Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Trino писал(а):

Девочки,мой организм не воспринимает картофель...так давно его кушала,сегодня утром скушала пюрешку с котлетой

Вот ведь как бывает Вот бы мне такую реакцию на кексы и шоколад по утрам)))

sveta200888 писал(а):

У меня сегодня месяц на системе - отвалилось 1,5 кг. Может для кого-то это мало, но я счастлива. Т.к. за два месяца (худею с 8 января) ушло 13 кг.!

Светочка, отличные результаты!!!

nazik_77 писал(а):

После рыбных ужинов и ужинов с крупой,

Наташа,ты тоже "любишь" рыбные ужины?)))

мой завтрашний день:
З.6-30: Доедаю макароны по-флотски, тарелка, йогурт, 2 шокол. вафельки, кофе с /м
О. 12.00: Решили начинать отмечать наш праздник заранее. Принесу с собой форель-филе на сухой сковородке 2 куска размером с ладонь, овощи и сыр потаскаю со стола+ фрукт системный, винишка сухого немного (еще пол-дня работать
У.16-45: Творог 250гр, фрукт, который прихвачу со стола

Добрый вечер, девочки!
tanita4ka Танюш, Эричка у тебя просто чудо!!!
У кого отвесики - поздравляю!!!
sveta1601 Светик, КЛМ1979 Алесь, с покупками вас!!!
Нужные вещи, на мой взгляд!!!

Андрюля писал(а):

Вот хотела девули у вас еще спросить - стала меньше есть, в смысле объем порцаек уменьшился. Я вот и думаю - это как-то связано с днями цикла или просто желудок уменьшился??? Вот раньше банку творога 400 гр. могла затоптать аж бегом, а сейчас 250 гр и чувствую - наелась причем ОЧЕНЬ. Это нормуль?

Ириш, у меня тоже так было! Сначала много лопала, а потом видимо из-за больших промежутков между приемами пищи, желудок уменьшился и ему для насыщения стало нужно уже меньшее кол-во еды! Так что, нормуль!
ahnastia Настён, ни пуха тебе, ни пера завтра!!!
Tan4ik73 Татьян, ты большая молодец!!! Присоединяйся! Всё у тебя получится с твоей силой воли!!! Уверена!
И моя менюшка на завтра:
7.30-8.00. 5 жареных крылышек , бутер с сыром, кофе с/м, шоколад.сырок, 2 конфетки.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Плов с морепродуктами из мульти (3ч.л. оливк.масла на 3-4 порции) 300г, кофе с/м, мандаринка.
17.00-17.30. Гречка (300г), 2 печеных яблока.
С завтрашнего дня возобновляю спорт! три месяца ничем не занималась. На что именно пойду-пока не знаю. Муж подарил абонемент в Фитнесс-клуб. Там свободное посещение. Завтра поеду после работы. Что будет по расписанию, тем и займусь! Отпишусь потом!
Всем до завтра!!!

КоЛеночка писал(а):

Муж подарил абонемент в Фитнесс-клуб

обалденный подарок!!!вот умничка-мужи стихи...и фитнес
девочки...заблудилась в рецептах для мультиварки...ну посоветуйте шось системное (или несистемное)вкусное

КЛМ1979 писал(а):

обалденный подарок!!!вот умничка-мужи стихи...и фитнес:

И не говори, Алесь! Балует он меня!

КЛМ1979 писал(а):

девочки...заблудилась в рецептах для мультиварки...ну посоветуйте шось системное (или несистемное)вкусное

А у тебя к мультиварке не прилагалась книга с рецептами? Я основу беру оттуда и уже под Систему сама адаптирую. Или вот отсюда http://multivarka-recepti.ru/category/bluda-iz-krup
Только по спискам продукты проверяй и кол-во масла регулируй!

КоЛеночка спасибки

Всем спасибо от меня и жука-паучка-))))))Натискала аж пищал)))
Классные подарки у Леси и Леночки)))
Лен,у меня есть 100рецепов я часто от туда беру

Всем приветики!!!!

Марти писал(а):

Отвес еще минус 300гр. Ура.

Лен, супер!!Поздравляю!!!
А я теперь запуталась в своих весах... Одни больше показывают , другие меньше..

Марти писал(а):

- творог уже две недели даже видеть НЕ МОГУ!

Лен, а что ела его несколько дней подряд?
Я когда на систему пришла, еле в себя его толкала, а щас нормально так наворачиваю...
ahnastia
Настен, не переживай!!! Паникерша ты наша!!!
Ни пуха тебе ни пера!!!

Андрюля писал(а):

мУрси за ссылочку по "шоколадным штучкам" к тортику, вот надо же у кого-то все таки руки растут как надо

Не за что!!Ириш, а чего там не расти то рукам, все очень просто. попробуй сама и удивишься как легко!!!Я шоколадку топила в микре прям в пакетик ее разломала и завязала уголком, когда растопилась, отрезала уголок и шуровала.

