Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

если нет то в день тренировки можно брать смузи

Спасибо, буду пробовать.

И еще, у меня за две недели - 2,5 кг. Так что я уже снова в форме!

Девочки всем доброго утречка!
Моё меню на сегодня:
з: 6,30 2 кус куриной печенки, пол кус. батона, овсянка с сухофруктами 40 гр. залита 100 гр. молока, кофе с/с
о: 12,00 плов в рукаве ( кур. грудка, рис проп., лук, морковь, чеснок, специи) гр. 250, свекла с 1 ч.л. майонеза гр, 150, чай зел, 3 шт. чернослива
у: 17,30 гречка с помидором, базиликом и чесноком (попробую такое с водой проварить), кофе б/с.

Заинтриговали вы меня тортиком http://forum.say7.info/topic27828.html , надеюсь что сегодня-завтра доразгребаю свою кухню и на выходные испеку торт.

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. пюре, сосиска, кусок пиццы, зел.чай, 1/2 баунти
О. 2 перца фаршированных (св+гов, лук, рис пропар,специи) тушенные в воде б/масла), йогурт, салат огурцы 2 шт, зелень, йогурт
У. творог 200гр, помидор, чеснок, зелень
Всем хорошего дня и больших отвесов!!!

Доброе утро! мое меню
6.45 - крылышки гриль - 2 шт, хлебушек маленький кусочек.
10.00 - кофе +2 сухофруктины (груша)
14.00 - 150гр. гречи+200 гр. говядины вареной.+1 огурец.
17.40 - 2 яблока запеченых+300 йогурта.
Думаю, что с ужином сплоховала немного, но дома пусто и вокруг магазинов нет, чтобы дополнить творогом...

Вечером - беговая дорожка.



Моя диета: система Миримановой

ХАРЛИК писал(а):

Думаю, что с ужином сплоховала немного, но дома пусто и вокруг магазинов нет, чтобы дополнить творогом...

Если нет творога, тогда зачем выбираешь этот вариант Выбери другой. Съешь эти яблоки снова с гречкой или еще что придумай

Всем привет

Ореховая соня писал(а):

13.30 пол куриной грудки, нашпигованной тертым сыром с укропом и соленым огурчиком, обмазанной горчицей и запеченой в духовке на гарнир стручковая фасоль пару столовых ложек

Сколько сыра? Сколько горчицы?

Ореховая соня писал(а):

17.30 творог смешаю с тертым сыром и чесноком. Буду есть с криспом и кофе с молоком)

Сколько чего? какие криспы?

oxakal писал(а):

У. Рис или гречка с проблендерённым 1-м большим помидором и чесноком

Несколько раз перечитывала чуть язык не сломала

Гелинака писал(а):

девочки вот это нам можно, если масла взять 1 ч л http://forum.say7.info/topic26707.html Ответьте пожалуйста, на обед хочу

Можно Галь, я такое делаю для всеё семь, очень вкусно, только я не отвариваю, а сразу запекаю

ХАРЛИК писал(а):

но дома пусто и вокруг магазинов нет, чтобы дополнить творогом...

Но у нас есть и другие вареанты ужина

Девочки вот нашла интересный рецепт http://forum.say7.info/topic14564.html
думаю попробовать с пол кило фарша из куриной грудки, без сухарей и со свежим перчиком. Порцийка будет как раз на два обеда.
Лариса, Галя, посмотрите, вроде так можно будет попробовать.

Ponochka я писал(а):

Девочки вот нашла интересный рецепт http://forum.say7.info/topic14564.html

Валь, можно, если подкорктировать как ты написала ну и сыра и горчицы не переложить

Гелинака писал(а):

Если нет творога, тогда зачем выбираешь этот вариант Выбери другой. Съешь эти яблоки снова с гречкой или еще что придумай

Подумаю.... может в кафе салатик овощной дождался.... Тогда салат овощной и йогурт...

Девочки, всем привет!

У меня вопрос - вы какой творог едите? Просто в магазине покупаете и едите ничего не добавляя?
Я знаю, что творог надо кушать, но совсем его не люблю!!!

Как можно его сделать не сильно пресным и чуть-чуть сладким хотя бы?

Подскажите, пожалуйста!!!

suvel@mail.ru
Лена я творог не люблю, но на системе начала есть, ела зернёный в стаканчиках он продаётся (с жидкостью из сливок и молока), он солёноватый на вкус и хорошо идет с помидорами-огурцами- зеленью, чесноком, в общем на любтителя и хорошо такой творог с свеклой, он у нас продаётся 4%
и сладкий вариант сейчас я ем такой: творог детский Тёма в стаканчиках, он 5%, мягкий, добавляю 2 запечённых в духовке яблока, очень вкусно, можно добавить и апельсин и чернослив.

А я не видела в продаже зернёного творога
А "Тёму" видела, попробую его, но он вроде по 100 г продается, да? Вы на ужин маленький и берете, да? Или 2 шт.?

ХАРЛИК писал(а):

Подумаю.... может в кафе салатик овощной дождался.... Тогда салат овощной и йогурт...

Люд в чем различие? творога то опять нет. Если ужин с молочкой в нем ДОЛЖЕН БЫТЬ ТВОРОГ

ХАРЛИК писал(а):

может в кафе салатик овощной дождался.

Он там без заправки что ли и из чего?

suvel@mail.ru писал(а):

У меня вопрос - вы какой творог едите? Просто в магазине покупаете и едите ничего не добавляя?

Ну уж таких героев не много, можно разбавить молочкой с разрешенной жирностью, ряженкой, йогуртом.

suvel@mail.ru писал(а):

Как можно его сделать не сильно пресным и чуть-чуть сладким хотя бы?

