Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

pelikan писал(а):

Танюш,а почему ты так мало ешь?

Да я вроде не мало Мне хватает.... Если больше съем - кажется, что переела, тяжесть в желудке.

Андрюля
Ага.не нужна туда фасоль,я обычно делаю так,если на грудки то мяско в суп+морковь,лук,болгарыч,зелень всякая разная,укроп,петрушка,еще могу горошка кинуть замороженного например,чуть чуть,и рисом или гречкой догнать))

Привет красотули!!!
Наконец таки доползла до компа У меня сегодня минус 400 гр радости нет придела

tanita4ka писал(а):

Несу и вам показать наш праздник

Такие милые, добрые фото!!!

Гелинака
Галюсечка с авочкой тебя, худюлечка

Гелинака писал(а):

молодечик наш, все в строй и надолго!!!

Надо,очень надо держаться!!!

Ponochka я писал(а):

Юлечка с возвращением! Очень приятно видеть тебя

Спасибо солнышко!!! Буду очень рада общению!

КоЛеночка
Леночка скорейшего выздоровления!!! Не болейте!

sveta1601
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-854054055.html][/URL]

Aigul89 писал(а):

ИТОГО за месяц минус 6 кг 700 гр

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1136805447.html][/URL]
Обалденный результат! Умничка!

Лёлик77 писал(а):

Девочки принимайте в свою компанию

Добро пожаловать!!!

Кукла Вики
Отпад!!!! Шикарно выглядишь!!!

Ksia
Ксюшик с возвращением!

арзунька
Привет Танюшка! Ава такая классная

Завтра кушаю:

6-00 Бутеры с сыром 2 шт, 2вафельки, кофе б/с
12-00 Кусок отварной колбасы, салат из пекинки и зелени заправленный 0,5 ч.л соевого соуса и 1 ч.л растит масла, апельсин
17-00 Творог,2мандарины,ряженка

Андрюля писал(а):

На бульоне варю овощной суп:морковь, лук, сельдерей, фасоль (из банки без томата, не консервированая), капуста цветная + травки всякие

Фасоль это бобовые, мы их с мясом не едит. И не забывай что одним супом не наешься, нужно обязательно ещё и второе добавить

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 400 гр радости нет придела

Отлично Юль Хорошее начало

Андрюля
Правильно смущает. Бобовые с мясом ни-ни

привет красотули!!!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 400 гр

поздравляю!!!

Перрчинка писал(а):

Кстати, сегодня встала на весы... Пока никаких изменений, ровно 66 кг

Танюш возможно твой организм чем-то напуган, может более ранними попытками похудеть проверь хватает ли ему воды, постарайся днём и вечером просто воды пить по пол-стакана каждый часик
а может просто весчы неровно встали
главное идти дальше

КоЛеночка писал(а):

Ужин овощи+фрукты буду пробовать впервые за почти 4 м-ца Системы. Посмотрим как выдержу.

удачного плавания!! отвесиков тебе за ответственный подход

у меня всё стабильно, 58,6 или 58,3 других вариантов нет пока.. главное самой не сдаться
меню вчера


7.00.пельмени-10шт с хлебом и майонезом, чай с конфеткой
13.30. гречка, свинина паровая, чай б/с
17.55. 2 яйца отварных

меню сегодня
7.00. пельмени 11 шт с майонезом, кофе-глессе и шоколадная конфетка
9.30. горячий сладкий чай.
13.30.кукурузная каша, отварена на воде, разогрею с молоком, кофе с молоком и сыр гр.30.
17.30. гречка с киви,мандаринами, чай с лимоном
а позавчера я принимала часов в девять вечера ванну молочную, обмазывалась медом перед этим и думала, главное не начать облизывать пальцы и потом не прихлебнуть из ванны так вкусно всё пахло
убежала

Девочки, всем доброго утра!!!!! У меня сегодня прибавка в 200 гр... Вот видимо вчерашнее красное вино, дало о себе знать.. Ну ничего, на ошибках учатся, буду знать теперь, как расслабляться..

