Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КоЛеночка писал(а):

Понравилась идея курочки , ссылку Ульяша давала. Потушила филе куриное , только без вешенок и муки. Соус сделала такой: 1 ст.л. томат.пасты, 1 ч.л. соевого соуса, 1 ч. л. сметаны и 150 мл молока. На 3-4 порции готовила. Завтра отпробую!

я сегодня кушала своего кролика, мне безууумно понравилось. только я еще чесночка добавила. с рисом просто песня!! уже маме ссылку кинула)

Завтра:
З.8-9 http://forum.say7.info/topic40789.html из 2 яиц, 70 гр. горошка, сосиска, чай с молоком, бутерброд с красной рыбой.
О.13-30 Кролик тушеный 2 кусочка, рис (200),помидорка,чай с молоком,3 черносливки
У. 17-30 Кабачок тушеный со стручковой фасолькой и помидоркой(без масла,200), апельсин, пол грейпфрута, чай зеленый

Девочки, подскажите. 50 грамм сыра. если брать со спичечный коробок, то сколько в толщину?

PPCD писал(а):

Девочки, подскажите. 50 грамм сыра. если брать со спичечный коробок, то сколько в толщину?

См. 2-2,5 примерно.

Гелинака писал(а):

Ксюша, ты мало ешь! Я не ругаю, я просто беспокоюсь, опять болеешь?

Не,зай,не болею.... Просто стараюсь равнонасыщаемость свою не нарушать....
Встала сёня позже и завтракала на 1,5 часа позже....
По-этому и завтрак маленький - и соответственно все ост.приёмы
Я энергии-то не трачу стока,скока нормальные люди...
С этого-то не успеваю проголодаться от приёма к приёму...
Хотя сёня к ужину аппетит появился нормальный Добавила к ужину два листа пекинской капусты и творога спорола пачку 250,вместо запланированных 200....

PPCD писал(а):

сырно-творожные лепехи по рецепту кудесницы - Оксаночки http://forum.say7.info/topic43025.html (200 грамм творога,2-3 криспа, сыр 50 грамм),

Хорошо получились? не расползлись,Лиль?
В мульте делала?

PPCD писал(а):

и, подскажите. 50 грамм сыра. если брать со спичечный коробок, то сколько в толщину?

Ой,я не подскажу.... У тя весов нет?

PPCD писал(а):

P.s. сегодня - 1 кг

Поздравляю!!!

Юльчонoк писал(а):

А я, Оксаночка, в Минске учусь, 4 часа езды

Ясненько На каникулы едешь домой?
А на кого учишься,если не секрет?

Юльчонoк писал(а):

Ой, я так люблю их

И я,и я!!!!

КоЛеночка писал(а):

Темп-ра держится пока небольшая, аппетит избирательный - ест то, что вкусненькое! Ну хоть что-то!

Маленький
Так жалко их сладких
Поправляйтесь

КоЛеночка писал(а):

Девчонки, вы мойву как готовите?

В нашем селе такой рыбы не водится к сожалению...

КоЛеночка писал(а):

См. 2-2,5 примерно.

спс,Лен

oxakal писал(а):

Хорошо получились? не расползлись,Лиль? В мульте делала?

только завтра на ужин отпишусь

oxakal писал(а):

Ой,я не подскажу.... У тя весов нет?

неааа

oxakal писал(а):

Поздравляю!!!

может и рано. я уже писала. для меня колебания+- 1 кг даже за день - это норма

Доброго вечера всем !!!
Сегодня наголодовалась, завтра с утра хочу позавтракать поплотней и повкусней .
Меню на 04.11.2012г:
10-00 з: яичница из 2-х яиц с луком и сосиской+бутер из ржан.хлебца с сыром+2 шт.сырника (величиной, как 2-а спичечных коробка каждый) со сгущёнкой+чай с молоком б/с 250гр.
13-30 о: отварной рис 150гр.+тушёная (б/масла) капуста с луком и морковью(когда же я её доем?) 100 гр.+мясо куриное отварное 200гр.
17-30 у: гречка 200гр.+смесь овощная тушёная: цвет.капуста, зелён.фасоль, морковь, кабачок (б/масла)200гр.

Takatata
Танюш, пропустила твою открыточку
Спасибо большое за поздравление и поддержку!
36,6 перед сном была уже. Но храпит жутко! Нос еще высмаркивать не умеет

Anilag58
Галин, спасибо огромное за совет про микроволновку! Про каши я не знала, что так быстро можно готовить! А вот картошку и свеклу именно так и готовлю на салаты, только обычный пакет не использую - он раздувается сильно и я боюсь, что что-нить в микре произойдет! я кладу в рукав для запекания - он попрочнее!

oxakal писал(а):

В нашем селе такой рыбы не водится к сожалению...

