Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака ошалел точное слово ещё пору неделек посмотрю как пойдёт

вчера на ужин ела творог 200 с овощами и солью. Аж мурашками вся покрылась и утром ещё есть не хотела ну ничего я творог полюблю

сегодня ем

8.00 рыба жареная, бутик горячий
13.00 гречка с мясом тушёным без масла с салатам капуста+морковь с 1 ч.л. масла
18.00 творог с яблоком

Девочки, привет! Лена просила рецепт ветчины,девочки уже выложили подобные, я делаю вот так http://www.liveinternet.ru/users/irinas_hm/post121103778/.
з 6.00- кофе,2 бутерброда с черным хлебом и ветчиной.
10.00-банан,сладкая колбаска из печенья-50г
о.13.00-салат свекла,чеснок,майонез1.ч.л- 380г,куриная ветчина200г,кофе с молоком.
у17.30- смузи творог150,яблоко,киви,кефир100г,корица

Всем привет,худелочки!!!

НадеждаХам
Поздравляю с отличным результатом!!!
Так и держать!!!!

kukusya писал(а):

Делить сырое - это странно как минимум

А че там странного?! Разболтал и вылил половину

Не Печальная писал(а):

вообще есть те, кто живут на системе постоянно, как Ларис думаешь? И почему бросают, вроде и едим много и хорошо

Я пару раз эксперементировала,но автоматически возвращалась на систему Бросать не знаю что-б меня могло заставить?!

seach2 писал(а):

, но вес стоит... Вот тут очень сложно не позволить себе расслабиться..

Вот именно из-за стояния веса я это и делала
Остальное меня устраивает - всегда вкусно и сытно

Зайка Оля писал(а):

А когда вообще можно начинать ужинать, у нас просто часто вечером занятия

Оль,между приемами пищи должно быть минимум 3 часа и последний прием не позже 18-ти
Так что можешь расчитать и подстроиться,что-б было удобно

Юляша писал(а):

Девочки, я хочу с вами.

С возвращением Юль!


Сегодня ем:
Завтрак 08:30
1 кусок пиццы,горсть винограда,10 чипсин
Обед 13:30
Борщ (густой) с йогуртом и пару черносливин в него покрошу
Ужин 17:30
http://forum.say7.info/topic56781.html

Мари- писал(а):

, я делаю вот так http://www.liveinternet.ru/users/irinas_hm/post121103778/.

Надеюсь ты делала без орехов и кожу снимала?!

Всем здравствуйте.
Может меня тут помнят
Принимайте блудную дочь. Все лето была на поддержке, а в сентябре пошла в отпуск ииииии
Возвращаюсь снова на систему. Пыталась самостоятельно, но, увы и ах, без вас не справляюсь (что и следовала ожидать).


Сегодня:
З. 5.30кофе б/с, 2 бутера с маслом, сыром и колбасой, конфетка

О. 13.00гречка 1/4 ст. в сухом виде, тушеные с 1 ст.л. олив.масла овощи 2 большие горсти в сыром виде (парикаш, но был с фасолью, ее отбросила сразу до готовки), 50 гр. сыра, кофе б/с, 5 чернослив

У. 18.20 (иду на маникюр к 17.00, домой бежать буду) Зерненый творог 200 гр., яблоко, 4 чернослива, кофе б/с.

А еще у меня весы приказали долго жить, вес в линейке примерно поставила, надо новые прикупить и тогда уж испугаться

Конечно без орехов и кожи

Здравствуйте,девушки! Начиталась ваших форумов и очень впечатлилась!!!
Примите,пожалуйста,меня в вашу компанию. Мой рост 161см, вес сейчас 110,а месяц назад124кг,возраст 41год.
Очень душу греет ваш форум!!!,ну и конечно система...
Боюсь,что первое время буду путаться в совмещении продуктов,поэтому прошу вас отредактировать меню :
з. 8.30 Кофе б/с+овсянка с изюмом и курагой(250)
о. 13.30 Карп тушеный с овощами: морковь+ лук+свекла+лимон+специи(300)
У[b].17.30 Суфле из творога:Творог+Яблоко+слива(300) в духовке+зел чай б/с [/b]

Не Печальная писал(а):

seach2 писал(а): ты скидываешь, а когда вес приходит в норму.... согласна, видимо, когда уже в норме то становиться сложно соблюдать. мне далеко пока до нормы, отсюда и увлеченность пока.

Я вот год стояла, хотела вес дальше толкнуть, ушла на пятнашки, за 2 мес. набрала 2 кг. Вернулась на систему, т.к. снова есть стимул, теперь надо хотя бы до стояка сбросить эти 2 кг.

Ну и всем здрасте!

Водолей_Ка писал(а):

тушеные с 1 ст.л. олив.масла

Катюш, с возвращением и тебе домашнее задание - повторить списки
на обед можно 1 чайную ложку масла

Мари- писал(а):

Конечно без орехов и кожи

тогда все отлично

Natasssha писал(а):

Катюш, с возвращением и тебе домашнее задание - повторить списки на обед можно 1 чайную ложку масла

Эх, поздно. Что-то меня на столовой перемкнуло. Может я на два раза разделить хотела.....
Может сыр убрать? Тогда не так жирно будет...

Irch писал(а):

вес сейчас 110,а месяц назад124кг

Можно узнать секрет, как удалось за месяц сбросить 14 кг?

