Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Системная писал(а):

Вареньем это дочка его называет), там не варится ничего, просто измельченные сухофрукты, мед и льняное семя.

ну да, там еще и лимон через мясорубку

Гелинака писал(а):

Тиночка приветик. Тина1979 писал(а): тренировка- силовая, интервальная 2 часа ГЕРОИНЯ ты просто

Привет, моя хорошая
Ты молодец.что стала заниматься. Это по-началу мышцы болят ,а потом легче будет. И никакая я не героиня это такая приятная тягость - заниматься в зале.

Гелинака писал(а):

Тяжело мне все сделать, но я горжусь собой сегодня. Похвалите меня, мне так спорт труден!!!!!!!!!!!!!!!!

Я тобой горжусь, Галюсик!!! Не бросай

Ctena писал(а):

За 9 месяцев системы ушло 11,7 кг ,сначала моего пути ушло 28,2 кг даже и не верится.

Какая же ты умничка!!!

MariaЯ писал(а):

зато мой муж на диету сел за 16 дней уже на 6 кг похудел собрался худеть пока не влезет в доженидьбенные брюки

Маш, твой муж- молодец,что захотел похудеть.
Девочки, никогда не худейте на спор с мужчинами- проиграете по-любому. У них хим состав тела иной,чем в женском организме. Другое дело-что их особо не заставишь. И даже пивной животик- это не их проблема. Их итак любят. И они себя
А кому надо-тот похудеет в три счета. И это правда.

MariaЯ писал(а):

доженидьбенные брюки

Галиюшка писал(а):

ну да, там еще и лимон через мясорубку

Пробывали и с лимоном, и с имбирем... - не понравилось. Лимон мы отдельно с чесноком и медом делаем. Но это уже для мамы и бабушки для сосудов.

Тина1979 писал(а):

Я тобой горжусь, Галюсик!!

Гелинака
И я)))

Лора-а писал(а):

Сама делала? Магазиную нельзя

Курочка домашняя, делала в аэрогриле, там же и рыбу и яблоки всегда делаю, уж очень духовка плохая у меня.

Ponochka я писал(а):

я никогда не готовила капусту с куриными желудками

Валюш, я в жаровне сначала их варю минут 30-40 чуть покрыв водой(слежу чтобы не выкипала), затем когда вода почти выкипит по истечении времени закладываю туда лук репчатый и морковь по вкусу, тушу мин 10-15 и закладываю капусту, солю,перчу по вкусу и до готовности капусты.
Так же делаю с гречкой(только на дно жаровни лью чуть маслица что бы не очень сухо было), желудочки можно заменить сердечками, просто сынуля больше любит с желудочками Если кому пригодится мой рецептик буду очень рада.Проверили бы наши сторожилы, вдруг что то не так, а я тут умничаю

всем привет))

Zuma
Спасибо, думаю на выходных попробую с желудочками, я очень люблю капустку, но так никогда не делала.

Марина для обеда всё правильно. А для ужина можно приготовить "Пупочки в одиночке", готовила не раз, легко и просто

CICA
Приветик ! как твоё здоровье?

Ponochka я писал(а):

Приветик ! как твоё здоровье?

спасибохорошо))восстанавливаюсь...соскучилась по всем вам))

CICA
Давай уже скорее и возвращайся к нам, хотя как по мне тебе системничать и не нужно совсем, сейчас наверное лучше прислушаться к мнению врачей и подумать о здоровье.

Ponochka я писал(а):

Ponochka я

я пока ем то что врачи разрешают, и даже не худеется)))))надеюсь, что скоро вернусь))

Девули не могу найти рецепт который тут выкладывали с творогом и морковкой (готовить в духовке) полистала предыдущие странички, шото нету..))) кто поскажет

-@лен@- писал(а):

не могу найти рецепт который тут выкладывали с творогом и морковкой

Алён может этот?
http://forum.say7.info/post898038.html#898038

Ой, точно!!! Спасибо огромное!!))) приготовлю сейчас на завтра себе такую нямку

Девочки, всем приветики !

Гелинака писал(а):

Девочки я попробовала эти занятия http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI

Умничка !!! Я тоже со спортом не дружу .
Как я тебя понимаю , мне тоже понравилось, но после прыжков побаливало колено. Решила, что для меня такой фитнес рановат... Сегодня пошла, полная решимости заниматься в тренажёрный зал, пришла, заглянула в зал, а таа-а-ам полный зал полуголых (почти все в шортах с голым торсом) молодых мужчин и парнишек! Я захлопнула дверь и быстрым шагом удалилась ... Вот теперь я в ступоре, с одной стороны - оч. хочу ходить заниматься на тренажёрах, с другой стороны, понимаю, что не смогу заниматься в такой обстановке особенно со своим внешним видом в 90 с лишним кг, умру со стыда в таком обществе. Обидно, бли-и-ин!!! В нашем модном городУ больше никаких спортивных центров нет!

Всем приветик!!!
Тина и Галя, вам особый привет
Меню на завтра и выходные(снова уеду):
8:30
Гречка с молоком(250+200)
Чай зеленый 200
13:30
Омлет из 2 яиц с овощами (перец, помидоры), зеленью, молоком и сыром 50 гр.
Чай зеленый 200
18:00
Творог, сыр криспы(в дороге буду)
Суббота:
9:00
Бутерброд с маслом и икрой, с рыбкой красной
Торт 1 кус
Чай зеленый
13:30
Рыба запеченная 350
Салат зеленый
Огурец, пару помидрок черри
Чай зеленый 200\бокал вина
18:00
Овощи запеченные(не знаю пока какие, наверное кабачок, перец, помидор, чеснок). А шампиньоны можно сюда или нет? 200
Ананас 200
Вино красное(возможно) полбокала
Воскресенье:
Бутер с икрой и маслом-2
Сельдь под шубой порция\торт 1 кус
Чай зеленый 200
13:30
Овощная икра (баклажан, перец, лук, чеснок, помидоры - запеченное и измельченное+зелень и оливк масло 1 ч л) 200
Гречка 100\курица запеченная 100\2 криспа
Чай зеленый
18:00
Творожная запеканка(творог, кефир, яблоко, чернослив) 350
Чай зеленый 200

Ctena писал(а):

За 9 месяцев системы ушло 11,7 кг ,сначала моего пути ушло 28,2 кг даже и не верится.

