Диета 90 дней раздельного питания

Приветик,мои хорошие!
Вчерашние крахмалы принесли мне плюсом 300 грамм. Ну да ладно,худеем дальше.

Татьяна Маринова писал(а):

У меня сегодня по плану был водный день.

Поздравляю с первым пройденным рубежом! Молодец!!!

Drain_soul писал(а):

Я новенькая (на раздельном питании 2-ой день). примите меня к себе ??

Приветик,Жень.Я тоже новенькая, у меня всего 6 день. Тебе много скинуть надо?

У меня сегодня самый вкусненький денек. На завтрак была клубника. На обед наконец-то поем свой любимый наполеончик,с которым в прошлый раз обломалась. Ну,и шоколадка с кофе в течение дня.

irina-s писал(а):

а ты водный выдержала!

Да, Ир, выдержала Трудно было вечером - приготовила на ужин в духовке картошку+морковку (крупно нарезанные) +лук+болгарский перец+шарики фарша...и все это в соусе, да еще для аромата 2 зубка чесночка положила...Не знаю, как это называется, но...все это как запахло...мужу понравилось, а мне пришлось раньше лечь спать (от греха подальше )
Отвесик есть, но небольшой - сегодня я 68,700. Это за 1 день получилось 600гр. Если кто-то хочет больше –––– в этот день, девочки, я думаю, что надо пить больше водички. А я выпила за целый день где-то 1,5л всего.
Но у меня еще есть 2 месяца для постижения цели.

irina-s писал(а):

Для меня фруктовый день уже подвиг

Ир, а какой день у тебя сегодня? Я пропущу сладкий день и буду опять идти вместе с тобой Сегоднешнее мясо-яйца и др. пропустить ны магу, уж простите

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Вчерашние крахмалы принесли мне плюсом 300 грамм.

Может количества большие были? У меня всегда с количествами были проблемы. Ну не наедаюсь я маленькими порциями....Но постепенно как-то даже и аппетит уходит.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Ну да ладно,худеем дальше.

Понятное дело! У тебя еще много времени и ты всего добьешься!
За 6 дней уже есть результаты

Цитата:

Женечка, Welcome Худей с нами! Вместе приятнее и веселее Romashki

Это правда, так долго искала кто еще сидит на этой системе питания, а то совсем грустно одной.... почему то для меня она кажется сложноватой, постоянно чувствую себя голодной, хотя может это просто пмс жор)))))

Цитата:

Конечно присоединяйся, Женя. girl_bye Как у тебя дела? Какой вес и сколько скинуть хочешь?

Цитата:

Приветик,Жень.Я тоже новенькая, у меня всего 6 день. Тебе много скинуть надо?

Немного расскажу о себе). Мой рост 165 см, мой нормальный вес колебался в районе 62-64. Как то на очень сильных нервах я сбросила вес до 52-54, а потом резко набрала сначала до 67, а потом буквально за полгода до 72. Решила что с этим надо чтото делать и села на диету под названием "углеводов.нет" вместе со своим ,на тот момент, молодым человеком, он за 4 недели сбросил 10 кг с нарушениями, а у меня вот дела шли медленно и уныло (хотя я вообще ненарушала, доходило до крайностей) но шла упорно к своей цели, за год я похудела до 64 кг... потом свадьба , медовый месяц и понеслась, за 2 последующих года по текущую дату я набрада до 75 кг(((. месяц назад села на БУЧ, сбросила до 72, набрала 1 кг. И три дня назад (в понедельник) я села на 90 дневку с весом 73. Вот такая вот печаль((((


Больше всепереживаю за фруктовый день, во-первых я их не люблю, во-вторых я ими не могу наесться (вобще не могу целый день есть сырую холодную еду), прям незнаю как буду эти дни переживать.

Сегодня у меня день паста/пицца.
На завтрак съела клубнику и абрикос
На обед будут спагети под томатным соусос с чесноком и базиликом,огурец помидор, на ужин пироженку хочу купить в Азбуке вкуса, они там ммммм какие вкусные)

Всем привет!

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Вчерашние крахмалы принесли мне плюсом 300 грамм. Ну да ладно,худеем дальше.

