Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ElisabethS писал(а):

А ужин - стараюсь до 18. иногда бывает до 19 - но редко!) Если бы не мои срывы - я бы уже давно весила свои 60)))) Рост 173. Фото поставлю!))) А вы зарнее меню пишите на слеующий день!? Или отчитываетесь вечером о проделанном!? Я просто не всегда вечером знаю - что буду обедать и ужинать!))))

Не цитирует у меня (на айпеде, может я не умею...) в одном сообщении несколько цитат . Поэтому пишу так.

1) . Что значит бывает ужин до 18-00??? Что за импровиз. Я вроде читала: не успел до 18-00, пропусти. Пару раз пропустишь - и забывать (не успевать!) перестанешь!!! классно кстати память тренерует!!!

Если бы не срывы, многие бы тут уже Дюймовочками были... Я то уж точно любитель свильнуть с пути истинного , к сожалению!
Тоже, кстати, мечтаю о своих "до свадебных" 60 кг при росте 170 см, ох и красотень я БУДУ!!!!!

Тут желательно писать менюху заранее, чтобы девульки наши, успели под корректировать, чуть что не так. Я тоже не всегда заранее знаю, что буду есть.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

на айпеде, может я не умею

Я тож с айпадлы пишу. Сперва мучилась с цитатами а потом приловчилась

Anilag58 писал(а):

Ален, а ссылочку на сладкую колбаску вкусно пахнущую на всю квартиру :

Галюнь, ссылки нет. Пока не могу фоты даже показать (видуха в компе полетела) , а ч/з планшет - я не умею. Я с планшетом вообще, как первоклассник, вроде первый день за компом, аж стыдно!!!

Ну да ладно! Колбаску такую делала сто лет назад. Рецепт пыталась вспомнить. Делала так:
На водяной бане ( я делала на мелком огне на газу!) растопить ... грамм конфет "золотой ключик" (количество по рецепту не помню, то ли 0,5 кг, то ли 1 кг) я брала 700 грам ( и не "золотой ключик" , какие то другие "ириски" - надо твёрдые, в магазине еле нашла...)
Так вот растопила 700 гр ириса с 1 пачкой сливочного масла, постоянно помешивая (до однородной массы) и потом туда всыпала большую пачку кукурузных палочек (добавляла не все сразу, так как перемёрши врать не удобно, а частями, добавила, смешала, снова добавила палочки, снова смешала). Потом горячим выложить на фольгу/пергамент/или обычный полиэтиленовый пакет (я часть в фольгу, а часть в пакет, что было вобщем) и плотненько оформила (укатала, придавая форму "московской" колбасы) (P.S: привет девчёнкам из Москвы ) ну и в холод, чтоб остыла... Жду утра... Слюни текут...

Ну и расстянула я рецепт.. А в итоге всего то :
1 п. сливочного масла,
700 гр ириса (твёрдого, к-рый продаётся в бумажках, как конфеты)
1 упаковка кукурузных палочек (я брала большую пачку)
Вот и всё. Это вкус моего детства.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

а ч/з планшет - я не умею. Я с планшетом вообще, как первоклассник, вроде первый день за компом, аж стыдно!!!

Алёнчик зайди сюда
http://ipadstory.ru/
Тут стока полезной инфы
Есть и прога для показа картинок и фоток кстати. Я тож долго ее искала

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Колбаску такую делала сто лет назад

Я тож помню эту вкусноту

ElisabethS писал(а):

А отчеты писать в граммах? Позитивчик, 50 гр риса - не мало на обед????

Замочила 250 гр (утром быстрее сварится), теперь точно хватит и мне и дочурке старшенькой она тоже системничать пытается

oxakal писал(а):

Я тож с айпадлы пишу. :

Оксаночка, спасибо за ссылочку. Честно говоря хочу быстрее исправный компик

Anilag58 писал(а):

...... у нас с тобой разница во времени на 8 часов - я на работе...

Ой, скоро Галина на работу прийдёт... Пора спать!!!

