Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сообщение Автор
 
16 Дек 2011 15:43

Распечатать сообщение
ULILI

Лилия

40 лет


ULILIМои рецепты
пушистая зая писал(а):
приодень тоже бельишко красивое и халатик празничный, и жди Wink . Потом поделитесь опытом, так мы все его (в смысле отвесик) таким образом приманивать будем Embarassed


так мы ради такого дела, голыми будем бегать girl_claping

заодно от физ нагрузки похудеем)))
 
16 Дек 2011 15:48

Распечатать сообщение
Sashe4ka

Саша

46 лет
Московская обл. Домодедово

Sashe4kaМои рецепты
Yle4ik писал(а):
а можно на ужин борщ состав( свекла, капуста, зелень

наверное, если постный, без мяса, на воде....
 
16 Дек 2011 15:51

Распечатать сообщение
ULILI

Лилия

40 лет


ULILIМои рецепты
Девченки, а если охото всяких всяких блюд...и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад? или просто авитаминоз? unknown
у кого так было поделитесь опытом,пожалуйста.
 
16 Дек 2011 16:02

Распечатать сообщение
Пламя

Оксана

44 года
Белгород

ПламяМои рецепты
ULILI писал(а):
Девченки, а если охото всяких всяких блюд...и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад? или просто авитаминоз?


Может, и спад. А ты ешь и то, и другое. Только по чуть-чуть. И все будет ок.
 
16 Дек 2011 16:16

Распечатать сообщение
нюша88

леся

42 года
ykraina

нюша88Мои рецепты
AVON 2011 писал(а):
У меня сегодня -200
Поздравляю Romashki Romashki Romashki
Кукла Вики писал(а):
Мы все болеем с сыном - уже третья неделя.
Выздоравливайте girl_hospital2
Сандал писал(а):
Та же хрень,и ни туда и не сюда!
Держись солнышко praising Перед.Н.г обязан зделать подарочек в виде отвесища.
Сандал писал(а):
ь! Видать ооооооооочень доволен результатом моим Даже готовит мне системный
Муж молодчинка,заботится о фигурке любимой good2 good
Озидея писал(а):
утромм рраз и 62, а на хвостик мона не смотреть
меню:
Это верно good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2
Marry Jane писал(а):
если интересно, в альбоме у меня побольше фоток с ужина.
Шикарный,ужин и муж у тебя умничка girl_claping
Mars писал(а):
Машуль, с авочкой тебя, фотограф ты наш
Как увидела аву Машулькину сразу об этом подумала.С авочкой тебя girl_in_love
Marry Jane писал(а):
Девчонки, а куда все новенькие деваются? Заморочка была такая, и много других...
Наверно мы их напугали своими тапками unknown Мне кажется что после праздников много кто вернётся обратно girl_pardon girl_yes3
Sashe4kaСашуль с авочкой так травой и речкой запахло girl_in_love good
Yle4ik писал(а):
а можно на ужин борщ состав( свекла, капуста, зелень)
Я думаю да и на томате натуральном сварить и добавить нат.йогурт good2 nyam2
ULILI писал(а):
евченки, а если охото всяких всяких блюд...и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад? или просто авитаминоз?
А может не то и не другое unknownЕсли хочется скушай всего по немногу praising
    pooh_honey pooh_honey pooh_honey
 
16 Дек 2011 16:25

Распечатать сообщение
Sashe4ka

Саша

46 лет
Московская обл. Домодедово

Sashe4kaМои рецепты
нюша88 писал(а):
Sashe4kaСашуль с авочкой так травой и речкой запахло

Леся спасибо, это я с детьми летом в Сочи ездила, такая клумба там в пансионате была))))
 
16 Дек 2011 16:31

Распечатать сообщение
Yle4ik

Юля

40 лет
Москва

Yle4ikМои рецепты
нюша88 писал(а):
Я думаю да и на томате натуральном сварить и добавить нат.йогурт

мммммммм nyam2 спасибки
 
16 Дек 2011 16:32

Распечатать сообщение
Озидея

Анна

48 лет
Волгоград

ОзидеяМои рецепты
Пламя писал(а):
А что еще добавляла? (интересно, как мариновала )

