Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Рис убирать не надо, а вот овощей сама же пишишь что много, вот их можешь сократить

Ага, буду смотреть по насыщаемости.
Но сейчас прикинула реально порцию бёдрышек и уже даже маловато кажется. Может даже 2 съем и даже может яблочко еще влезет!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

И вот сейчас никак не найду

Лен,это он? Если нет пропиши вверху в поисковике и найди из кучи предложенного
http://www.say7.info/cook/recipe/839-Tyikvennyie-keksyi.html

Гелинака писал(а):

Лорик, ты друХ

Iren73 писал(а):

Сметана из 1% кефира , беру для сметаны или 0.1% или 1 % кефир. Так что здесь у меня не может быть промахов

ну про промох не кто и не говорил Пишити сразу с какой молочки вы деоаети эту сметану, что б каждый раз не спрашивать одно и тоже

Системная писал(а):

?Сыр же сюда вообще нельзя, правильно?

правильно, нельзя

Iren73 писал(а):

Девочки , на обед маскарпоне можно или нет? Состав : нормализованное молоко, нормализованные сливки , регулятор кислотности- лимонная кислота

А сливки нам можно на обед? толко ведь чайную ложку. Если бы в его составе не было их тогда можно было бы отнести к сырам, не зависимо от жирности. А если б например было б сливочное масло, тогда вообще нельзя было бы. Думаю тоже как и девочки не больше ч.л. до 14ч. и никаких больше жиров.А мне нравиться вот Аллмете натуральный, добавить в конце уже к туш.мяску/рыбки, разбавить молочком и получаеться обалденно вкусный соус

ElisabethS писал(а):

Добрый вечер. всем худеющим и уже похудевшим

Лиза добро пожаловать А какой у тебя рост? Ставь линеечку и обязательно фотку на аву

ElisabethS писал(а):

Обед: томатный суп, яблоко чай

Как готовила суп, что в нём? Время? Сколько супа? Ну очень голодный обед

ElisabethS писал(а):

Ужин: гречка, 2 помидора, огурец, бальзомический уксус!

Время? Сколько гречки было? лиза на 1стр. есть правила как надо выстовлять меню, сходи посмотри обязательно

ElisabethS писал(а):

Но и нарушение тоже есть: между обедом и ужином ела виноград!

А почему7 просто так? или кушать хотелось?

ElisabethS писал(а):

Сейчас чай пойду зеленый пить - уж очень кушать хоцца(((

Не удивительно, у тебя голодный обед, думаю что и ужин был такой же

Девочки, привет!
Меню исправленное:
Завтрак 5-45
4 сырника (небольшие - взвесила пошла и 200г ), пол кекса (доесть надо - 40г), 2 полоски шоколада 20г, орешки 15г, з.ч. с имб, и медом, и лимоном - долечиваюсь
Обед 12-15
Доедаю куриную грудку 140г, рататуй 200г, киви 80г + 2 ст. л. гречки
Ужин 17-15
Гречка 200г, запеку яблоко с корицей+чернослив 5шт.+киви ещё 200г
Лара, спасибо - гречку досыпала и честно дописала про шоколад и горстку орешков на завтрак
Оленька ты спрашивала про творог
1л молока 1% или 1.5% (см. белок чтобы был максимальный) в тетрапаке + 400г упаковочка кефира 1% у нас местный производитель делает - смешиваем в кастрюльке для МВ и минут на 10 на максимум, проверяем створоженность, перемешиваем и слегка остужаем, потом в марличку и дать стечь сыворотке - ВСЕ! а потом с фруктиками и овощами запеченными - это был мой самый любимый ужин
Девочки вы спать уйдете, а я с работы попробую покоментировать вас (если удастся )

Лора-а
Привет кроша!!
дай ссылку на вареники истемные купила ракушки большие а как в обед приготовить не знаю

Anilag58 писал(а):

дать стечь сыворотке - ВСЕ!

