Система -60 и грудное вскармливание

Шту4ка писал(а):

А такой ужин сытный получается что ли? 50г сыра, 3-4 хлебца и молочка до 5%.

Молочка имеется в виду ТВОРОГ как основная еда, ну и всякие кефиры-ряженки-молоко как прятное дополнение!!! Конечно сытный !

попробую такой вариант.

Я в последние дни ужинала творогом+йогурт+ яблоко и чай, всегда были хорошие отвесы, может мой организм привык к такой еде и поэтому вес стоит?...

Шту4ка писал(а):

А такой ужин сытный получается что ли? 50г сыра, 3-4 хлебца и молочка до 5%.

чтобы похудеть,нужно нормально кушать и наедаться!
это ж не диета,а система питания)))

Ирунчик89 писал(а):

чтобы похудеть,нужно нормально кушать и наедаться!

подскажи чем завтра поужинать?

Шту4ка писал(а):

Я в последние дни ужинала творогом+йогурт+ яблоко и чай, всегда были хорошие отвесы, может мой организм привык к такой еде и поэтому вес стоит?...

организм просто закрепляет вес,кожа подтягивается.ну не можем же мы всегда худеть Кушай хорошо,и будет тебе счастье в виде отвесов
А вообще,конечно,ужины надо чередовать
Всего 7 вариантов ужина.можешь вообще каждый день по-разному кушать

Шту4ка писал(а):

подскажи чем завтра поужинать?

у тебя мультя есть?

Алычка писал(а):

И вот моя мультяшка какая красавица

прям красотка)))У меня в таком же углу не поместилась

Ир,еще такие можно http://www.google.com.ua/search?q=%D1%84%D0%B8%D0%BD+%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BF&rls=ig&site=webhp&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=9wgFUq69EcfV4QTY2IFQ&ved=0CEgQsAQ&biw=1920&bih=912#bav=on.2,or.r_qf.&fp=5ff05055a8499fd3&q=%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D1%81%D1%83%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8&rls=ig&sa=1&tbm=isch&facrc=_&imgdii=_&imgrc=_ORkpt23HBpY7M%3A%3Bt6abYlNTRZA7BM%3Bhttp%253A%252F%252Fcdn.fazer.com%252Fcdn-1cb5aedf712c250%252FGlobal%252FRussia%252FHD%252FLSLP%252FFazer_Crisp_Rye_370.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.fazer.ru%252Fproducts%252FBakery%252Flongshelflifegoods%252F-Fazer-Crisp%252F%3B380%3B362

Ирунчик89 писал(а):

у тебя мультя есть?

есть, я в ней обычно овощи себе тушу с рисом и мясом

Для меня самые сытные варианты это творог овощи/фрукты или мясо.С гречки и риса по вечерам голодно,поэтому стараюсь их есть,когда жорика нет.
Можно еще яйца,но редко
Ира,варианты ужинов:
http://forum.say7.info/topic64455.html
http://forum.say7.info/topic59449.html (сюда еще творог надо добавить!)
http://forum.say7.info/topic29904.html
http://forum.say7.info/topic50174.html (тоже добавить творог)
Светик,спасибо за вкуснючие рецепты)))
http://forum.say7.info/topic66612.html
http://forum.say7.info/topic48323.html
http://forum.say7.info/topic56781.html(с творогом)
http://forum.say7.info/topic27517.html
http://forum.say7.info/topic28049.html
http://forum.say7.info/topic23477.html
http://forum.say7.info/topic43025.html

Ир,как видишь,вариантов масса,и это далеко не все)))Ищи пробуй свои варианты ужина

Еще я в мульте грудку запекаю.Берешь грудку,специями трешь,заворачиваешь в фольгу и в мультю на выпечку на -20-30 мин.Мягонькая получается и бульончика чуток остается,в него помакать можно
Можно рис сладкий в ней сделать:
Крошу яблочки,чернос,можно еще апельсин(но ты,наверное,пока его не кушаешь?)Заливаешь водичкой и на режим молочная каша
Можно гречку с овощами в томатном соусе сделать.

И,чтобы не сорваться,старайся готовить себе вкусную еду)))

Ирунчик89 писал(а):

Ир,как видишь,вариантов масса,и это далеко не все)))Ищи пробуй свои варианты ужина

да. что только с творогом можно сотворить...буду пробовать, дабы разнообразить свой ужин))

Ирунчик89 писал(а):

Еще я в мульте грудку запекаю.Берешь грудку,специями трешь,заворачиваешь в фольгу и в мультю на выпечку на -20-30 мин.Мягонькая получается

я тоже так запекаю,но без фольги, попробовать с фольгой надо.

Шту4ка писал(а):

я тоже так запекаю,но без фольги, попробовать с фольгой надо.