Лена, ничего страшного, потом в белковый и фруктовый скинешь опять и еще больше.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

У меня сегодня самый вкусненький денек. На завтрак была клубника. На обед наконец-то поем свой любимый наполеончик,с которым в прошлый раз обломалась. Ну,и шоколадка с кофе в течение дня.

И это все? Больше ничего кушать не будешь???

Татьяна Маринова писал(а):

Не знаю, как это называется, но...все это как запахло...мужу понравилось,

Тоже не знаю, как называется, но уверена, что вкуснятина получилась.

Татьяна Маринова писал(а):

сегодня я 68,700. Это за 1 день получилось 600гр.

Хороший отвесик! Конечно, нужно расчитывать, что если сегодня будешь нормально кушать, то будет плюс
Но все равно, что то да закрепится от минуса.

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, а какой день у тебя сегодня? Я пропущу сладкий день и буду опять идти вместе с тобой Сегоднешнее мясо-яйца и др. пропустить ны магу, уж простите

У меня крахмальный сегодня. Таня, может не нужно такой вкусный день пропускать, да и углеводы нам нужны, иначе потом вес может стоять.

Татьяна Маринова писал(а):

У меня всегда с количествами были проблемы. Ну не наедаюсь я маленькими порциями...

сИстра

Драин_соул писал(а):

почему то для меня она кажется сложноватой, постоянно чувствую себя голодной,

Так и есть. Если 100 % соблюдать, то голодновато, но со временем привыкаешь, наверное.

Драин_соул писал(а):

три дня назад (в понедельник) я села на 90 дневку с весом 73.

Результаты уже есть?

Драин_соул писал(а):

переживаю за фруктовый день, во-первых я их не люблю,

Ой, это уже проблема, конечно.

Драин_соул писал(а):

во-вторых я ими не могу наесться

У меня то же самое.

Драин_соул писал(а):

(вобще не могу целый день есть сырую холодную еду

Можно фрукты запечь или компот сварить.

Драин_соул писал(а):

прям незнаю как буду эти дни переживать.

Бyдет тяжело, но сначала попробуй, а потом если уж совсем не сможешь, может вместо фруктового тебе белковые еще раз делать? Все же лучше, чем совсем сорваться.
Я делаю диету с нарушалками, так что мне не голодно, но у меня нет цели быстро вес скинуть.

У меня после белкового отвесик есть, вес 70,1, но я шепотом хвастаюсь и линейку не исправляю


Немного еды

Салат из цветной капусты и редиски


Куриные кармашки
http://forum.say7.info/post5736087.html#5736087

Рис из цветной капусты
http://forum.say7.info/post5736094.html#5736094

Варенье с семенами чиа (сырое)
http://forum.say7.info/post5736097.html#5736097

Мороженое из одного ингредиента
у меня банан (150г) и черника (75г)
http://forum.say7.info/topic30950.html

irina-s писал(а):

Результаты уже есть?

Я вчера взвесилась, но вечером после еды, так что думаю не совсем верный вес (72,7). Решила взвешиваться после каждого цикла)

Еще вот вопрос какие заправки, соусы можно, кроме томатного и песто?))))

Татьяна Маринова писал(а):

Может количества большие были? У меня всегда с количествами были проблемы. Ну не наедаюсь я маленькими порциями....Но постепенно как-то даже и аппетит уходит.

Тань,это точно,с количеством у меня пока беда))) Я так мечтаю за 3 месяца немного аппетит поубавить и на "стаканчики" перейти.Пока я ем много.

Drain_soul писал(а):

И три дня назад (в понедельник) я села на 90 дневку с весом 73.

Жень,все получится!Не такой у тебя критический вес. За лето как раз придешь в форму.Эта диетка,мне кажется,лучше всего для лета подходит.

Drain_soul писал(а):

Больше всепереживаю за фруктовый день, во-первых я их не люблю, во-вторых я ими не могу наесться (вобще не могу целый день есть сырую холодную еду), прям незнаю как буду эти дни переживать.

