Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочки и еще вопросик, я работаю с 8-00 до 17-00, завтра на работе в 8-00, обед в 12-30, есть дни когда у меня тренировки в спорт клубе, и домой попадаю в 20-00, можно потом стакан кефира или яблоко, иногда получается брать что то на работу, чтобы ужинать, а иногда не успеваю.... наверное в таких случаях нельзя ничего?

Катерин-ка писал(а):

можно потом стакан кефира или яблоко, иногда получается брать что то на работу, чтобы ужинать, а иногда не успеваю.... наверное в таких случаях нельзя ничего?

Когда у меня тренировка в 5, я иногда и в 19.30 ужинаю,нормально ужинаю,тк и кони дви без еды после спорта,а если ты работаешь до 5,то поешь в 5 часов и спокойно иди,все переварится к тренировке,а после треньки чайка попей зеленого
Света,с отвесиком

а колбасный сыр или плавленный на завтрак можно?

Девы привет!!! новеньким всем добро пожаловать
говорю честно ВСЕ не читала мож кода Маша спать ляжет. Муж в командировку я готовила с утра
меню
07 30 http://forum.say7.info/topic12489.html 160 http://forum.say7.info/topic37003.html 100 2 конфеты
12 30 рис проп 120, овощи ( фас стр+морковь+лук+ том паста и 1 ч л масла) 120. Остатки вчерашние знаю что мало, яблоко печеное, чай
17 30 гречневые хлопья 250, мандарин, киви они небольшие

НеБелоручка писал(а):

Но меня почему-то радует снег больше ,чем грязь. Как представлю, как разом начнет таять и грязища- еще хуже. Но весна

я такая же наверное просто мы не "Москва" и еже с ней у нас грязь по колено будет

tanita4ka писал(а):

Девченки,я в ДО и ПОСЛЕ отчиталась

пошла глядеть

tanita4ka писал(а):

Когда у меня тренировка в 5, я иногда и в 19.30 ужинаю,нормально ужинаю,тк и кони дви без еды после спорта,а если ты работаешь до 5,то поешь в 5 часов и спокойно иди,все переварится к тренировке,а после треньки чайка попей зеленого

спасибо за ответы

А моя история набора веса сразу после свадьбы началась!
Замуж выходила с 54 кг (была стройная, но не худая). А потом пошли мои гастрономические изыски, чтобы порадовать мужа! Добрала до 60 кг и забеременела. Ну а самый набор веса пошел, когда были на ГВ. Я так старалась по неопытности, чтобы мое молочко было по-жирнее и по-вкуснее, что набрала до 78 кг! Это было максимальный мой вес! Я до сих пор эту цифру на весах помню! Ужаснулась и взялась за себя. Вот уже 2 года не могу придти даже к добеременному весу. Худею-худею - срываюсь....
Поэтому, я в первую очередь хочу изменить стиль питания, чтобы закрепить его и следовать ему как можно дольше, чтобы уж такого не допускать никогда.

Катерин-ка писал(а):

а колбасный сыр или плавленный на завтрак можно?

На завтрак можно все

Народ, проверьте мою завтрашнюю еду, пжл
7-30 - пельмени со сметаной 10-15 шт, кусок апельсинового кекса (если домашние не слопают до завтра) и чай с лимоном и сахаром
13-00 - рис (смесь пропаренного и дикого) гр 100 + фасолька зеленая (в микре) гр 100 + пупки куриные (тушу с луком и морковью без масла) гр 100-150, чай зел б/с
17-30 - творог 4% гр 300 -350 + фрукты (чернослив (5 шт)и яблоко или апельсин) чай зел б/с


У меня отвес -700 (но я не верю в такое счастье ), перевзвешиваюсь завтра с утра и тогда уж поменяю линейку

Катерин-ка
Добро пожаловать!!

Андрюля писал(а):

У меня отвес -700

поздравляю!

Андрюля писал(а):

У меня отвес -700 (но я не верю в такое счастье ), перевзвешиваюсь завтра с утра и тогда уж поменяю линейку

это не отвес,а отвесище!!!!!!

ahnastia писал(а):

поздравляю!

Lena-Lena писал(а):

это не отвес,а отвесище!!!!!!

