Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

пушистая зая писал(а):

приодень тоже бельишко красивое и халатик празничный, и жди . Потом поделитесь опытом, так мы все его (в смысле отвесик) таким образом приманивать будем

так мы ради такого дела, голыми будем бегать

заодно от физ нагрузки похудеем)))

Yle4ik писал(а):

а можно на ужин борщ состав( свекла, капуста, зелень

наверное, если постный, без мяса, на воде....

Девченки, а если охото всяких всяких блюд...и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад? или просто авитаминоз?
у кого так было поделитесь опытом,пожалуйста.

ULILI писал(а):

Девченки, а если охото всяких всяких блюд...и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад? или просто авитаминоз?

Может, и спад. А ты ешь и то, и другое. Только по чуть-чуть. И все будет ок.

AVON 2011 писал(а):

У меня сегодня -200

Поздравляю

Кукла Вики писал(а):

Мы все болеем с сыном - уже третья неделя.

Выздоравливайте

Сандал писал(а):

Та же хрень,и ни туда и не сюда!

Держись солнышко Перед.Н.г обязан зделать подарочек в виде отвесища.

Сандал писал(а):

ь! Видать ооооооооочень доволен результатом моим Даже готовит мне системный

Муж молодчинка,заботится о фигурке любимой

Озидея писал(а):

утромм рраз и 62, а на хвостик мона не смотреть меню:

Это верно

Marry Jane писал(а):

если интересно, в альбоме у меня побольше фоток с ужина.

Шикарный,ужин и муж у тебя умничка

Mars писал(а):

Машуль, с авочкой тебя, фотограф ты наш

Как увидела аву Машулькину сразу об этом подумала.С авочкой тебя

Marry Jane писал(а):

Девчонки, а куда все новенькие деваются? Заморочка была такая, и много других...

Наверно мы их напугали своими тапками Мне кажется что после праздников много кто вернётся обратно
Sashe4kaСашуль с авочкой так травой и речкой запахло

Yle4ik писал(а):

а можно на ужин борщ состав( свекла, капуста, зелень)

Я думаю да и на томате натуральном сварить и добавить нат.йогурт

ULILI писал(а):

евченки, а если охото всяких всяких блюд...и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад? или просто авитаминоз?

А может не то и не другое Если хочется скушай всего по немногу

нюша88 писал(а):

Sashe4kaСашуль с авочкой так травой и речкой запахло

Леся спасибо, это я с детьми летом в Сочи ездила, такая клумба там в пансионате была))))

нюша88 писал(а):

Я думаю да и на томате натуральном сварить и добавить нат.йогурт

мммммммм спасибки

Пламя писал(а):

А что еще добавляла? (интересно, как мариновала )

да тут все просто, в кухонном комбайне вилок капустины измельчаем, морковину на средней или мелкой терке, я тоже на комбайне тру- запястья слабоваты резать и тереть долго не могу. потом капусту приминаю с крупной солью-не экстра, соли чуть больше чем для салата допустим положили бы, смешиваем с морковкой и в кастрюльку эмалированную)) сверху тарелочку, на неё банку с водой-груз так сказать. специи не добовляю, потом в зависимости от блюда можно приправить.и на три дня под стол))), раз в сутки протыкаем деревянной палочкой, помогаем подышать и вуаля!!! можно слопать всю кастрюльку в один присест

ULILI писал(а):

так мы ради такого дела, голыми будем бегать заодно от физ нагрузки похудеем)))

Точно!

Sashe4ka
C новой авочкой!!!

Пламя писал(а):

(Я бы на твоем месте от него ни на шаг не отходила

Ксюнь именно это я и делаю,уж очень соскучилась!

Mars писал(а):

а я все не могу за тебя нарадоваться, что муж наконец рядом

Леночка спасибки!
Marry Jane
С аватаркой! Ужин и фото ну просто обалденные!

AVON 2011 писал(а):

Юлечка видно точно лезут зубки вы уж держитесь и поправляйтесь а муж молодечек заботится , а это главное.

Большущее спасибо!

Yle4ik писал(а):

а можно на ужин борщ состав( свекла, капуста, зелень)

Ну если этот состав ,то думаю можно.А на десерт творожок с кефирчиком добавь,а то голодно будет

нюша88 писал(а):

Держись солнышко Перед.Н.г обязан зделать подарочек в виде отвесища.

Лесенька, спасибочки тебе солнышко! Я очень хочу боооооооольшой подарок!!!

нюша88 писал(а):

Муж молодчинка,заботится о фигурке любимой

Что есть,то есть! Просто видит мое стремление и желание,и поддерживает во всём!

Всем привет!!!

М@рьян@76 писал(а):

а я где-то подсмотрела вариант приготовления скумбрии-ее варить,но в воду выжать 0,5 лимона и специи кому что нравится.я кидаю лаврушку,сельдерей,получается совсем нежирно.раньше делала на пару,но так вкуснее и легче.и я ее не солю,она сама солоноватая

надо так обязательно попробовать , спасибо

Сандал писал(а):

Что - то котеночек мой маленький совсем не по детски стал капризить,видать точно зубки полезут.Слава Богу муж рядом - поддержка и опора моя. Даже когда замотаюсь, и забуду о времени ,он обязательно напомнит что пришло время покушать!

