Диета 90 дней раздельного питания

Всем привет!

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Фруктики унесли 600 грамм.

Класс!

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

,на обед минтай,запеченный в духовке

Я сегодня тоже рыбу буду готовить семье и себе на завтра оставлю.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Ух ты,интересно. Никогда такое не делала.Ты орехи просто в блендере взбиваешь или как?

Я первый раз делала, хотя уже давно попробовать хотела.
На ночь замочила, утром сняла шкурку и взбила с 400г воды ( на 30г миндаля нужно 200г воды).
Кому шкурка не мешает, можно не замачивать миндаль.
Молоко получилось с маленькими крупинками, я себе немного молока через сито процедила, поставлю в холодильник, остальное взбила с клубникой.
В общем, по вкусу ничего особенного, но вот если хочется во фруктовый день чего нибудь с молоком, то идея неплохая.
Кофе тоже попробовала с таким молоком, когда еще не процедила его, оно получилось с мини-крупинками, но по вкусу нормально.

Драин_соул писал(а):

фрукты, это ужас, но отвес того стоил

Да... Глянула твою табличку... для меня бы тоже ужас был, очень уж голодно.

Драин_соул писал(а):

Итого отвес у меня составил за цикл (4 дня) 1.5 кг)

Женя, хороший минус у тебя.

Драин_соул писал(а):

70 никак обычно не хочет организм показывать,

У меня так же. Сегодня плюс на весах и немаленький.

Татьяна Маринова писал(а):

И у меня вес корни пустил на 69,700

Корни пустил - это хорошо, значит скоро в минус пойдешь.

irina-s писал(а):

Да... Глянула твою табличку... для меня бы тоже ужас был, очень уж голодно.

А что вы едите?))) у меня вобще во все дни получается наесть не более, чем на 700 кк, а это вобще- то не очень хорошо( и жиров у меня очень мало, а для женского организма сами знаете, не хочу чтоб месявные пропали, и волосы посыпались. В итоге решила ограничивать жиры только в белковый день, а в остальные добавлять масло(гречка, рис, салаты)

Драин_соул писал(а):

А что вы едите?)))

Просто я бы сьела раза в 3 больше фруктов ( обжора я ) и орешкек еще, в них как раз полезные жиры, которые нам так нужны.

Драин_соул писал(а):

у меня вобще во все дни получается наесть не более, чем на 700 кк, а это вобще- то не очень хорошо( и жиров у меня очень мало, а для женского организма сами знаете, не хочу чтоб месявные пропали, и волосы посыпались. В итоге решила ограничивать жиры только в белковый день, а в остальные добавлять масло(гречка, рис, салаты)

Калории я никогда не считала, но 700 - это ооооочень мало, конечно, Женя.
У тебя наверное очень маленькие порции?
Жиры я ограничиваю, но ем их каждый день.

Сижу как раз обедаю - мороженым из банана и черники.

Татьяна Маринова писал(а):

А какой у тебя рост, Лен?

Рост у меня 174 см.У меня проблема-все лишне сразу в живот накапливается.Ноги худые,а вот пузо(((

Татьяна Маринова писал(а):

И у меня вес корни пустил на 69,700

Ничего,Танюш,постоит-постоит,и побежит дальше.Может,объемы сейчас как раз уходят.

Drain_soul писал(а):

Ох, ну как видишь чуть нарушила, но прошло тяжело для меня, сама вспоминала безуглеводку где можно было есть свинину с майонезом и худеть)))))))ахахах. Но я так поняла для себя , что если мой организм стресс не испытывает я вобще не худею)) тоесть не бывает комфортной диеты на которой прям хорошо худеется!!

А я все ищу такую,чтоб и жрать все,и худеть)))

Drain_soul писал(а):

Итого отвес у меня составил за цикл (4 дня) 1.5 кг) И вобщем то я очень довольна!!!!!

Жень,отлично прям!!!