Ореховая соня писал(а):

Вот думаю, не получится поменять шило на мыло

Наталья, по мне дак это совершенно 2 разные вещи. Мультиварка и компактнее намного и моется кастрюлька на раз. И я нашла место очень хорошее, микроволновку повесили на кронштенах под подвесками, а мультиврка и чайник как раз встали на место микроволновки , прям под ней же, так что все на местах и ничегшо ни мешает. Я даже не представляю, как бы я сейчас без нее обходилась. На плитке теперь готовлю ооочень редко, а мультя печет еще отличные тортики, бисквитики получаются пышными и без лишних усилий. Сандал
Юлечка, спасибочки!!!!

Озидея писал(а):

у меня всё стабильно, 58,6 или 58,3 других вариантов нет пока..

А стабильно , это тоже результат!!! Главное, что не вверх.

Озидея писал(а):

позавчера я принимала часов в девять вечера ванну молочную, обмазывалась медом перед этим и думала, главное не начать облизывать пальцы и потом не прихлебнуть из ванны

sveta1601
Светулик прими запоздалые поздравления с Днюхой!! хотя день рождения нужно праздновать 1-2 недели

sveta1601 писал(а):

прибавка в 200 гр...

ну так пральнор- водичка подзадержалась, почкам надо было поработать чуть больше, а они давай лениться

sveta1601 писал(а):

На плитке теперь готовлю ооочень редко

а я пока тока собираюсь , а цены сейчас на них взлетели тут

Озидея
Анечка, спасибо!!!!

Озидея писал(а):

хотя день рождения нужно праздновать 1-2 недели

Для меня один день всегда тяжело... Вот как другим дочери, мужу, люблю готовить и все прочее.А как свое ДР, как хомут на шее, не хочу себе ничего делать...

Озидея писал(а):

ну так пральнор- водичка подзадержалась, почкам надо было поработать чуть больше, а они давай лениться

Это точно... Так что ну его на фик...

Озидея писал(а):

а я пока тока собираюсь , а цены сейчас на них взлетели тут

Видимо спросом стали пользоваться, вот и задрали цену... А так у меня все знакомые уже прикупили , глядя на меня... И все довольные до безумия.

Всем привет.

Девочки, помогите и мне вернуться, я уже несколько раз пробовала, но с июля прошлого года не могу взять себя в руки, жру и жру. Набрала больше, чем скинула первый раз на системе;(
Извините за подробности, но у меня штаны на попе треснули, после этого 4ый день на системе, боюсь опять сорваться и отъесться с горя...
То есть с 15 января в строю..

lutik_zolotoy писал(а):

13=30 - мясо с овощами (кабачок, зел.фасоль, морковь, болгарыч, лук) тушеные в горшочке без масла 2000гр, салат из свежих овощей с маслом и бальз.уксусом 200 гр, чай

Анна тебя точно за маленькие порции ругать не будем

Андрюля писал(а):

Меня смущает сочетание фасоли и куриного бульона

правильно смущает бобовые нельзя с мясом, тем более из банки

Сандал писал(а):

Надо,очень надо держаться!!!

Юль в трынделках марафон. до 1 03 не нарушаем и результаты будем выкладывать !! у меня как раз качели -100+ 100 весело

Озидея писал(а):

главное не начать облизывать пальцы и потом не прихлебнуть из ванны так вкусно всё пахло

ой точно!!!

avariya писал(а):

Всем привет.

avariya
Юль это ты? Ты аву убрала? Ты же на поддержку ушла!! И результата достигла! я всегда про тебя говорю, что есть девочка которая при мне дошла до конца линейки. Юля это ты??

Давай в строй и с меню, строго, в Марафон!!!!!!!!!!!!!!

Доброе утро,красотули!!!
На сегодня-скромное меню, зато точно равнонасыщаемое)))

5.50 кофе, кусочек запеченного мяса, сырок
12.00 творог с мандаринкой
17.30 творог с корицей, и яблоком
физнагрузка- час кардио,час силовая

Гелинака писал(а):

Юль это ты? Ты аву убрала? Ты же на поддержку ушла!! И результата достигла! я всегда про тебя говорю, что есть девочка которая при мне дошла до конца линейки. Юля это ты??