Smile да тут все просто, в кухонном комбайне вилок капустины измельчаем, морковину на средней или мелкой терке, я тоже на комбайне тру- запястья слабоваты Embarassed Embarassed резать и тереть долго не могу. потом капусту приминаю с крупной солью-не экстра, соли чуть больше чем для салата допустим положили бы, смешиваем с морковкой и в кастрюльку эмалированную)) сверху тарелочку, на неё банку с водой-груз так сказать. специи не добовляю, потом в зависимости от блюда можно приправить.и на три дня под стол))), раз в сутки протыкаем деревянной палочкой, помогаем подышать girl_haha girl_haha girl_haha и вуаля!!! можно слопать всю кастрюльку в один присест girl_haha girl_haha
 
16 Дек 2011 16:37

Распечатать сообщение
пушистая зая

Елена

48 лет
Новгородская область

пушистая заяМои рецепты
ULILI писал(а):
так мы ради такого дела, голыми будем бегать



заодно от физ нагрузки похудеем)))

Точно! good2 good2 good2
 
16 Дек 2011 16:38

Распечатать сообщение
Сандал

Юля

43 года
Украина

СандалМои рецепты
Sashe4ka
C новой авочкой!!! Romashki girl_in_love Rose
Пламя писал(а):
(Я бы на твоем месте от него ни на шаг не отходила

Ксюнь именно это я и делаю,уж очень соскучилась! girl_in_love girl_in_love girl_in_love
Mars писал(а):
а я все не могу за тебя нарадоваться, что муж наконец рядом

Леночка спасибки! air_kiss
Marry Jane
С аватаркой! Rose Ужин и фото ну просто обалденные! good2 good2 good2
AVON 2011 писал(а):
Юлечка видно точно лезут зубки вы уж держитесь и поправляйтесь а муж молодечек заботится , а это главное.

Большущее спасибо! give_heart give_heart give_heart
Yle4ik писал(а):
а можно на ужин борщ состав( свекла, капуста, зелень)

Ну если этот состав ,то думаю можно.А на десерт творожок с кефирчиком добавь,а то голодно будет Wink Wink Wink
нюша88 писал(а):
Держись солнышко Перед.Н.г обязан зделать подарочек в виде отвесища.

Лесенька, спасибочки тебе солнышко! Я очень хочу боооооооольшой подарок!!! girl_haha girl_haha girl_haha
нюша88 писал(а):
Муж молодчинка,заботится о фигурке любимой

Что есть,то есть! Smile Просто видит мое стремление и желание,и поддерживает во всём!
 
16 Дек 2011 17:04

Распечатать сообщение
olgucha79

Ольга

45 лет
Калуга

olgucha79Мои рецепты
Всем привет!!! girl_bye
М@рьян@76 писал(а):
а я где-то подсмотрела вариант приготовления скумбрии-ее варить,но в воду выжать 0,5 лимона и специи кому что нравится.я кидаю лаврушку,сельдерей,получается совсем нежирно.раньше делала на пару,но так вкуснее и легче.и я ее не солю,она сама солоноватая

надо так обязательно попробовать , спасибо Rose

Сандал писал(а):
Что - то котеночек мой маленький совсем не по детски стал капризить,видать точно зубки полезут.Слава Богу муж рядом - поддержка и опора моя. Даже когда замотаюсь, и забуду о времени ,он обязательно напомнит что пришло время покушать!

у нас как раз в 7 месяцев сразу два зуба нижних вылезли, но тогда как то не очень капризная была. А как верхние полезли, тут и началось, ночью по сто раз просыпалась и днем только на руках. А муж молодец good А мой все надо мной прикалывается ireful
AVON 2011 писал(а):
Marry Jane писал(а):
Девчонки, а куда все новенькие деваются?

Хомячут наверное или в кустах сидят

я еще здесь girl_bye и никуда не денусь пока не буду стройняшкой dance2
Marry Jane
классные фотки good2 Я вот очень люблю семгу, но мне после нее все время пить хочется unknown
 
16 Дек 2011 17:33

Распечатать сообщение
Marry Jane

Машенька

33 года
Украина, Киев.