Всем доброго утричка! Моя менюшка:
6.30 з. кофе с молоком, йогурт Чудо, сырная палочка с паштетом, 4 печеньки Юбилейная с шоколадом, 1 сырок глазированный.
2з 10-00 кофе
12.15.о. свинина тушеная с луком, морковью и кетчупом, гречка гр 200, салат из морской капусты (из банки с маслом)+1 яйцо вареное, чай зеленый+1яблоко.
17.10. у. творог 220гр+100гр нарине 2.5%+4 сливы+1/2 яблока+1 апельсин.

доброго всем времени суток
вот уже второй день у меня болит поджелудочная и тошнит...как поем начинается...

Всем привет

Я сегодня так:
6.10 кофе, кусочек пирога, 50 гр сметаны
12.30 картошка в мундире, грамм 200-250,йогурт
17.30 творог 200 гр (с корицей и апельсином или с помидоркой, огурцом и зеленью)
кофе

CICA писал(а):

доброго всем времени суток вот уже второй день у меня болит поджелудочная и тошнит...как поем начинается...

к врачу надо- с этим не щутят
Лиза и успехов! Руки не опускаем и при отсутствии быстрых результатов не расстраиваемся

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Ой, скоро Галина на работу прийдёт... Пора спать!!!

пост сдал, пост принял-Гааааль,ты где?

Доброе утро!

Лора-а писал(а):

Пишити сразу с какой молочки вы деоаети эту сметану, что б каждый раз не спрашивать одно и тоже

Ок!

Лора-а писал(а):

А сливки нам можно на обед? толко ведь чайную ложку. Если бы в его составе не было их тогда можно было бы отнести к сырам, не зависимо от жирности. А если б например было б сливочное масло, тогда вообще нельзя было бы. Думаю тоже как и девочки не больше ч.л. до 14ч. и никаких больше жиров.А мне нравиться вот Аллмете натуральный, добавить в конце уже к туш.мяску/рыбки, разбавить молочком и получаеться обалденно вкусный соус

Лариса, спасибо за ответ. Про Альмете приму к сведению.

Я пока менюшку не составляла. И даже еще не завтракала, только водички выпила. Посчастливилось встать попозднее.
Сейчас с детьми разберусь и напишу для проверки.

Лора-а писал(а):

после 12ч. можно 1-2яблока всего

Семен Семеныч! Вот ведь вроде и знаешь правила, а все равно нет-нет, да и промахнешься.

Лора-а писал(а):

У тебя и обед и ужин слабее завтрака получаеться

Галиюшка писал(а):

а творог?

Спасибо за замечания.

Тина1979 писал(а):

пост сдал, пост принял-Гааааль,ты где?

Я здесь не поверите, но мой обед оказался голодным несмотря на добавленную гречку и я в 16-35 ужинаю
Заглянула на твоё меню.... мне голодно было бы, потом заглянула на твой вес и поняла - ты же как птичка уже кушаешь

CICA!!!!к врачу обязательно, а пока исключи сырые овощи и фрукты - поджелудочная выносит только отварное и тушеное.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Потом горячим выложить на фольгу/пергамент/или обычный полиэтиленовый пакет (я часть в фольгу, а часть в пакет, что было вобщем) и плотненько .

Пакуем только!!! в полиэтиленовый пакет, т. к. к фольге прилипает намертво.

Amalirr писал(а):

Добрый вечер Я завтра: З. (7.30): чай без сахара, 2-3 бутера с вареной колбаской, 1 шоколадный пряник О. (12.00-12.30): макароны (100 г) с сыром (грамм 30), салат (1 помидор + 1 огурец + петрушка, заправлен кефиром 2,5% ) - 100 г, чай без сахара, м.б. 3-4 черносливины У. (17.30): запеканка из творога с яблоками и корицей (творог 2%, 1-2 яблока, ложка кефира, корица, соль) Сделаю много, т.к. не только для себя, но моя порция будет грамм 200. Пойдет?

Очень маленькие порции у тебя на мой взгляд. ты наедаешься? По составу всё правильно.

Всем доброе утро и хорошего дня! У меня -200

CICA писал(а):

доброго всем времени суток вот уже второй день у меня болит поджелудочная и тошнит...как поем начинается...

