Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки девочки!
меню на проверку
утро 8 .00 творог активия жирненький и сладенький чай сбутербродом и вафелькой
обед 13.00 рыба моя доедаю тушеная с кабачком помидорой лукоми в йогурте нежирном и сыром потертая
ужин 17.30 сыр 50 грамми крипсы 2 штучки ,чай зеленый без сахаратак наелась обедом сегодня что на ужин и смотреть не могла,вроде и сьела не много ,но очень сытно

ксенёнок писал(а):

утро 8 .00 творог активия жирненький и сладенький чай сбутербродом и вафелькой обед 13.00 рыба моя доедаю тушеная с кабачком помидорой лукоми в йогурте нежирном и сыром потертая ужин 17.30 сыр 50 грамми крипсы 2 штучки ,чай зеленый без сахара

просто, не равноценные ПП, так нельзя, ты худеешь голодая и обжираясь! так вес не удержишь!!!!!

annet13 писал(а):

просто, не равноценные ПП, так нельзя, ты худеешь голодая и обжираясь! так вес не удержишь!!!!!

ну вообще то я ем до насыщаемости,
можно узнать где голод а где пережор?
в обед я положила например себе тарелку рыбы с овощами,но её даже не осилила это было в 13.00,до сыта наелась ,
ужинала через силу ,просто не хотелось
я просто сама по себе кушаю не много
я читаю у некоторых меню и не представляю как можно это все скушать
а вес набираю ,потому что люблю всякую дрянь кушать,солености ,копчености,вот..

annet13 писал(а):

ну да , это дорогое, Коктебель Каберне 60 р за бутылку

даже так

ксенёнок писал(а):

ужин 17.30 сыр 50 грамми крипсы 2 штучки ,чай зеленый без сахара

а где творог?

Моё меню на завтра:
З в 09.00 - несистемный оливье грамм 150, 2 куска пиццы с сыром
О в 12.00 - позже никак, в 12.30 надо выехать в аэропорт 2 вареные картошки с сыром, салат из помидор, огурцов и листьев салата с 1 ч.л. масла
У в 17.30 - буду в самолете 3 яйца (не представляю как буду это есть, а надеяться на норм еду не приходится, могут накормить булочкой с джемом

обещаю если войдет ,то съем
вроде и обед легкий и рано его поставила и голода нет никак,завтра попробую обед наверное сдвинуть еще на пол часа раньше

ксенёнок писал(а):

можно узнать где голод а где пережор?

твой обед или ужин равен твоему завтраку

ксенёнок писал(а):

а вес набираю ,потому что люблю всякую дрянь кушать,солености ,копчености,вот..

позавтракай ужином, вродепонятно

Asiutka писал(а):

даже так

ну да я как в магаз захожу всегда смеюсь


агде юлька питерская???????

Asiutka писал(а):

а где творог?

где еда вообще

Добрый вечер всем
Меню на завтра
З каша гречневая с молоком 250 гр, печенье 100 гр, кофе с лимоном с сахаром
О куриные окорочка тушеные в духовке салат из овощей( огурец, помидор, перец, зелень)
У творог домашний обезжиренный( очень вкусный) джем из рецепта выше- яблоко+мандарин+чернослив в микру и блендером

Горрчица писал(а):

. Все гениальное -просто!. А у меня нет микры, мне в духовке сколько минут держать джем?

До кашицеобразного сост.(поглядывай),но думаю надо накрыть (фольгой хотя бы)Привет ,землячка

Печальная писал(а):

А у меня труселя спадают!

Мариш,смотри ,а то бывший воспользуется этим...

"Элонька"]всем приветик
Ой,Эль!Так хорошо тебя видно . Ты прекрасна

ДОБРОЕ УТРО ДЕВОНЬКИ.

TakatataБез обид, сообщения пиши в одном сообщении,добавляя через правку

Asiutka писал(а):

У в 17.30 - буду в самолете 3 яйца

удачного перелёта

ксенёнок писал(а):

а вес набираю ,потому что люблю всякую дрянь кушать,солености ,копчености,вот..