Муж купил. Она мелкая, как килька примерно. Чистить не охота!
Вот интересно, что скажут знающие люди??!!

КоЛеночка писал(а):

Девчонки, вы мойву как готовите? В смысле подготавливаете? Голову отрезаете? А внутренности? Или там можно всё есть?

Ленусь, кто-то говорил, что внутренности можно не удалять. Я лично, всё убирала, и внутренности, и голову, потому, что так-же слышала, что с внутреннастями она может горчить, зачем тебе разочаровываться ? Муторно, конечно её чистить, но зато как вкусненько её кушать потом , лучше, конечно сразу-горяченькую. Я чистила, выкладывала на противень, застеленый фольгой, присаливала сверху, и в духовку под гриль мин. на 15. Вкуснота, не пожалеешь !

Гелинака писал(а):

Мы все здоровы!!!!!!!!!!

Слава Богу,Галь

Chelsi писал(а):

Как я по вам соскучилась

и мы

Anilag58 писал(а):

Такаточка! я тоже не хилые порции себе накладываю и ПРОДОЛЖАЮ на завтраки есть сладости

Галь я видела на фото твои порции-мои не влезут не на какую фотку (разве что на ватман)
oxakal

oxakal писал(а):

И что победило? Спаньё или ранний завтрак,Танюш?

Завтрак был в 5-ть-завтрачище точнее Затем спать пошла-думала и сердце станет от пережора

Юлька_Питерская писал(а):

я болею

быстрейшего выздоровления,Юль

КоЛеночка писал(а):

Откуда чего берется????

наверное чему быть,того не миновать,Леночка.Пройдёт конечно и всё будет хорошо

Afonechka писал(а):

Ничего себе, Танюш!! Как хоть ты это выдержала, не представляю!!!

Трудно было первые три дня.А потом как зомби уже ходишь(желудок перестаёт работать и ничего не требует уже).Я ж и готовила для всех.Но ничего даже не лизнула.Воды конечно 2,5 л в день пила.Скинула 7 кг.Не советую никому.Если б раньше о системе узнала-стройнягой была бы уже.

Afonechka писал(а):

эмоции-сразу сама не своя.. Как с этим справиться, не знаю даже.

успокойся,"Отче наш"читай И будь внимательна

PPCD писал(а):

сегодня - 1 кг

Юльчонoк писал(а):

Спасибо большое, Танюш! Один из самых добрых человечков!

sahin писал(а):

Я чистила, выкладывала на противень, застеленый фольгой, присаливала сверху, и в духовку под гриль мин. на 15. Вкуснота, не пожалеешь !

Спасибо, Леночка!!!
Ради такой вкусноты придется помучаться и почистить-таки рыбку!

oxakal писал(а):

На каникулы едешь домой? А на кого учишься,если не секрет?

На 1,5 дня У нас зимой 2 недельки после сессии и месяц летом после сессии и практики только.
Ооо, я буду выдающимся экономистом страны

PPCD писал(а):

только завтра на ужин отпишусь

ОК буду ждать

PPCD писал(а):

неааа

Плохо без весов на НГ себе подарок сделай

PPCD писал(а):

может и рано. я уже писала. для меня колебания+- 1 кг даже за день - это норма

Ну,будем надеяться на лучшее

КоЛеночка писал(а):

Чистить не охота

понимаю Но надеюсь она стОит того

sahin писал(а):

Вкуснота, не пожалеешь

Вот,Ленуськ

Takatata писал(а):

Завтрак был в 5-ть-завтрачище точнее Затем спать пошла-думала и сердце станет от пережора

оторвалась за всю бессоную ночь

Takatata писал(а):

Если б раньше о системе узнала-стройнягой была бы уже.

Ты уже у нас красотка,стройняга и душа!

Юльчонoк писал(а):

На 1,5 дня У нас зимой 2 недельки после сессии и месяц летом после сессии и практики только.

Понятно. Не долго,но всё равно приятно увидется с родными
Хорошего тебе времяпровождения

Юльчонoк писал(а):

Ооо, я буду выдающимся экономистом страны

Ух ты держим кулачки!!!

Доброе утро всем С воскресеньем! Прочитать не успеваю, вечером, идем в церковь, нас с Машей подкинут на машинке. Потом к свекрови, ну я с банками сегодня натаскаюсь

у меня отвес, два дня перевешивалась и Тссссссссссс, вроде и не суеверная я -0, 5 ой неужели сдвинулось, такой циферки еще не было, но линейку меняю!

