Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Оксаннна писал(а):

Добрый день! Примите в свои ряды....

Добро пожаловать girl_bye

Оксаннна писал(а):

Принцип диеты:

Правда не совсем поняла, это принцеп диеты которой прописал тебе врачь или системы unknown

так как меню не по системн -60 у тебя

Оксаннна писал(а):

В меню предлагают порцию.... ну у меня кот ест побольше...

Мы все разные и потребности тоже у весх разные,кушать надо до насыщения, а вот если кто умышленно урезает свои порции, тот может потом за это и поплатиться

Оксаннна писал(а):

В ужин вообще нельзя ни грамма масла??? даже оливкового?

Нет только на обед и только если он до 14ч., позже нельзя

Оксаннна писал(а):

можно ли заменитель сахара?

До 12ч., но не забывай что это кака

Лора-а писал(а):

сколько масла в пассировке?

Я готовлю на всю семью, поэтому на полную глубокую сковороду я беру где-то 1,5-2 ст.л масла. Получается, что на порций 6-7.

Оксаннна писал(а):

а пока на своей диете.

неее, мы тут без разгрузочных дней ваще good2

если не уверена - попробуй недельку или две на системе - там и определишься, что тебе по душе good2

Оксаннна писал(а):

Забыла, я еще 2 разгрузочных дня в неделю на молокочае делаю

На системи вообще разгрузачные дни нельзя, а молокочай очень опасен если так часто его делать,почитай про него много инфы

Natalia_M писал(а):

Получается, что на порций 6-7.

Если действительно там было 6-7порций то нормально, так в меню и надо писать Wink

Я выше описала свою диету, вернее ее принцип, что составил мне диетолог. Я езжу к нему каждую неделю, для контроля. если мне никто не будет укоризненно головой качать и делать пальчуком "ну-ну-ну" я вообще расползусь... недисциплинированная я...

Оксаннна
Добро пожаловать!!! Welcome

Оксаннна писал(а):

автрак - творожная масса 200 г, чай (кофе);
обед - суп 300 г (без картошки, но картофельный бульон можно, просто выбирать картошку из тарелки), мясо/рыба 250 г и салат 250 г;
ужин - мясо/рыба 200 г + салат 200 г.

Оксан, странные какие пропорции у тебя.. Завтрак-200 гр, обед -800 гр, ужин -400 гр... unknown

Оксаннна писал(а):

недисциплинированная я..

добро пожаловать в кружок недисциплинированных, мы тут друг дружку контролируем, бывает "рельсами" кто=то кидается или "тапками дерется". Вобщем с контролем тут все ОК sharik

Новеньким добро пожаловать!!!!!!!
Ой,Ларис,вчера считали маршрут себе,полетим из Лапенранты за 20 евро и обратно на пароме 400евриков и Ростка,я прям уже так жду лета ваще ваще))
И все мне будут завидовать,я побывала у самой Лоры)))Если пройдет все удачно следующая Оксана будет)))

Наташенька,поздравляю тебя и тут с днем рождения.Всего тебе самого доброго!!Удачи,любви,здоровья и отвесов))))) Rose

Оксаннна писал(а):

завтрак - творожная масса 200 г, чай (кофе);
обед - суп 300 г (без картошки, но картофельный бульон можно, просто выбирать картошку из тарелки), мясо/рыба 250 г и салат 250 г;
ужин - мясо/рыба 200 г + салат 200 г.

Никак не пойму принципа все таки...
В обед мясо с картошкой получается,в бульене все ровно есть картофельный крахмал хоть есть она хоть выброси...
В ужин салат и мясо опять таки....

tanita4ka писал(а):

И все мне будут завидовать

Тань, я не буду завидовать. Я никогда никому ни завидую, пришла к этому со временем. Слава богу!!!!Это страшное чувство, поедающее человека изнутри. Но очень сильно порадуюсь за вас!! girl_in_love

Наташа, С Днем Рождения!!!!!!!

sveta1601 писал(а):

Оксаннна
Оксан, странные какие пропорции у тебя.. Завтрак-200 гр, обед -800 гр, ужин -400 гр... unknown

ну да.... утром есть не хочется... а обед мне диетолог разрешал менять с ужином, лишь бы я все съела (на работе бывает так закрутишься... какой там обед). Но эта диета имеет ограничения... селедки нельзя, картошки - нельзя... сладкого - нельзя... А я сладкого хочу, картошки... поэтому вот и изучаю систему.

sveta1601 писал(а):

Тань, я не буду завидовать. Я никогда никому ни завидую, пришла к этому со временем. Слава богу!!!!Это страшное чувство, поедающее человека изнутри. Но очень сильно порадуюсь за вас!!

Я имею ввиду по белому,у нас тут никто не завидует плохо girl_haha

Оксаннна писал(а):

картошки - нельзя..