Жень,я думаю,можно запекать фруктики,яблоки,например. Потом можно кушать пюрешки детские. Еще выход-сухофрукты,семечки-они аппетит перебивают отлично.Ну,и воды пить побольше.

Татьяна Маринова писал(а):

Отвесик есть, но небольшой - сегодня я 68,700. Это за 1 день получилось 600гр.

Танюш,с отличным отвесом!

irina-s писал(а):

И это все? Больше ничего кушать не будешь???

Думаю,что хватит мне.Хочу сладкого наесться,чтоб на 3 дня хватило,а то так и тянет конфетку утянуть в неположенный день.

irina-s писал(а):

У меня после белкового отвесик есть, вес 70,1, но я шепотом хвастаюсь и линейку не исправляю

Поздравляю!!!Умничка!
Ириш,какие фото! Загляденье!

Драин_соул писал(а):

Я вчера взвесилась, но вечером после еды, так что думаю не совсем верный вес (72,7). Решила взвешиваться после каждого цикла)

Да, взвешиваться лучше утром натощак.
Хорошее решение Будем тогда после каждого 4 дня писать вес, но и между делом можем похвастаться.

Драин_соул писал(а):

Еще вот вопрос какие заправки, соусы можно, кроме томатного и песто?))))

Можно еще с томатами другие овощи потушить или добавить вареный рис (в крахмальный и углеводный дни) и взбить блендером, тоже очень вкусно.
В песто вообще то много масла и сыр в составе, его наверное лучше исключить или ты сама песто делаешь, которое подходит к диете?


Девочки, хотела поискать рецептики и нашла вот что, может для вас что то новое есть. http://www.diets.ru/dieta/90days.html

Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно улучшив обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты

С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.

Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.

Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.

Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

Белковый день

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.

Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

Крахмальный день

Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.

Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.

Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.

Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

Витаминный день

Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

irina-s писал(а):

В песто вообще то много масла и сыр в составе, его наверное лучше исключить или ты сама песто делаешь, которое подходит к диете?

оу я рецепт из книги "90-дневная диета раздельного питания" взяла
"Готовится соус следующим образом: в миксере измельчите большой пучок свежего базилика, горсть кедровых орехов, толчёный чеснок, оливковое масло и соль. Этот соус можно купить в готовом виде"

ирина-с писал(а):

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки.

Мне нравится, что на завтрак тоже можно семена и орехи.

Драин_соул писал(а):

рецепт из книги "90-дневная диета раздельного питания" взяла "Готовится соус следующим образом: в миксере измельчите большой пучок свежего базилика, горсть кедровых орехов, толчёный чеснок, оливковое масло и соль. Этот соус можно купить в готовом виде"

Спасибо. Ты уже готовила, Женя? Тебе понравилось?
А сколько масла ты наливала и еще пучек базилика- это сколько?
Тоже хочу попробовать сделать.
Интересно, а в какой день это можно есть, вроде как орехи только во фруктовый день и на завтрак можно, ну и может в выпечке в углеводный.
Получается и в углеводный на обед можно? Да?
Мы уже раньше об этом дискутировали, что в книге рецепты не совсем совпадают с правилами диеты. Например, в белковый можно употреблять только что то одно или сыр, или мясо, или рыбу и т.д. А по книге можно мешать.
Но я все равно 100% не придерживаюсь, поэтому мешаю белки.
Да и вообще, главное ведь, чтобы худелось.

Драин_соул писал(а):

Этот соус можно купить в готовом виде"

У нас такой соус продают с пармезаном и там очень много масла.

Drain_soul писал(а):

Я вчера взвесилась, но вечером после еды, так что думаю не совсем верный вес (72,7).

Жень, взвешиваться лучше всего утром после туалета, натощак. Голой и голодной И каждый раз так - чтобы одежда и еда не мешали отвесикам

Drain_soul писал(а):

Еще вот вопрос какие заправки, соусы можно, кроме томатного и песто?))))

По кулинарным вопросам - это к Ирочке Я стараюсь себе готовить еду по-проще,ту, которая не очень дразнит аппетит (да и честно сказать у меня времени на себя особо не хватает - мужу готовлю вкуснее ) - может поэтому у меня и аппетит уменьшился - и слава богу!!!

irina-s писал(а):

между делом можем похвастаться.

