Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

seach2 писал(а):

А это я вчера сшила муж машинку подарил, теперь я развлекаюсь)

Лен, ты такая счастливая!!! дальше развлекайся, хорошо выходит

иринка1978
время?

иринка1978 писал(а):

тушеные голубцы 200-250с ч.л.сметаны

рис какой? пассеровка есть?

Время 9-30;13-00;17-30 рис пропаренный,пассировки нет так буду ложить.

иринка1978 писал(а):

Время 9-30;13-00;17-30 рис пропаренный,пассировки нет так буду ложить.

Ирин, ты время каждый раз пиши. А у меня тоже на завтра голубцы планируются... если все путем будет
у тебя с линейкой что??

Да надо исправить попозже за комп.сяду и все сделаю про время все забываю буду исправляться

Rafiti писал(а):

Если масло в норме,то все нормально

Да уж сделала, совсем без масла.

Rafiti писал(а):

На ужин чернослива не более 5шт на порцию.

Ага, 5 шт.Но они у меня не большие. На завтра себе все приготовила уже!!!

Привет. Всех с Новым годом! Поздравлялка отвесившим. Мое меню на завтра:

Завтрак 6.30- пельмени 6 шт или 2 сосиски с бородинским хлебом, кофе черный без сахара, торт Муравейник (мы его доедим когда-нибудь???)

Обед в 12.30 гречка 3 деревянных ложки (расписные такие, в ней где-то 1,5 столовых) с куриной печенью (в собственном соку, в пароварке) 200 грамм

Ужин в 18.00 творог 350 гр, грейпфрут

Прокомментируйте, плиз!

Меню на завтра:

8.00. -2 бутера с икрой, кексик со сгущёнкой, чай
13.00 - 13.30 - гречка - 4 ст.л., курица+печень кур. тушеная с морковкой и луком - 3 ст.л.,яблоко вода
17.30 - котлетки на пару - 2 шт.

Да, забыла испросить совета. Насчет ночных смен. Кто-то по-моему работает в ночь, но я к сожалению не помню кто. Где-то видела ответы, но не нашла. Подруга работает 3 ночи в неделю и спрашивает как быть тогда? Днем она просистемится, в ночь на работу (у них там обед есть, как днем), ну допустим есть не будет. Утром придет в 7.00 позавтракает плотненько и спать часов до 16.00, а в 22.00 у нее опять смена ночная и так 3 ночи подряд. Вот как поступать?

Moris писал(а):

17.30 - котлетки на пару - 2 шт.

А еще говорят, что я мало ем. Вот где малоежка-то

Доброго времени суток!

Озидея писал(а):

линейки не тянет,не загружает то есть, но отвес видимо есть

Да я эту линейку и сама не знаю как переставить , так что пока вес показывает первоначальный

Меню на завтра:
7-45 - не знаю еще, наверное яичница или омлет (2 яйца + 0,5 стакана молока)+тоскик из отрубного хлеба+ моцарелла 30гр с медом (1 ч.л.) (обожаю сыр с медом!!!)+ кофе с молоком с 1 ложечкой сахара
13-00 - плов (вчерашний) 300-400гр, к нему у вас претензий не было + яблоко + чай б/с
17-45 - гречка 150гр + салат150гр (цветн.капуста+ стрючковая фасолька+морковь+ соевый соус) + чай б/с :

Жду комментариев

Добрый вечер, а кому - ночер!
Созрело меню на завтра
07-00 - блинчики с маслом сливочным 4 шт., кофе, может конфетка шоколодная
13-30 - капуста тушеная без масла с мацуном 2 ч.ложки (граммов 250), курогрудь запеченная в духовке 200гр., чай зел.
17-30 - морской котейль, сбрызну лим.соком 300гр, вино пару бокалов

Андрюля писал(а):

эту линейку и сама не знаю как переставить

Ирина, зайди в профиль, внизу есть окошко с текстом (английские буквы, цифры, скобки) в тексте есть цифра с твоим весом, исправь цифру на нужную и нажми "отправить"

lutik_zolotoy писал(а):

исправь цифру на нужную и нажми "отправить"

Ой спасибочки, побежала искать буквы и цифры

Привет, худелочки!
Завтра ем:
З - маленький кусочек пиццы(вернее верх от нее), овсянка с фруктозой на молоке, кофе б/с, 25гр шоколада
О - отварная говядина, помидор, перец сл., лмстья салата, заправлено йогуртом с соевым соусом, апельсин
У - куромаффины, з/чай б/с

Добрый вечер всем!!!
У меня вопрос: есть еще гречка с грибами....она получается уже 3-Ий день завтра будет.... Сегодня с ней ела винегрет с картошкой и кваш.капустой - его уже завтра нельзя....
Стоит ли есть гречку с грибами 3-Ий день подряд? И что к ней лучше добавить? Мясо? Или есть фасоль зеленая... зажарить на сухой сковороде с яйцом? А может гречки просто наестся без всего?
Посоветуйте пожалуйста!!! Я в ступоре...