я с девочками солидарна. Лучше к врачу и поскорее

Доброе утро,Всем!
Проверьте, пожалуйста, мое меню на сегодня:
з: 09.30 каша овсяная, 1 бутерброд с сыром, 2 вафли, черный чай
о: 13.30 рис пропаренный 100 г + мясо 2 кусочка (свинина в томатной пасте с сыром в духовке, вчерашнее доедаю), 250 мл кефир 1%
у: 17.30 творог зерненка 5%, 1 яблоко

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Пакуем только!!! в полиэтиленовый пакет, т. к. к фольге прилипает намертво.

Алена, почитала состав и для себя решила - раз я не любила палочки, то и колбаску делать не буду. У меня дочь с мужем их в прошлом наперегонки ели
Пойду найду правильные сладости (здевь у вегитарианцев подсмотрела) и попробую изобразить для себя.
Меню на завтра
Овсянка с бананом, абрикосами, черносливом, финиками - тарелка хорошая, горсть орешков
Обед
Минтай свежий купила, сделаю под овощами разрешенными и рис, яблоко, киви
Ужин
Творог + печеное яблоко, чернослив и киви
Порции сделаю побольше за счет риса в обед и творога в ужин, а то сегодня как-то голодновато было после обеда ....

Ритулек писал(а):

Доброе утро,Всем! Проверьте, пожалуйста, мое меню на сегодня: з: 09.30 каша овсяная, 1 бутерброд с сыром, 2 вафли, черный чай о: 13.30 рис пропаренный 100 г + мясо 2 кусочка (свинина в томатной пасте с сыром в духовке, вчерашнее доедаю), 250 мл кефир 1% у: 17.30 творог зерненка 5%, 1 яблоко

Из собственного сегодняшнего голодного обеда советую Риса грамм 150-200, а мяса то в доедках сколько? и ещё вместо кефира лучше на десерт яблоко запеки в микре и чернослив.
А сколько зерненки будет? яблоко лучше опять запеченное по объему будет меньше, а пользы больше и ещё фрукт какой нибудь и чернослив добавь

Ритулек писал(а):

о: 13.30 рис пропаренный 100

Рита, я согласна с Галей, это очень мало.

Девочки опять буду рыбу на ужин пробовать. А то все надоела, как бы ее все же вкусно сделать?

Здравствуйте, мои дорогие

Менюшка
завтрак -8-30
две крабовых палочки , 3 кукурузных хлебца с сыром , кофе
Обед
13-30
куриное бедро ,запеченное с овощами в рукаве (по Ксюниному рецепту)
и порция салата (микс зелени , сырая морковь и свекла) заправленного 1 ч.л горчичного масла -100 гр
Ужин 17-30
Греча -200 гр , овощи(перец, помидорка, огурец)

Гелинака писал(а):

Рита, я согласна с Галей, это очень мало. Девочки опять буду рыбу на ужин пробовать. А то все надоела, как бы ее все же вкусно сделать? Здравствуйте, мои дорогие

Галюнь, привет! а какая у тебя рыбка? я когда "лепестками" системилась делала в микре, просто сбрызгивала лимончиком, приправка для рыбы, в кулечек и без воды в собственном соку очень даже ничего получалось .
Может и мне вместо творожка рыбку сделать?

Гелинака писал(а):

Девочки опять буду рыбу на ужин пробовать. А то все надоела, как бы ее все же вкусно сделать?

Галин,попробуй что-то по типу густой ухи. С бульончиком и зеленью. Можно 1 шт. перепелиного яйца добавить.(девочки мне в прошлый раз одобрили эту добавку ) . И сытно , и жиденько.

Iren73 писал(а):

Менюшка завтрак -8-30 две крабовых палочки , 3 кукурузных хлебца с сыром , кофе Обед 13-30 куриное бедро ,запеченное с овощами в рукаве (по Ксюниному рецепту) и порция салата (микс зелени , сырая морковь и свекла) заправленного 1 ч.л горчичного масла -100 гр Ужин 17-30 Греча -200 гр , овощи(перец, помидорка, огурец)

Ирина, ох проголадаешься после такого обеда - добавь крупы грамм 150, а салатика можно и поменьше
А в ужин сырые овощи тоже плоховасто.... Жоржик придет
Галь, я никогда к рыбе-мясу не добавляла яйца по мне четко написано - варианты не смешивать!!! это когда достигнем желаемых результатов, то постепенно будем вводить продукты, которых нет в списках.... Мы ж ещё в пути но решать тебе