Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

у меня отвес, два дня перевешивалась и Тссссссссссс, вроде и не суеверная я -0, 5 ой неужели сдвинулось, такой циферки еще не было, но линейку меняю!

поздравляю)))Это круто

oxakal писал(а):

Машуль вот тут о нем читани

ксюш, а где ты его покупаешь??

oxakal писал(а):

Надо банану дать полежать перед взблендерённостью минут 5-10,что бы он слегка начал подтаивать. Или-же добавить ложку молока или водички. И тогда ОК всё будет

Спасибо, Ксюнь, обязательно попробую!!!!

oxakal писал(а):

Машуля ты умничка Держу тебе кулачки,что-б всё сдала на отлично

Спасибо, зай!!! Я буду стараться!!

Лора-а писал(а):

Маш, а я добаляю совсем капельку молока или сливочик и оно тогда всё в однородную массу перемалывает и такая вкуснотень получаеться у меня и детки такое мороженно любят, а вот без добавления сливок/молока у меня тоже не совсем однородно всё получалась, мелкими кусочками или крупинками какимито

Лорочка, спасибо!

Takatata писал(а):

успокойся,"Отче наш"читай И будь внимательна

Танечка, спасибо! Я буду ооочень стараться!!!

Гелинака писал(а):

у меня отвес, два дня перевешивалась и Тссссссссссс, вроде и не суеверная я -0, 5 ой неужели сдвинулось, такой циферки еще не было, но линейку меняю!

Галечка, ура!!! Поздравляю!!! Зарядка и упорство принесли свои плоды!! Продолжай в том же духе! И дальнейших отвесов тебе!!!

Мы с мужем сегодня приехали от родителей. И, ура!! Я пережила визит к ним, обычно не могу устоять от вкусностей, которыми кормят А тут держалась, как партизан Зато сегодня утром... налопалась от души. Но обед и ужин системные были. Хожу довольная и собой горжусь

Меню на завтра:
З: кофе с молоком, сосиска в тесте (если муж седня ее не съест , если съест, пошурую в холод-ке че-нить другое), шоколад, козинака
О: печень и сердце, тушеные на 1 ч.л. раст.масла и воде, ещё активию добавлю + греча, запью 200 мл. топл.молока
У: планирую сделать рисовый системный крамбль , начиталась что это вкусно, да и ужины молочка+фрукты (овощи) уже поднадоели., запью зеленым чаем.

Девочки, у меня завтра утром взвешивание Интересно, отвалилось что-нибудь за 7 дней?

Всем привет!

Девчонки, рыбные ужины - это не моё!
Во -первых, вчера взвешивала сырую рыбу... Каждая была по 350г. Думала, скину 50 г на кости... Должно же граммов 300 остаться?!
И что вы думаете?? Сегодня взвешиваю, а там всего 200г!!!!
Пришлось есть обе тушки.
Во-вторых, пересолила смогла есть, только после того, как обильно сбрызнула лимонным соком. И все время запивала зеленым чаем!
А в-третьих, у меня от рыбы не очень хорошие воспоминания после Японки. Сейчас такое же противное ощущение...бе... Вроде желудок заполнен, а есть хоццца все равно!

А курочка тушеная - объедение!!!

Мое меню на завтра:
З. 9.00-9.30. Кофе с молоком, пирожок с картошкой (60г), яйцо всмятку (давно не ела!), пирожное (30г), шоколад (20г), горсть орешков.
О. 13.00-13.30. Курочка тушеная (150г), гречка (3 ст.л.- больше не лезет!), Греческий салат б/м (овощи, Фета до 30г, маслины 3-4шт.), 1 печ.яблоко.
У. 17.30-18.00. Запеканка из творога, яблока и чернослива (200/1/4) и 100 мл кефира.

Приятного вечера!!!

КоЛеночка писал(а):

А курочка тушеная - объедение!!!

Леночка, а как ты её тушила?

Afonechka писал(а):

Леночка, а как ты её тушила?

Ульянка давала ссылку http://kulinariya123.blogspot.ru/2012/03/kurochka-v-molochno-smetannom-souse.html?m=1
я тушила филе куриное без кожи и костей, только без вешенок и муки. Соус сделала такой: 1 ст.л. томат.пасты, 1 ч.л. соевого соуса, 1 ч. л. сметаны и 150 мл молока. На 3-4 порции готовила.
Получилось нежно!

девочки, привет
надеюсь, праздники\выходные проходят хорошо
у меня 20.20 - пью мятный чаек,
сегодня вот задумалась о новогодней ночи. Поделитесь планами на нее, пожалуйста.Планируете ли вы вино и сыр, или же кто-то добавит фрукты-овощи.Будем отмечать в ресторане и боюсь, что без закусок красное сухое меня быстро "уложит"

Suwe4ka писал(а):

сегодня вот задумалась о новогодней ночи. Поделитесь планами на нее, пожалуйста.Планируете ли вы вино и сыр

я так планирую,потому что максимум посидим до часу потом сать,ибо наш террорист совсем рано встает)))А с утра наемся от души оливье)))

Девочки всем спасиб, за радость со мной!