Добрый вечер!
Завтрашнее меню:
9:00 овсяная каша 200 г, 1 пирожок с рисом и тыквой, чай
13:00 гречневая каша 200 г, курица вареная 100 г, 1 яблоко
17:30 творог 230 г, 6 шт. чернослива

Девочки всем привет

Мар_тата писал(а):

Кто-то по-моему работает в ночь, но я к сожалению не помню кто.

Таня-Арзунька работат у нас в ночьную. Ночью конечно же не кушать, только чайком или коффе догоняться, Завтракать, на работе ещё или дома уже-потом спать ложиться,помом уж обедать и ужинать, надо уже смотреть ей самой как она может подогнать по времени, нов читыре часа обедать уже всяко поздно. танюша зайдт расскажит как у неё с этим дело обстаит


Танюша с днём рождения сыночка, пусть растёт радует вас

День со счастья начинается,
Счастье встало раньше всех!
Счастье маме улыбается,
Развернув улыбку в смех.

Счастье по полу зашлёпало,
Босиком и без штанов,
Моё счастье голопопое,
Несмышленое оно,

Шабутное и несмирное,
Тут – ломает, там – крушит,
Над губой – усы кефирные…
Вот оно ко мне бежит!

КоЛеночка писал(а):

!!! Я в ступоре...

Лена, нельзя увлекаться сочетанием грибов с мясом. Я так понела у тебя ж без мяса она, так почему нет

Лора-а писал(а):

Лена, нельзя увлекаться сочетанием грибов с мясом. Я так понела у тебя ж без мяса она, так почему нет

Ларис, успокоила!!!
Тогда моё меню на завтра:
7.30-8.00. Кофе со сливками, блин с творогом, блин с мясом ,панна-котта.
12.30-13.00. Доем гречку с грибами (около 300г), 2 печеных яблока, кофе с/м.
17.30-18.00. Творог зернен. (250г), овощи.

Добрый вечер! Жду комментариев по поводу завтра!
[b]Меню на завтра

завтрак - 06-30 - 10 пельменей, кусочек наполеона, кофе варены с/с;обед - 12-30 - запеканка из фарша, капусты и риса (на 0,5 стакана риса, пол головки маленькой капусты, грамм 300 фарша, лук. Все буду пассеровать без масла в водичке, залью эту смесь 2 яйцами с полстакана молока, сверху притру немного сыром), четверть от всей запеканки,[/i], салат ( 1 морковь вареная, полгрудки куриной отваренной, 1 свежий огурец, одно яйцо, заправлено натуральным йогуртом, чай или кофе б/с; ужин - 17-30 (17-45) - супчик (грамм 300) -вареная свекла, свежий огурец, чеснок, соль кефир + вода. . Кефир - стакан

После очередного депрессивного зажора из-за того, что никуда не выхожу из дома, значит незачем худеть. Все же решила взяться за ум, так что принимайте обратно [/i]

Из-за ранних ужинов все время срываюсь поэтому слегка под строю время приемов пищи для себя и писать его не буду, чтоб никого не запутывать
Вот мое меню на завтра. Проверьте на сочетание и равнонасыщенность

З: кусок жареной рыбы с ладонь, чай с ложкой меда и конфеткой
О: куриное бедро из духовки ( готовила на силиконовом коврике без масла и шкуры), салат из помидора, огурца
У: один болгарский перец, фаршированный творогом (с горкой) с чесноком и запеченой в духовке

Девчонки! Подскажите! Жду электронные весы (целая история с ними - чтобы не тратить деньги жду бесплатные)))) - заправляюсь на заправке и фишки за каждые литры собираю)))) экономная). Дома только механические - на системе с пятницы, т.е. 4 дня. На моих весах минус 4 кг. Если до сегодняшнего дня взвешивалась по утрам, отвесы были, но к вечеру возвращался вес. То сегодня утром взвесилась - примерно 93, а сейчас на весах 94. Такое может быть или мои весы брехуны?

6.30 яйца жаренные с хлебом.чай со сладостями
13.30 или 14.00 греча с овощами и пангасиусом (без масла),салат из перцов и баклажанов,чай,мандаринка
17.30 зернинка (200) овощная икра ( цукини, болгарский перец, помидор,луковица), чай или кефир

nazik_77 писал(а):

сегодняшнего дня взвешивалась по утрам, отвесы были, но к вечеру возвращался вес.

Наташ, а всё что ты кушаешь и пьёшь разве невесомое Конечно вечером вес будет больше чем утром