Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а
Ларис меня проверь чуть ужин поменяла творог 200+ варенье 50+ 2 ст л ряженки чтоб не сухо и чай с молоком

Ponochka я писал(а):

Пишу редко: работы много, небольшие проблемы со здоровьем, вес сейчас качели, то плюс то минус. Пока у меня начался заколдованный круг и я наверное не скоро до конца линейки доползу. По этому поводу особо не растраиваюсь, как будет так и будет.

Валюш желаю здоровья тебе!!!! видно время такое, мы ж всетаки скинули и ... привыкает наш организм к весу, стараюсь не волноваться, но есть маленько Валечка выходи хоть иногда, я по нашим скучаю и по тебе и Тане и Тине и Юля Системноя тоже пропала. Да я понимаю у всех жизнь... я одна тут безработная и с ограниченным кругом общения...

Цукерочка писал(а):

Галь, как твой пресс? Получается? Нравится?

через день с Турпин чередую... до сих пор живот болит, а сегодня опять мужитская очередь

kukusya писал(а):

Дозавтракала, Фондан, зеленый чай б/с, 2/3 сникерса

С дозавтраками надо завязывать сразу. На самом деле непонятно, почему после раннего ужина утром есть не хочется, многие, кто на системе утром очень голодные встают, все-таки ужин достаточно легкий по калорийности и перерыв между ужином вчера и завтраком сегодня приличный по времени, что бы успеть проголодаться

Привет, стройняшечки!
Ух, начиталась тут страхов про равнонасыщаемость - побегу сегодня покупать себе весы кухонные
Новеньким -
У кого отвесики - поздрям , у кого нет - будем ждать (я вместе с вами)
Я сегодня объелась сладостей на завтрак , вчера у мамы был юбилей - от всех тортиков по кусочку оставила себе на сегодняшний завтрак Так что на весы в ближайшие дни не обижаюсь

кусака
Наталь стоишь долго? Я тут в ветке соседней прочитала, одна говорит, что за год -15 это оч мало и ищет другие пути... Ха у меня как раз 15 только

Андрюля писал(а):

Я сегодня объелась сладостей на завтрак , вчера у мамы был юбилей - от всех тортиков по кусочку оставила себе на сегодняшний завтрак Так что на весы в ближайшие дни не

нельзя объедаться

Isolde писал(а):

и я - минус 300 от линейки

tanita4ka писал(а):

я -300гр

Зайченя писал(а):

Девочки,принимайте и меня в свою компанию!

КЛМ1979 писал(а):

хорошо то как!!!

Вот за это мне система и нравится, утром ешь вредности и худееешь
А у меня сегодня привесище +1кг, но надеюсь это вода и она скоро вся уйдет, я решила вставать на весы 1 раз в неделю, а то одни расстройства.
Сегодня обед изменила на работе заказали роллы-1 порцию и пару ложек салата цезарь.
Меню на завтра
З: 7:15 плов не системный 100 гр, 2 бутера с колбасой кофе
О: 12:00 гречка с овощами сегодняшняя гр. 250
У: 17:30 курицу запеку в пакете со сспециями бедрышка 3

tanita4ka писал(а):

Привет наша пропажа любимая.Как ты?как детки,Лор?

Спасибо золотой всё хорошо у нас детки тоже нормально, фотки потом с соревнованиях выложу в трынделках

kukusya писал(а):

Прибежала в 9:45. Дозавтракала

Так нельзя. Почему дозавтракала? Голод ешё был или просто что бы успеть до 12. Что позавтракала раньше это хорошо. Завтракать надо как проснулась, а не через пару часов, можно даже ради этого на 15мин раньше встать

Гелинака писал(а):

Ларис меня проверь

Галя, щас псмотрю, я ещё не читала последние стр

Андрюля писал(а):

Я сегодня объелась сладостей на завтрак

нельзя так, сегодняж не последнее утро было когда можнобыло тортик поесть надобало оставить на следующее утро

Чижик-НН писал(а):

Сегодня обед изменила на работе заказали роллы-1 порцию и пару ложек салата цезарь

А что в салате, чем заправлен? Вемя обеда не изменилось, что зароллы?

Гелинака писал(а):

тут в ветке соседней прочитала, одна говорит, что за год -15 это оч мало и ищет другие пути...

Ха, да люди простоуже заелись потерять ЦЕЛЫХ 15кг-это мало да ведь чем медление они уходят, тем медленее они ворачиваються, куда торопиться то

Гелинака писал(а):

Валюш желаю здоровья тебе!!!! видно время такое, мы ж всетаки скинули и ... привыкает наш организм к весу, стараюсь не волноваться, но есть маленько

Привет Галюня! Да я понимаю что сбросила много, с физ. нагрузками пока никак, по сосотоянию здоровья (чтоб хуже не наделать). В принципе я и так себе нравлюсь , но хотелось бы хоть до 68 к лету дойти.

