Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

доброго утра красотки))
всеперечитала набегом) времени нет совершенно))
огород и выпускной в садике сваливают с ног......
меню сегодня
0715 2 бутера хлеб масло шоколадное и сыр кофе с молоком
0900 чай с молочным шоколадом (другого не было а очень захотелось!!) и кусочек сыра
о 1300 гречка с системными котлетками (2 штучки небольшие) 1 маленький соленый огурчик чай
у1730 горбуша запеченная вдуховке в фольге с сухими травкаи (хмели-сунели укроп и базилик) чай

ну вот както так)))
всех
живите дружно и систему не нарушайте))

<<Элен>> писал(а):

12.00 рис пропаренный гр.200,кусочек отварной свинины без жира,помидор,кофе с молоком б/с вечером взяла с собой перекусить яблочко и сливку,времени не будет, так как веду вечером дочку к стоматологу

т е у тебя не будет ужина??? это не есть хорошо)) обед ранний
в 1200 поужинай хотяб в 1600??? ужинать надо не устривай стресс организму))

арзунька
это всего один раз,обедаю всегда в 12 по графику работы.А так ужинаю каждый день без нарушений

<<Элен>> писал(а):

это всего один раз,обедаю всегда в 12 по графику работы.А так ужинаю каждый день без нарушений

вот и хорошо)) и сегодня не нарушай)) поужинай всетаки))
найти возможность )) и будет счастье))

<<Элен>> писал(а):

это всего один раз

ну всё равно не есть гуд!!Алён,ту хоть кефир к фруктам где-нибудь по дороге прикупи,хотя бы так..

арзунька писал(а):

и будет счастье))

ОК !

7.00 макароны с яйцами,чай с конфеткой.Яблоко
12.30 рис с мясом и овощами,чай,апельсин
16.40 творог (200) с овощами свежими,кефир

Рыжь писал(а):

ну всё равно не есть гуд!!Алён,ту хоть кефир к фруктам где-нибудь по дороге прикупи,хотя бы так..

куплю кефирчик тогда

Всем привет!!! Давно я тут не появлялась - ездили в деревню!!! Не нарушала честно!!! Очень по вам скучала.
Моё меню на сегодня:
З. каша кукурузная сладкая, сосиска, кусок хлеба, чай зел.б/с
О. гречка, печенка с луком (тушеная на воде), огурец, помидор
У. креветки много

Всем хорошего дня!!! Пошла вас читать!!!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

и у меня за 3 дня еще -500

Поздравляю! Так держать!

Людмила90 писал(а):

4 месяца на системе итого минус почти 12кг!

Поздравляю, Людочка! Отличный результат!

MaMina писал(а):

У меня -400

<<Элен>> писал(а):

У меня тоже сегодня - 1 кг ненавистного жирка.

Ого, вот это отвес!

Asiutka
как то так вышло

Девулички всем привет
Поздравляю всех кого с чем есть и с отвесами вас

Chelsi писал(а):

только не в качестве перекуса....это запрещено...между приемами пищи 4 часа"""

А от кудо такое по системи вообще нет у нас строгих цифер, ни когда кущать ни какой промежуток. У нас всего две цифроы-вредности до 12 и ужин до 18 просто Катины модераторы советуют прислушиваться к мнению врачей, которые рекомендуют промежуток мкжду ПП, не менее трёх часов

Рыжь писал(а):

Да ты знаешь...начхать мне как они воспринимаюжт

ДруХ, мне вот тоже начехать, кто что про меня подумают, сами виноватые, если у них мысли дурные в голову лезут

Печальная писал(а):

(( я как то спрашивала но не отвечали вроде, когда готовишь надо снимать до или можно после

Хоть до, хоть после-лишь бы не есть
Озидея
Аннют, ну что это за ужин по сравнению с завтраком, разве могут 4ст.л. риса быть равнонасыщаемы всему тому что у тебя на завтрак?

<<Элен>> писал(а):

А так ужинаю каждый день без нарушений

Так и дальши двигайся без нарушений

<<Элен>> писал(а):

куплю кефирчик тогда

Какой куфирчик? Почему куфирчик? Надо творог купить, ОБЯЗАТЕЛЬНО!! И не говори, что ты не сможешь его съисть, ведь фрукты и кефир, ты как то будешь кушать, так же сможешь и творог. Или смузи творожно-фруктовый зделай ссобой, тоже удобно из баночки потом пить.