читай мой завтрак муж вечером притащил в 8. и что думаешь я хотела съесть хоть кусочек? нееет, я хочу с утра видеть приятные цифры. было кстати 58,5, но так я извините с белом другом не дружу второй день так что скора и отвесик будет приеду к маме куплю ведро чернослива

ксенёнок писал(а):

так наелась обедом

пережор значит был, раз к ужину есть не хотела. я 17.00. уже без часов чую
Marishka1
Марина привет!!! скоро порадуешь нас фото ?? минус первые 10 кг скоро ты у нас отличница, я помню
пупс-цветок
ну всё, чемоданы собираю какой вес у тебя сейчас, какие объемы, давай-давай отчитывайся,это дисциплинирует.
Я вот даже когда кофе с молокм хочу часов в 16.00. не могу, как же я девченок обману

арзунька писал(а):

комментировать нет времени- в загуле ))

ну судя по оформлению сообщения я даже не сомневалась

арзунька писал(а):

аднотак пяток для аппета

мне муж разрешил 1-2 кг оставить с конкретным указанием мест дислокации

меню

8.30. рыба копчено-соленая 1 шт, пиво 1бокал, кофе+халва
10-11. 2-3 стакана воды
13.00. гречка с молоком,2 редиски+1 ч.л.сметаны. черный чай с лимоном
17.20. творог 150гр+3 редиски+айран,кофе с мол или чай.

Всем желаю отвесиков и системного дня!!
С ДНЁМ ПОБЕДЫ ДЕВЧЁНКИ!!

Озидея писал(а):

Всем желаю отвесиков и системного дня!! С ДНЁМ ПОБЕДЫ ДЕВЧЁНКИ!!

Спасибо
Я присоединяюсь к поздравлению! Всех с праздником
завтра

з. 6.40: Начос ~80гр. и сырное печенье, тоже примерно столько же, чай
о. вот тут не знаю, Что делать(с 11 по 15.30 примерно, буду на обследовании лежать( Если удастся то тогда до 14.00: рис пропаренный с помидором и соев. соусом.
у. 17.10: Куриное филе и чайку зеленого

Девочки,привет,вчера не успела выставить меню,извиняюсь,исправляюсь.
Мое меню на сегодня:
З-7.30-бутер с сыром и маслом и ветчиной+чай с молоком+2 конфеты
О-13.30-Рис пропареный 20гр+отбивная100гр +салат из помидоров, огурцов,пекинской капусты и лука с лимонным соком+апельсин+чай
У-17.30-Творог с ряженкой и зеленью200гр+яблоко печеное с черносливом+чай

Всех с праздником и удачного дня!

annet13 писал(а):

ну да я как в магаз захожу всегда смеюсь

annet13 писал(а):

агде юлька питерская???????

Она давно уже заходила Рассказывала, что нарушает и завал на новой должности

Озидея писал(а):

удачного перелёта

Спасибо, Анютка! И тебе счастливого пути

Озидея писал(а):

пиво 1бокал

завидую белой зависть. У меня уже 2 недели 500 г привес от пива не уходит

Доброе утречко всем.С праздником Великой победы!!!


Озидея
Привет да уж набрать так набрала аж 3 кило. Отчитываюсь и буду писать все время а то точно что-то раслабуха какая-то началась весна что-ли так действует.Линейку менять не буду хочу сбросить за недельку .
Вес сейчас 82стал. Объемы не увеличились
ОГ-83
ОТ-82
ОБ-99
ну вот примерно так на сегоднешнее утро

Доброе утречко всем.С праздником Великой победы!!!


Озидея
Привет да уж набрать так набрала аж 3 кило. Отчитываюсь и буду писать все время а то точно что-то раслабуха какая-то началась весна что-ли так действует.Линейку менять не буду хочу сбросить за недельку .
Вес сейчас 82стал. Объемы не увеличились
ОГ-83
ОТ-82
ОБ-99
ну вот примерно так на сегоднешнее утро

Завтрак овсянка+булочка с яйцом и рисом+чай
обед курица с гречкой+салат огурчики
ужин творог+яблоко+кефир

Всем привет
Всех с праздником

annet13 писал(а):

агде юлька питерская???????

Давно не заходила. Как то зашла шороха навела своим постом и нету больши.

