Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

А зачем плита нужна тогда?

а понятия не имею! только электричество, зараза, берёт. просто у нас плита газовая, а мы за него не платим.

Галиюшка писал(а):

А зачем плита нужна тогда?

я ей уже полгода не пользуюсь

привет девченки!!
у меня конечно отвес, ну он скорее от переживаний и работе на улице.
я после соревнований сына была такая счастливая, что посеяла дорогой фотик, мужнин
ела я как попало, вернее почти и не ела. сегодня начала системится..

7.30. полтавка с маслом, кофе с орешками и сгущенкой
13.00. гречка с молоком, чай с черносливом 5 шт. и сыром 30гр.
17.45. курица с бульоном отварная или рыбка запеченная в фольге

а , ну и вес теперь у меня в норме на долго ли

Enka писал(а):

Ну собаку-то оставили?

Да, оставили. Я ее кексом назвала.

Ксенька 56 писал(а):

Да, оставили. Я ее кексом назвала.

а у жены моего брата живет огромный кот, типа камышевого и завут его _ Сосиска.. я бы его скорее тушкой свинины назвала или лошадью, огромный капец, ну на крайний случай сарделька..

Доброе утро всем!
Я сегодня:
6.00 кофе, 2 блинчика, 2 куриные котлетки
12.30 рис отварной пропаренный, 2 яблока, тофу
17.30 печень тушеная, если куплю. Или традиционно, творог с помидорой,пекинкой и йогуртом

Тина1979 писал(а):

Или традиционно

вот за год системы понимаю, что традиции тут нужно менять( в смысле сам ужин должен быть разнообразным), иначе стояки могут подпортить настроение

Озидея писал(а):

13.00. гречка с молоком, чай с черносливом 5 шт. и сыром 30гр. 17.45. курица с бульоном отварная

Анечка, можно твое меню на завтра слижу, а то от мороза на улице мозги совершенно не соображают, да еще работы под конец года навалилось.

Озидея писал(а):

посеяла дорогой фотик, мужнин

Сочувствую, но не растраивайся, пусть это будет твоей самой большой потерей.

Копеечка1 писал(а):

можно твое меню на завтра слижу,

да пожалуйста мы для этого их и пишем

Озидея писал(а):

вот за год системы понимаю, что традиции тут нужно менять( в смысле сам ужин должен быть разнообразным), иначе стояки могут подпортить настроени

Нет вариантов в данном случае. Самый самый классный ужин- это творог с овощами. От круп - тяжко , мясо-рыбу ела на выходных. Остается - или печенка, или традиционно . А стояками меня не запугаешь- уже пару месяцев стою. Ну и фиг с ним

Доброе утро девочки!!! Гляжу что-то мало нас стало где все выходите

Aigul89 писал(а):

пойдет из под коробки магазинный?

Сок магазинный нам даже в обед уже нельзя, а еще лучше его вообще не пить там точно натурального ничего нет и сахар везде есть.

Мое меню на сегодня:
З.6-40 картофельное пюре гр 150, колбаса, перец маринованный, кофе с медом.
2".З. наверно выпью чай горячий и печеньку с конфеткой ,а то у нас на работе дубак жуткий сидим в дубленках
О.12-15 картофельное пюре на молоке гр 250 ,соленый огурец маленький, сыр гр30.
У. 17-00 курица на соли (окорочок и четверть грудки)

Всем доброго утра

Тина1979 писал(а):

Самый самый классный ужин- это творог с овощами.

ну раз тебе в кайф, то и ладненько

LudmilaNikolaeva писал(а):

Всем доброго утра

привет. меню будешь писать?

Всем привет! Менюшка на сегодня
З: 8-00 киви, кофе
9-30 омлет, чай
О: курица с бульеном вареная (филе грудки), чай б/с
У: тушеные овощи на воде (Системные)
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ОТВЕСИКОВ

Шанель777 писал(а):

З: 8-00 киви, кофе 9-30 омлет, чай О: курица с бульеном вареная (филе грудки), чай б/с У: тушеные овощи на воде (Системные)

Олечка на строгач села?? даже утром себя не балуешь, ну давай, сдергивай вес вниз, только потом запретное-калорийное мееедленно вводи

Приветик

Шанель777 писал(а):

У: тушеные овощи на воде (Системные)

Оль пиши состав весь , ведь не трудно же, вон Оля Ctena давно же на системе и всегда все подробно расписывает

Я сегодня
07 00 кофе и 2 пирожка с яблоками и изюмом
10 00 чай зел
13 00 http://forum.say7.info/post3409320.html#3409320 грибы соленые 2 ложки, чай с вареньем системным( яблоко+ чернослив)
17 30 крамбль рисовый и мандарин. или рис и салат из моркови с чесноком, чай зел

Озидея писал(а):

Олечка на строгач села?? даже утром себя не балуешь, ну давай, сдергивай вес вниз, только потом запретное-калорийное мееедленно вводи

Анечка, да хочу сдвинуть вес, а потом главное ПОСТЕПЕННО ввести вредности
Надеюсь это был мой последний срыв...
Гелинака
Понято, принято
овощи: зел. фасоль, цв. капуста, брокколи

Гелинака писал(а):

крамбль рисовый

Галя, а как ты готовишь карамболь рисовый, часто вижу его в твоих менюшках и то же захотелось попробовать

Aigul89 писал(а):

сок в списке разрешенных напитков после 6 нужен обязательно свой свежевыжатый

Сок свежевыжатый из разрешенных фруктов можно не после ужина, а в ужин если выбираешь варианты: молочка-фрукты, овощи-фрукты или крупа- фрукты

Озидея писал(а):

меню будешь писать?

если честно, я не знаю, что буду есть на обед, тем более на ужин. Обе девчонки болеют, младшая температурит, капризничает... Всё бегом, присела чтоб программу обновить и на работу бежать.
Но всё системно, вечером если успею выложу на завтра.

Шанель777 писал(а):

Надеюсь это был мой последний срыв...

главное, когда рот не вовремя открывается сказать, ааа, завтра лучше съем, и завтра тоже самое
LudmilaNikolaeva
здоровичка деткам и маме силушек побольше

Девчонки, кто-нибудь пробовал протеиновый коктель?

Ксенька 56 писал(а):

Девочки, я сегодня приперла домой щенка маленького, маленького

Молодец!!! Спасительница!!!

Всем привет. У кого отвесы мои поздравления!!!
З. макароны с сосиской, кусок белого хлеба, марс, зел.чай б/с
О. гречка, мясо (мариновала в кефире с луком и запекала в аэрогриле), салат помидор, зелень и 1 ч.л.майонеза
У. креветки

Шанель777 писал(а):

Девчонки, кто-нибудь пробовал протеиновый коктель?

а для чего он?

Всем доброго утречка и с праздником Днём Святого Николая!
Пусть день святого Николая
Теплом и счастьем озарит,
Чтоб жили вы, забот не зная,
Пусть Николай благоволит.

Чтоб дни отмечены удачей
И чистой радостью всегда,
Чтобы решались все задачи,
Чтоб не грустили никогда!


Пусть в день святого Николая
Вас множество подарков ждет,
Пусть будет жизнь у вас такая,
Когда всегда, во всем везет!

Вы загляните под подушку –
Вас ждет сюрприз наверняка.
Удача станет вам подружкой,
И не на день, а на века!