Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

кстати, вчера тренер меня 1,5 часа гоняла как собаку. итог мину 400-500 гр (два раза весы показвли минус 500 и один раз 400)(сегодня на весах! подвину ка я линеечку. так приятно ее двигать))

Гелинака
Галяяяяя, привет! Давно тебя не видела! На фотке ты красавишна....

kamenchitu писал(а):

термически обработанный могу бесконечно есть

Та же история с творогом - надоел! Попробовала делать запеканку на ужин- вроде тот же творог, а вкуснее гораздо! И быстро очень. Прям сухой перемешиваю с нарезанными черносливинами и на противень высыпаю( на бумагу для выпечки)- прям такую сухую смесь, рукой уплотняю. Это я только начала так экспериментировать с творогом, очень вкусно! Потом ещё с какими нибудь фруктами попробую. Чернослив очень подслащает творог и мне это сейчас очень нравится. Тут отдельно стоит отметить, что киви при нагревании горьким становится- его добавлять не стоит. А так- у нас неплохой выбор фруктов на ужин, много чего может подойти.

Silvana писал(а):

Тут отдельно стоит отметить, что киви при нагревании горьким становится- его добавлять не стоит

киви всегда горчит, если только вприкуску. а если на твороге полежит то уже все

nazik_77 писал(а):

На фотке ты красавишна..

Silvana

пробовала запеканку. получается суховато и рассыпчато. яичко бы туда)) а какие у нас фрукты на ужин? в голову приходят только сливы, чернослив и яблоки. спасибо что предупредила про киви, а то я уже хотела киви в запеканку засунуть))

kamenchitu писал(а):

фрукты на ужин? в голову приходят только сливы, чернослив и яблоки. спасибо что предупредила про киви, а то я уже хотела киви в запеканку засунуть)

все цитрусовые( апельсины. мандарины, лимоны. грейпы. свити) арбуз, ананас

свити это же памело?
ананас это круто! как сочетать его с твором не знаю, но то что его можно это супер!

Гелинака
Приятно видеть тебя! Галя, ты опять сократила порции? Работаешь?

Аленушка2010
Алена, с Днем рождения!


Всем хорошего дня! Наслаждаемся последними летними денечками!

НеБелоручка писал(а):

Галя, ты опять сократила порции? Работаешь?

Галь, ты на работу вышла? Молодчинка!!! Как оно?
Как Манюня в саду? Привыкла?

Всем доброе утречко!
шото у нас лето кончилось или чё?холодно...ночами +8,подум ваю-а не включить ли мне отопление среди августа?
сегодня почему-то отвесила аж 500глин йку не рогаю-буду ждать закрепления результата
седня кушаю:
з-9.00-плов несистемный-доедала после детей,кофе с молоком и печеньем
о-13.30-1 бедрышко курин из мульти,без масла+ сырая баклажан икра ок 250г,арбуз
у-18.00-хочется чего-то такого может у кого-то подгяжу ,что мне хочется....пока в планах пропареный рис ок 150-200г+помидоры свеж

Гелинака
Галочка,приветик!!!!!!!!! 100 лет тебя не видела!!какая девочка у тебя на авочке

Всем приветик

kamenchitu писал(а):

не, с похудением уже некуда тянуть. я себе противна.

Значит надо худеть. Как говорит Мириманова-человек жилающий найдёт тысячу возможностей, а не жилающий тысящу причин. Выход есть всегда, нужно только сильно захочеть, ищу любую даже мизирную возможность, что бы себе приготовит, готов на насколько дней, таже гречка рис стоят несколько дней в холодильники, и на обед есть гарнир и ужин уже практически готов, и у тебя есть мультиварка-используй её пополной, это ж такое облегчение будет, пока ты ребёнка качаешь она для тебя готовит. А свекровь нянькаится? Пока она с ребёночкам, ты готовь себе обед/ужин на завтра, а если меню спланированно заранее тебе бедет намного легче

Гелинака писал(а):

привет

Да мой ты золотой пришла

kamenchitu писал(а):

вопрос по этому поводу: жарила уже бедрышки эти в мультиварке соответственно без масла в режиме выпечка. так там столько жира вытопилось, жесть. и они получились поджаренными. можно такое есть на ужин? поджарилась в основном кожа. ее я просто сняла и не ела.

Можно если масло не наливала, но жир видемый нужно было срезать до готовки, ну и кожу кушать нам нельзя. И куриные бёдрышки -это полностью ножки? Большие были?

kamenchitu писал(а):

. в случае чего буду меню выкладывать в конце дня, чтоб ошибки не стали системой.

Это конечно не плахая идея, НО если у тебя будут частые ошибки, ты можешь остановить похудение, старайся выкладывать всётаки до того как покушаешь

Всем привет!!!!!!!! Нарушала, каюсь
Сегодня в строю. И поздравьте меня я стала обладательницей Мультиварки.
З 6-30 молочная каша пшенная с маленьким кусочком слив. масла-300 г
О 12-30 гречка 300 + три куска печени тушеной с луком в мульте
У 17-15- зернистый творог 350 г-простоквашино

Всем привет!
Сегодня ем:
8:30-каша молочная пшенная 320 грамм,кусочек манника 100 грамм+пол стакана компота.
12:30-рис пропаренный 100 грамм+ бедрышко куриное 200 грамм+помидор+огур+пару кусков арбуза.
17:00-17:20-творог 5 % 200 грамм+арбуз или зерненка 4% 150 грамм+помидор+огур+ряженка.

