Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Кошка TAV писал(а):

меня знакомая, в свое время придумала что-то типа системы для себя. Когда похудела, ушла на "поддержку" всю неделю (с пн по пт) придерживается. А в сб и вс, позволяет себе лишка. И

Себе на будущее

Enka писал(а):

Себе на будущее

Только помним, что это не "системное" правило А совсем из другой оперы

Лора-а
приветус

Кошка TAV
Наташ с возвращением

Кошка TAV писал(а):

всю неделю (с пн по пт) придерживается. А в сб и вс, позволяет себе лишка.

Вот и я себе так наметила, по празникам да в гостях без системы, когда до цели дойду

Кошка TAV писал(а):

приветус

приветус золотой, а я думала ты уже там, где мы все мечтаем быть поскорее

PPCD писал(а):

неизвестно, как эти кг прилипнут снова. а то еще и своих прихватят( ну в смысле лишние дополнительные кг )

вот чего я и боюсь, что была маленькая пузочка, а потом бросишь систему или начнешь отходить от нее и наберешь больше чем было изначально, я смотрела видюшки с Катей миримановой на презентации книг, так она там такая аппетитная булочка, совсем не такая как на обложке книги, и что-то я запереживала прям, даже если автор наела щечки, что уж там я...

Кошка TAV писал(а):

Наташ, ну посиделки то не каждый день

привет, тезка, это так , не каждый, но кто-то пишет что от нарушений неслабые привесы бывают

Девчонки, я не хочу вносить смуту или кого-то разубеждать, я иду вместе с вами к цели, просто хочу все прояснить, организм штука серьезная, хочется с ним аккуратно обращаться

Suwe4ka писал(а):

просто хочу все прояснить

Наташ, ну никто ведь не знает как именно твой организм поведёт себя А ещё девочки в соседней темки говорили, что вес нужно полгода удержать после похудения, тогда вроде как он не начнёт расти обратно, вроде как организм привыкнет к этому весу и всё нормально, конечно если не переусердствовать с посиделками

Suwe4ka писал(а):

просто хочу все прояснить, организм штука серьезная,

а мне кажется у каждого организм по-своему будет реагировать. Была здесь одна Наташа Дочь_Бориса, она на системе скинула прилично, а потом и на поддержании худела При чем ела что хочет

Enka писал(а):

При чем ела что хочет

ой, я тоже так хочу.
честно говоря, я всегда была пышечкой. только после родов похудела. но хочется еще сильнее подруга говорит, типа у меня обмен веществ изменился...чаще ж наоборот бывает... как мне и предсказывала моя свекровь. я сней через месяц встречаюсь после долгой разлуки. так что пока у меня мощный стимул

Enka писал(а):

а мне кажется у каждого организм по-своему будет реагировать

Лен, можно на ты? Ты второй раз на системе? можешь поведать почему отказалась от нее, как быстро поправилась и почему? расскажи пожалуйста, если не сложно, я думаю многим девочкам интересно как быстро набегают лишние кг после отказа от системы

Suwe4ka писал(а):

что от нарушений неслабые привесы бывают

Нарушения разные бывают. Поэтому и привесы разные. Кто-то нарушал лето - ел фрукты запрещенные на ужин (например, абрикосы), а кто-то 2 года ужинал картошкой жареной с мясом и запивал чаем с тортом в одинадцать вечера. Соответственно и привесы разные будут.


