли хорошо и не обижали

Тоже очень удивело это заявление, когда сегодня в болталку заглянула
арзунька
Тань ты куда делась, Хде литцо только же была, я видела

арзунька писал(а):

на утро кашка или кастыбый...

ммммм.... должно быть вкусно! Что это?

Лора-а писал(а):

Марин, а почему незнала ведь списки вроде довольно понятно составлены

А потому что с этим кусом я еще дела не имела и даже не задумывалась про тос чем его там можно или не.

Лора-а писал(а):

В вареанте с овощами в неограниченом количевстве. В других вареантах-совсем немного, например веточку укропа

Да много и не съешь, но я вот в творог с овощами всегда добавляю и в салат седьмой континент. Спасибо Ларис!

Рыбка79
Женя, ты то появляешься, то пропадаешь, худеть ты не хочешь, если тебе так комфортней иди в болталку, там и творог есть не надо, правда и не похудеешь, но это твой вариант,

Лора-а писал(а):

наши та вообще никакие, в них много чего почемуто упущенно

Просто видимо Ингульчик не все скопировала, в других главах вроде все есть

арзунька писал(а):

рис отварноййй без масла .. можно ли такую сайру ???

нет

hala2 писал(а):

Рисово-рыбно-кабачковая запеканка

рецептик пожалуйста

Asiutka писал(а):

старый Крым - Бастардо (примерно 300 руб)

да уж, а в Крыму оно 90-100 р стоит

пупс-цветок писал(а):

вечером ананас нельзя

почему?

Рыбка79 писал(а):

Уже который раз слышу про этот макаронно-картофельный запрет.. Бред какой-то.

Женя учи списки! не нравится тебе тут ни кто тебя не держит, ешь что хочешь!

Печальная писал(а):

Рыбка79 писал(а): Шиншила плюс писал(а): Нам в ЖИХе делать нечего мне та тоже че-то не понравилось)))))))))))))) А чем Жень тебе здесь не понравилось? Вроде приняли хорошо и не обижали. Ну дело твое.

Лора-а писал(а):

когда сегодня в болталку заглянула

да слава богу! там ей и место! ну не хочет она худеть, а потрепаться любит! она и от туда пропадет, так всплеск активности

Печальная писал(а):

А потому что с этим кусом я еще дела не имела

тем более, нужно было сперва посмотреть в списки, можно ли нам его вообще

Печальная писал(а):

Да много и не съешь

Ну это кто как сможет, вон Танюшка походу собралась охапку целую умять

annet13
Аннюткин привет

annet13 писал(а):

в других главах вроде все есть

не, Аннь, я проверяла, всё так же
Аннют, просто не понятно, чем здесь так уж не понравилась что флудить нельзя или чем

annet13
АННА ты пример для самого лучшего подражания! У меня большой вес и глядя на твой успех понимаю что тоже смогу так выглядеть, ты молодец большая!

Лора-а писал(а):

сперва посмотреть в списки, можно ли нам его вообще

Всем привет!

annet13 писал(а):

да уж, а в Крыму оно 90-100 р стоит

ну это как обычно. В Италии и Франции тоже приличное вино можно найти за 120-160 руб, а у нас за эти деньги компот из красителей и консервантов А Мартини так вообще 280 руб литр

Лора-а писал(а):

В других вареантах-совсем немного, например веточку укропа

ну не веточку Лор ну 2 ... иль 3))
(зелень порезанная была - 3 чайные ложечки закинула себе - немного осталось) ну нарушаю маленько ... торжествую так сказать травками))

Лора-а писал(а):

Тань ты куда делась, Хде литцо только же была, я видела

играю малость )) не понравилась новая вернула старую ))

annet13 писал(а):

нет

все переболела я сайрой )) купила вчера то что можно но не ела )) а втот день прям слюной подавилась))

Лора-а писал(а):

Ну это кто как сможет, вон Танюшка походу собралась охапку целую умять

не Ларис охапки не лезут уже ))
я теперь и пачку творога не могу доесть))) не вмещается)) а поначалу то ой как шло)) яблоко апельсин да ряженка и пачка творога )) а теперь НЕТ))
вот сегодня 3 кусочка мяса и 1 на пробу ушел - так прям перебор можно сказать да еще охапка травы минералкой залила
(вино уже не пошло сегодня......... )
устала я чет... спать уйду __ схожу заберу свой кус торта на завтрак)) и откланяюсь))

Лора-а писал(а):

что флудить нельзя или чем

она худеть не хочет, только придирки и отговорки

Лора-а писал(а):

Аннюткин привет

Привет Лорчик

Asiutka писал(а):

annet13 писал(а): да уж, а в Крыму оно 90-100 р стоит ну это как обычно.

ну да , это дорогое, Коктебель Каберне 60 р за бутылку

арзунька писал(а):

(зелень порезанная была - 3 чайные ложечки закинула себе - немного осталось) ну нарушаю маленько ... торжествую так сказать травками))

можно

Печальная писал(а):

ты пример для самого лучшего подражания

вот давай! есть к чему стремится, я когда начинала смотрела в табличке на 1 стр. и думала, вот обогнать бы, пока всех обогнала

Спасибо за комментарии девочки с равнонасыщаемостью у меня проблемы как я посмотрю
Меню на завтра:
З:кусок цветаевского(заинтриговали,пришлось испечЬ),кофе с мол Б\с и пшеничная кашка с салатиком
о:тушеная капуста(капуста,лук,морковь,паста том),грудинка в фольге.
У:творог с огурцом,редисом,зеленью,кефир

Привет девчата, всё прочитала-вся такая в курсе
Татьяна и Марина с месячным отвесным счастьем вас!

Гостили у свекрови 2 дня все таки немного нарушала на ужин ела фрукты или овощи+молоко= есть не хотела, пила заранее зеленый чай весь вечер

арзунька писал(а):

кастыбый...

это очень вкусно

annet13 писал(а):

вот обогнать бы

спортивная мотивация

annet13 писал(а):

можно

АНЬ ПРЯМ БАЛЬЗАМ НА ДУШУ))) сыта по горло и еще с собой на завтра утащила - обедать шашлыком буду))

annet13 писал(а):

и думала, вот обогнать бы, пока всех обогнала

упорство стоило того))) красавишна стала ТА еще )) не красят лишние кг НИКОГО!! ладнотак пяток для аппета
завтра
0600 кофе с молоком сыром и кусман торта
0900 чай с молоком и конфетка и печенька
1300 шашлык с зеленью и салат огурцы помидоры пекинка сок лимона и чл масла чай
1730 зерненка с овощами(огурцы помидоры зелень) ряженка или кеффир кофе с молоком


ушлавсем хорошего праздника главного дня победы