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Рост у меня 174 см.У меня проблема-все лишне сразу в живот накапливается.Ноги худые,а вот пузо(((

ммммммм худые ноги, не видела их у себя с детства, 2 коротких пухлых столба, у меня как раз проблемы с верхом и низом, сейчас параметры 98-64-103, как только худею талия совсем пропадает, и моя жопа и грудь кажутся ну прям совсем огромными((((((и грудь меня пугает, до 21 года был 3,5размер, потом я начала худеть! а грудь!!!!начала расти( и доросла аж до 5-го(теперь тяжело и спина болит вечно.

irina-s писал(а):

смузи сделаю

Ир, как делаешь?

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, как делаешь?

Утром себе делала из клубники, отжимки от миндального молока, чуть воды и стевия.
Вот еще: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 1 банан, вода, лед.
или: 300г клубники, 200г апельсинов, стевия, ваниль.
Если любишь бананы, то: 1 банан и 175 мл молока (миндального)
А вообще, Таня, что есть из фруктов-ягод, то и кидаю.

Как дела, Таня? У тебя сегодня какой день?

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

У меня проблема-все лишне сразу в живот накапливается.

Лен, живот торчит (анатомия такая) или там килограммы собираются? Может упражнения подключить? Я очень давно знаю и оч. часто делала это (а сейчас уже реже...) Чем бы ты ни занималась - сидишь, лежишь, работаешь, идешь...- стягивай мускулы живота (там, где пресс должен быть - у меня т.к. нету ) Вспомнила - и напрягла их, держишь так, сколько можешь выдержать, отпускаешь....и опять. К себе напрягаешь и вверх. Не знаю как обьяснить хороошо - попробуй. Как бы поднимаешь вверх "пузо" и к спине его жмешь Вот такое упражнение. Мускулы пусть развиваются и прибирают животик. Спортом лень заниматься, а это упражнение не требует ни специального места, ни времени - стоишь в лифте...и сжимаешь мускулы Как вспомнила - и опять...

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

А я все ищу такую,чтоб и жрать все,и худеть)))

Говорят, что такой нету...блин, а так жалко...

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Может,объемы сейчас как раз уходят.

Мне тоже так кажется

Drain_soul писал(а):

как только худею талия совсем пропадает,

Ой, какая прелесть - осиная талия А я вот не имею такого места, как талия в своем теле...

Drain_soul писал(а):

и доросла аж до 5-го(теперь тяжело и спина болит вечно.

Да, тяжелая грудь - это трудно, как я тебя понимаю....Мечта мужчин, а женщины мучаются....

irina-s писал(а):

Как дела, Таня? У тебя сегодня какой день?

Слааадкиий....хочется соленооогооо Но уже закончился

Всем привет!

Татьяна Маринова писал(а):

Вот такое упражнение.

Хорошее упражнение.

Татьяна Маринова писал(а):

Говорят, что такой нету...блин, а так жалко...

Согласна... жалко...

Татьяна Маринова писал(а):

А я вот не имею такого места, как талия в своем теле...

У меня жир везде распределился, но на животе в особенности.

Татьяна Маринова писал(а):

Но уже закончился

Значит сегодня фруктовый у тебя?
У меня ни грамма минуса за вчерашний день, видать ооооочень много ела и смузей пила.
Недолго меня шестерка радовала. Я на выходные расслаблюсь, но не сильно,а с понедельника опять в бой и построже.

Миндальное молоко (из миндаля и воды)

Девочки, привет!

irina-s писал(а):

отжимки от миндального молока,

Миндальное молоко? Ир, ты миндаль замачиваешь? Звучит интересно.

irina-s писал(а):

стевия, ваниль.

Ааа, ты стевию кидаешь для сладости. Аха.

irina-s писал(а):

Как дела, Таня? У тебя сегодня какой день?

Пережила фруктовый день Хорошо, что есть смузики - без них было бы очччч тяжело И мужу сделала на десерт - банан, мороженное, молоко, немного малинового сиропа, 1 л. меда и по его просьбе - щепотку корицы Он же не на диете Заказал и на завтра на завтрак

irina-s писал(а):

У меня жир везде распределился, но на животе в особенности.