доброе утро девочки! Вот скажите, а ничего, если я на завтрак каждый ден ем буттеры с маслом и сыром (без колбасы, не лю её)? хочу попробоват покушат на завтрак картошку жаренную, или пироженки всякие, или picцу с вечера приготовлю (т.к. голодная и думаю, что с утреца наверну ням2: ), но встав утречком, кроме буттера ничего не лезет ункнощн: Знаю, что надо разнообразит своё меню, но думаю, что завтрак не так главен, как обед и ужин! (я имею в виду, его не надо так разнообразит, или я ошибаюс)
сегодняшнее меню:
з: 6:30 2 буттера неболших с сыром, 2 ст чёрного кофе без сахара
2 з: 9:30 1 киви
о: 13:00 рис пропаренный с соусом из индюшки+цуккини+морков+паприка потушенное всё на водичке, без единной ложечки масла
у: попробую 3 яйца

Eiscream
мне тоже с вечера вроде на утро готовлю, а утром ниче не лезет
главное, что бы потом не сорваться я думаю. Так то утром налопался всяких вредняшек-вкусняшек и день уже спокойнее будешь..

Лор тогда наверное вместо кефира выпью кофе б/с и творог с фруктами Уговорили все

Марин
Вот и я вчера наварила борща вкуснющего и пахнущего вечером,думаю поем утром,а утром не лезет совсем.

Eiscream писал(а):

доброе утро девочки! Вот скажите, а ничего, если я на завтрак каждый ден ем буттеры с маслом и сыром (без колбасы, не лю её)? хочу попробоват покушат на завтрак картошку жаренную, или пироженки всякие, или picцу с вечера приготовлю (т.к. голодная и думаю, что с утреца наверну ням2: ), но встав утречком, кроме буттера ничего не лезет ункнощн: Знаю, что надо разнообразит своё меню, но думаю, что завтрак не так главен, как обед и ужин! (я имею в виду, его не надо так разнообразит, или я ошибаюс) сегодняшнее меню: з: 6:30 2 буттера неболших с сыром, 2 ст чёрного кофе без сахара 2 з: 9:30 1 киви о: 13:00 рис пропаренный с соусом из индюшки+цуккини+морков+паприка потушенное всё на водичке, без единной ложечки масла у: попробую 3 яйца

Мне кажется, что завтрак очень даже важен, т.к. он дает нам энергию и пробуждение в начале дня, так что можно его тоже разнообразить, съесть что нибудь чего нельзя на обед и ужин

<<Элен>> писал(а):

Марин Вот и я вчера наварила борща вкуснющего и пахнущего вечером,думаю поем утром,а утром не лезет совсем.

тоже самое, с вечера аж слюни текут, или напеку чего-нить или наварю своим. а утром не хочу хоть тресни

Лора-а
Лариса Привет)))что то я поповоду мясо +тыква= на обед ничего не найду???
или читаю в полглаза???
можно в обед то??? в котлетки тлюблю ее добавить???
жду твоего резюме!!

Eiscream
Саш, я уж 3 месяца по утрам как правило ему бутеры+что-нибудь сладенькое печёное... Завтрак важен в плане получать что-то, что ограничивается в дальнейшие приёмы, чтоб избежать риска сорваться!

у меня утром аппетит естß, я глаза толко расскрыла, помыла и на кухню прямиком, кота кормит и себя, но вот аппетит толко на буттерброд с маслом и сыром или повидлом, с детства так завтракаю, наверно выработался рефлекс желудка, так сказат установка: на завтрак буттер с маслом и сыыыыр

для меня завтрак был всегда важен, никогда не уходила из дома не поев, да ещё если и с желудком проблемы, то от завтрака просто не могла отказатßся, т.к. желудок начинал возмущатßся да и извиняюсß, я в туалет не схожу, если не позавтракаю. но вот знаю, что мюсли оч полезны с йогуртом и фруктами или молоком, и йогурт люблю и фрукты, но почему то толßко на ужин. может поменяются мои вкусовые привычки с возрастом, посмотрим

Лора-а писал(а):

Аннют, ну что это за ужин по сравнению с завтраком, разве могут 4ст.л. риса быть равнонасыщаемы всему тому что у тебя на завтрак?

ну на завтрак понятно перечень звучит гордо, но в сущности объемы теже, тем более рыбки съела только спинку, а спинка в 4 см.длинной
Но я не спорю, я осмысливаю.

Asiutka

Рыжуль

((Элен))

Ксюньдель

Элька-карамелька

Печалька

Спасибо,девуси за поддержку и поздравления

Меню на завтра:

з-8.30-Цветай (заморил уже)

о-13.30-оладьи из кабачка (кабак,лук,яйцо,молоко)

у-17.30-творог 150г,кефир 200г,зелень,чеснок,огурец,соль,перец-всё в блендере

Takatata писал(а):

о-13.30-оладьи из кабачка (кабак,лук,яйцо,молоко)

Тань, мясного добавь! Хотя у тебя там и яйцо присутствует.... ну или крупы?
на ужин кефира больше чем творога, на фига?