Девочки, мое меню на завтра.
6.00: тыква тушеная с яблоками - 200 г, бутерброд с соленой семгой, кофе , конфетки - штучки 3.
12.00: гречка с молоком, апельсин.
17.30: наверное, попробую морковные сырнички от Ксюши
http://forum.say7.info/topic23477.html

Лора-а писал(а):

Наташ с возвращением

Ларочка

Лора-а писал(а):

Вот и я себе так наметила, по празникам да в гостях без системы, когда до цели дойду

Это самое удобное, ну ИМХО Ну или как вот подружка. Мне кажется по достжении цели, надо попридерживаться системы - закрепить результат. Потом постепенно на поддержку, с праздничными нарушениями. И смотреть за весом

Лора-а писал(а):

приветус золотой, а я думала ты уже там, где мы все мечтаем быть поскорее

нека, были семейные проблемы сурьезные, еще и осень...подепрессировала чутка - вот выползаю из норы

Suwe4ka писал(а):

привет, тезка, это так , не каждый, но кто-то пишет что от нарушений неслабые привесы бывают

ага бывают, приличные такие... но они обычно сгоняются очень быстро, если не уйти в зажор (блин как при алкоголизме прям, главное не уйти в запой )

Suwe4ka писал(а):

Девчонки, я не хочу вносить смуту или кого-то разубеждать, я иду вместе с вами к цели, просто хочу все прояснить, организм штука серьезная, хочется с ним аккуратно обращаться

Вот именно, что штука серьезная. И как среагирует каждый организм, невозможно предсказать. Я например без системы набираю вес, почти сразу. Но у меня так все время после беременности, вне зависимости от системы. Еще и бабушка с тетей у меня - не худышки, склонность есть. Да Стоит чуток расслабится, все трындец - поплыла.

Suwe4ka писал(а):

Ты второй раз на системе?

Я про себя могу рассказать.
Я периодически возвращаюсь на "строгач", но когда я и расслабляюсь, я стараюсь более-менее придерживаться правил. Больше трех кило набрать себе не давала. Знакома с системой почти два года, своего результата изначально добилась месяца за четыре - скинула 8 кг.

Suwe4ka писал(а):

Лен, можно на ты? Ты второй раз на системе? можешь поведать почему отказалась от нее, как быстро поправилась и почему? расскажи пожалуйста, если не сложно, я думаю многим девочкам интересно как быстро набегают лишние кг после отказа от системы

На ты - не можно, а нужно Ну официально - да. второй раз, а так, как и Afonechka то садилась, то соскакивала. Зимой и весной вес я удерживала, хоть и не совсем питалась по системе, но не ела после 19:00. А потом я поехала к маме в деревню на каникулы. Вот там-то и не получилось следовать системе. Потому что во-первых, творог летом в деревню не возят, криспов днём с огнем не сыщешь, апельсины из разряда ОЧЕНЬ редко и т.д., во-вторых, никто готовить по системе не хотел, вот я и питалась все подряд. Но после 19:00 всё-равно не кушала. зато варенье вместо всех сладостей ой как хорошо пошло! Но кушала я его 1-2 ч.л. в день Но в конце августа (числа так с 14) я начала есть всё подряд не разбирая (конфеты килограммами, мороженое на ночь и т.д. в основном, это были сладости). вот и поправилась за 2 недели с 68 до 74 А в начале сентября не смогла влезть в штаны, которые купила в мае. это было оч досадно!
вот вся моя история.
подвожу итог - почти за полгода (с 06.12.2011 по 12.08.2012) я поправилась всего-то с 66,2 до 68 :0 не так плохо

Привет всем!!!

Мое меню на завтра:

З. 7.30-8.00. 2 бутера с маслом и сыром, шоколад.сырок (50г), киндер-пингви (30г), горсть орехов, м.б. еще кусочек вафел.шоколад.торта (~40г), кофе с молоком.
О. 12.00-12.30. Мясо по-французски 100г (сыр в норме!), запеканка из цвет.капусты (200г), м.б. салат из свежих овощей с натур.йогуртом.
У. 16.30-17.00. Творог 200г, сыр 40г и крипсы 40г, кефир 100мл.