Дааа, ох уж этот жир Он уйдет, Ир! Обязательно. Если будет медленно нас покидать - прийдется нам ограничения вводить! А у меня еще и с боков идет прирост

irina-s писал(а):

, видать ооооочень много ела и смузей пила

А как же без смузей? Только они и радуют Я даже и об орешках сегодня забыла. Но завтра будет видна моя радость.... Или в понедельник посмотрю, что весы скажут...

irina-s писал(а):

Недолго меня шестерка радовала

Она вернется - это временная "7"-ка

irina-s писал(а):

Миндальное молоко (из миндаля и воды)

Вкусно? Стевию кладешь? А почему оно белое, если с водой?
Леееена, Жееееня...как у вас дела, девочки?

Татьяна Маринова писал(а):

Миндальное молоко? Ир, ты миндаль замачиваешь? Звучит интересно.

Да, Таня, замочивать нужно на ночь, если хочешь без шкурки, а если со шкуркой, то можно и сразу делать.
Если чО, я чуть выше писала как делала.

Татьяна Маринова писал(а):

Ааа, ты стевию кидаешь для сладости. Аха.

Да, у меня очень хорошая стевия, правда дорогая, но ее надолго хватает.

Татьяна Маринова писал(а):

Хорошо, что есть смузики - без них было бы очччч тяжело

Ага, мне тоже почти голодно не было, но все же много я всего сьела и выпила, еще в половину десятого вечера арбуз лопала.

Татьяна Маринова писал(а):

мужу сделала на десерт - банан, мороженное, молоко, немного малинового сиропа, 1 л. меда и по его просьбе - щепотку корицы Он же не на диете Заказал и на завтра на завтрак

У меня банавое мороженое все любят, но своим иногда еще КИТ КАТ кидаю или ОРИО печеньки, или немного шоколада, или...
А почему на завтрак заказал, он же не на диете?

Татьяна Маринова писал(а):

прийдется нам ограничения вводить! А у меня еще и с боков идет прирост

Ага, прийдется построже, ЭХ...
А с боков у меня тоже сало есть, просто на животе само много.

Татьяна Маринова писал(а):

А как же без смузей? Только они и радуют Я даже и об орешках сегодня забыла. Но завтра будет видна моя радость.... Или в понедельник посмотрю, что весы скажут...

Да, смузи вкуснятина. Вчера с грейпфруктом, апельсинами и бананом сделала себе вечером, сластить не нужно было, вкуснота ужасная.
Пусть тебя весы порадуют, Танюш.

Татьяна Маринова писал(а):

Она вернется - это временная "7"-ка

Очень хочу, чтоб вернулась.

Татьяна Маринова писал(а):

Вкусно? Стевию кладешь? А почему оно белое, если с водой?

Честно, Таня, я как то не очень его поняла. Стевию не ложила, а может нужно было чуточку, молоко ведь сладковато.
Белое, потому что зернышки ведь белые и от того, что взбивается.
Кстати, то что я процедила через сито, постояло ночь в холодильнике и отслоилось, причем так интересно: внизу толстый белый слой, потом вода и сверху еще тонкий белый слой.
Завтра утром себе смузьку миксну из него, чтобы не пропало.
Из кокосовых стружек, вроде тоже можно такое молоко сделать, но я еще не пробовала.

irina-s писал(а):

Белое, потому что зернышки ведь белые и от того, что взбивается.

О! Нашла: http://volshebnaya-eda.ru/kollekcia-receptov/napitki-koktejli/almondmilk/ Но я не знаю, сможет ли мой пассатор осилить твердые орешки. Надо будет поискать сырые и попробовать сделать. Спасибо за идею
Я убегаю, вернусь-отпишусь

Привет!

Татьяна Маринова писал(а):

Но я не знаю, сможет ли мой пассатор осилить твердые орешки.

Если ты делала мороженое из замороженных бананов, то и орешки запросто взобьются.

Татьяна Маринова писал(а):

Надо будет поискать сырые

В ЛИДЛ есть.

Татьяна Маринова писал(а):

Я убегаю, вернусь-отпишусь

Ждем.

irina-s писал(а):

А почему на завтрак заказал, он же не на диете?

Потому и заказывает, когда вздумается, потому что не на диете Он любит завтракать кофе и что-нибудь сладкое к кофею

irina-s писал(а):

А с боков у меня тоже сало есть, просто на животе само много.

Ага, тоже самое

irina-s писал(а):

Да, смузи вкуснятина.

