Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем большой привет

kurinushka писал(а):

А я еще посмотрю фотографии ДО и ПОСЛЕ. Честно говоря, они меня больше всего вдохновили на это начинание!!!

Да они наверное большинство из нас вдохновили, у меня было тоже так я когда их посмотрела, думаю-почему они все могут, а я нет и сраза утром села на систему

Irishgirl писал(а):

получается больше 50 гр сыра

Нет Надь, думаю что с сыром перебора не было, ведь у неё 50гр ушло на 4зразы, а она съела только одну, это меньши 15гр., поэтому можно спокойно ещё добавить

Irishgirl писал(а):

У мну сення -300

Поздравляю

Стройная_Я писал(а):

о. 13.00: Карри (баклажан, томаты, специи, рис, заморож. горошек) 150гр.

Ання, это у тебя весь обед составляет 150гр. и овощи и рис вмести

Ponochka я писал(а):

У меня сегодня -300

Поздравляю и вовсе не мало, очень даже хорошо

Ponochka я писал(а):

хотя вчера старалась и жидкости меньше пить, все равно подпухшая и утром встала.

как не странно, но урезание жидкости приводит к оттёком тоже. Пей на здоровье

Ponochka я писал(а):

большей гадости я ещё не ела

hala2 писал(а):

Аня!!! Нет слов уже на тебя!

Вот у меня они тоже уже на исходе

hala2 писал(а):

Как иногда пишут на офиц форуме - лично тебе можно! Вот всем нельзя после 18, а тебе после 19 можно!

уморила, Свет

Вернулась из поездки. Держалась как могла, но пару раз пришлось поужинать чуть позже обычного (на полчасика) - была в дороге, а низкий сахар в крови мог все испортить.

Сегодня:
З. 9-00. Яичница из 1 яйца с беконом и фасолью, кусок ревеневого пирога с шариком мороженого и чай с молоком.
О. 13-00. Рис с курицей и овощами(помидорка, лук, чеснок, морковка, зелень) из мультиварки. Салат из помидорки, огурца, перца и лука с ложечкой оливкового масла. Кофе с молоком и кофейной ложкой меда (горло болит, а таблетки нельзя, приходится жертвовать)
У. 17-30. Тушеная капуста с кабачком, чесноком и йогуртом. Кефир.

Всех сбросивших - с отвесами! Так держать, девочки!

Лекси Джей писал(а):

У. 17-30. Тушеная капуста с кабачком, чесноком и йогуртом. Кефир.

Саша, а где творог? Но вот на каждой практически стр, да ещё и не по одному разу пишим о том, что в молочных вариантах должен быть обязательно творог.

Ponochka я писал(а):

ольшей гадости я ещё не ела

а я тоже хотела попробовать!!! ЖАЛЬ!!!

мое меню:
завтрак в 7ч.: каща ячневая 200 гр., с сахаром и маслом
обед в 13ч.: кортошина средняя в мундире, кусочек сыра 20гр.,огурец, апельсин
ужин в 17.30: 3 яйца, кофе

Лора-а
Нету, Лорочка. Не успеваю сбегать в магазин, а домашний, сама понимаешь. Надо как-то выкручиваться. Да и заменить нечем.

Лекси Джей писал(а):

Нету, Лорочка. Не успеваю сбегать в магазин, а домашний, сама понимаешь. Надо как-то выкручиваться. Да и заменить нечем.

Нету творога, выбирай другой вариант, замени на крупы молочку

Лора-а писал(а):

как не странно, но урезание жидкости приводит к оттёком тоже

полностью поддерживаю, проверено в ранней молодости! А то что воду пить все жн нужно для нормального функционирования организма и лучшего метаболизма, а значит и постройнения пишут часто.
Девочки почитайте http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=157637

Лора-а писал(а):

Вот у меня они тоже уже на исходе

Интересно как долго она продержиться на такое диете...

Лекси Джей писал(а):

У. 17-30. Тушеная капуста с кабачком, чесноком и йогуртом. Кефир.

Вроде не совсем новичок Саш, а творог забыла.
белая лилияночка
Маловато еды Юлиан! Ты наешься?

Лора-а
Счас маленькую уложу, пойду экспертизу проводить, что еще дома осталось. Может найду чего))) Стоит только уехать, как дома сметается абсолютно все. В холодильнике - пустота)))

Кстати, Ларис, а почему творог обязателен? Я никак не могу ответ на это найти. Вроде бы нигде в основных темах форума не сказано, что кисломолочка обязательно должна быть творогом. Разве что делать вывод из того, что нельзя яблочко и кефир.

hala2
Не забыла, Свет, пыталась выкрутиться тем, что есть)))
И не такой уж я не новичок)))

Лекси Джей писал(а):

Не забыла, Свет, пыталась выкрутиться тем, что есть)))

Ага уже поняла Саш!
А про творог на ужин цитирую:

Цитата:

7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено? Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие. Например, в варианте овощи и молочка есть не огурец и кефир, а добавить к этому творога или заменить кефир творогом.

Лекси Джей писал(а):

а почему творог обязателен? Я никак не могу ответ на это найти. Вроде бы нигде в основных темах форума не сказано, что кисломолочка обязательно должна быть творогом

7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено?
Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие. Например, в варианте овощи и молочка есть не огурец и кефир, а добавить к этому творога или заменить кефир творогом.

15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.

hala2
Лора-а
Спасибо девочки

hala2 писал(а):

у меня ровно 2 года жизни на Системе

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

hala2 писал(а):

Авка атас Люд!

Сандал писал(а):

Людочка, конечно же не забыли

Спасибо Юличка!!!!!!

Сандал писал(а):

С авкой классной тебя!!!