Будем, будем

irina-s писал(а):

Мороженое из одного ингредиента

Бананы уже в морозилке! Завтра расскажу

Drain_soul писал(а):

Больше всепереживаю за фруктовый день, во-первых я их не люблю, во-вторых я ими не могу наесться (

Жень, как Лена уже сказала - можно запекать фрукты, можно еще орешки всякие, детские пюрешки без сахара, есть соки без сахара....я тоже не выдерживала только на фруктах - и вечером на ужин делала себе салатики из свежих овощей. Чай и компоты тоже никто не отменял

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Я так мечтаю за 3 месяца немного аппетит поубавить

Лен, обязательно поубавится - я очень большая обжора Умею кушать соленое, потом сладкое...опять опять соленое - короче я - настоящая ОБЖОРА Но, даже у меня уже уменьшился аппетит - ну конечно не через 5 дней, а попозже. И ты тоже выгонишь обжорливого Жору из своего дома!

irina-s писал(а):

Мне нравится, что на завтрак тоже можно семена и орехи

Ир, а мне что-то это не нравится Насколько я знаю - на завтрак только фрукты, а в фруктовый день - уже можно и семена, орехи. Видимо инфо везде немного различается....не знаю почему...

irina-s писал(а):

Но я все равно 100% не придерживаюсь, поэтому мешаю белки. Да и вообще, главное ведь, чтобы худелось.

И я не придерживаюсь 100% - например правило на ужин 1/2 обеда - это не мое. Как они себе представляют - что я сьем 2 котлетки на обед, а на ужин 1? Ну как такое может быть?

irina-s писал(а):

Да и вообще, главное ведь, чтобы худелось.

Татьяна Маринова писал(а):

Лен, обязательно поубавится - я очень большая обжора Умею кушать соленое, потом сладкое...опять опять соленое - короче я - настоящая ОБЖОРА Но, даже у меня уже уменьшился аппетит - ну конечно не через 5 дней, а попозже. И ты тоже выгонишь обжорливого Жору из своего дома!

Погоним жорика поганой метлой!!! Хотя я тоже обжора,и тоже люблю сладкое соленым заедать и потом опять сладеньким догнаться)))

Татьяна Маринова писал(а):

И я не придерживаюсь 100% - например правило на ужин 1/2 обеда - это не мое. Как они себе представляют - что я сьем 2 котлетки на обед, а на ужин 1? Ну как такое может быть?

Вот и я не придерживаюсь. Может,когда желудок ужмется,получится это выполнить,пока у меня порции равноценные,а то и больше ужин,чем обед.

Всем приветик!!! Углеводный денек добавил мне 100 грамм,вес ровно 91. Но я вчера что-то оторвалась не на шутку-и шоколадку целую за день умяла, и наполеончик, и еще пирожное картошку, и вечером еще большущую тарелку черешни сожрала. Больше на одних сладостях не буду весь день сидеть, все таки макарошек навернешь на обед-потом к вечеру есть не охота особо,а после сладкого и есть охота,и калошек лишних много.Вчера прям мечтала съесть что-нибудь мясное или хлеб или что-угодно,но чтоб не сладкое. Надо мне все же построже правил придерживаться. Но,в любом случае,с такими обжираловками за неделю у меня ушло ровно 1,5 кг. Меня бы такой темп устроил-это за месяц минус 6 было бы, для кожи самое то.Буду стремиться к таким отвесам.
Сегодня день 8 - фрукты. Пока съела тарелку черешни, с собой на работу еще взяла 2 банана, тарелку клубники, фиников 200 грамм,вечером семечек нажарю или помидоры поем.
Хорошего всем денечка!!!

irina-s писал(а):

Спасибо. Ты уже готовила, Женя? Тебе понравилось? А сколько масла ты наливала и еще пучек базилика- это сколько? Тоже хочу попробовать сделать. Интересно, а в какой день это можно есть, вроде как орехи только во фруктовый день и на завтрак можно, ну и может в выпечке в углеводный. Получается и в углеводный на обед можно? Да? Мы уже раньше об этом дискутировали, что в книге рецепты не совсем совпадают с правилами диеты. Например, в белковый можно употреблять только что то одно или сыр, или мясо, или рыбу и т.д. А по книге можно мешать. Но я все равно 100% не придерживаюсь, поэтому мешаю белки. Да и вообще, главное ведь, чтобы худелось. Драин_соул писал(а): Этот соус можно купить в готовом виде" У нас такой соус продают с пармезаном и там очень много масла.

