Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

белая лилияночка писал(а):

ПРОСТО у НАС третий день в тени +33 в тени!!!!совсем чего то не хочется

Оля-ля-ля писал(а):

а у меня вот всегда аппетит хороший,

Лора-а писал(а):

Вот и я этим не страдаю

А у нас неделю жара! и комары, я как маленькой на солнцепеке часа 2 погуляю! А аппетит у меня хороший, но теперь только в нужное время!
Я ведь чего говорю, будете мало есть, сорвётесь.

Кажется нашла как выкрутиться.

Тушеная капуста и салат из яблок, апельсинов, чернослива и морковки.
Фрукты-овощи.

Завтра придется закупать продукты, дабы с голоду не умереть)))

Лекси Джей писал(а):

Тушеная капуста и салат из яблок, апельсинов, чернослива и морковки. Фрукты-овощи.

Я бы в этом вареанте яблоки с черносливом запекла в микре, так будет сутнее. В вареанте овощи/фрукты надо кушать варёно/парено/тушённое

Лора-а писал(а):

Я бы в этом вареанте яблоки с черносливом запекла в микре, так будет сутнее. В вареанте овощи/фрукты надо кушать варёно/парено/тушённое

Я вчера пробывала этот вариант .у меня выбор не большой .ужинов .сварила самые насыщающие овощи+ яблоко свежее .девочки
Гадость неимоверная отварные овощи без всего ( свекла .морковь .капуста .лук . зелень ) сделала как суп ела гущу .больше никогда этот вариант не буду пробывать .да если покушать помидор+ огурчик +яблочко да вкусно .но там одна вода ,а эти насыщающие овощи .как-то этот вариант себя нигде не зарекомендовал

VIVAT
Я пробовала тушеную капусту с луком на воде, но воду всю прям выпарила, немного смеси перцев и на десерт яблоко печеное, мне очень понравилось, а вот салат из свеклы, моркови, просто ужас, как противно.

VIVAT писал(а):

Гадость неимоверная отварные овощи без всего

Ага, в этом вареанте очень тяжело подобрать чтото, чтоб и сытно было и вкусно. Поэтому я этот вареант не уважаю

Лора-а
Значит так и сделаю времени еще вагон))))
Про варено/парено/тушеное запомню
Спасибо!!!

Лора-а
Гелинака
Девочки подскажите плиз, на ужин буду снова пробовать поужинать творогом. там гр. 150-200 плюс, помидор, огурчик, сл. перчик (всего по немножку), базилик и ряженки 100гр.
как мне его присолить и может приправки какой добавить?
не знаю поплывет такое или опять будет переводня продуктов

а сегодня в обед крупу решила не есть, и не ошиблась, сьела гр. 200 ленивой курочки с салатом из бурячка 100-150 гр., запила зел чаем и 3 черн. и так наелась и нет тяжести

Гелинака
Лора-а
Спасибо девочки, завтра отпишусь как оно
Галя а ты напиши завтра как тебе пойдёт цв. капуста с творогом, а то я только продукты перевела и ужин себе испортила

Ponochka я
Даже не знаю чего и посоветовать, я творог очень люблю мне всяко вкусно.

Ponochka я писал(а):

как мне его присолить и может приправки какой добавить?

Я добавляю немного чеснока, укропа, петрушку, солю и потом на помидорные кружки. Если добавить ряженьки или кефира, что бы пожижи было, то можно кушать макая огуречными полосками или сл. перчиком как буд то с дипом

Гелинака
Галя ты видела что я тебе в пред. сообщении дописала, пробую как вы посоветовали править старые сообщения чтоб не писать много маленьких.
И еще хочу спросить, а если попробовать на ужин салат из буряка, чернослива и яблока печеного? кто нить пробовал?

Гелинака
Я читала все что вы писали, яблоко думала в салат добавить, чтоб сладковатость от чернослива и яблока была, сок от бярячка будет молодого и ничем не заправлять, а так и кушать?????