Спасибо за историю Я так не фанат сладостей, но у меня другой грех- люблю я пиво и еще поднабрала 4 кг за 7 месяцев новой работы-домой прихожу только в 9, ложусь около 01.00. И сейчас чувствую себя примитивным приматом- так как каждый день в голове у меня одно слово "жрать", и весь день вокруг еды- утром всего бы ухватить, хоть по ложке, но всего, а то потом нельзя будет, потом пошел процесс готовки и пакования по контейнерам, списки сверить, полдня я вокруг этих пластиковых плошек ношусь, после работы в магазин за твогогом, а то вдруг нечем будем ужинать никогда еда в моей жизни не занимала столько места
Девочки, это только у меня так? кто как начинал? 8-й день на системе

Зірка писал(а):

Я про себя могу рассказать.

Спасибо большое чем больше историй таких тем лучше

Suwe4ka
Наташа, это нормально. В начале у всех так, потом втягиваешься. И все становится намного проще.

Suwe4ka писал(а):

Спасибо за историю Я так не фанат сладостей, но у меня другой грех- люблю я пиво и еще поднабрала 4 кг за 7 месяцев новой работы-домой прихожу только в 9, ложусь около 01.00. И сейчас чувствую себя примитивным приматом- так как каждый день в голове у меня одно слово "жрать", и весь день вокруг еды- утром всего бы ухватить, хоть по ложке, но всего, а то потом нельзя будет, потом пошел процесс готовки и пакования по контейнерам, списки сверить, полдня я вокруг этих пластиковых плошек ношусь, после работы в магазин за твогогом, а то вдруг нечем будем ужинать никогда еда в моей жизни не занимала столько места Девочки, это только у меня так? кто как начинал? 8-й день на системе

про примата понравилось! Я тоже ношусь с плошками... Взвешиваю все порции на весах! и чаще стала ходить в магазин за продуктами, но я не хочу все время "жрать" ... Мне очень комфортно.
Просто я такая.... Меня НАДО вгонять в рамки.... Иначе расслаблюсь....

И еще лично для меня было эффективно до Системы (не знаю как будет после нее! ) не есть после 18.00! Я когда достигала на разных диетах своего результата, потом начинала есть всё, но до 18.00, вес не увеличивался! А вот когда всякого рода посиделки вечерне-ночные учащались, то тут уже жиреть начинала...

Suwe4ka писал(а):

Девочки, это только у меня так?

А я составляю меню на 3-4 дня, закупаю продукты и потом не парюсь

Кошка TAV писал(а):

Наташа, это нормально.

КоЛеночка писал(а):

Я тоже ношусь с плошками...

Галиюшка писал(а):

А я составляю меню на 3-4 дня

Спасибо. девочки, не даете впадать в панику. Хорошо мне тут с вами, по-семейному прям да и здорово делиться опытом, советами,это всегда поддерживает спасибо вам прям и полегчало
пысы: сижу пью чай и невкусно пахну мумие

Галиюшка писал(а):

А я составляю меню на 3-4 дня, закупаю продукты и потом не парюсь

Вот это правильно, своим составляю... а про себя забываю, и вообще что-то кушать стала не вкусно Надо исправляться и продумывать меню заранее

Suwe4ka писал(а):

Спасибо. девочки, не даете впадать в панику. Хорошо мне тут с вами, по-семейному прям да и здорово делиться опытом, советами,это всегда поддерживает спасибо вам прям и полегчало

Здесь так, ага

Suwe4ka писал(а):

пысы: сижу пью чай и невкусно пахну мумие

Ты его с чем-нибудь вкуснопахнущим смешивай

Suwe4ka писал(а):

Лен, можно на ты? Ты второй раз на системе? можешь поведать почему отказалась от нее, как быстро поправилась и почему? расскажи пожалуйста, если не сложно, я думаю многим девочкам интересно как быстро набегают лишние кг после отказа от системы

Наташа, я не Лена, но ответить смогу.
Я на системе тоже второй раз. Похудела быстро, на поддержение ушла в весе 60кг, на поддержании сбросила до 57 кг. То есть всего на 14 кг. Вроде как и красивая фигурка стала, но вот лицо сильно постарело, морщинки появились и это не очень нравилось.