Я на кухне сама выращиваю базилик, кидаю в блендер пучок, чайную ложку оливкого масла и чеснок, орехи не добавляю), и поливаю порцию макаран)
я так делала еще до этой системы, а насчет того что в соус входит покупной я знаю, поэтому тоже удивилась что в книге разрешили, и так же меня поражает бульонный кубик, который состоит их крахмала и ешек)

irina-s писал(а):

И я не придерживаюсь 100% - например правило на ужин 1/2 обеда - это не мое. Как они себе представляют - что я сьем 2 котлетки на обед, а на ужин 1? Ну как такое может быть? Embarassed

вот я тоже была шокированна таким правилом, и плюнула на него конечно-же)))))


Всем доброе утро!!!!Отчитаюсь за вчера, до вечера все шло по плану, я поела фрукты на завтрак, и спагетти с салатом на обед, с работы ехала предвкушая азбуковскую пироженку, заехала в салон на процедуры и там задержалась аж до 8-ми вечера((( грустная и голодная поехала домой, но на пути встретилась тандырная, я не удержалась и захомячила пол 9-го лепешку, вобщем опаздала на полчаса, но надеюсь это не очень страшное нарушение)). Сегодня фрукты, накупила пюрешек, фруктов, и томатный сок, все без сахара.... надеюсь продержусь!!!!!!Завтра утром взвешиваюсь, но не питаю надежд особо, так как должнв придти кд, как бы еще не привесило.[/b]

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Углеводный денек добавил мне 100 грамм,вес ровно 91

Вооот...и у меня ++++ после белкового дня - сегодня я взвесилась 69,700 это точно +1кг за 1 день! А что я ела вчера? Завтрак - как обычно, а вооот обед - сварила 2 мягких яйца, 1 1/2 куриных сардельки, хлеб, бульйончик. Но! Вчера меня угостили свекольником (специально для тебя сделала, тебе же сегодня можно...всякие такие... - нет, нельзя, ну да как вам обьяснить не знаю...) пришлось похлебать полтарелки чего-то красного...там все было тертое на терке - кр. бурячок и думаю что и картошина была. На ужин - 2 сардельки опять же.... Но все же соленое...думаю, что я воду задержала

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Меня бы такой темп устроил-

Лен, и меня пока устраивает. А если будет медленно идти уменьшу хлеб (вы же понимаете, что 1 кусочка хлеба на обед мне маловато, да и на ужин вкусная сарделька не влезала без хлеба ), уменьшу количества орешек в фруктовый день, куплю себе кухонные весы (уже присмотрела в магазине) - буду взвешивать порции....воду бум впихивать....во как буду издеваться над кг-шками, если дело не пойдьоть

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Вчера прям мечтала съесть что-нибудь мясное или хлеб или что-угодно,но чтоб не сладкое

У меня всегда так вначале , а потом начинаю думать о следующем дне и мечтать, что точно вкусненького мне можно завтра-послезавтра и что я себе, любимой подарю
На сегодня варю фасоль, на обед буду с хлебом, а на ужин, извините, прийдется без хлеба....раз такое дело, ато опять отложит в запасы....

irina-s писал(а):

Да и вообще, главное ведь, чтобы худелось

Ир, как у тебя дела, подруга?

irina-s писал(а):

Мороженое из одного ингредиента

Ираааа!!!! Я сделала мороженку Вчера, специально для этого случая пассатор прикупила BRAUNовский Были уменя только бананы (никаких ягод не взяла, но теперь и с ягодками попробую ) Приморзила я бананчик, разбила - вкуснотищаааа Думала,что не получится только с бананами - суховаты...думаю-добавлю немного сока (тот который без сахара у меня ), но даже этого не пришлось делать Все разбилось за милую душу Такая пушистая холодная пюрешка получилась Ведь этим можно каждый день завтракать в жару А в сладкий день, кому хочется - можно и мед добавить, а если и ваниль - дак вообще не надо покупать мороженное Можно и какао....
Девочки, кто не пробвал - рекомендую попробовать а вдруг и вам понравится? Диета диетой, а вкусняшек хочется всегда!