Marry JaneМои рецепты
Mars писал(а):
ну какая рыба может водиться в горных реках?

girl_in_love прелесть! nyam2

Mars писал(а):
Маш, ны настоящий профессионал фотки классные! А муж прирожденный повар, такой ужин забабахал герберы, вообще отдельный разговор это мои самые при-самые любимые цветы а потом уже идут лилии и тюльпаны. еще розы кустовые жалую

Embarassed да ладно тебе! мне бы побольше времени ещё girl_in_dreams
мне как раз ещё лилии в горшочке подарили girl_haha ну и тюльпаны люблю! и особо - полевые, волошки (васильки) я Волошина по девичьей фамилии Wink
за герберы - спасибо маме give_heart

Mars писал(а):
Машуль, с авочкой тебя, фотограф ты наш


нюша88 писал(а):
Шикарный,ужин и муж у тебя умничка


нюша88 писал(а):
Как увидела аву Машулькину сразу об этом подумала.С авочкой тебя


Сандал писал(а):
С аватаркой! Ужин и фото ну просто обалденные!

sharik дамочки, вы меня смущаете
спасибо! Rose


нюша88 писал(а):
Наверно мы их напугали своими тапками Мне кажется что после праздников много кто вернётся обратно

girl_haha girl_haha girl_haha оливье-оливье!

Девочки, бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо unknown Embarassed Embarassed Embarassed
не знаю теперь, как её благодарить girl_flag_of_truce у неё тоже скоро д.р., с её мужем в один день. надо что-то на двоих unknown
 
16 Дек 2011 17:40

Распечатать сообщение
Егашка

Егана

41 год
Баку

ЕгашкаМои рецепты
Дувушки, всем привет.. Rose Примите в свои ряды? Хочу похудеть...Создала тему по поводу, направили к вам... Embarassed
 
16 Дек 2011 17:45

Распечатать сообщение
Кукла Вики

Вика

41 год
Москва

Кукла ВикиМои рецепты
Слаастеенаа писал(а):
кто второй и в третий раз- срочно выпасть из кустов(Кукла Вики-снямаешь не системное-увижу-выдам птатье 89 размера,кто там еще.........)всем на перекличку,не нарушать,а то на новый год платья не сойдутся


Я не косячу, чессно слово!!! girl_bye sharik Просто сынок болеет и меня зарозил. Вот сечас сижу и перечитываю вас.
 
16 Дек 2011 18:10

Распечатать сообщение
Mars

Елена

35 лет
Novosibirsk

MarsМои рецепты
Marry Jane писал(а):
Девчонки, а куда все новенькие деваются? Заморочка была такая, и много других

кстати, я тоже об этом думала friends наверное, решили нас покинуть unknown помните, Надя к нам пришла с весом 95кг? Которая 10кг на диете скинула. Вроде, она снова на диету вернулась
Sashe4ka
такие хорошие девчушки на аватарке sharik
ULILI писал(а):
и супа и рыбу, аж даже не знаю, что выбрать на завтрак....это спад?

ешь всего по-маленечку Wink кстати, система и на обед допускает несколько блюд Wink
нюша88 писал(а):
Мне кажется что после праздников много кто вернётся обратно

а может и дальше продолжат наедать бока girl_haha ведь праздники длинныеее! Как же я рада, что в этом году не буду все 10 выходных жрать! Именно, жрать, другого слово и не подобрать! Раньше, так и было. Как вспомню, так вздрогну Confused
olgucha79 писал(а):
Я вот очень люблю семгу, но мне после нее все время пить хочется

а ты выпивай после нее стакан настоя из брусничных листьев good2 и пить не будет хотеться, и воду лишнюю выгонишь из организма good
Marry Jane писал(а):
да ладно тебе! мне бы побольше времени ещё

да правда! жили бы мы рядом, обязательно напросилась бы на фотосессию к тебе friends
Сандал писал(а):
Ну если этот состав ,то думаю можно.А на десерт творожок с кефирчиком добавь,а то голодно будет

Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок Wink
Marry Jane писал(а):
Девочки, бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо

good2 значит, считает тебя внучкой своей girl_in_love
Marry Jane писал(а):
не знаю теперь, как её благодарить у неё тоже скоро д.р., с её мужем в один день. надо что-то на двоих