Галь, абалдеть какой простой рецеп, наверное самый простой из всех что видела на сайте

Привет Аннюткин

annet13 писал(а):

дай ссылку на вареники истемные

На системные вареник? у меня нет я сама их делала

Лариса, а я как только не пробовала (и в морозилке замораживала - девочка одна так делает) этот и правда самый простой, а по времени для своей микры подберешь ещё и консистенцию его как тебе нравится - посуше, помокрее

Аня! загляни к Оксане ОХАКАЛ в рецепты у неё есть с макарошками, грибами, овощами, сыром вкусняшка
вот нашла подобное
http://forum.say7.info/topic31863.html
Девочки! а у меня сегодня юбилей - 2 года системной жизни

Лора-а
у тебя вкуснятные были
Лора-а
Anilag58
Пасибки красотульки

ElisabethS писал(а):

Вот сегодня в целом в системе: Завтрак - много вкусного!) Обед: томатный суп, яблоко чай Ужин: гречка, 2 помидора, огурец, бальзомический уксус! Но и нарушение тоже есть: между обедом и ужином ела виноград! Сейчас чай пойду зеленый пить - уж очень кушать хоцца(((

Лиза, я конечно в системе новичёк, да поправят меня девочки, но если на завтрак было много (много это сколько? ) вкусно сетей, то на мой взгляд у тебя слабоват обед. От этого и виноградный перекус (виноград же нам только до 12-00, вроде как?!). Вот в обед ты и не доела. И сколько гречки на ужин??? Может тоже капля, поэтому и кушать хочешь?!

Мы тут по-первах пишем время приёма пищи (завтрак, обед, ужин) , а также указываем примерно количество пищи. Так легче понаблюдать, где допущены ошибки.

Ну желаю тебе успешного старта (ну не старта, так процесса!).
Вместе конечно же легче.

Вот моя примерная менюху на завтра:
завтрак или в 7-30 или в 9-30 (утром решу кушать дома или взять на работу)
Сладкая колбаска (кусочек взвешу утром, аромат на всю квартиру, лет восемь не готовила её)
Чай зелёный или кофе
Тв. Сыр 50 гр

Обед (около часа или двух)
Рис сварю (где то 50 гр в сыром виде)
+ 1 яблоко + 1 апельсин
Чай зелёный или кофе

Ужин:
1/2 куриной грудки и чай зелёный
Или возможно творожная запеканка
с 1 яблоком и черносливом и 1 ст. топлёного молока (если успею приготовить до 17-40.


Ну вот примерно так. Если надо точнее, то уже по факту завтрашнего отчёта. [b]

Лора-а писал(а):

Не удивительно, у тебя голодный обед, думаю что и ужин был такой же

Я пока не понимаю -как цитировать все сообщение)))
Но хочу пояснить - суп томатный не такой уж и голодный - толченные томаты - густо получается и курочка, зелень. На ужин гречки - пакетик сварила - его весь и приговорила! А есть мне всегда хочется((( Обжора я - вот и объяснение!
Обедаю я с 14 до 15 - потму что раньше никак. А ужин - стараюсь до 18. иногда бывает до 19 - но редко!)

Если бы не мои срывы - я бы уже давно весила свои 60))))

Рост 173. Фото поставлю!)))

А вы зарнее меню пишите на слеующий день!? Или отчитываетесь вечером о проделанном!? Я просто не всегда вечером знаю - что буду обедать и ужинать!))))

А отчеты писать в граммах?

Позитивчик, 50 гр риса - не мало на обед????

annet13 писал(а):

у тебя вкуснятные были

Могу написать они и правда вкусные, для всей семьи можно-никро даже не поймёт, что они систеные

Takatata писал(а):

Лен,это он? Если нет пропиши вверху в поисковике и найди из кучи предложенного http://www.say7.info/cook/recipe/839-Tyikvennyie-keksyi.html

Не, Танюш, это не ОН!
Там он одним большим кексом на фотках был, а тут порционно... Я понимаю, что где то есть поисковик, но не соображу кудЫ тукнуться...
Ну прям бестолковка!!!

ПОЗИТИВЧИК
Алён, у тебя обед какойто голодно-диетический

ElisabethS писал(а):

- суп томатный не такой уж и голодный

Ну это надо сравнивать с завтраком, а один суп это голодно, даже Мириманова в своей системи это пишит, поэтому лучше добавить второе, темболее ты са пишишь вот что

ElisabethS писал(а):

Обжора я -

Поэтому ещё раз скажу, что супчик, это так, заполнить жилудок жидкостью

ElisabethS писал(а):

А вы зарнее меню пишите на слеующий день!?