Всем привет!

Татьяна Маринова писал(а):

утром после туалета, натощак. Голой и голодной

Татьяна Маринова писал(а):

Бананы уже в морозилке! Завтра расскажу

Бананы темные были? Надеюсь тебе вкусно будет.

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, а мне что-то это не нравится Насколько я знаю - на завтрак только фрукты, а в фруктовый день - уже можно и семена, орехи. Видимо инфо везде немного различается....не знаю почему...

Да, мы это и раньше замечали, что нестыковочки есть. Будем делать так, как считаем для себя лучшим.
Но если кому то очень голодно, то можно добавить немного и вчера на немецких сайтах читала, что некоторые не 2 фрукта едят на завтрак, а сколько влезет и тоже хорошо худеют.
Я пока вообще фруктами не завтракаю, так что и орехи не ем.

Татьяна Маринова писал(а):

Как они себе представляют - что я сьем 2 котлетки на обед, а на ужин 1? Ну как такое может быть?

Ага.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Погоним жорика поганой метлой!!! Хотя я тоже обжора,и тоже люблю сладкое соленым заедать и потом опять сладеньким догнаться)))

Про сладое-соленое это не про меня, но обжора я тоже еще та.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Больше на одних сладостях не буду весь день сидеть,

Ага, это я и мела вчера в виду. Но ты теперь уже сама на себе испытала, что так лучше не делать. Лучше обедом хорошо покушать нормальными углеводами, а уже вечером сладости, как по плану.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Надо мне все же построже правил придерживаться.

Это ты правильно подметила. Чем больше поблажек мы себе даем, тем больше мы начинаем нарушать.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Сегодня день 8 - фрукты

Пусть он тебе легко дастся, Лена.

Драин_соул писал(а):

Я на кухне сама выращиваю базилик, кидаю в блендер пучок, чайную ложку оливкого масла и чеснок, орехи не добавляю), и поливаю порцию макаран)

Понятно, Женя, уверена вкусно получается.

Драин_соул писал(а):

и так же меня поражает бульонный кубик, который состоит их крахмала и ешек)

Согласна. Я вообще такое не покупаю, делаю себе сама порошек для бульона.

Драин_соул писал(а):

захомячила пол 9-го лепешку, вобщем опаздала на полчаса, но надеюсь это не очень страшное нарушение))

Я думаю ничего страшного.

Драин_соул писал(а):

Сегодня фрукты, накупила пюрешек, фруктов, и томатный сок, все без сахара.... надеюсь продержусь!!!!

Пусть все получится, Женя. Вы с Леной в ногу идете.

Татьяна Маринова писал(а):

сегодня я взвесилась 69,700 это точно +1кг за 1 день!

Танюш, ты ведь еще водный день до этого делала, тоже должна учитывать. Не переживай, зато вес хорошо закрепится и начнешь потихоньку дальше худеть.

Я сегодня 69,8, давненько шестерку на весах не видела.
Рада ужасно!

Татьяна Маринова писал(а):

уменьшу

Татьяна Маринова писал(а):

куплю себе

Татьяна Маринова писал(а):

буду взвешивать

Татьяна Маринова писал(а):

бум впихивать

Татьяна Маринова писал(а):

во как буду

Молодец, Таня, точно мой план, на случай если...

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, как у тебя дела, подруга?

Уже отписалась выше.

Татьяна Маринова писал(а):

Приморзила я бананчик, разбила - вкуснотищаааа

УРАААААА!!! Как я рада, что тебе понравилось мороженое!

Татьяна Маринова писал(а):

Ведь этим можно каждый день завтракать в жару А в сладкий день, кому хочется - можно и мед добавить, а если и ваниль - дак вообще не надо покупать мороженное Можно и какао....