КоЛеночка писал(а):

Девчонки, рыбные ужины - это не моё

Несколько раз уж убеждалась, что и не мои тоже

КоЛеночка писал(а):

Сейчас такое же противное ощущение...бе... Вроде желудок заполнен, а есть хоццца все равно!

Во-во точно, но я еще завтра убедюсь , попробую мойву! Может рыбка не та была( правда уже несколько разных пробовала)

Afonechka писал(а):

планирую сделать рисовый системный крамбл

Нужны хорошие сочные яблоки или водички подлей немноооого.

Suwe4ka писал(а):

Поделитесь планами на нее,

Окончательно решила, что системно, а то опять что ли стоять??? Планирую сыр только я не пью, совсем.

sahin писал(а):

Галин, а долго у тебя вес стоял?

2 месяца и он не просто стоял он ходил до 76.

Takatata


Тина1979
Тин, как анализы? и у тебя как?

Я завтра
07 00 оливье настоящее, торт полет кусочек, кофе с молоком и виноград если влезет
13 00 гречневый плов, доедаю, сливы чай с молоком!
17 30 мойва из духовки( пачка 500, но всю не съем точно

Afonechka писал(а):

ксюш, а где ты его покупаешь??

Мне его дала одна тётенька здешняя
Я искала везде по чешским сайтам - и голяк
О таком чуде думала чтто тут народ не в курсе
Уже подругу московскую было напрягать собралась что-б привезла как приедет...
а оказалось что у соседки по даче он есть....вот она и дала нам с маман его
ты поспрашай по знакомым - наверняка у коого-нть есть он
он-же разростается и что-б не выкидывать,так лучше отдать кому-нть

Afonechka писал(а):

Хожу довольная и собой горжусь

и мы тобой молодчинка

Afonechka писал(а):

Девочки, у меня завтра утром взвешивание Интересно, отвалилось что-нибудь за 7 дней?

завтра нам расскажешь мне тож интересно

КоЛеночка писал(а):

Вроде желудок заполнен, а есть хоццца все равно!

Держись,Ленок Чай пей и пей
Я кстати вчера на рецепт наткнулась...
http://forum.say7.info/topic24283.html
правда это завтрак... Ну мож на будующее пригодится

Suwe4ka писал(а):

сегодня вот задумалась о новогодней ночи. Поделитесь планами на нее, пожалуйста.Планируете ли вы вино и сыр, или же кто-то добавит фрукты-овощи.Будем отмечать в ресторане и боюсь, что без закусок красное сухое меня быстро "уложит"

я не планирую нарушать после 18-ти ток вино и никаких сыров....

Гелинака писал(а):

Планирую сыр только я не пью, совсем.

oxakal писал(а):

после 18-ти ток вино и никаких сыров.

Дилема

oxakal писал(а):

Дилема

Ксюш, но сыр и вино можно! Только вина 2 бокала, а сыру не 50 г а 2 тонких кусочка у нас с тобой на двоих все будет, где будем не знаю, не планирую заранее с Манюней-то. Может и ничего не будет из еды после 6, только она спать упадет я следом

Всем, доброго вечера

мое меню на завтра:

з.8.50: глазунья из 2 яиц, 1 бутер с маслом и сыром, какао на молоке + 1,5 шт. печенья Прага

о.13.50: если найду рисовую бумагу, то http://forum.say7.info/topic22966.html, если нет, то сделаю системную запеканку из фарша, овощей,1 яйца, 1 половник рыбного супа (доедаю), чай с молоком, 3 черносливины

у. 17.50: скорее всего яблоки, запеченные с 200 грамм творога, чай или кефир 200

все думаю про эту равнонасыщаемость я так понимаю, что порции примерно одинаковы, а по калорийности рассуждаю так. если мне одинаково хочется есть и до обеда, и до ужина и после него до утра не хочется есть, то все норма?

Завтра:
З. 8-9 сырники(5-6) с нутеллой, кофе с молоком,бутер с красной рыбой.
О. 13-14 Рис(150), кролик тушеный(1 кусочек), грамм 150 салатика французского(заправлен йогуртом), чай с молоком
У. 17-30 Кабачок,помидорка,стручкова фасоль тушеные(200, без масла), 2 яблока в микре с ванилькой и корицей, пол грейпфрута, чай зеленый

Гелинака писал(а):

Нужны хорошие сочные яблоки или водички подлей немноооого.

Галь, спасибо для совет!!

oxakal писал(а):

ты поспрашай по знакомым - наверняка у коого-нть есть он он-же разростается и что-б не выкидывать,так лучше отдать кому-нть

Попытаюсь найти, но, чую будет сложно

oxakal писал(а):

и мы тобой молодчинка

Спасибо, Ксюшечка!!! Без вас бы ничего не смогла

oxakal писал(а):

завтра нам расскажешь мне тож интересно

Обязательно расскажу

oxakal писал(а):

Я кстати вчера на рецепт наткнулась... http://forum.say7.info/topic24283.html

Какой отличный рецепт! моему мужу точно по вкусу придется Обязательно приготовлю как-нибудь!