С фольгой сочнее

[quote="Алычка"]Девочки, фотки загрузила[/quote]
Рукодельница

Ирунчик89 писал(а):

Можно рис сладкий в ней сделать: Крошу яблочки,чернос,можно еще апельсин(но ты,наверное,пока его не кушаешь?)Заливаешь водичкой и на режим молочная каша

Классный вариантик надо как нибудь сделать

Завтра ем

з: картошка из духовки (осталась после мужниного ужина), домашний хлеб 2 кусочка со сметаной (свекровь гостинца привезла), Кусочек королевского пирога и чай с молоком.
о: куриная ножка из духовки с гречкой и овощами ( помидор, перец, кабачок), стакан молока
у: сырники с йогуртом, яблоко и чай.

Девочки, подредактируйте, если есть ошибки.

Шту4ка писал(а):

з: картошка из духовки (осталась после мужниного ужина), домашний хлеб 2 кусочка со сметаной (свекровь гостинца привезла), Кусочек королевского пирога и чай с молоком. о: куриная ножка из духовки с гречкой и овощами ( помидор, перец, кабачок), стакан молока у: сырники с йогуртом, яблоко и чай.

Сырники системные?

Ир, какую подборочку сделала !!!
А вообще надо не лениться для себя готовить вкусненькое и системное, по себе знаю, если нет настроения и не готовлю, то срываюсь 100% .

Алычка писал(а):

А вообще надо не лениться для себя готовить вкусненькое и системное, по себе знаю, если нет настроения и не готовлю, то срываюсь 100%

вот-вот.и я о том же

Алычка писал(а):

Ир, какую подборочку сделала

Алычка писал(а):

А как держала? А то у меня ни фига не держится, только если системлюсь

Ты знаешь -система мне помогает вправить мозг - я вообще перестала переедать. То есть ем когда хочу и что хочу, только не очень много как-то. Чо-то в мозгу переключилось прям, даже были моменты, что заставлять себя приходилось есть-молока мало становилось совсем. А сейчас стала ужинать по 3 раза за вечер сама от себя в шоке. Вот поэтому я и здесь, еще заметила что засыпать н сытый желудок мне гораздо сложнее чем на голодный-а у меня с этим и так проблемка.

Шту4ка писал(а):

Я запекла 2 половинки только, еще творогом заедала.

А у меня хрень какая то сегодня с творогом приключилась и он превратился в сыр. Готовила в мульте, походу слишком горячо было -яблоко уменьшилось в 2 раза и мы в итоге с дочкой голодные после ужина были..

Алычка писал(а):

А вообще надо не лениться для себя готовить вкусненькое и системное, по себе знаю, если нет настроения и не готовлю, то срываюсь 100%

Такая ж фигня

Шту4ка писал(а):

куриная ножка из духовки

а кожу снимаешь??

Да, девочки -ужин-самое главная трапеза дня -вот если он удался, то система остается системой,а не издевательством над голодной теткой)))

Дайте-ка вспомню как я ужинала еще -
Курица, индейка, говядина -что-то из этого заворачивается в фольгу и в режиме "пароварка" готовится в мульте -итог-сочно, круто, вкусно и можно сделать на всю семью -кушается даже в холодном виде на ура. Говядину обмазывала горчицей - не призываю никого -но там этой горчицы попадает совсем мало в желудок, но действительно вкусно получается. Правда после таких ужинов с трудом в туалет ходила..
Далее - для меня вот вариант ужина с криспами вкусный -но вообще мне не сытно как-то от него.
От варианта крупа+овощи я есть хочу через 15 минут и со страшной силой, как по мне, то лучше белка на ужин ничего нет..

Вариант еще такой-разрешнные тушеные овощи плюс молочка -хорошо идет))

Тоже мучаюсь что завтра на ужин делать...? у кого что на завтра запланировано?мож слизну у кого ужин-то?

Привет
минус 200
что ем:
з) яблочный пирог, 1 к. пиццы, 1 печенье, лимонад,кофе
О)гречка с мясом,скумбрия,огурец
у) или скумбрия(обедная) или овощи+молочка
у нас настала жара сегодня 33-это очень душно-вчера днём как варёные сосиски- улицу никто не отменял во дворе тенёк-так и сидим там

приветики! Ураааа! у меня сегодня -300. Теперь я ровно 62. Меняю линеечку))

Ирунчик89 писал(а):

Сырники системные?

да, системные

ТрамПампушка писал(а):

а кожу снимаешь??

да, конечно))

Всем приветик!
У кого отвесики - поздравляю!!!!
А мы наконец-то билетики купили. К свекрови уезжаем 17-го числа. Эх...кто на море едет отдыхать,а я и деревне рада
Вот только не знаю,как системиться то там. Молоко и творог у них свои, жирность получается большая. Если я пойду в магазин за творогом,то меня не поймут че делать-тоооооо
я на две недельки пропаду от вас - там интернета нету нормального. Но до 17-го я с вами
Мне тут муж на днях типа комплимента сделал. Мы гуляли на улице и его с работы встречали. А он стоит и смотрит на меня и говорит: " А ты у меня так-то ниче такая"

unadya писал(а):

А ты у меня так-то ниче такая"

молодец муж!