Всем приветик! Новеньким
Я уже вернулась с отпусков, дома, системлюсь, нарушала в день Независимости, а остальные дни отпуска полностью на системке, ела постоянно творог, правда проблемой оказалось его купить (только домашний), но я нашла "простаквашино" и оптом скупила , домашний мне не пошел, сухой слишком был .
Менюшка на сегодня:
З-макароны с котлетой+баклажаны+торт 350г+чай/сах
О-суп овощной(картошка/морк/лук/капуста/помидоры/зелень)+1ч.л.сметаны 350г
У-мясо запеченное, до насыщения
Всем хорошей рабочей недели и отвесов больших!

innusik-555 писал(а):

12:30-рис пропаренный 100 грамм+ бедрышко куриное 200 грамм+помидор+огур+пару кусков арбуза. 17:00-17:20-творог 5 % 200 грамм+арбуз или зерненка 4% 150 грамм+помидор+огур+ряженка.

Инна у тебя очень много арбуза, нам столько нельзя
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1..........
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) ......

Innucy писал(а):

Сегодня в строю. И поздравьте меня я стала обладательницей Мультиварки.

поздравляю! тоже мечтаю о ней, но нет места поставить

Менюха на завтра
завтрак 7.30: вот такая нямка http://forum.say7.info/topic25321.html 1 кусок, чаек
обед 12.00: салат (грудка 200гр, грибочки пасированные на 1 ч.л.масла 100гр, огурчики маринованные 2 штучки, сыр 10-20гр, зелень укроп, заправлен йогуртом, соль, перец) , чай
ужин 17.30: творог 200гр, грейпфрут, арбуз

Лора-а

мультавурку использую. вот щас она мне тефтели готовит на обед. хватит на несколько дней. бывает и заранее готовлю пока свекровь с ним гуляет. бедрышкуи были без голеней и не особо большие. но хатило одного. я их на обед тогда ела.

kamenchitu писал(а):

бедрышкуи были без голеней и не особо большие. но хатило одного. я их на обед тогда ела.

Но два на ужин это мало получается, у тебя завтрак больше иначи

Девочки всем привет. Я уже с Вами была некоторое время назад.

Сейчас начинаю все сначала. Придерживаюсь системы второй день.
Вес пока некорректный написала, поскольку у весов батарейка закончилась.
Но все-равно придерживаюсь.

Мое меню на сегондя:
з: 07:10 оладьи -3 шт, рыба запеченая под суром и луком -100гр, виноград - 10 штучек, чай черный.
о: 13:00 гречка -100 гр, мясной рулет из духовки (говядина, яйцо,
соль, начинка: яйцо, лук и мороквь, укроп) -150 гр, чай черный;
у: 17:30 - голени куриные отварные 3 шт


Проверьте меня пожалуйста.

Lena-Lena писал(а):

тоже мечтаю о ней, но нет места поставить

Леночка ради этого горшочка нашла

Добрый день всем худеющим! Новеньких берете к себе ?

Ну что - ВСЕМ ПРИВЕТ

Всем новеньким - добро пожаловать

У кого были Днюшки - мои наилучшие поздравления и пожелания всего самого наилучшего

Кто расскажет краткое содержание предыдущих страничек????

Я системлюсь, отвесик -300, линейку толкнула Правда сегодня поздравлялки на работе - завтра может быть привес ну так это аж завтра

Менюшку на завтра чуть позже

Innucy писал(а):

Леночка ради этого горшочка нашла

у нас микроволновка стоит на подоконнике кухня 4 кв. метра сейчас планируем новый стол и над ним полочку для микроволновки, вот на подоконнике место для мульти и освободиться!

безимени писал(а):

Добрый день всем худеющим! Новеньких берете к себе ?

берем, берем! добро пожаловать! Ставь аватарку, линеечку ) пиши начальный вес ))

Андрюля писал(а):

Кто расскажет краткое содержание предыдущих страничек????

Если вкратце: в выходные тут была глушь да тишь, одни нарушалки девочки предложили открыть темку "Живем и косячим по -60" , Галя вышла на работу.

Lena-Lena писал(а):

предложили открыть темку "Живем и косячим по -60"

Предлагаю - Живем, Косячим и Хомячим - НЕ по минус 60

Гелинака
Галюся - ОЧЕНЬ рада тебя видеть

[b]безимени
Свет, присоединяйся

Завтра ем:
7-00 - бутер горячий с колбасой и сыром, клубника с сахаром, кусочек тортика, чай с лимоном
13-00 = гречка гр 150, бедро куриное в микре (2 шт), помидор большой, черносы 5 шт и чай зел б/с
17-30 - гречка 200 + овощи 150 (огур, помидор, болгар и зелень), чай зел б/с
или творог 300 4% + черносы 5 шт

проверьте меня пжл

Со страхом и если честно с маленьким недоверием вхожу в ваши ряды, смущает меня один момент-на завтрак уйма мучного у девочек бывает-мне даже страшно пробовать. Уже неделю на системе но в воскресенье нарушила. Я очень даже " за" темку "Живем и косячим по -60" . Стартую с веса 75.