Сходи по ссылке, там побольше идей есть с чем можно сделать и на завтрак его можно и даже никаких нарушалок.
Можно еще и орехи добавить. Мне еще очень с черносливом понравилось, но он не совсем в крем взбивается, попробую его как нибудь замочить.
А вот мед или сахар мне кажется совсем не нужно, хоть я и срашная сладкоежка, но мне сладости хватает.

Татьяна Маринова писал(а):

Диета диетой, а вкусняшек хочется всегда!

Ну эта вкусняшка и есть диета.

irina-s писал(а):

Я сегодня 69,8, давненько шестерку на весах не видела.

Очень за тебя рада!!!

irina-s писал(а):

Бананы темные были? Надеюсь тебе вкусно будет.

Нет, не были темными, даже немного зеленоваты (просто других не было вчера в нашем магазине), но все равно было

irina-s писал(а):

Молодец, Таня, точно мой план, на случай если...

Ага, будем стараться У меня даже планы есть дла меня-похудевшей Уже давно хочу прикупить себе хорошие джинсики (а у меня подозрения, что мои "хорошие" еще и недешевыми будут , но пока я их не встретила в магазинах. Встречу мои - сразу узнаю ) Так, вот, я и мое тело, мы ждем-с пока станем нормальных размеров и пойдем по магазинам выбирать

irina-s писал(а):

Сходи по ссылке, там побольше идей есть с чем можно сделать

Спасибки. Вечером посмотрю, сейчас уже некогда - убегаю Пока девочки и хороших отвесиков вам сегодня!!!

Татьяна Маринова писал(а):

Я сегодня 69,8, давненько шестерку на весах не видела.

Оу у меня меньше 70 какой-то психологический рубеж, мне кажется когда я увижу меньше описаюсь от восторга)))

Фруктовый денек идет пока легко,есть не охота.Правда,в животе революция))) Осталось пережить вечер.Уже предвкушаю завтрашний белковый денек.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Фруктовый денек идет пока легко,есть не охота.Правда,в животе революция))) Осталось пережить вечер.Уже предвкушаю завтрашний белковый денек.

Я вобще не понимаю, как я его переживу((((и таких еще море будет(

Татьяна Маринова писал(а):

Очень за тебя рада!!!

Спасибо, Танюша.

Татьяна Маринова писал(а):

Нет, не были темными, даже немного зеленоваты (просто других не было вчера в нашем магазине), но все равно было

Главное, что тебе вкусно было.

Татьяна Маринова писал(а):

Ага, будем стараться

Татьяна Маринова писал(а):

Встречу мои - сразу узнаю

У меня тоже так бывает, что не знаю, как вещь должна выглядеть, но вот уверена, что просто увижу и буду знать, ага, это мое.

Драин_соул писал(а):

Оу у меня меньше 70 какой-то психологический рубеж, мне кажется когда я увижу меньше описаюсь от восторга)))

Ну, тебе чуть-чуть осталось и можешь восторгаться.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Фруктовый денек идет пока легко,есть не охота.

Здорово!

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Правда,в животе революция)))

Мне кажется, это нормально, у меня тоже так всегда.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Уже предвкушаю завтрашний белковый денек.

Что вкусненького будет?

У меня завтра фруктовый. Замочила себе миндаль, с утра себе миндальное молоко миксну и смузи сделаю и еще кофе хочу с ним попробовать.

Драин_соул писал(а):

Я вобще не понимаю, как я его переживу

Женя, ну как? Пережила?

Приветик всем! Фруктики унесли 600 грамм.Унесли бы больше,но я вчера отбивнушки жарила куриные,парочку утянула уже в 9 вечера. Сама не заметила,как. В общем,за 2 цикла 4-х дневных ушло 2,1кг. Сегодня 9/90,белки. На завтрак-апельсин,на обед минтай,запеченный в духовке и помидор,вечером то же самое.