Сначала строго придерживалась , ужины строго по системе, вот и сбрасывала. Потом стала есть даже жареную картоху на ужин и ничего, вес держался. Потом немного набрала. Но в весе 60 кг мне даже лучше, лицо свежее.
А потом понеслось!.... Пиво живое питерское с фисташками на ночь, клубника ведрами ( от ягод толстеют кстати), по арбузу в день. Жрать и на ночь стала не стесняясь. Всего этого можно было не делать.
В итоге на весах 62 кг, не так и плохо, тока джинсы не застегнулись вообще. Кстати в галерее есть фото в весе 62 кг тоже.
Пора бы было рот зашить на этом этапе, но в сентябре 2 недели в олан клюзив, где жратвы немеряно и оооочень вкусно( хороший отель) и спиртного немеряно! Из отпуска вместо сувениров привезла 3 кг.
и вот я снова на системе, так как эти кгшки сами не ушли.

Так что девоньки, поддержание существует! Если б не дикие зажеры, меня б с вами сейчас не было.
Так что способ про систему в будни вполне подходящий.

сегодня, девоньки , я без ужина. Как-то совсем не напряжно. Как знала , плотно пообедала. раньше б умерла просто с голоду.

меню на завтра.

З пару бутеров, филе куриное под сыром, рыбка вяленая , виноград, конфеты.
О салат из фасоли, пасерованой моркови, сол. огурец, заправлю активией с чесноком, мандарины, яблоко.(Не знаю. что получится, но с майонезом вкусно было)
У творог 250, грейп, четвертинка яблока.

Takatata писал(а):

Хоть бы не ко мне.Во гулящий какой

Не-а, он вроде куда-то на северо-восток побежал, думаю точно не к тебе-ты западнее будешь от меня пожалуй .

Takatata писал(а):

Лен,что там с тренировками у нас?

Танюш, спасибо, что не забываешь, отчитываюсь: добросовестно "отрабатываю" свои денежки в спортзале (знаешь, то, что заплатила деньги - дисциплинирует. блин! А мне того и надо )
Кстати, может жорик из-за тренировок меня посетил - не привыкло моё тело к ТАКОМУ новшеству... Но я круто с ним (жориком) разделалась - контрольным выстрелом была полная (до ужору) тарелка гречки на обед с чем-то там, уже не помню Прям горда за себя ...

Решила чуть время сдвинуть, тк дете раньше двух ночи не ложиться спать. 7 часов без еды бодрствовать не могу (((( уже второй день срываюсь каким бы плотным ужин не был((( до 11 вечера все нормуль, а потом кошмар какой-то... Ладно просто голод, так я становлюсь злая и резкая, и ребенку нервозность передается
Завтра ем так
10.00 1 сырник, 2 конфеты и 2 горячих бутерброда с сыром, какао
15.00 доедаю рис пара столовых ложек, куриные грудки с фасолью стручковой запеку в духовке под чуть-чуть сыром.
19.00 творожок 150 гр, 3 криспа с пластиками сыра, 200 мл кефира

Suwe4ka писал(а):

И сейчас чувствую себя примитивным приматом- так как каждый день в голове у меня одно слово "жрать", и весь день вокруг еды- утром всего бы ухватить, хоть по ложке, но всего, а то потом нельзя будет, потом пошел процесс готовки и пакования по контейнерам, списки сверить, полдня я вокруг этих пластиковых плошек ношусь, после работы в магазин за твогогом, а то вдруг нечем будем ужинать никогда еда в моей жизни не занимала столько места

Наташ, это поначалу так, у меня первые 2-е недели были точь в точь, а потом всё как-то само собой налаживается и идёт своим чередом. А вот примерное меню составляю заранее и в магазин каждый день не бегаю, стараюсь на выходных закупиться на всю неделю. К концу недели ужины в основном у меня без молочки, потому, что не весь творог(смотря какой) может "дожить", но если зернёный, то вполне ничего себя "чувствует" продолжительное время
Всё наладится