Гелинака писал(а):

я одна тут безработная и с ограниченным кругом общения...

Ну вот чем бы в тебя потяжелее пульнуть чтоб глупостей не говорила

Гелинака писал(а):

Да я понимаю у всех жизнь... я одна тут безработная и с ограниченным кругом общения...

а как жея7я вообще на пособие сижу дома все Галка завела ведь меня счас начну страдасть..ай никто меня не любит,никому не нужна

всех с отвесами девочки.у кого их нет обяз. будет
не комментирую никого,пока трудновато

а я вроде минусовала.встала таки на весы с гипсом своим и в одежде показывает 59,1.значится я стала меньше если убрать гипс и одежду

меню
6:30 бутер 1 с сыром и маслом,кофе с мол и с сах.,потом нажарила побыстрому банановых оладушек и их съела штук 5 с чаем.
12:00 2 тарелки супа пюре горохового на воде.
17:30 рис пропар с яблоком и черносливом с горшочке.чай зелен с лимоном

Гелинака писал(а):

Наталь стоишь долго?

с сентября, но есть три но ( для тех кто только встал на путь истиный/на систему- дальше не читать)...
1. В сентябре был отпуск (вывалилась на 2 недели по ужинам по времени, за границей всем наплевать, что у меня система).
2. В октябре -юбилей, гостей собирала партиями, всего получилось в три захода, но опять вывалилась по времени (все три раза -ресторан).
3. НГ- большая компания и та же ситуёвина.
Но я похоже до желаемого (на линейке еще не конец) долго буду ползти, возраст уже шепчет, что обмен веществ не как у девочки

Лора-а писал(а):

Ха, да люди простоуже заелись потерять ЦЕЛЫХ 15кг-это мало да ведь чем медление они уходят, тем медленее они ворачиваються, куда торопиться то

правильно и ... руки блин кожа там точно плохая у меня !! так что все правильно. пусть там все подтянется

Ponochka я писал(а):

с физ. нагрузками пока никак, по сосотоянию здоровья (чтоб хуже не наделать).

Валюш смотри осторожно там

Ponochka я писал(а):

Ну вот чем бы в тебя потяжелее пульнуть чтоб глупостей не говорила

да не глупости. хоть бы весно. мы бы с Машей хоть гуляли целый день

tanita4ka писал(а):

все Галка завела ведь меня счас начну страдасть..ай никто меня не любит,никому не нужна

Тань так детка то у тебя совсем мал еще!!! ему нужна
Да это я так чего то.

Гелинака писал(а):

если честно не знаю как уровнять объемы вес и насыщаемость

Ну если объёмы скачут в пределах 50гр, мне кажеться это нормально. Галь это у тебя только гречневых котлет 250 или всё вмести с мясными? Если всё вмести то тогда с ужином нормально. А на завтрак у тебя коффе с молоком и сахором?большой стакан? У тебя в животе одна жидкость получаеться и объём тогда гдето около 600

Гелинака писал(а):

Да я понимаю у всех жизнь... я одна тут безработная и с ограниченным кругом общения...

И что это за мысли какие то непонятные в твою головушку вселились
Всё ушла не надолго, потом ещё зайду

Гелинака писал(а):

Я тут в ветке соседней прочитала, одна говорит, что за год -15 это оч мало

Так это смотря с чего она начинала, если со 150-ти , конечно мало, а если с 60-ти, то самое оно

кусака писал(а):

с сентября, но есть три но...

Наташ качается или прям стоит? качается наверное...
а я все даты забыла!!! ну вобщем так я после Рождественского поста и не вошла в колею похудательную, а тут новый на носу.... вот в нем и похудею видно, жесть этот великий как я почитала....
а я не нарушала вот правда и в НГ тоже.

кусака писал(а):

возраст уже шепчет, что обмен веществ не как у девочки

Ну и у меня видно обмен тоже не очень то

Лора-а писал(а):

оставить на следующее утро

ой, Ларис, да я сама уже не рада. Ну мне эти тортики прям прыгали в рот. Мама вчера вечером прям расстроилась - ты что и тортов моих не попробуешь, ну я же старалась. Короче морально пытались меня разлагать. Я клятвенно пообещала - съем их утром. Вот и выполнила обещание, взяла и съела, критинка. Даже муж утром говорил - дорогая я тебе тортиков и на завтра оставлю не переживай. Вобщем я готова - бросайте в меня у кого там че по-тяжелее есть

Лора-а писал(а):

Ну если объёмы скачут в пределах 50гр, мне кажеться это нормально. Галь это у тебя только гречневых котлет 250 или всё вмести с мясными? Если всё вмести то тогда с ужином нормально.