Девы, это наверное был оптический обман , завтра перевзвешиваюсь

Андрюля писал(а):

Народ, проверьте мою завтрашнюю еду, пжл 7-30 - пельмени со сметаной 10-15 шт, кусок апельсинового кекса (если домашние не слопают до завтра) и чай с лимоном и сахаром 13-00 - рис (смесь пропаренного и дикого) гр 100 + фасолька зеленая (в микре) гр 100 + пупки куриные (тушу с луком и морковью без масла) гр 100-150, чай зел б/с 17-30 - творог 4% гр 300 -350 + фрукты (чернослив (5 шт)и яблоко или апельсин) чай зел б/с

Ириш, меню

КоЛеночка писал(а):

Ириш, меню

Спасибки - значит будем есть

Девули, я к стати хотела вот что спросить - как вы рассчитываете еду на день. Я, например, ориентируюсь на ужин. т.е. я знаю каким кол-вом творога я наедаюсь +- 50гр и под размер ужина планирую размер обеда. Может не верно

Андрюля писал(а):

У меня отвес -700 (но я не верю в такое счастье ), перевзвешиваюсь завтра с утра и тогда уж

Ирин я рада

Андрюля писал(а):

Я, например, ориентируюсь на ужин. т.е. я знаю каким кол-вом творога я наедаюсь +- 50гр и под размер ужина

я тоже Ирин, когда хочу наж.. наестся утром сразу думаю влезет ли в меня ужина стока????

Гелинака писал(а):

наестся утром

у меня по-утрам тоже апетит не хилый. главное вовремя остановиться Девы, я ХУДЕЮ , на работе замечают (уже не некоторые, а многие)

Андрюля писал(а):

на работе замечают (уже не некоторые, а многие)

самый лучший стимул!

oxakal писал(а):

Лечись Светулечка и выздоравливай поскорей!!!

Ксюшечка, спасибо, вроде уже получше!!!

oxakal писал(а):

Ой нет - я так люблю жару!!!!! От нее легче спастись,чем от холодрыги

ну тогда тебе яркого прияркого солнышка и жарищи!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-391484871.html][/URL]

oxakal писал(а):

У меня подруга одно время им усиленно занималась - очень эффективная штука! Но как только бросаешь - все назад выплывает... Это как системаа - на по-жизни

Я раньше уже давно занималась и мне он помог реально, потом забросила, и вот результат ...Но у меня правда погрешности в еде были.. Может если на системе сидеть и не жрать, мож ни вернется тогда.

Андрюля писал(а):

Девы, это наверное был оптический обман , завтра перевзвешиваюсь

Не не обман, у тебя точно отвес !!Поздравляю!!!

Андрюля писал(а):

Девы, я ХУДЕЮ , на работе замечают (уже не некоторые, а многие)

Ир, а что говорят?

Андрюля Ира, я с утра стараюсь без фанатизма но сытно есть, из расчета что в обед я съем не менее 250-200 грамм еды. В обед я так и стараюсь- до 400 грамм всего съесть. И тогда ужин 300 грамм творого и фрукт, а если в обед ыло всего 300, то на ужин 20 творога и фрукты. Как-то так. Ну раз худею, значит все верно.

sveta1601 писал(а):

Андрюля писал(а): Девы, я ХУДЕЮ , на работе замечают (уже не некоторые, а многие) Ир, а что говорят?

Девочки, мне тоже интересно, что говорят ваши близкие и окружающие после большой потери веса?

Андрюля писал(а):

Девы, я ХУДЕЮ , на работе замечают (уже не некоторые, а многие)

А приятно-то как.

Девочки спасибо за поздравления с отвесиком! Сегодня ела на завтрак льняной пирог с форума-он нереально сытный,еле доела кусок,больше ничего не влезло!!! Моё семейство есть его отказалось,ума не приложу куда его теперь деть,он большой и конечно я его весь не съем!!!Завтра на завтрак опять буду есть,мне он понравился,но его так много!!! Муж предложил заморозить,а потом по кусочку доставать ,как вы думаете так можно?

Андрюля писал(а):

Андрюля

Андрюля
Поздравляю,но уже двигай линеечку!

inches писал(а):

Муж предложил заморозить,а потом по кусочку доставать ,как вы думаете так можно?

Я бы тоже так же сделала.Я частенько выпечку замораживаю, она после разморозки еще вкусней становится. А что это за пирог такой?

Спасибо Свет! Значит заморожу.Лови ссылочку на пирог от Dellamisa http://forum.say7.info/topic57864.html.Он как для нас без муки,масла,яиц и т.д.Но запомни он очень сытный и питательный,можешь наверное попробывать пол порции сделать,а то вдруг тож никто больше не захочет есть.Но он оч вкусный!!!