Спасибо!
Девулички всем привет! У меня минус 400гр итого 96,5!
Меню:
З. 8.30 оливье, 2 бутера, кофе
О.13.30 борщ вчерашний системный
У. 17.00 яйца 3-4 шт

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!
я приехала, скоро выйду из кусов!!

hala2 писал(а):

Интересно Оль, а как ты ела раньше и было ли это поддержкой!

Ну подержанием это нельзя было назвать. Я ела все и не поправлялась. Могла и картошки жареной умять на ужин. Вес долго держался. А в последнее время стала просто жрать, как свинья. Пива на ночь с рыбой соленой или фисташками. Тут куча праздников была, салаты майонезные вечером, кола с виски. В общем просто в диком зажоре плавала. Я думаю, что посистемлюсь месяц и все. Я же немного набрала. Я на поддержание уходила в весе 60 кг, потом на поддержании похудела еще до 57кг. А сейчас я вешу 60кг. То есть вес у меня не критичный, просто пузо жиром заплыло. Пузо, кстати успешно тает при таком питании. Только я очень есть хочу, где-то до 21 00, потом нормально.

Лора-а
ты как всегда, сама забота и доброта
hala2
супер!!! 2 года на системе
Оля-ля-ля
ну давай, снова в бой и ты же это умеешь, как ты меня вдохновила своим фото в купальнике

я за эти 7 дней сделала несколько нарушений, один раз терамиссу слопала в 16.00- типа ужин а один раз люля на ужин, не знаю, можно ли его но было вкусно,запивала зеленым чаем.
и единственно пила белое сухое вино эти дни
объемы те же, а вес посмотрю в выходные у мамы когда буду уже.

кстати не нарушать вечерами мне помогала насыщенная культурная программа

Озидея писал(а):

ну давай, снова в бой и ты же это умеешь, как ты меня вдохновила своим фото в купальнике

меня до сих пор мои фото до и после вдохновляют.
Я знаю, что справлюсь. Муж, правда , надо мной издевается, сам пузо отрастил. а мне каждое уктро выдает, какая я толстая. Это он шутит так, а меня наоборот подстегивает еще больше. Муж кричит, что я опять дурью маюсь, но я его не слушаю. Но почему-то, я кажусь себе ужасно толстой, мне кажется, что у меня жира тонна.
А еще, у меня весов нет. Мучаюсь прямо от незнания, так хочется отвес увидеть. МОжет оно и к лучшему, приеду домой и взвешусь, полюбому будет отвес, хоть сколько, сразу обрадуюсь.

Девченки, а что у нас с икрой подскажите? На обед немного можно? Ну к примеру ложку чайную. Не ест никто кроме меня, а вдруг пропадет, жалко. А на завтрак в меня столько не влезло.

Оля-ля-ля писал(а):

а что у нас с икрой подскажите? На обед немного можно? Ну к примеру ложку чайную

Можно чуток если без масла, она к рыбе солёной относиться

hala2 писал(а):

Вот я что то против таких встрясок, знаю девочки в соседней темке раньше увлекались и разгрузками и водой и много чем, но ведь после ухода веса он возвращаеться, так как невозможно постояно себя ограничивать. Смотри сама Маш

да уже встряхнулась Свет и вот теперь смотрю 500 уже вернулось

Всем приветик! вы тут столько понаписали за вчера и сегодня,никак не осилю все прочитать, так только по верхушкам пробежала.
Поздравляю у кого отвесики!

Ponochka я писал(а):

У меня сегодня -300, слабовато конечно

Девочки, новенькие, Бога не гневите! У вас у всех так дела хорошо пошли, аж завидно! А вообщето тут не быстро кг уходят, зато для здоровья полезно!

белая лилияночка
У тебя прям диета какая- то! Неужели я она тут много ем!

Гелинака писал(а):

У тебя прям диета какая- то! Неужели я она тут много ем!

ПРОСТО у НАС третий день в тени +33 в тени!!!!совсем чего то не хочется

белая лилияночка писал(а):

ПРОСТО у НАС третий день в тени +33 в тени!!!!совсем чего то не хочется

а у меня вот всегда аппетит хороший, и в жару тоже, а если поплавать, то и слона съесть можно.

Лора-а писал(а):

Можно чуток если без масла, она к рыбе солёной относиться

Спасибо Лорик, заточу икорки на обед.

Оля-ля-ля писал(а):

а у меня вот всегда аппетит хороший, и в жару тоже

Вот и я этим не страдаю никогда не могу понять, как можно не хотеть есть

Irishgirl писал(а):

это ж простите скока выкакать надо было.....

а с этим вообще проблемка

Irishgirl писал(а):

получается больше 50 гр сыра

не, 50г на 4 котлетки, на одну 12,5 г

hala2 писал(а):

Юль ну поздравляю! первый раз такое слышу, если питалась системно, хотя кто знает может вот так рванула, чего не бывает!

Сама в шоке
Может это потому, что последние перед системой кг я набрала относительно недавно, поэтому они так легко свалили
Счас понимаю, будет труднее. вчера в магазине примеряла штанцы на лето, блин они там в примерочных специально такие толстячие зеркала ставят Плюнула и поехала домой стройнеть дальше. Хотя пару маечек авансом купила Пока лежат в шкафу. Хотя мож на видное место повесить, чтобы стимулировало

Лора-а писал(а):

никогда не могу понять, как можно не хотеть есть

это только счастливые люди страдают отсутствием аппетита, к ним тока чувство голода приходит

У кумы завтра ДР - 35 лет.
Проверка на прочность
На ужин хорошенько творогом забить все пространство в желудке
А на утро следующего дня припрятать для себя вкусностей.
Уфф, надеюсь справлюсь