Ponochka я писал(а):

салат из буряка, чернослива и яблока печеного

Ты яблоко печеное в салат положишь? или это на десерт? Чем салат заправлять будешь? Я пробовала из свеклы и моркови вареной не понравилось, но мы же разные, может тебе в самый раз. Но все равно не очень насыщающий ужин. Лора выше писала об этом

Лора-а писал(а):

в этом вареанте очень тяжело подобрать чтото, чтоб и сытно было и вкусно. Поэтому я этот вареант не уважаю

Я к тому же склоняюсь.

Девочки тушите кабачки на помидорах такое нежное и сытное блюдо получается,главное солите в конце чуток -я бы даже сказала- недосолите ещё туда в горячие зелень и чеснок, чтобы вкус раскрылся под крышку просто подержать на выключенном огне минут 5

а там в компании с гречкой(рисом) или фруктами, или творогом-решайте сами

меню.
4.30. чокопай+банка колыприбыла на автобусе.ждала такси.
10.00. окрошка без мяса,сладкий кофе с мол.
13.45.курица отварная,огурец,помидор,зелень, айран,зел.чай с лим.
17.30.кабачки на помидорах с творогом и айраном жара +38,хочется холодненького.

Озидея
Спасибо за отличную идею для ужина!

Ponochka я писал(а):

Спасибо за отличную идею для ужина!

да на здоровье, кстати холодное это блюдо ещё вкуснее

Девочки, всем привет!

hala2 писал(а):

Мариночка, не поверишь как раз тебя вспоминала куда ты подевалась!

Свет, спасибо, что помнишь! И Юле, Ларисе тоже Я всегда с вами, только не писала. Буду отписываться периодически!

hala2 писал(а):

Плюнь на вес пока, ты такая постойневшая уже, молоденькая и красивая!

Как ушли первые 10 кг., просто летала, мне казалось я такая уже стройная, мне действительно стало легче двигаться, дышать. А сейчас снова какая то тяжесть, как- будто и не сбросила 18 кг. Ну ничего, я настроена на дальнейшее снижение веса

hala2 писал(а):

Вжик#33 писал(а): встала на весы: за неделю -8 кг. Юль ну поздравляю! первый раз такое слышу, если питалась системно, хотя кто знает может вот так рванула, чего не бывает!

Тоже не поверю, что такое может быть. Скорее всего весы глючат. Даже если на одной воде сидеть и то 8 кг. не уйдут, а уж на системе ...

*Кипепео* писал(а):

Кто нибудь системился в отпуске? Без возможности готовить?

Кристин, а у тебя нет мультиварки? Я думаю с ней в отпуске без проблем, лишь бы розетка была.

Гелинака писал(а):

Я пробовала тушеную капусту с луком на воде,

Ещё помидор или томат добавить и ничё, очень даже вкусно.

Ponochka я писал(а):

Девочки подскажите плиз, на ужин буду снова пробовать поужинать творогом. там гр. 150-200 плюс, помидор, огурчик, сл. перчик (всего по немножку), базилик и ряженки 100гр. как мне его присолить и может приправки какой добавить?

Валя, я делала так: Взбивала в бленднре творог с йогуртом, солью, специями до гладкой массы, чтоб не сильно густая была, и макала свежие овощи в этот творог или на тарелку овощи и серху заливку. Вкусно!

Лора-а писал(а):

можно кушать макая огуречными полосками или сл. перчиком как буд то с дипом

Системная сестра
Сегодня ем:
з. Творог со сметаной и халвой, кусочек пирога с чаем.
о. Рыбная котлета на пару, огурец, помидор, чай с сыром.
у. Рис с фруктами (яблоко печеное, чернослив, апельсин), зел. чай.

hala2 писал(а):

Аня!!! Нет слов уже на тебя!