у нас как раз в 7 месяцев сразу два зуба нижних вылезли, но тогда как то не очень капризная была. А как верхние полезли, тут и началось, ночью по сто раз просыпалась и днем только на руках. А муж молодец А мой все надо мной прикалывается

AVON 2011 писал(а):

Marry Jane писал(а): Девчонки, а куда все новенькие деваются? Хомячут наверное или в кустах сидят

я еще здесь и никуда не денусь пока не буду стройняшкой
Marry Jane
классные фотки Я вот очень люблю семгу, но мне после нее все время пить хочется

Mars писал(а):

ну какая рыба может водиться в горных реках?

прелесть!

Mars писал(а):

Маш, ны настоящий профессионал фотки классные! А муж прирожденный повар, такой ужин забабахал герберы, вообще отдельный разговор это мои самые при-самые любимые цветы а потом уже идут лилии и тюльпаны. еще розы кустовые жалую

да ладно тебе! мне бы побольше времени ещё
мне как раз ещё лилии в горшочке подарили ну и тюльпаны люблю! и особо - полевые, волошки (васильки) я Волошина по девичьей фамилии
за герберы - спасибо маме

Mars писал(а):

Машуль, с авочкой тебя, фотограф ты наш

нюша88 писал(а):

Шикарный,ужин и муж у тебя умничка

нюша88 писал(а):

Как увидела аву Машулькину сразу об этом подумала.С авочкой тебя

Сандал писал(а):

С аватаркой! Ужин и фото ну просто обалденные!

дамочки, вы меня смущаете
спасибо!

нюша88 писал(а):

Наверно мы их напугали своими тапками Мне кажется что после праздников много кто вернётся обратно

оливье-оливье!

Девочки, бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо
не знаю теперь, как её благодарить у неё тоже скоро д.р., с её мужем в один день. надо что-то на двоих

Дувушки, всем привет.. Примите в свои ряды? Хочу похудеть...Создала тему по поводу, направили к вам...

Слаастеенаа писал(а):

кто второй и в третий раз- срочно выпасть из кустов(Кукла Вики-снямаешь не системное-увижу-выдам птатье 89 размера,кто там еще.........)всем на перекличку,не нарушать,а то на новый год платья не сойдутся

Я не косячу, чессно слово!!! Просто сынок болеет и меня зарозил. Вот сечас сижу и перечитываю вас.

Marry Jane писал(а):

Девчонки, а куда все новенькие деваются? Заморочка была такая, и много других

кстати, я тоже об этом думала наверное, решили нас покинуть помните, Надя к нам пришла с весом 95кг? Которая 10кг на диете скинула. Вроде, она снова на диету вернулась
Sashe4ka
такие хорошие девчушки на аватарке

ULILI писал(а):

и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад?

ешь всего по-маленечку кстати, система и на обед допускает несколько блюд

нюша88 писал(а):

Мне кажется что после праздников много кто вернётся обратно

а может и дальше продолжат наедать бока ведь праздники длинныеее! Как же я рада, что в этом году не буду все 10 выходных жрать! Именно, жрать, другого слово и не подобрать! Раньше, так и было. Как вспомню, так вздрогну

olgucha79 писал(а):

Я вот очень люблю семгу, но мне после нее все время пить хочется

а ты выпивай после нее стакан настоя из брусничных листьев и пить не будет хотеться, и воду лишнюю выгонишь из организма

Marry Jane писал(а):

да ладно тебе! мне бы побольше времени ещё

да правда! жили бы мы рядом, обязательно напросилась бы на фотосессию к тебе

Сандал писал(а):

Ну если этот состав ,то думаю можно.А на десерт творожок с кефирчиком добавь,а то голодно будет

Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок

Marry Jane писал(а):

Девочки, бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо

значит, считает тебя внучкой своей

Marry Jane писал(а):

не знаю теперь, как её благодарить у неё тоже скоро д.р., с её мужем в один день. надо что-то на двоих

у меня тоже всегда морока с подарками для родственников мужа ты у любимого спроси, что они любят? может набор фужеров красивых? ну или из посуды чего? бабушке можно платок павлопосадский купить, они сейчас такииие красивые

Егашка писал(а):

Примите в свои ряды? Хочу похудеть

Конечно, примем читай списки продуктов на первой страничке и пиши нам меню(время приемов пищи и подробное описание блюд, как готовила, какой состав) будем проверять

Mars писал(а):

Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок

Чего то я не поняла ,а почему нельзя? 4 вариант "овощи и молочка"
Егашка
Добро пожаловать!

Сандал писал(а):

Чего то я не поняла ,а почему нельзя?