Андрюля писал(а):

это как-то связано с днями цикла или просто желудок уменьшился???

Мне кажется желудок все ж уменьшился.Я по себе тоже замечаю, что порции становятся меньше. Главное кушать медленно, тогда и насыщение приходит .А если торопиться, то могу и больше сглотнуть, а потом чувствую объелась...

КЛМ1979 писал(а):

девочки,добавила портрет свой

Алесь, красота!!! Ребенок старался!

Takatata писал(а):

Классно что мы -одна семья девчёнки.Это прям греет душу

sveta200888 писал(а):

. У меня сегодня месяц на системе - отвалилось 1,5 кг. Может для кого-то это мало, но я счастлива. Т.к. за два месяца (худею с 8 января) ушло 13 кг.!

Свет, просто супер!!! Да еще если учесть те результаты, то ваще!!

Trino писал(а):

вот так перестроился мой организм странно))

Он у тебя просто умный. хочет теперь легкой и здоровой пищи!!!

КоЛеночка писал(а):

Муж подарил абонемент в Фитнесс-клуб.

Лена, поздравляю!!Вот это подарок!!!

tanita4ka писал(а):

Натискала аж пищал)))

Тань сынулька у тебя такой лапонька!!!

привет балтули!!!
отвесики есть?
Да- поздравляю
Нет, значит будут!!

КоЛеночка писал(а):

С завтрашнего дня возобновляю спорт!

а я лентяйкос не могу я полдня пробегав по улице заставить себя хоть попу поотрывать лежа на диване буду считать что моя работа- моя кардиотренировка теперь на второй этаж на лифте не езжу
я вчера была на грани, нарушила в части алкоголя, выпила 100 гр. Хенесси и креветок 150 гр.всего на ужин, с подруженцией в кафе так растрещались, что мужья тесками растощить не смогли
Разошлись по домам исключительно за ради детей, одному брюки подшить на утренник, другому ( моему) сочинение проверить
она меня всячески хвалила и продолжает ставить в пример, тем, кто не может начать худеть
на сегодня меню пишу примерное

7.00.2 куска пирога шоколадного с ягодно-сметанной заливкой с кофе со сливками.
11.00. горячий сладкий чай.
13.00.гречка с молоком, кусочек кур.грудки,запекавшийсяв духовке, черный чай с сыром 50гр.
17.45. ряженка 4%, творог 2или 5% (какой куплю) пачка 180-220гр и возможно 2 мандарина

Лёлик77 писал(а):

А я опять с привесом+400, но я не "ропщу"

Держись, все наладиться.

sveta200888 писал(а):

У меня сегодня месяц на системе - отвалилось 1,5 кг. Может для кого-то это мало, но я счастлива. Т.к. за два месяца (худею с 8 января) ушло 13 кг.! Система позволила включить физнагрузки

Шикарный результат, поздравляю

oxakal писал(а):

Сосиськи - из разряда "редко".

Как давно я не ела сосисок , но интересно то, что и особого желания нет.

Марти писал(а):

творог уже две недели даже видеть НЕ МОГУ

Я творог тоже не очень люблю, но сейчас уже ем нормально, особенно с апельсинкой. Сейчас это у меня самый сытный ужин, после других есть хочеться.

Марти писал(а):

Отвес еще минус 300гр.

Поздравляю

КЛМ1979 писал(а):

я счастливая обладательница мультиварки!!!

Поздравляю, теперь у тебя красота, в мультю покидаешь продукты и пойдешь маникюр делать

sveta1601 писал(а):

Одни больше показывают , другие меньше..

Самые любимые те которые показывают меньше или новые?
Я сегодня еле встала Кошмар. В последнее время постоянно хочу спать, вчера плюхнулась в постельку в 21-30. Хочу весны-тепла-солнца. А за окном темень и холодища в 20 градусов.

sveta1601 писал(а):

Я люблю и прям в фарш немного перекручивать в котлетки, она сочность мясу дает.А можно и потушить на обед в йогурте например , к мясу.

Ой, Свет, что-то меня осенило, ее ж с мясом в обед нельзя, она же бобовая?

Isolde писал(а):

Ой, Свет, что-то меня осенило, ее ж с мясом в обед нельзя, она же бобовая?

стручковую зеленую можно. списки читаем, читаем, читаем

привет. я пришла меню проверять

Гелинака писал(а):

привет. я пришла меню проверять

привет! нашла?

Доброе утро девочки!

Я перешла на новую циферку

Мое меню на ссегодня:
7.15 пирог больш.кус.+несколько кус.колбасы+чай с сах.
12.00 картоха печ. в духовке+сол.огурец 250г
17.00греча+салат из пекинки/помидор/огурец/перец/петрушка/лим.сок 250г

Пресс

Я давно так рано не завтракала , бежим на утренник .

Озидея писал(а):

привет! нашла?