Drain_soul писал(а):

Я вобще не понимаю, как я его переживу((((и таких еще море будет(

Как все прошло?Выдержала?Жень,может,тебе овощи добавлять?Огурцы,помидоры погрызть. Семечки-орешки. Ну,или если совсем никак,устраивать просто разгрузочный день на чем-нибудь?Я вчера просто мечтала о мяске, думаю "и что мне на кремле не сиделось,сейчас бы сытая была", а сегодня вот белки,а особо и не охота,а завтра совсем их не охота будет.Так что наша диетка радует своим разнообразием.

irina-s писал(а):

У меня завтра фруктовый. Замочила себе миндаль, с утра себе миндальное молоко миксну и смузи сделаю и еще кофе хочу с ним попробовать.

Ух ты,интересно. Никогда такое не делала.Ты орехи просто в блендере взбиваешь или как?

Татьяна Маринова писал(а):

У меня даже планы есть дла меня-похудевшей Уже давно хочу прикупить себе хорошие джинсики (а у меня подозрения, что мои "хорощие" еще и недешевыми будут , но пока я их не встретила в магазинах. Встречу мои - сразу узнаю ) Так, вот, я и мое тело, мы ждем-с пока станем нормальных размеров и пойдем по магазинам выбирать

А я не выдержала,,так и заказала себе несколько платьюшков 52 размера.Так не хотела покупать большие,а сейчас думаю-в них бы влезть,а то я наверное и в них с трудом пройду,надо объемы замерить,а то там поди весь 54. Полный шкаф одежды 46-48 размера(( Я ж,как похудела,все большие вещи раздала,накупила кучу новенького,сейчас так жалко,гляжу на них-а одеть не могу.

Ух девченки!! Всем привет, отчитываюсь за вчера!
фрукты, это ужас, но отвес того стоил
ну и без небольшого нарушения у меня не обошлось увы(((


Итого отвес у меня составил за цикл (4 дня) 1.5 кг) И вобщем то я очень довольна!!!!!

Цитата:

Как все прошло?Выдержала?Жень,может,тебе овощи добавлять?Огурцы,помидоры погрызть. Семечки-орешки. Ну,или если совсем никак,устраивать просто разгрузочный день на чем-нибудь?Я вчера просто мечтала о мяске, думаю "и что мне на кремле не сиделось,сейчас бы сытая была", а сегодня вот белки,а особо и не охота,а завтра совсем их не охота будет.Так что наша диетка радует своим разнообразием.

Ох, ну как видишь чуть нарушила, но прошло тяжело для меня, сама вспоминала безуглеводку где можно было есть свинину с майонезом и худеть)))))))ахахах. Но я так поняла для себя , что если мой организм стресс не испытывает я вобще не худею)) тоесть не бывает комфортной диеты на которой прям хорошо худеется!!

irina-s писал(а):

Ну, тебе чуть-чуть осталось и можешь восторгаться.

Да вроде да, но вот меньше 70 никак обычно не хочет организм показывать, у меня 2 такие цифры 70 и 67 вот на них прям долго стою обычно(

Drain_soul писал(а):

Оу у меня меньше 70 какой-то психологический рубеж, мне кажется когда я увижу меньше описаюсь от восторга)))

Жень, думаю - скоро увидитесь с "6"

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Фруктики унесли 600 грамм

Очень за тебя рада
Хвалитесь, девочки У меня чувство, что мои ++++ уходят Настроение и надежда появляется

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Унесли бы больше,но я вчера отбивнушки жарила куриные,парочку утянула уже в 9 вечера. Сама не заметила,как.

Вот так и залазят, когда аромат лезет в нос

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

Так что наша диетка радует своим разнообразием.

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

надо объемы замерить,а то там поди весь 54.

Это временно, Ленусь

ПремудраЯ СкорпеЯ писал(а):

сейчас так жалко,гляжу на них-а одеть не могу.

Не радавай и их! Пусть они тебя подождут. А какой у тебя рост, Лен?

Drain_soul писал(а):

но отвес того стоил

Drain_soul писал(а):

но вот меньше 70 никак обычно не хочет организм показывать, у меня 2 такие цифры 70 и 67 вот на них прям долго стою обычно(

И у меня вес корни пустил на 69,700