Да Галя, я это, я... человек-желудок(
На поддержку я не уходила. Я поставила себе планку в 55 кг. вместо 57 и поехала в отпуск, там все и случилось. Пыталась в сентябре в строй вернуться, но не смогла и пары дней выдержать. Сейчас наступил передел, штаны не налазят. А те вещи, что я летом на себя постройневшую покупала, даже до середины попы не натянуть(((
Мое меню.
Завтрак 9:00 - бутерброд (хлеб бородинский+творожный крем), 1 шоколадная конфета, кофе с молоком 2 чашки.
Одед 13:00 - говядина+гречка+лук+морковь тушеные на воде, грейпфрукт, кофе с молоком.
Ужин 17:00 - омлет из 3 яиц и воды.
Линейку сделаю позже. Пока боюсь на весы вставать.
Аватарку тоже верну)

Девочки, доброе утро всем!!!! У меня минус 600 грамм от вчерашнего!!!!!!!!!!!! Вот что значит - скорректировали меню!!!! Ура!!!!!!!!!!!! И водички я 1,75 вчера выпила)))
Кушаю сегодня:
Завтрак 8:30- Жареная картошка (вчерашняя) - 200 гр. овощной салат. чай, 3 конфеты
Обед 13-30: Системный борщ с мясом, отварная свекла с ложечкой майонеза, чай
Ужин 17-30: Черный рис с черносливом ( грамм 200), зеленый чай, может быть киви или апельсин или мандарин, если не наемся рисом.
Опять наберу себе бутылку воды. поставлю на рабочий стол))))))

Сегодня ем:

7.30 - овсянка на воде с черносливом,изюмом и мёдом - 300 гр., половинка хлебца "чесночного", мандарин
13.30 - "капустный рис" 300 гр.,чернослив, киви, мандарин
17.40 - творог с яблоком и черносливом( запечёный), 2 мандарина

Только горло разболелось под конец каникул, с чего вообще...

Всем приветик.

арзунька писал(а):

написать решила прочитав пост Ксении а скажи Ксюша сбросив около 20 кг ты набрала сколько ?? а что стало причиной ухода с системы ?

сколько набрала не знаю -села батарейка на весах, все никак не куплю, скорее всего боюсь расстроиться )))

А причина банальная -сбросив, как ты правильно заметила, почти 20кг я почувствовала себя супер героем, который может нарушить систему и не набрать ))))думала 1 раз в неделю могу себе позволить за плечами стока сброшено-то . При чем я умудрилась при нарушениях уйти до 74 кг(лето-начало осени), а набирать стала буквально 2 месяца назад, до этого был стояк как бы - привеса особо не ощущалось и объем практически не менялся. я думала что все контролирую и все в моих руках )))) но за все приходится расплачиваться и получать "награду" в виде лишних кг.
а еще меня сильно подкашивает лесть коллег - постоянно обращение внимания на то как я сильно похудела и "худею практически с каждым днем", у меня обратная реакция началась -я стала есть, мне так легче. я так справляюсь со стрессом, кто-то пьет, кто-то ругается, а я просто заедаю все.

avariya
многие срывались. но самое главное что они возвращались , главное понять что красивое тело и здоровое питание важнее чем "бутер" в неподходящий час))) всей еды не переешь, так что давай вместе в ряды вступать с новой силой ))) У тебя был отличный результат, ты можешь его улучшить, все в твоих руках.