Девочки, собираюсь сожрать сегодня итальянской пиццы пару кусочков, запивая свежезаваренным травяным чаем. Прощаю себя за те +100грамм что будут завтра )))))) Оправдываю свое свинство тем, что с мужем вдвоем 1000 лет никуда вместе не ходили и еще пару 1000 лет я не ела своей любимой пиццы.
Планирую согрешить в обед, а ужин уже будет системный 100%

Сегодня
08-00 Овсяная каша 200, цикорий с молоком, черн.шок. 15-25гр, творожная запеканка (пару ст.ложек)
ОБЕД филоню
17:30 Творог (200гр), печеное яблоко, 2-3 черносливки

Вот еще, к уходу за телом со вчерашнего дня добавляю японский массаж лица, а то когда худею щеки вваливаются и около носогубок рыхлая кожа какая то становится

Гелинака писал(а):

у меня отвес, два дня перевешивалась и Тссссссссссс, вроде и не суеверная я -0, 5 ой неужели сдвинулось, такой циферки еще не было, но линейку меняю!

Класс, зарядка подействовала!

Юльчонoк писал(а):

На 1,5 дня У нас зимой 2 недельки после сессии и месяц летом после сессии и практики только.

ех как мааало...я хоть и живу уже семейной жизнью своей - от мамы ну никак не уехать, реву 2 дня((( но у нас через каждые две недели учебы получается 4 выходных дня. В этом семестре повезло

Всем доброе утро!!!
Галюсь, слава Богу,что все здоровы и с отвесиком тебя!!!
Танюш-Такатата, Ларочка,Оксаночка-вам особый привет
Коленочка,скорее выздоравливайте!
Вчера:
7.00 кофе с молоком, бутер с сыром,печенька и яблоко
12.30 сыр (50г),салат- помидоры,огурцы,креветки и листья айсберга, вино
17.30 мясо молодого дикого кабанчика (мужнина охота))),маринованное в красном сухом вине (250-300 гр)
тренировка интервальная - 1 час

Сегодня:

7.30 кофе с молоком, творог с медом и кусочек рж хлеба
12.30 рисовая каша с салатом - помидоры-огурцы,базилик
17.30 мойва на гриле

Девочки, доброе утро!
Моя менюшка на сегодня.

7.00: каша овсяная на воде с изюмом (не люблю овсянку, но последенее время хандтрид желудок ), кусочек тортика (не могу отказаться ), кофе.
12.30: суп со щавелем с мясом и яйцом - порционная тарелка.
17.30: творожная запеканка с яблоком и черносливом, может добавлю корицы -грамм 200-250.

Всем привет)))
у меня сегодня -т 600
10.00 2 бутера,кофе с молокой и конфекти
13.00 сьем грамм 200-250 крылышек куринных,запеку в духовке
17.00 грам 250 мяска,запеченного в духовке
Сегодня будет мясной день тк муж с сыном поедут к бабушке а магаз далеко,придется готовить из того что есть дома

tanita4ka писал(а):

200-250 крылышек куринных

Тань, а как ты их ешь? там же одна кожа почти, а нам ее нельзя

PPCD писал(а):

Тань, а как ты их ешь? там же одна кожа почти, а нам ее нельзя

нее, я кожу не ем,там еще плечики есть а вообще разраконю кожу и ем то мяско ,которое там,а что делать если отправила мужа в магаз и написала купи курицу)вот он и принес

Всем привет худелочки!!!!
Тина1979
Тинусик привет! как доча?

Сегодня ем:
Завтрак был в 09:00
2 фаршированых мясом блинчика с ложкой йогурта без добавок,винограда приличную веточку,гриб(напиток который)
Обед 13:30
Ленивые голубцы (капуста тушеная с морковью,том.пастой без добавок+ рис пропареный и фаршик свиной не жирный) с йогуртом без добавок,1 киви
Ужин 17:30
Творог 200гр,ананас

Привет стройняшки!!!

Болеющим - скорейшего выздоровления!!!
У кого отвесы - умнички Так держать!

Завтра ем:
З. 6-00 Сладкая овсянка с молоком, кофе б/с
2ой З 10-00 Яблочко
О. 13-30 Куриный бульон 1 чашка, грудка отварная, капуста тушенная(капуста,морковь,лук,чеснок, 1 ч,л томатной пасты,2 ч.л растительного масла(тушила 3 порции)) , кофе б/с
У. 17-50 Творог со свеклой и чесноком, кефир

Юльчонoк писал(а):

я буду выдающимся экономистом страны

oxakal писал(а):

Ты уже у нас красотка,стройняга и душа!

Гелинака писал(а):

у меня отвес,

продолжай заниматься

Улька2 писал(а):

от мамы ну никак не уехать,

Тина1979 писал(а):

Всем доброе утро!!!

Приветики всем !!!

Гелинака писал(а):

-0, 5 ой неужели сдвинулось, такой циферки еще не было, но линейку меняю

Галюсь, ну ты насмешила, при чём тут суеверие?! После твоих трудов с ежедневной физкультурой-это логичное и закономерное явление! Умничка, очень за тебя рада ! Так держать ! Галин, а долго у тебя вес стоял?