Олечка, вот это результат , умничка, равнение на тебя !!! А "начало пути" я так понимаю было не на системе?

Всем привет
Обед сегодня не удался как планировала. Делала кабачковые оладьи с творогом, а они таки жидкие получилось, что пришлось готовить в силкондовых формочках((( в обеденное время все это чудо еще стояло в духовке и загустевать не собиралось...приготовилась они часам к четырем. На вид получилось что-то типа пудинга
В итоге поела картошку вареную и грибы тушеные в молоке... Пришлось чуть нарушить, т.к. на этой неделе уже были макароны на обед

Завтра буду есть
10.00 чудо варенье со стаканом воды, чай и пару пирожных корзиночка . Может 1 корзиночку и 1 бутерброд с паштетом съем. С утра будет виднее
13.30 куриная нога 1 шт под грибами из духовки, пару кабачковых оладушек
17.30 http://forum.say7.info/post898038.html#898038 и кефир 200 мл. Либо 3 яйца

Добрый вечер!
Очень мне понравился рис с фруктами запеченными в микре. Хотя рис был сначала суховат, но потом пропитался соками яблока и чернослива. А еще и ваниль на кончике ножа! рекомендую! Спасибо, Танюша!
Но яблоки и правда надо брать сочные!
Мое меню на завтра:
З. 7.30-8.00. Кофе с молоком, 1/2 пирожка с печенью и грибами (50г), лепешка с сыром (100г), кусочек шоколад.кекса (50г).
О. 12.30-13.00. Куриный хлебец 150 г и корич.рис 100 г, яблоко и мандарин.
У. 17.00-17.30. Творог 200 г, овощи (1/2 помидора, огурец, 1/2 перца) , пару ложек натур.йогурта и кефир 100 мл.

Ореховая соня писал(а):

17.30 http://forum.say7.info/topic17333.html и кефир 200 мл. Либо 3 яйца

Наташ, они только для обеда. Там даже в названии указано ну и по составляющим тоже

Системная писал(а):

шампиньоны можно сюда или нет?

на ужин грибы нельзя

Системная писал(а):

курица запеченная 100\2 криспа

криспы с мясом не сочетаем

sahin писал(а):

умничка, равнение на тебя !!! А "начало пути" я так понимаю

Спасибо, да начинала я не с системой

Лора-а писал(а):

Оля здорого молодец

Спасибо

Ctena
Оля я тебя поздравляю, очень за тебя рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ты красавица и твой результат вселяет в меня особую надежду. Спасибо тебе!!!!!!!!!!!!!!

Системная
Юленька, привет, ты все в разъездах Тебе Оля правильно все написала. Я даже удивилась Юль, списки читать пошлем

Девочки вместо меню буду отчитываться был у меня спорт или нет, а вы меня метлой и тапком если не было, хорошо

Гелинака
Упс... Ссылочку перепутала уже поправила

Ctena писал(а):

на ужин грибы нельзя

ок, без них проживем

Ctena писал(а):

криспы с мясом не сочетаем

а мы не сочитаем
через дробь это или\или
я же не слон))), чтоб после овощной икры гречку с курицей есть и криспами закусывать)))

Гелинака писал(а):

Тебе Оля правильно все написала. Я даже удивилась

и правильно)))

Гелинака писал(а):

Юль, списки читать пошлем

Ну это никогда не помешает. И никому!

Гелинака писал(а):

Девочки вместо меню буду отчитываться был у меня спорт или нет, а вы меня метлой и тапком если не было

Ага, Галин, так и придётся нам с тобой дома пыхтеть стараючись ну их эти тренажёры, да здравствует домашня физкультура !!! Но я тапками всётаки запасусь, чтоб кидать как ты говоришь если что . Ты для меня тоже там прибереги, ладно ?

Всем привет
Что-то все некогда было последние дни заходить, вся в учебе, в дипломе)) Всех прочитала, эти дни не нарушала, системилась Как-то вес стал стабильно уходить, по 100 г в 1-2 дня Сейчас 76,8

Джинсы спадать стали

Сегодня было:
З. (9.00) 2 бутера с вареной колбаской, 2 большие печеньки, чай б/с
О. (12.15) греча 200 г, колбаска докторская, вареная, грамм 50, чай б/с
У. (17.00) 3 вареных яйца, минералка

Завтра хочу:

З. (8.30) 2 бутера с плавленым сыром, кусочек кекса с изюмом, глазированный сырок, чай б/с
О. (12.15) Куриное филе 200 г запеченное в духовке или отварное, рис 100 г, чай б/с
У. (17.30) творог 2% 220 г, яблоко или полгрейпфрута (а может, и то, и то))

Системная писал(а):

Тина и Галя, вам особый привет

Юлечка

Гелинака писал(а):

Девочки вместо меню буду отчитываться был у меня спорт или нет, а вы меня метлой и тапком если не было, хорошо

Девочки,а я в расстроенных чувствах- у меня привес. Не нарушаю. Все равно остаюсь на системе