Да, вчера только ими и спасалась....да еще какой-то сок без сахара ( VALENSINA Orange-Mango-Ananas) пила. Вечером я решила, что я тоже человек и сделала себе салатик (да еще и с ростками - думаю это крахмальные, но решила положить и эту полезность). На меня смотрели странно Еще бы - на фоне его котлеток с картошкой и нормальным салатом - мои ростки кричали из моей тарелки - "Хочу котлету!"
А потом... я порылась в этом форуме и нашла (НУ ОЧЕНЬ НЕПОДХОДЯЩУЮ) темку "Закуски и ужины" Вовсю потекли слюнки и я решила, что пора спать...и ушла к кровати гордо, вся в слюнях Зато сегодня утром я была 69.00 , а еще вчера и 700гр
Сегодня уже разрешила себе банановый смузи, курочку и еще раз (на ужин) курочку Ну и всякие салатики-малатики

irina-s писал(а):

В ЛИДЛ есть.

Спасибки. ЛИДЛ есть недалеко. Схожу, куплю. А что там должно быть написано, Ир, на сырых? REWE у нас ближе, но он дороже и не все есть.

irina-s писал(а):

Если ты делала мороженое из замороженных бананов, то и орешки запросто взобьются

Да, и я надеюсь на это.
А где это наши девочки-припевочки? Женя и Лена, Вика и Вероник?

Татьяна Маринова писал(а):

Он любит завтракать кофе и что-нибудь сладкое к кофею

Я бы плюшку или тортик выбрала, если не на диете.

Татьяна Маринова писал(а):

я решила, что пора спать...и ушла к кровати гордо, вся в слюнях Зато сегодня утром я была 69.00

Ух ты! Вот молодец!!! Очень-очень рада за тебя, Танюша!
Мне нечем похвастаться.

Татьяна Маринова писал(а):

Сегодня уже разрешила себе банановый смузи, курочку и еще раз (на ужин) курочку Ну и всякие салатики-малатики

Вкусна!

Татьяна Маринова писал(а):

А что там должно быть написано, Ир, на сырых?

Написано: Mandeln naturbelassen.
Они лежат, там где все орехи и изюм, у нас рядом с мукой и сахаром.

Татьяна Маринова писал(а):

А где это наши девочки-припевочки? Женя и Лена, Вика и Вероник?

Не знаю.

irina-s писал(а):

Написано: Mandeln naturbelassen.

vielen Dank

irina-s писал(а):

Я бы плюшку или тортик выбрала, если не на диете.

И Я, и Я!!! Да еще пирожное, и опять тортик

irina-s писал(а):

Мне нечем похвастаться

Будет! Да и у меня, ты же знаешь - я их сегодня наем эти отвесики, к сожалению. Мне сегодня хочется попробовать все, что есть в холодильнике и чего нельзя будет завтра Я УЖЕ высказала свое компетентное мнение о колбасках из русского, каких-то кремах из икры, новых сметанах....(хотя никто у меня и не спрашивал мнения - эт я так, чтоб попробовать ) Сделала на завтра винегрет - и началось.... Попробовала - ОК, подровняла, загладила неравности, сверху торчит - обрала, опять попробовала...еле остановилась...Жорчик тут как тут Хорошо, что есть кура - остановила Жорчика еле-еле...

irina-s писал(а):

Татьяна Маринова писал(а): А где это наши девочки-припевочки? Женя и Лена, Вика и Вероник? Не знаю

Они, наверное, как и я, с Жорчиком борются, мои хорошие..... Девочки, как ваши дела?
Ир, у тебя завтра сладкий день? Что надумала?
У меня на завтра есть фасоль, да и винегрет, как я уже написала
А когда мы едим гречку? (Что-то захотелось ) В сладкий день или завтра мне можно? Муж у меня такого не ест, но у меня есть маленькие пакетики - они как раз

Татьяна Маринова писал(а):

виелен Данк

Татьяна Маринова писал(а):

И Я, и Я!!! Да еще пирожное, и опять тортик

Диетчицы...

Татьяна Маринова писал(а):

Будет!

Не знаю уже. Злая я на себя, у меня видать тоже барьер, как увижу 6 на весах, ФСЕ- расслабляюсь...