сегодня ем:
з 07.00 чай, роллы 5шт, печенье 3 шт
09.30 кофе 3в1 из пакетика ((((
о 13.30 роллы по системе разрешенные (огурец, сыр, крабовые палочки, рис правильный, имбирь немного), соевый соус 1-1,5 ст ложки
у 17.30 зерненка, яблоко
чай зеленый ~5 кружек 300мл.

tanita4ka
sveta1601
Спасибо за информацию к размышлений по поводу мультиварка... Буду внимательно изучать и клянчить на восьмое марта
avariya
Привет... Давай в строй...
Мне вот не корячить помогало то, что я на работе все растрезвонила, что худею... И от меня ВСЕ ждали результата...это очень подстегивало.... Было б очень стыдно сорваться или бросить....
А сейчас сижу дома... Никого внешнего контроля Приходится самоконтроль еще развивать..

avariya
Ksia
Девочки молодцы, что вернулись!!! Поверьте в себя и в свои силы, вы обязательно сможете!! И запомните мы едим для того, чтобы жить , а не живем для того , чтобы есть!!!

nukachuka писал(а):

У меня минус 600 грамм от вчерашнего!!!!!!!!!!!! Вот что значит - скорректировали меню!!!

Танюш, поздравляю!!! Отличный результат!!!

nukachuka писал(а):

Опять наберу себе бутылку воды. поставлю на рабочий стол))))))

Я сегодня тоже буду с водичкой, вчерашний день дал небольшой сбой...

Ksia писал(а):

чай зеленый ~5 кружек 300мл.

Это в течение дня или после ужина?

sveta1601 писал(а):

Танюш, поздравляю!!! Отличный результат!!!

Спасибо, Светик! У меня прямо крылья с утра выросли)))) ( и я довольная, плюхнулась в кресло на весь день работать)))))

Ореховая соня писал(а):

Буду внимательно изучать и клянчить на восьмое марта

Обязательно, и ни сколько не пожалеешь.Она хоть готовит немного дольше, чем на плите, но зато при этом ты совершенно свободна,т.к. не нужно залядывать, мешать и т.д.и т.п. Я частенько включаю программу и ухожу из дома по делам, она отключится сама ,когда все приготовит.

С добрым утром, девочки!!!

Сандал писал(а):

Леночка скорейшего выздоровления!!! Не болейте!

Спасибо, Юлечка! Вроде с кашлем полегче, а вот у иладшего какая-то непонятная сыпь появилась на теле....Она блуждающая, т.е. на одном месте появляется, исчезает и появляется на другом.....Красные области с белыми пузыриками.....Сначала не беспокоили.....но потом на животике стал почёсывать.... Не знаю, что это такое? главное, они всё-таки исчезли к утру..... Но напугать нас успели!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 400 гр

Мои поздравления! а у меня КД приближаются....вставать на весы не буду....

Озидея писал(а):

удачного плавания!! отвесиков тебе за ответственный подход

Спасибо, Анют!

Озидея писал(а):

а позавчера я принимала часов в девять вечера ванну молочную, обмазывалась медом перед этим и думала, главное не начать облизывать пальцы и потом не прихлебнуть из ванны так вкусно всё пахло

nukachuka писал(а):

У меня минус 600 грамм от вчерашнего!!!!!!!!!!!!

Супер! поздравляю!!

Проверьте мою менюшку на завтра!!Пожалуйста!!!

З.9,30- пельмешки -12 шт. с черным перцем, кофе с/м, конфетки -3 шт.

О.13,30 - гречка, капуста тушеная на водичке с луком, морковью и том. пастой., свеколка на терке сбрызнутая уксусом- всего 350 гр., чернослив - 5 шт.

У.17,30 - Рис пропареный с броколли - пиалка. Свеколка на терке с уксусом., зеленый чай.

Всем приветик

Озидея писал(а):

17.55. 2 яйца отварных

Ання у тебя ужин маленький, Что бы такой ужин выровнять с завтаком нужно минимум три скушать

avariya писал(а):

Всем привет.

Юля привет Молодец что вернулась, к лету у нас достаточно ещё время, успеем все стать красивые

sveta1601 писал(а):

.17,30 - Рис пропареный с броколли - пиалка. Свеколка на терке с уксусом., зеленый чай.

Свет, уксус на ужин нельзя, если только бальзамический

Лора-а писал(а):

Свет, уксус на ужин нельзя, если только бальзамический

Ларисонька, спасибо!!! Значит просто свеколка.