У тебя ж в обед картошка?А по времени во сколько?Я вот правда не помнию какая у тебя диета получается unknown

На системе и вправду можно все,но БЕЗФАНАТИЗМА!!!!!!!!!!

tanita4ka писал(а):

Никак не пойму принципа все таки...
В обед мясо с картошкой получается,в бульене все ровно есть картофельный крахмал хоть есть она хоть выброси...
В ужин салат и мясо опять таки....

Что самое интересное, что результат был, или есть! Мне коллега из другого города за систему рассказала, а мы с нею у диетолога были. она ушла раньше, сейчас системой не нахвалится... И получается, что я на месте и с плюсом, а она уже стройняшка

Оксаннна писал(а):

Я выше описала свою диету, вернее ее принцип, что составил мне диетолог. Я езжу к нему каждую неделю, для контроля. если мне никто не будет укоризненно головой качать и делать пальчуком "ну-ну-ну" я вообще расползусь... недисциплинированная я...

саму себя дисциплинировать надо )) все наши проблемы от нас самих, сами себя распустили, самим себе и ремень затянуть нужно, и никакой диетолог который пальчиком грозить будет-не поможет. он с нами дома не живет Embarassed

к нему можно приехать взвесится,а домой приехать картохи нажраться girl_haha

а тут не надо никаких разгрузочных дней, сижу на этой системке всего лишь с 21 числа, а уже вижу результаты good2

сама себе ненарадуюсь, а еще больше сподвигает, что с утречка встаешь встаешь навесы,а там отвесики и идешь завтракать своими вкусными блюдами, конфетками, тортиками и пироженками wacko1

вот это действительно счастье girl_in_love

Оксаннна
Приветик! присоединяйся конечно!! Rose

Система-это образ жизни,это навсегда good

kukusya писал(а):

Я сегодня с отвесом

поздравляю!!

Оксаннна писал(а):

В меню предлагают порцию..

ты ешь порциями,сколько тебе нужно,но важно,чтобы все три приема пищи были равными по насыщаемости

Оксаннна писал(а):

если мне никто не будет укоризненно головой качать и делать пальчуком "ну-ну-ну" я вообще расползусь... недисциплинированная я...

А вот поэтому здесь и хорошо на форуме,поддержка колоссальная,вместе очень легко и дружно худеем!

tanita4ka писал(а):

Я имею ввиду по белому,у нас тут никто не завидует плохо

Танюш, я поняла.. girl_haha

Просто даже боюсь этого слова, стараюсь его не употреблять. Embarassed

И слава богу, что тут девченки именно сопереживают и радуются успехам друг друга, нет зависти и злобы.Именно это и притягивает сюда! girl_in_love

Оксаннна писал(а):

Что самое интересное, что результат был, или есть! Мне коллега из другого города за систему рассказала, а мы с нею у диетолога были. она ушла раньше, сейчас системой не нахвалится... И получается, что я на месте и с плюсом, а она уже стройняшка

результат от диет есть всегда, (а система -60 это не диета, а режим питания), но этот результат ненадолго.сама сколько уже диет перепробовала. в итоге опять вернулась на систему.потому что на ней я чувствую себя комфортно, у меня не кружится голова от голодовок и нехватки питания, я не зверею от нехватки сладкого, не срываюсь на близких и родных и не смотрю на них голодными глазами когда они поедают курицу, а я сижу грызу сухарик.

а какие у вас параметры и на сколько вы хотите похудеть? создавайте линеечку )

Lena-Lena писал(а):

сама сколько уже диет перепробовала.

вот и я также ,на чем только не сидела и худела намного,но там жесткие ограничения,волком хочется выть и потом,как только забросишь-все возвращается и еще больше.

Lena-Lena писал(а):

саму себя дисциплинировать надо )) все наши проблемы от нас самих, сами себя распустили, самим себе и ремень затянуть нужно, и никакой диетолог который пальчиком грозить будет-не поможет. он с нами дома не живет к нему можно приехать взвесится,а домой приехать картохи нажраться

так и есть! после взвешивания я куда??? в ресторан - отметить сброшенный килограмм! Yahoo!

Не удержалась, позвонила той коллеге, РЕШЕНО! ТЕПЕРЬ Я С ВАМИ!!! стартую! кого минус - МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

Lena-Lena писал(а):

в итоге опять вернулась на систему.потому что на ней я чувствую себя комфортно, у меня не кружится голова от голодовок и нехватки питания, я не зверею от нехватки сладкого, не срываюсь на близких и родных и не смотрю на них голодными глазами когда они поедают курицу, а я сижу грызу сухарик.

Вот это точно, именно поэтому мне тоже нравится система!!Не отказываешь себе ни в чем, и организм не испытывает постоянные стрессы!! good2

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 хлопья с фруктами и молоком гр. 200, кофе с/с, 4 конфеты
9,00 кофе с/с
о: 12,00 гречка с курицей из мульти, гр. 300, сол. огурчик, апельсин, чай б/с
у: 17,40 творог 300-350, апельсин, чай мятный

со мной можно на "ты"
параметры.... уууууу........ и тихий скулеж...

Девченки,я в ДО и ПОСЛЕ отчиталась Embarassed