Я тоже планирую в НГ не нарушать. Иначе потом фиг расправишься с этими "праздничными" килограммами Сыр и винцо красное.

Гелинака писал(а):

Во-во точно, но я еще завтра убедюсь , попробую мойву! Может рыбка не та была( правда уже несколько разных пробовала)

У меня вот мойва тоже лежит Мне мама советовала ее просто отварить с лаврушкой, соль/перец. Говорит, вкусно должно быть! Еще раз проэкспериментирую с рыбой на ужин!

oxakal писал(а):

Держись,Ленок Чай пей и пей

Ох, пью, Ксюш, весь вечер! Рыба же пересоленная была! а есть правда уже через полчаса не хотелось! видимо, все-таки действительно наелась.
Завтра на весы вставать не буду. Точно привес будет из-за воды.

Гелинака писал(а):

но сыр и вино можно! Только вина 2 бокала,

Буду стараться уложиться в эти два бокала
Водой прбольше надо будет разбавлять
Ну и спать пораньше лечь не плохо было бы

Гелинака писал(а):

, только она спать упадет я следом

Afonechka писал(а):

Иначе потом фиг расправишься с этими "праздничными" килограммами

Во-во

КоЛеночка писал(а):

Точно привес будет из-за воды

Да вода -хрен с ней,главное не жир

Девули, доброе утро !!!
Вчера у нас был чудесный день- температура +20, сухо и солнечно. Мы ездили в монастырь. Состояние умиротворенности появилось.
Потом скину пару фоток.
Я сегодня:
6.00 кофе, безе 4 шт, сыр (70 гр)
12.30 греча с кефиром и 1 яблоко
17.30 творог (200) с апельсинкой и корицей

Оксаночка, Галюсик, девочки, спасибо за заботу. Но новости не очень- у Настюшки подтвердился гастрит. Куча лекарств и строгая диета. У меня- никаких изменений- и я к врачу не дошла еще.

Девочки, мое меню на сегодня.

6.00: ленивые вареники со сметаной - тарелка, полоска черной шоколадки, кофе
12.00: вчерашний суп со щавелем и мясом - тарелка, овощной салат - пару ложек (заправка - 1 ч. ложка сметаны на миску).
17.00: творог+огурец+чесночек+кефир - в блендере - 200 г.

День запланированного нарушения прошел. Отвеса нет, но и привеса тоже. И то хорошо, сгонять не надо.
Пора на праведный путь

08-00 Овсянка с молочком, цикорий с молоком, черн.шок (20гр), 1 сырник, 2 оладушка, 1ч.л. сливового джема
12-30 стручковая фасоль по флотски (лук, морковь, фарш из кур.грудки и постн.свинины, 1ч.л. раст.масла) (200гр), ряженка стакан
17-30 гречка на воде (200гр), пюре из яблока и апельсина (50-100гр)

нужен совет...
подскажите пожалуйста как справиться с изжогой???

доброе утроя иногда вас читаю из кустов,решила показаться!
На системе второй раз.первый раз за 2-3 месяца перешла с 46 на 42 размер одежды. Тогда измеряла только объемы,за килограммами не следила. Вот теперь после родов хочу добить оставшиеся ненужности, 3 кг уже ушло за 2 недели.на данный момент 56.6. Мечтается о 50. Хотя до беременности была 57.но не было живота и спасательного круга на талии.
Насчет нарушений на новый год - эта актуально для меня сейчас. У папы был день Рождения, не удержалась и в 7 вечера нарушила,причем небольшую тарелочку вредного себе положила. Следующий обед тоже нарушила, ужин пошла по системе. Итог-прибавка 1,5 кг. Это был шок!!!я думала максимум 500 грамм прибавлю и за денек схудну!!!куда уж там,5 дней сгоняла,сегодня утром только весы порадовали.
По первому опыту похудения помню что не взвешиваясь вообще,мне худеть было легче. А сейчас каждое утро на весы, и если отвеса нет.огорчаешься и теряешь веру в систему и себя.
Таняха сваха привет

CICA писал(а):

нужен совет... подскажите пожалуйста как справиться с изжогой???

отследи постарайся, отчего она у тебя. исключай продукты-раздражители по возможности.
Сода с водой по старинке, но лично мне помогает плохо и говорят вредно очень.
Я таблетками рени пользуюсь. Одну съел и надолго забыл про изжогу.

Улька2 писал(а):

Улька2

спасибо)) никогда не мучила изжога...видимо скушала, что мне не подходит
пойду выпью водичку с содой

Всем привет! Я дома пока что, у мамы юбилей был вчера, целый день готовила кушать И в итоге половина всего осталась Не нарушаю Держусь дальше от салатиков с майонезом