Татьяна Маринова писал(а):

Да и у меня, ты же знаешь - я их сегодня наем эти отвесики, к сожалению.

Может и нет, подождем до завтра.

Татьяна Маринова писал(а):

Я УЖЕ высказала свое компетентное мнение о колбасках из русского, каких-то кремах из икры, новых сметанах....(хотя никто у меня и не спрашивал мнения - эт я так, чтоб попробовать

Танюш, ты про что?

Татьяна Маринова писал(а):

Сделала на завтра винегрет

Тоже хАчу.

Татьяна Маринова писал(а):

и началось.... Попробовала - ОК, подровняла, загладила неравности, сверху торчит - обрала, опять попробовала...еле остановилась...Жорчик тут как тут

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, у тебя завтра сладкий день? Что надумала?

Я 2 дня не соблюдала, так что сладкий день делать точно не буду, скорее всего- белковый.

Татьяна Маринова писал(а):

А когда мы едим гречку?

Можно и в крахмальный и в углеводный на обед. Тоже 100 лет не ела гречку и муж ее не очень любит.

irina-s писал(а):

Танюш, ты про что?

Про что да про что?... Усьо, что было новенького в холодильнике и чеВо можно только в белковый - усьо попробовала Вот

irina-s писал(а):

Я 2 дня не соблюдала, так что сладкий день делать точно не буду, скорее всего- белковый.

2 дня - в выходные расслабилась? Давай, теперь с понедельника - с новыми силами к бою!!!

irina-s писал(а):

Можно и в крахмальный и в углеводный на обед

Ну, тогда или завтра, или в понедельник себе сделаю - у меня в шкафу 1 пакетик завалялся

irina-s писал(а):

и муж ее не очень любит.

И мой "такого" не ест, да еще и красный буряк у него не в любимых Пааадумаешь...и сами съедим

irina-s писал(а):

Не знаю уже. Злая я на себя, у меня видать тоже барьер, как увижу 6 на весах, ФСЕ- расслабляюсь...

Иришь, нормально все это. Мы же люди! Да еще какие! - Которые любят покушать Стремимся к чему-то (к девяточке ), ну и расслабляемся чуток (!) Ты сегодня взвешивалась и весы тебя разочаровали? Спокойно, малыш, у нас все получится. У тебя же есть отвесики, да и времени еще полно! Ты отметила на календаре, когда ты начала диетку? А как у тебя с обьемами? Я с самого начала не замерялась (только потому, что не додумалась), но я чувствую, что объемы уходят потихоньку...У меня даже появилась смелость (раньше боялась даже подумать такое ) померять мои прошлогодние белые джинсики Нуууу....влезла я в них...выгляжу....как в колготках Но все-таки поместилась А в других (еще одни любимые проблемные прошлогодние) черных атласных официЯльных - оч. даже ничего - прилично, почти как раньше выгляжу. ПОЧТИ

Привет!

Татьяна Маринова писал(а):

и чеВо можно только в белковый - усьо попробовала

Понятно. Но хоть то, что можно было.

Татьяна Маринова писал(а):

2 дня - в выходные расслабилась?

Ага, хорошо так расслабилась.

Татьяна Маринова писал(а):

или завтра, или в понедельник себе сделаю

И завтра, и понедельник - это сегодня. Ну что сварила?

Татьяна Маринова писал(а):

И мой "такого" не ест,

Мой ест, но не с удовольствием.

Татьяна Маринова писал(а):

У тебя же есть отвесики

НетУ.

Татьяна Маринова писал(а):

Ты отметила на календаре, когда ты начала диетку?

Ага.

Татьяна Маринова писал(а):

А как у тебя с обьемами?

Никогда их не замеряю, мне весов хватает, а обьемы я по джинсам чувствую.

Татьяна Маринова писал(а):

оч. даже ничего - прилично, почти как раньше

Молодец!
У меня с вещами проблем нет, все как раз, вес только на 1-2 кг больше.
Но не поборю я их никак.

Таня, как дела?

irina-s писал(а):

Но не поборю я их никак.

ну значит и не надо

АНГЕЛ29 писал(а):

ну значит и не надо

Светик, очень даже надА, мне жир мешает. Понимаешь???