Сладкий чернослив добавь, яблоко.
А с овощами соли

suvel@mail.ru писал(а):

А я не видела в продаже зернёного творога

А у нас есть, но дорого, никогда его не покупаю

suvel@mail.ru писал(а):

Вы на ужин маленький и берете, да? Или 2 шт.?

не меньше 180 г, нужно и еще смотреть что на завтрак ела

Гелинака писал(а):

Люд в чем различие? творога то опять нет. Если ужин с молочкой в нем ДОЛЖЕН БЫТЬ ТВОРОГ Он там без заправки что ли и из чего?

У меня ж столовая есть для отдыхающих, точно, Возьму гречу... Девчонки, спасибо...

suvel@mail.ru писал(а):

А я не видела в продаже зернёного творога А "Тёму" видела, попробую его, но он вроде по 100 г продается, да? Вы на ужин маленький и берете, да? Или 2 шт.?

Лена я Тёму беру 2 стаканчика(только смотри что б был без добавок сладких), и два яблока добавляю, мне вполне хватает, можешь запить это стаканом кефира или ряженки. а Зернёный я тоже раньше не видела, а потом когда девочки подсказали, заинтересовалась и нашла, у нас я его брала двух производителей Простоквашино и Белая Линия.

я беру такой творог http://irecommend.ru/content/tvorog-vkusnyi-den-tvorog-obezzhirennyi могу даже без нечего сесть он не кислый, а если немного подогреть в микре ,то становиться на чудо творожок похож, у нас его в магните продают

ХАРЛИК
suvel@mail.ru
Девочки, а вы поставти линеечки себе, для наглядности так сказать

suvel@mail.ru писал(а):

А "Тёму" видела, попробую его, но он вроде по 100 г продается, да? Вы на ужин маленький и берете, да? Или 2 шт.?

Конечно два, иначе это не ужин

Про линеечку я уже думала
Только взвешиваться собираюсь раз в неделю
Вот и линеечку прикреплю после первого взвешивания!

Anilag58 писал(а):

пропорцию в студию

Галь, я все на глаз делаю, из того, что есть. Ну или кто что любит. Стараюсь в равных частях:
Чернслив
Курага
Изюм
Льняное семя (мелю в кофемолке)
Мед\сироп шиповника, иногда и то и др понемногу
Оливковое масло
Я в большой чаше в комбайне все проворачиваю, добавляю льняное семя (его отдельно, его комбайн не берет), перемешиваю и раскладываю по баночкам и раздаю всем родственникам. Отдельно все полезное, но есть регулярно не получается. А так утром съел ложечку и хорошо. Они кстати и по вечерам его тоже едят. Дочка называет "волшебное варенье"
!Иногда инжир(но он скрипит на зубах, не всем приятно), орехи, лимон, имбирь. Но вкус специфический тогда. Бабушка и дочка любят классический.

Юля, спасибо! возьму на заметку
Мое меню на завтра
Завтрак 6-00
Кусок венгерской ватрушки, печенюшки овсяно-шоколадные - только что приготовила - одна стынет и другие замораживаются, чай может банан
Обед 12-15
Кижуч под маринадом (без масла), яблоко, киви
Ужин 17-30
Кижуч в микреВсе до насыщения - последнее время глазами бы съела, но что-то не лезет лишнего .
Девочки, заскочила и не поздоровалась Верочку по страничкам ищу проконсультироваться и ко сну надо готовиться

Системная
Юля,а я делаю почти также,только у меня чернослив,курага,изюм,грецкий орех все по 100 г прокручиваю в мясорубку, добавляю цедру 1 среднего лимона и 100-150 г меда,смешиваю и в холодильник,и каждое утро ем,а муж еще и каждый вечер по 1 столовой ложке и ребенку даем

Девочки подскажите откопала такой рецепт

Нам понадобится (это на полторы взрослых порции, делюсь с сыном):
молоко - полтора стакана
творог - 250 гр
сыр пармезан - 50 грамм
мука ржаная - 3 ст.л.
соль 1/2 ч.л. (или чуть больше по вашему вкусу)
агар-агар - 1 ч.л. (или желатин на полстакана жидкости)
Натираем сыр на мелкой терке
Добавляем муку
Добавляем по чуть-чуть молока (прям по столовой ложке) и замешиваем тесто, такое вот липкое
В форму, проложенную фольгой (ой, зря я ее постелила, все прилипло, пришлось от каждого кусочка отрывать, так что лучше без фольги), выкладываем тесто и размазываем его мокрой ложкой, а лучше мокрыми руками равномерно образуя бортики
Смешиваем в миске (а лучше в блендере, я поленилась) творог, соль и 3/4 ст. молока
Выливаем смесь на тесто
Ставим в духовку на 30-40 минут, т. 200 гр.
Когда чизкейк готов,
ставим на огонь кастрюльку и доводим до кипения полстакана молока. В небольшом количестве молока замачиваем агар. Когда молоко закипит, выливаем туда агар и выключаем плиту.
Выливаем молоко на готовый чизкейк
Остужаем чизкейк в холодильнике пару часов. Режем на кусочки и подаем на ужин)))
Можно ли вместо агар-агара добавить желатин или пектин?

девочки, где почитать как делать смузи на ужин?

Ctena писал(а):

Можно ли вместо агар-агара добавить желатин или пектин?

можно

@лёнушк@ писал(а):

девочки, где почитать как делать смузи на ужин?

Берёшь творог,добавляешь любых разреш.фруктов сырых или печёных, разбавляешь при необходимости молоком/кефиром/ряженькой и всё в блендере блендеруешь. Тока творога должна быть нормальная порция