у меня тоже всегда морока с подарками для родственников мужа unknown ты у любимого спроси, что они любят? может набор фужеров красивых? ну или из посуды чего? бабушке можно платок павлопосадский купить, они сейчас такииие красивые girl_in_love
Егашка писал(а):
Примите в свои ряды? Хочу похудеть

Конечно, примем friends читай списки продуктов на первой страничке и пиши нам меню(время приемов пищи и подробное описание блюд, как готовила, какой состав) будем проверять
 
16 Дек 2011 18:21

Распечатать сообщение
Сандал

Юля

43 года
Украина

СандалМои рецепты
Mars писал(а):
Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок

Чего то я не поняла unknown unknown unknown ,а почему нельзя? 4 вариант "овощи и молочка"
Егашка
Добро пожаловать! Welcome Welcome Welcome
 
16 Дек 2011 18:31

Распечатать сообщение
Mars

Елена

35 лет
Novosibirsk

MarsМои рецепты
Сандал писал(а):
Чего то я не поняла ,а почему нельзя?

оооой, че-то я ступила wacko1 пардон girl_curtsey
 
16 Дек 2011 18:40

Распечатать сообщение
Егашка

Егана

41 год
Баку

ЕгашкаМои рецепты
Mars писал(а):
Конечно, примем friends читай списки продуктов на первой страничке и пиши нам меню(время приемов пищи и подробное описание блюд, как готовила, какой состав) будем проверять


Romashki
Будет сделано... good2
Например мой сегодняшний меню:
Завтрак в 9.20: ломтик серого хлеба + ломтик белого сыра + 1 стакан чай с имбирем+1ч.л.мед+ долька лимона..
Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле)
Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось)
в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)
В течение дня 1,5 литра чай с имбирем (без ничего) горячий.

П.С. имейте в виду что я еще не совсем знакома с системой -60 Embarassed

Сандал писал(а):
Чего то я не поняла unknown unknown unknown ,а почему нельзя? 4 вариант "овощи и молочка"
Егашка
Добро пожаловать! Welcome Welcome Welcome


пасибббб... give_heart sharik
 
16 Дек 2011 18:55

Распечатать сообщение
нюша88

леся

42 года
ykraina

нюша88Мои рецепты
Marry Jane писал(а):
бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо
Вот это бабулька good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2 good2
Егашка писал(а):
Дувушки, всем привет..
Привет!!!!! Welcome Welcome Welcome Welcome Welcome
Mars писал(а):
Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок
Ленисик ты что _то то напутала.овощи+молочка мона видь Wink Smile
А я вот переживаю,где это ЛЕНЬЧИК Перламутр наш затерялся и Наташка пупс -цветок.Красотули вы где?????АУ Clapping Clapping Clapping Clapping Clapping Clapping Clapping Clapping Clapping
Mars писал(а):
Юльчик, это ужин, а не обед. Так что нельзяяя никакой творожок
Егашка писал(а):
Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле)
Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось)
в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)
В течение дня 1,5 литра чай с имбирем (без ничего) горячий.
Я чегото не вьехала ты пошутила по поводу меню??????? Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Если да прикольно.Если нет так мы не едим.Быстренько на 1 стр.списки читать. read read read read read read read read read read read read

    pooh_honey pooh_honey pooh_honey
 
16 Дек 2011 18:59

Распечатать сообщение
Сандал

Юля

43 года
Украина

СандалМои рецепты
Егашка писал(а):
Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле)

Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось)

в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)

wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1
Егашка писал(а):
П.С. имейте в виду что я еще не совсем знакома с системой -60

Леночек, по моему,ты совсем ее даже не читала.На первой странички очень хорошо все рассписано http://forum.say7.info/topic47842.html Если что то не поймеш ,мы поможем! Wink Wink Wink Rose Rose Rose
 
16 Дек 2011 19:04

Распечатать сообщение
пушистая зая

Елена

48 лет
Новгородская область

пушистая заяМои рецепты
Девочки, а из томатной пасты "Помидорка" можно сок томатный сделать или это уже нето?
 