оооой, че-то я ступила пардон

Mars писал(а):

Конечно, примем читай списки продуктов на первой страничке и пиши нам меню(время приемов пищи и подробное описание блюд, как готовила, какой состав) будем проверять

Будет сделано...
Например мой сегодняшний меню:
Завтрак в 9.20: ломтик серого хлеба + ломтик белого сыра + 1 стакан чай с имбирем+1ч.л.мед+ долька лимона..
Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле)
Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось)
в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)
В течение дня 1,5 литра чай с имбирем (без ничего) горячий.

П.С. имейте в виду что я еще не совсем знакома с системой -60

Сандал писал(а):

Чего то я не поняла ,а почему нельзя? 4 вариант "овощи и молочка" Егашка Добро пожаловать!

пасибббб...

Marry Jane писал(а):

бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо

Вот это бабулька

Егашка писал(а):

Дувушки, всем привет..

Привет!!!!!

Mars писал(а):

Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок

Ленисик ты что _то то напутала.овощи+молочка мона видь
А я вот переживаю,где это ЛЕНЬЧИК Перламутр наш затерялся и Наташка пупс -цветок.Красотули вы где?????АУ

Mars писал(а):

Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок

Егашка писал(а):

Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле) Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось) в 22.00 фрукты (яблока или апельсины) В течение дня 1,5 литра чай с имбирем (без ничего) горячий.

Я чегото не вьехала ты пошутила по поводу меню??????? Если да прикольно.Если нет так мы не едим.Быстренько на 1 стр.списки читать.

Егашка писал(а):

Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле) Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось) в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)

Егашка писал(а):

П.С. имейте в виду что я еще не совсем знакома с системой -60

Леночек, по моему,ты совсем ее даже не читала.На первой странички очень хорошо все рассписано http://forum.say7.info/topic47842.html Если что то не поймеш ,мы поможем!

Девочки, а из томатной пасты "Помидорка" можно сок томатный сделать или это уже нето?

Marry Jane писал(а):

Девочки, бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо

хорошая бабушка.
И с подарками я тоже всегда не знаю что дарить. Можно как Mars написала платок, шаль.

Mars писал(а):

ты выпивай после нее стакан настоя из брусничных листьев и пить не будет хотеться, и воду лишнюю выгонишь из организма

я даже не знала, спасибо надо попробовать

Егашка писал(а):

Дувушки, всем привет.. Примите в свои ряды? Хочу похудеть...Создала тему по поводу, направили к вам...

Привет!! Я тоже вот только с понедельника начала по системе жить. Пока все ок Правда не взвешивалась решила в воскресенье это дело сделать
А насчет меню. Пирожки точно нельзя. Мясо и рыбу можно только с овощами(кроме картошки) и крупами (кроме макарон). Только тушеное, запеченое, вареное. А ужине не позже 6-ти вечера. Сначала тяжеловато, но потом уже нормально. Ты почитай на первой странице. А еще девочки опятные тебе получше расскажут.
И конечно же удачи в похудении
Мое меню на завтра
з. Чай с/с , булки с маслом, наверное еще сырок глазированный
О. рис с рыбкой(в духовке тушеная с луком и морковкой , вместо масла немного водички), салат с помидором и луком без масла
У. курица запеченая

пушистая зая писал(а):

пасты "Помидорка" можно сок томатный сделать или это уже нето?

Смотря какой состав у пасты если без сахара,крахмала.и ешик,то наверно да.

нюша88 писал(а):

Ленисик ты что _то то напутала.овощи+молочка мона видь

я уже написала, что ступила

нюша88 писал(а):

ЛЕНЬЧИК Перламутр наш затерялся и Наташка пупс -цветок

да, девочки, где вы потерялись?

Егашка писал(а):

Завтрак в 9.20: ломтик серого хлеба + ломтик белого сыра + 1 стакан чай с имбирем+1ч.л.мед+ долька лимона.. Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле) Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось) в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)

Ленок, ошибок, конечно, куча если коротко: у нас должно быть 3 равнонасыщаемых приема пищи и после шести мы не едим! вот тут списки почитай http://forum.say7.info/topic47842.html исправляйся, давай ждем твое меню на завтра если что-то непонятно, почитай наши менюшки,чтобы сориентироваться

пушистая зая писал(а):

Девочки, а из томатной пасты "Помидорка" можно сок томатный сделать или это уже нето?

конечно, можешь сделать. если понравится, пей на здоровье

olgucha79 писал(а):

надо попробовать

брусничные листы продаются в аптеке и стоят копейки

нюша88 писал(а):

Смотря какой состав у пасты если без сахара,крахмала.и ешик,то наверно да.

в "Помидорке" только томаты в составе

завтра ем:
з. 2 бутера с сыром, мороженое из банана
о. капуста тушеная с мясом(вчерашняя), пару кусочков сыра с чаем
у. творожок. либо со свеклой вареной, либо с яблоком и черносливом в духовочке

Mars писал(а):

стакан настоя из брусничных листьев

у меня пакетики, как заваривать?