Татьяна Маринова
Танюшка, ты где сегодня пропала? Лопаешь али чАго?
Надеюсь, у тебя все в порядке?

Я с тобой в строю со среды, буду построже держаться.

irina-s писал(а):

И завтра, и понедельник - это сегодня. Ну что сварила?

Сварила а как же. И уже сьела

irina-s писал(а):

НетУ.

Как это - нету отвесиков? Были же? Опять ушли? Значит - будут!

irina-s писал(а):

У меня с вещами проблем нет, все как раз, вес только на 1-2 кг больше.

Ир, 1-2 кг это же мелочи. Вот поэтому и трудно уходят. У меня такое же дело. Но у меня больше было, а сейчас где-то так и осталось сбросить, а это уже трудноооо

irina-s писал(а):

мне жир мешает

Иришь у тебя сегодня сладкий был? Как дела? Раз так трудно - попробуй уменьшить калории - ну там.... вмесно тортика- печенюшку, хлеба поменьше,( ну что там у меня еще проблемного? ), соленую рыбку не ешь, смузьки из бананов не делай, а из чего нибудь другого - менее калоричного, порции уменьшить. И СЕБЕ Я ТОЖЕ ВСЕ ЭТО НА УС НАМОТАЮ И у меня трудно идет, но отказываться сейчас не будем
Завтра у меня сладкий день. На З. буду банан, на обед спагети с помидорками, на ужин.... есть в холодильнике какое-то чудо готовое с маком KAFFE KUCHEN MOHN Оно оч. даже ничего - я уже его пробовала когда-то Ну, и мороженное есть, ясное дело В среду будет голоднее Но, зато отвесиками радует фруктовый

ПРИВЕТИК ВСЕМ !!!

irina-s писал(а):

Ну что? Когда начинаешь?

С понедельника конечно .
Сегодня был белковый день.

irina-s писал(а):

К какому событию подарили и почему не видела?

Живу в поселке, весы дети привезли из города, когда приехали на выходной в гости.
Мои старые весы нагло меня обманывали, на новых я 82,5 кг.
Вот к чему привели меня булочки, эклеры и прянички.

Завтра ем фасоль + овощи.

Всем хороших отвесиков.

Приветики, Вероник!!!

В Е Р О Н И К А писал(а):

Мои старые весы нагло меня обманывали, на новых я 82,5 кг.

А может-таки новые обманывают?

В Е Р О Н И К А писал(а):

Вот к чему привели меня булочки, эклеры и прянички.

В Е Р О Н И К А писал(а):

С понедельника конечно . Сегодня был белковый день.

Ну, вот. Ты на правильном пути Теперь все будет ОК Будем вместе!

В Е Р О Н И К А писал(а):

эклеры

ЭКЛЕРЫ Мммммммм.....

ОХ Девченки, всем привет!!!1 Я вот тоже расслабилась на выхах сильновато, в белка ела все белки (курица, яйца , сыр, утка) , в овощной день ела картошку, но в огромных колличествах и не 2 приема пищи было а помойму гдето 4-ре((((, дальше хуже, были углеводы- я ела пицу, но вечером все пошло не так, и я налопалась куриных крыльев из ростикс((((((, привес был жуткий, фрукты вчера кое-как отсидела, и отвес составил аж 700 грам, итого все равно я в плюсе((( сейчас вес 72,3 ( после прошлого цикла(после фруктового дня) был 71, 5. Так что плюсанула я не хило(((.стыдно ппц...надеюсь больше так не буду себя вести, выходные для меня всегда тяжело(

О по поводу гречки, у меня тоже самое, муж не любит, я люблю, но все таки картоху больше))) как думаете нельзя на обед картошку, а на ужин гречку, в крахмальный день?????)))
Кстати о муже, мы с ним сидим на этой диете, хотела похвастаться его результатом. Сначала мы сидели на буч и он с 121 похудел до 111, а за эти 2 цикла на раздельном, уже до 106, я в шоке от его скорости похудения, причем , что не смотря на большой вес, там жира не много ,только живот, и мышцы не уходяи у него при похудении)и рост у него 2 метра, как он так быстро худеет я не понимаю1!!!(даже обидно, он скоро будет идеальный и рядом с ним толстуха, все никак не похудееет((((эх.