Анастасия Сынкова писал(а):

У творог домашний обезжиренный

Сама делала? Жирность высчитала или магазиный?
Asiutka
Ась, хорошего полёта и мягкой посадке

пупс-цветок писал(а):

Завтрак овсянка+булочка с яйцом и рисом+чай обед курица с гречкой+салат огурчики ужин творог+яблоко+кефир

Наташ, а чё меню так пишишь Новичков с толку сбиваешь

Лора-а
Лорчик я Ане написала чтобы она посмотрела его, а так вроде все нам там можно, если тебя смущает завтрак то яйцо и рис в булочке сама пекла

Девочки всем огромный привет!!! Вот я и снова с вами в строю! На отдыхе системы не было никакой, так как в первый же день прилета заболела и весь отдых проходила с температурой! Ела мало! Приехала, думала набрала кгшек парочку, а нет, не набрала даже похудела, у меня теперь 97 , а уехжала с цифрой 98.9!
С сегодняшнего дня снова системно!
Меню:
З. 9.00 рулет из лаваша 3 куска, кофе со сливками
О. 13.00 2 голубца( капуста, фарш, лук, морковь, 2 ст.л. том пасты на 12 штук)
У. 17.30 помидоры, огурцы, активиа творожная 150 гр и зерненка 100гр.

пупс-цветок писал(а):

а так вроде все нам там можно,

Наташ, да Лора про то, что ни времени, ни объёмов... Понятно, что у тебя там с этим все правильно, но всех же просят указывать когда и сколько.
Щас глядя на тебя новенькие так же писать начнут и будет дурдом, придётся ей им по 210 уточняющих вопросов задавать!

Всех с праздником девчат! У нас осталось совсем мало искренних и народных праздников, сегодня такой...

Людмила90
С возвращением!

Asiutka
Счастливого пути!

пупс-цветок писал(а):

а так вроде все нам там можно

Да не Наташ, я не о том. У тебя не время, не объёмы ничего не стоит, я в этом смысли

Людмила90 писал(а):

не набрала даже похудела

Здорого молодец
Рыжь
опять вмести

Всем доброе утро! И с праздником Победы!

Я системлюсь. И вас почитываю. Просто пишу редко сейчас.
Девочки Asiutka и Озидея - счастливого пути! )
Людочка, с возвращением!

У меня сегодня - 2 месяца на системе! Итого - 3, 8 кг.
Я очень довольна! Вот уже 2 дня подряд мне говорят комплименты, что я очень заметно похудела. Что щечки и живот пропал. Конечно еще есть над чем работать. Но то, что мои усилия не проходят даром и заметны окружающим - это очень мотивирует идти вперед!

Девочки, и конечно же огромное спасибо Вам за поддержку!!!

Мое меню на сегодня:
З. 10:00 Апельсиновый сок, 1 ст. л. мороженого (доедала), кукурузные хлопья
О. 13:30 Гречка, куриное бедро (туш. на вооде с 1 ч.л. масла на порцию + специи), помидор
У. 17:30 Рис с яблоком и черносливом, чай

Рыжь
Лора-а
а понятно, спс исправлюсь
Завтракаю я в 9-00, обед у меня 13-30 или в 13-45, ужин всегда в 17-45 а по объемом у меня своя пиалка и я не знаю сколько там у нас же не диета а до насыщенности кушаем ну конечно это не значит что я по три пиалки съедаю У каждого организма своя насыщенность.
А вообще приятно исправляйте если надо, просто я уже за 8 мес сама себе подобрала кол-во. Первые месяцы съедала большую тарелку а сейчас хватает пиалочки. Вот Вообще радует что вы меня не забыли. Психологическое состояние мое славо богу стало в порядке после разрыва с бывшим маленькими шаги но прихожу в себя

Всем доброго дня и всех с Днем Победы!
Сегодня ем:
З - 9:00 - картошка с мясом из духовки, абсолютно не системная, ложки 3 столовых съела, 1 куриная палочка, кола (0,5)
О - 12:30 - бедро куриное из духовки, салат овощной (огурец, помидор, болгарец, редис)+соевый соус.
У - 17:00 - мясо запеченое в фольге+чеснок.

пупс-цветок писал(а):

Психологическое состояние мое славо богу стало в порядке после разрыва

Вот и хорошо! Всё потихоньку всегда проходит! А порции время всё ж каждый раз указывай, для остальных, особливо для начинающих! Чтоб им было видно - правила выставления меню соблюдают все!
Lilyana
Привет пропажа! Поздравляю с видимыми результатами.