Не хочется есть прям совсем! Что ж поделать

Лора-а писал(а):

Ання, это у тебя весь обед составляет 150гр. и овощи и рис вмести

Нет, это все вместе Я наелась хорошо этим, рис все-таки заполняет желудок

белая лилияночка писал(а):

ПРОСТО у НАС третий день в тени +33 в тени!!!!совсем чего то не хочется

Вот! Точно так же(( При такой жарище вообще ничего не хочется, только в воду холодную нырять

Ponochka я писал(а):

Девочки подскажите плиз, на ужин буду снова пробовать поужинать творогом

Я не знаю, может банально и уже пробовала, но я обожаю лично: творог, туда порезать апельсин, мандаринку, очень вкусно по-моему творог с цитрусовыми

Озидея
Какая у тебя фоточка замечательная, ты просто КРАСАВИЦА!

Стройная_Я
Анюта я пробовала творог с апельсином и киви, не лезет , половину выбросила, творог с цв. капустой вчера тоже и половины не сьела, выбросила, вот сегодня попытка номер три, творог с чесноком, зеленью, травками, и помидором, перчиком и огурчиком.
Начиталась советов девочек, буду пробовать. Хорошо вариант молочки для любителей, а я не люблю с детства. Событие уже даже то что я ряженку начала пить, да еще нашла нашего местного производителя с маленькой жирностью всего 2,5. а так все в основном 4-х процентные.

Ponochka я писал(а):

Анюта я пробовала творог с апельсином и киви, не лезет , половину выбросила

киви горчит с молочкой, я первый раз по не знанию тоже все выкинула

Стройная_Я писал(а):

Какая у тебя фоточка замечательная, ты просто КРАСАВИЦА!

спасиб

maera писал(а):

Кристин, а у тебя нет мультиварки? Я думаю с ней в отпуске без проблем, лишь бы розетка была.

Неа, мультиварки нет. Попробую справится как то без нее. Самое главное настрой

Привет всем девочки!!!

Ponochka я писал(а):

творог с цв. капустой вчера тоже и половины не сьела, выбросила, вот сегодня попытка номер три, творог с чесноком, зеленью, травками, и помидором, перчиком и огурчиком.

Я тоже делала цветную капусту с творогом мне очень понравилос .а творог с овощами мой самый любимый ужин. я делаю так: огурцы, редиску, помидоры, лук зеленый, укроп все соединя с творого и разбавляю кефиром, что-то типо окрошки в жару лучше не придумаешь.
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 картофель жаренный с бифштексом, кофе с молоком и одна ириска
О.12-00 салат греческий 100 гр сыра 20 грам масло чайная ложка, овощное рагу (лук, морковь, капуста, помидоры, перец), 150гр ,филе курицы запеченное с помидором ,йогуртом и сыром гр 200.
У. 17-40 творог 250гр, апельсин ,чернослив 6 шт.
Вес стоит ни как не хочет сдаваться, веси иногода из окна выкунуть хочется

Ctena
Спасибо Оля за совет!

Ctena писал(а):

Вес стоит ни как не хочет сдаваться, веси иногода из окна выкунуть хочется

У тебя и так отличные результаты! Вес постоит , постоит, испугается твоей настойчивости и снова начнет таять!

всем приветик

с новой главой нас

мое меню -

з- 9-00 маленький бутер с колбасой, кусочек сметанника http://forum.say7.info/topic25523.html, 2 трюфеля http://forum.say7.info/topic39552.html, кофе с молоком
о- 14-00 рис бурый, курочка с овощами тушеная на воде,2 помидора
у-17-30 - салат из помидора,огурца,зелени +зерненка,чай

Ponochka я писал(а):

а я не люблю с детства.

Я тоже молочку с детства не люблю, но сейчас это один из преобладающих у меня ужинов. За два года системы я столько творога съела, что его количевства хватило бы паметник корове в натуральную величину сделать