Конечно заранее, что бы исправить ошибки успеть

ElisabethS писал(а):

А отчеты писать в граммах?

Не обязательно в граммах. Можно в ложках, в штучках, сравнить что с размером чего то

Ален, а ссылочку на сладкую колбаску вкусно пахнущую на всю квартиру
Лариса, а тебя варенники, плиззз
Я лицо рисую.... одним глазом подглядываю

Anilag58 писал(а):

Я лицо рисую.... одним глазом подглядываю

Смотри промахнёшься

Anilag58 писал(а):

Лариса, а тебя варенники, плиззз

Щас напишу, быстро ж ты меняшь буковки

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Девочки, погостите если сможет кто.

Дожилась, сама себя цитирую Я хотела сказать: помогите, если сможет кто.... Но комп исправил.

Не наверное не сейчас, завтра, чёто глазки уже устали и головка не думает полдня по магазином, не осилю больше ничего уж сегодня сочинять

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Я хотела сказать: помогите, если сможет кто

Ой, а мне другой вареант боьше понравился я уж и чемодан вытащить успела

Всем привет ,девченки))
Скажите мне что я герой.
Мы поехали на ДР к свекрови у нее были лисички в сливках,мясо 3 видов,перцы в майонезе,картошка,рыба,а я ела творог зернистый 200гр предварительно взятый с собой и 2 яблока и 1 апельсин и стакан воды,тк у них не было зеленого чая)))
Слюной правда удавилась,наслушалась столько насмешек и всякой хрене но я оказалась сильнее этого всего)))
Меню на завтра:
10.00 лисички в сливка)))))+кофе+еще какая нибудь вкусная хрень)
13.00 все таки запеку рыбки я себе и попью зеленого чайка
17.30 опять творог +яблоко и +апельсин+зел чай
мне очень понравился этот вариант ужин,сытости просто море

ElisabethS писал(а):

А отчеты писать в граммах? Позитивчик, 50 гр риса - не мало на обед????

Можно в граммах, можно в ложках, как напишешь, лишь бы народу понятен был объем

Думаю , если сварю 50 грамм, то он при варке то увеличится и как раз нормально будет... Ну может чуть больше возьму. Утром варить буду, до работы...

Anilag58 писал(а):

смешиваем в кастрюльке для МВ и минут

Галясь, МВ -мультиварка или микровела?
Хороший рецептик творожка

Anilag58 писал(а):

Девочки! а у меня сегодня юбилей - 2 года системной жизни

Вау Мои поздравления солнце
Ты молодчина

Anilag58 писал(а):

по времени для своей микры подберешь ещё

Поняла Микровэлла значит

tanita4ka писал(а):

Слюной правда удавилась,наслушалась столько насмешек и всякой хрене но я оказалась сильнее этого всего

Умница Горжусь тобой

Моя менюся на завтра:

З. 7:30 - 1 бутер с икрой,тортик маленький кусочек и горсточка винограда,чай
О.13:30- плов системный (рис пропареный) тарелка нормальная обеденная
помидор
У. 17:30 - творог 200 гр, киви 2 шт и если влезет,яблоко

ElisabethS писал(а):

А ужин - стараюсь до 18. иногда бывает до 19 - но редко!) Если бы не мои срывы - я бы уже давно весила свои 60)))) Рост 173. Фото поставлю!))) А вы зарнее меню пишите на слеующий день!? Или отчитываетесь вечером о проделанном!? Я просто не всегда вечером знаю - что буду обедать и ужинать!))))

Не цитирует у меня (на айпеде, может я не умею...) в одном сообщении несколько цитат . Поэтому пишу так.

1) . Что значит бывает ужин до 18-00??? Что за импровиз. Я вроде читала: не успел до 18-00, пропусти. Пару раз пропустишь - и забывать (не успевать!) перестанешь!!! классно кстати память тренерует!!!

Если бы не срывы, многие бы тут уже Дюймовочками были... Я то уж точно любитель свильнуть с пути истинного , к сожалению!
Тоже, кстати, мечтаю о своих "до свадебных" 60 кг при росте 170 см, ох и красотень я БУДУ!!!!!

Тут желательно писать менюху заранее, чтобы девульки наши, успели под корректировать, чуть что не так. Я тоже не всегда заранее знаю, что буду есть.