вместе с мясными

Лора-а писал(а):

Если всё вмести то тогда с ужином нормально.

Ларис со виторым ужином исправленным?

Лора-а писал(а):

А на завтрак у тебя коффе с молоком и сахором?большой стакан? У тебя в животе одна жидкость получаеться и объём тогда гдето около 600

Вот говорю, что не выровнять но так захотелось этого смузи.. дети пьют который день!!!!!!!! мне завидно было, но он сытный, НО теперь объемы Ну и пропал день видно

кусака писал(а):

На самом деле непонятно, почему после раннего ужина утром есть не хочется, многие, кто на системе утром очень голодные встают, все-таки ужин достаточно легкий по калорийности и перерыв между ужином вчера и завтраком сегодня приличный по времени, что бы успеть проголодаться

Наташа, спасибо за замечания. Вчера ночью я писала меню на сегодня. и скажу честно, вчера еще жрала на ночь салат с кр.палочками и помидорами. Поэтому ужин был:
- не системный
- очень поздний
- сытный.
Завтра утром, я думаю, все будет по другому. Продумаю сегодня меню и скуплюсь на завтра, так как в холодильнике мышь повесилась...

Лора-а писал(а):

Так нельзя. Почему дозавтракала? Голод ешё был или просто что бы успеть до 12. Что позавтракала раньше это хорошо. Завтракать надо как проснулась, а не через пару часов, можно даже ради этого на 15мин раньше встать

Голода сильного прям не было, но недоеденный фондан укором на столе... И, главное, я не привыкла есть так рано. Честно говоря от борща мне даже подташнивать начало. Но понимая, что потом захочется есть еще пересилила себя и съела-таки пол тарелочки. У меня организм "добрый" и привыкает к любому режиму, главное продержаться 3-4 дня. Потом, я точно знаю, не будет ни дозавтраков, ни тошноты от ранних приемов пищи. Дело привычки, я настроилась, я готова. Когда немного разберусь поглубже с совместимостью продуктов, буду покупать продукты на несколько дней(неделю) вперед. Пока я подсматриваю ужины -обеды в группе на Одноклассниках и здесь, у девочек, потому как еще не втянулась и путаюсь в "можно-нельзя". Вставать на 15 минут раньше не проблема, просто лень было и не для чего, всегда сплю до последнего. Но теперь есть для чего и стану это делать. На выходные это вообще не проблема. Ребенок трубит подъем в 7:30. И будильника не надо.

Гелинака писал(а):

качается наверное...

Качается максимум в полкило, как эти полкило уходят, стою, дальше ни-ни. Надо завязывать с нарушалками, видимо время ужина это великая вещь. Ну и равнонасыщаемость. Вот, думаю, может Лариса попроверяет. Я вообще ем много по объему, но это всегда было так, поэтому порции уменьшать не буду

kukusya
Оль,ты сначала завтракай слабже.Я вон завтрака только 3 печеньки 1 конфетка,НЕ МОГЛА БОЛЬШЕ,не лезло вообще,а теперь почти 5 мес спустя.я как черт сюда несусь в любое время(я на кухне просто),и жру салаты,бутеры и только потом сладкое,обед у меня не менее 400гр как и ужин.Да сажу честно последнее время жру как слон по 400гр творог и скидываю БЫСТРЕЕ чем когда ела по 100гр творога и полмандаринчика

Девченки.а рис должен быть только коричневым???или обычный белый (на обед) тоже можно???ато я запуталась....белый на ужин -нельзя,правильно???

Лора-а писал(а):

А что в салате, чем заправлен? Вемя обеда не изменилось, что зароллы?

роллы заказывали, время обеда 12:00, салат был курица вареная, капуста пекинская, сыр и помидор заправлен майонезом, но в моей порции меньше чайной ложки было.

КЛМ1979 писал(а):

Девченки.а рис должен быть только коричневым???или обычный белый (на обед) тоже можно???ато я запуталась....белый на ужин -нельзя,правильно???

Рис белый дб ПРОПАРЕННЫЙ,тогда его можно и на ужин

КЛМ1979 писал(а):

обычный белый (на обед)

такой редко можно, рис можно пропаренный, бурый, коричневый

Девы, у меня еще важный для меня вопрос. Можно ли в течение всего дня, в т.ч. и далеко после шести вечера пить зеленый чай? Я не могу жить без него и в день выпиваю до 5-7 чашек по 300мл. В общем, я чаеман с . И можно ли совсем на ночь пить мятный чай? Он мне помогает зуснуть. И пью его часто в 11-12 часов ночи. 1 чашку, естественно.
И минералку? Ее можно пить ночью и в любое время суток?