16 Дек 2011 19:16

Распечатать сообщение
olgucha79

Ольга

45 лет
Калуга

olgucha79Мои рецепты
Marry Jane писал(а):
Девочки, бабушка мужа приехала в гости, поздравила с д.р. и подарила фамильное кольцо

хорошая бабушка. good good good
И с подарками я тоже всегда не знаю что дарить. Можно как Mars написала платок, шаль.
Mars писал(а):
ты выпивай после нее стакан настоя из брусничных листьев и пить не будет хотеться, и воду лишнюю выгонишь из организма

я даже не знала, спасибо Rose надо попробовать
Егашка писал(а):
Дувушки, всем привет.. Примите в свои ряды? Хочу похудеть...Создала тему по поводу, направили к вам...

Привет!! Welcome Я тоже вот только с понедельника начала по системе жить. Пока все ок good Правда не взвешивалась решила в воскресенье это дело сделать
А насчет меню. Пирожки точно нельзя. Мясо и рыбу можно только с овощами(кроме картошки) и крупами (кроме макарон). Только тушеное, запеченое, вареное. А ужине не позже 6-ти вечера. Сначала тяжеловато, но потом уже нормально. Ты почитай на первой странице. А еще девочки опятные тебе получше расскажут.
И конечно же удачи в похудении Romashki
Мое меню на завтра
з. Чай с/с , булки с маслом, наверное еще сырок глазированный
О. рис с рыбкой(в духовке тушеная с луком и морковкой , вместо масла немного водички), салат с помидором и луком без масла
У. курица запеченая
 
16 Дек 2011 19:20

Распечатать сообщение
нюша88

леся

42 года
ykraina

нюша88Мои рецепты
пушистая зая писал(а):
пасты "Помидорка" можно сок томатный сделать или это уже нето?
Смотря какой состав у пасты если без сахара,крахмала.и ешик,то наверно да.
    pooh_honey pooh_honey pooh_honey
 
16 Дек 2011 19:29

Распечатать сообщение
Mars

Елена

35 лет
Novosibirsk

MarsМои рецепты
нюша88 писал(а):
Ленисик ты что _то то напутала.овощи+молочка мона видь

я уже написала, что ступила Embarassed
нюша88 писал(а):
ЛЕНЬЧИК Перламутр наш затерялся и Наташка пупс -цветок

да, девочки, где вы потерялись?
Егашка писал(а):
Завтрак в 9.20: ломтик серого хлеба + ломтик белого сыра + 1 стакан чай с имбирем+1ч.л.мед+ долька лимона..
Обед в 14.00: суп с ушками - 0,5 порции (фарш+лук+тесто+зелень на воде как суп) + мясные кутабы (мясные пирожки на тонком тесте) 2 штуки (фарш с тестом жаренные на масле)
Ужин в 20.00: овощной салат+ несколько штук оливьки на масле (захотелось)
в 22.00 фрукты (яблока или апельсины)

Ленок, ошибок, конечно, куча wacko1 если коротко: у нас должно быть 3 равнонасыщаемых приема пищи и после шести мы не едим! вот тут списки почитай http://forum.say7.info/topic47842.html исправляйся, давай friends ждем твое меню на завтра girl_in_dreams если что-то непонятно, почитай наши менюшки,чтобы сориентироваться
пушистая зая писал(а):
Девочки, а из томатной пасты "Помидорка" можно сок томатный сделать или это уже нето?

конечно, можешь сделать. если понравится, пей на здоровье Wink
olgucha79 писал(а):
надо попробовать

брусничные листы продаются в аптеке и стоят копейки good2
нюша88 писал(а):
Смотря какой состав у пасты если без сахара,крахмала.и ешик,то наверно да.

в "Помидорке" только томаты в составе good2

завтра ем:
з. 2 бутера с сыром, мороженое из банана
о. капуста тушеная с мясом(вчерашняя), пару кусочков сыра с чаем
у. творожок. либо со свеклой вареной, либо с яблоком и черносливом в духовочке nyam2
 
16 Дек 2011 19:41

Распечатать сообщение
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
Mars писал(а):
стакан настоя из брусничных листьев

у меня пакетики, как заваривать?

Наверх