ага аж 3 шт

Цукерочка писал(а):

Я перешла на новую циферку

Гелинака писал(а):

ага аж 3 шт

я нашла 4, причем у тех, кто списки наизусть знает, как стихи Барто из глубокого детства

кусака писал(а):

я нашла 4, причем у тех, кто списки наизусть знает, как стихи Барто из глубокого детства

то и оно

Я выставила вчера рецепт, а сегодня его же по системе переделала, загляните, если что http://forum.say7.info/post3615589.html#3615589

Девы привет
заглянула похвастаться
утром встала на весы а там отвес -400
никогда не видела на весах 55
будем закрепляться
утро началось с приятного

MariaЯ писал(а):

Девы привет заглянула похвастаться утром встала на весы а там отвес -400 никогда не видела на весах 55 будем закрепляться

Ой Маш, а я забыла тебе вчера написать, хотела спросить, скольхоть весишь!! линейки то нет!!
Ну ты
класс слова пропали

Гелинака писал(а):

Ой Маш, а я забыла тебе вчера написать, хотела спросить, скольхоть весишь!! линейки то нет!!

Галюнь, ты так и не видишь линейки???
у Маши уже конец линеечки 55 кг! Только без граммов Моя мечта!!!
MariaЯ
Маша, поздравляю!!!!
Ты - большая молодец!!!!

Гелинака писал(а):

Я выставила вчера рецепт, а сегодня его же по системе переделала, загляните, если что http://forum.say7.info/post3615589.html#3615589

Галочка, обязательно попробую!!

Озидея писал(а):

а я лентяйкос не могу я полдня пробегав по улице заставить себя хоть попу поотрывать лежа на диване буду считать что моя работа- моя кардиотренировка

Анют, согласна с тобой! после активной работы я бы тоже не хотела ногами дрыгать
а я - бухгалтер.....весь день сижу! мне необходимо побольше двигаться!

КоЛеночка писал(а):

Галюнь, ты так и не видишь линейки???

У всех вижу, у Маши нет я думала и нет ее

КоЛеночка писал(а):

Галочка, обязательно попробую!!

Давай. разнообразь меню, Ха оно у тебя и так хоть на выставку, как в ресторане

Всем доброго утречка!!!

КЛМ1979 писал(а):

девченки...я счастливая обладательница мультиварки!!!советуйте,что приготовить?

Алеся поздравляю! Я сама неделю наслаждаюсь и испытываю свою мультиварку. Готовила :гречку, плов, омлет, йогурт, жаркое, тушила рис с яблоками, творожную запеканку, суп, бульон куриный, пирог с грибами и картофелем. http://forum.say7.info/topic14604.html посмотри рецепты

КЛМ1979 писал(а):

девочки,добавила портрет свой

портрет обалденный, а на общем фоне красоток просто немеряно Я себя и не такую видела, а папа у нас вообще был как из фильма ужасов
Мне твоя фотография очень понравилась, ты такая милая и нежная получилась

sveta200888 писал(а):

.к. за два месяца (худею с 8 января) ушло 13 кг.!

Света поздравляю

Trino писал(а):

Девочки,мой организм не воспринимает картофель.

Вот с такими успехами будешь завтракать овсянкой и йогуртом. А вообще мне теперь и самой частенько плохо с желудком бывает если позавтракаю жирным или салатиком майонезным особенно если это в рабочие дни и кушаю рано. Попробовала йогурт в мульте приготовить и теперь начинаю завтрак с йогурта, а потом всё остальное.

Озидея писал(а):

выпила 100 гр. Хенесси и креветок 150

Ай я яй Анюта

Цукерочка писал(а):

Я перешла на новую циферку

Юлечка поздравляю!!!!!!!!!

MariaЯ писал(а):

никогда не видела на весах 55 будем закрепляться

Поздравляю

КоЛеночка Леночка как там твои сыночки?

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 2 ст.л. йогурта, жаркое гр. 150, кофе с\с, кусочек http://forum.say7.info/topic39986.html
9,00 чай с сахаром и лимоном
о: 12,00 гречка 200гр., куриная печень отв. 80 гр., сол огурчик, апельсин, чай зел.
у: 17,30 омлет из 3 яиц на воде в мульте, чай зел.

Девулички, приветик всем!
Сегодня 2 месяца на системе
Отчитываюсь:
Вес - минус 13 кг (3 до системы и 10 на системе)
ОТ - минус 11 см
ОБ - минус 4 см (маловато, но и работать есть над чем )
Спасибки всем огромное за поддержку и стимул, сама бы я точно не справилась

Пойду вас почитаю и менюшку на завтра сочиню

Гелинака писал(а):

Я выставила вчера рецепт, а сегодня его же по системе переделала, загляните, если что

вкусняшно наверное)) попробую обязательно!!

Мое меню:
З 6.50 Нарезка с хамона, сыра бри - всего 170 гр, кофе с мол.+1 конфета
О 13.30 Гречка с вареным мясом - 170 гр., помидор.
У- 17.50 Гречка (сколько осилю)+ помидор,огурец