Водолей_Ка писал(а):

Может сыр убрать? Тогда не так жирно будет...

тогда голодный обед будет, без мяса то. На будущее запомни про количество масла

Natasssha
Фсе, значит сегодняшний день не считается, меню придержусь, конечно, но несистемно=значит несистемно.

НадеждаХам писал(а):

Результат за четвертый месяц - 2,4. Итого за 4 месяца -17,4.

Надя впечатляющая победа!!!! молодец!!!

Не Печальная писал(а):

вообще есть те, кто живут на системе постоянно

марин на оф сайте есть те которые уже по 5 лет но нет совсем уж на системе, на поддержке, а про всю жизнь.... как тут зарекатся то. а почему уходят. да потому что хоть и много вольности но ограничения все ж есть, тяжело это . что будет дальше, бум думать дальше, а счас и на системе хорошо

liksis79 писал(а):

ну ничего я творог полюблю

если прям не лезет, то тогда другие варианты в помощь, не зацикливайся на твороге, в посте ж люди без творога худеют

Мари- писал(а):

евочки, привет! Лена просила рецепт ветчины,девочки уже выложили подобные, я делаю вот так http://www.liveinternet.ru/users/irinas_hm/post121103778/.

тут орехи исключить

Водолей_Ка писал(а):

Может меня тут помнят

дык помним конечно

Мари- писал(а):

Конечно без орехов и кожи

тогда ОК

кусака писал(а):

Можно узнать секрет, как удалось за месяц сбросить 14 кг?

Наташ ты ее вес и свой не сравнивай

меню мое

07 00 хлеб со сметаной 200, кофе с /м
12 00 рис бурый 50, капуста тушеная на 2 ч л масла на 4 порции 100, курица в рукаве 100, сыр 20. чай с молоком
17 00 курица в рукаве 250 и вопрос я купила наконец чай улун молочный и меня перемкнуло его всегда можно или только в молочный ужин?

Водолей_Ка писал(а):

Фсе, значит сегодняшний день не считается, меню придержусь, конечно, н

Дак не расстраивайся. на то и форум, чтоб найти ошибки

Irch писал(а):

Здравствуйте,девушки! Начиталась ваших форумов и очень впечатлилась!!!

привет! мы рады. худей с нами!!!

Гелинака
Эх, обидно, что валенок я такой, на память понадеялась))))) пошла читать списки и вывешивать их над рабочим местом.

Гелинака
Галь, можно всегда такой чай и даже после ужина

Natasssha писал(а):

Галь, можно всегда такой чай и даже после ужина

урааа!!! я вроде так и думала. но засомневалась, спасиб, спасиб!!!

Гелинака писал(а):

Наташ ты ее вес и свой не сравнивай

Ну я понимаю, что у меня не 14 кг отвалится, но хотя бы 1 еще. Просто я с такими рекордами за месяц еще не сталкивалась, вдруг это и правда подействует. Я ж по доброму, и Ирина молодец, что худеть решила

Всем прииивееетт

Спасибо большое за ответы про отёки...надо просто не пить после 16.00,сегодня вместо чая пью брусничный лист,один день профилактики..
С Яблоками тоже разобралась,сок ужина выпила уже в утро,чтоб не маячил мне

Меню на завтра.
7.30 Сосиски 200гр,криспы2шт,кетчуп,кекс с маком 70гр,шоколадка,чай
13.00 Борщ с индейкой без картошки 200,2 курин котл печённые с овощами 160гр,рис пропарен.40гр,кофе
17.30 Творог150+130 Активии,капуста туш.150,огурец



В группе Миримановой вконтакте в альбоме ужины есть овощной салат с креветками...креветки можно есть с овощным салатом?

Аиньки писал(а):

В группе Миримановой вконтакте в альбоме ужины есть овощной салат с креветками...креветки можно есть с овощным салатом?

к мясу по спискам можно
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.
так что скорее креветки и лист салата, но...все рецепты Миримановой скорее для поддержки, там в книге всегда оговорки внизу

Аиньки
Аня, творога на ужин мало, надо его добавить, а активию убрать. У тебя же питьевая?
Салат нельзя такой
Допускается пару листов салата, морской капусты ( не соленой и не консервированной), немного зелени в сочетании с мясной группой.
Думаю там что-то другое

Новые девочки присоединяйтесь, добро пожаловать1

oxakal писал(а):

Я пару раз эксперементировала,но автоматически возвращалась на систему Бросать не знаю что-б меня могло заставить?!

ой так мелко написно на линейке, еле прочла! Оксан, ты уже пятый год выходит на системе, во даешь! Молодец, уважаю!

Гелинака писал(а):

марин на оф сайте есть те которые уже по 5 лет но нет совсем уж на системе, на поддержке, а про всю жизнь.... как тут зарекатся то. а почему уходят. да потому что хоть и много вольности но ограничения все ж есть, тяжело это . что будет дальше, бум думать дальше, а счас и на системе хорошо

значит на поддержке тоже не просто.
И да, будет день - будет пища, там посмотрим!
Галь ты так мало ешь... я бы померла. Не голодно?

Аиньки писал(а):

Спасибо большое за ответы про отёки...надо просто не пить после 16.00,сегодня вместо чая пью брусничный лист,один день профилактики..

этто как?!
Считаю, если почки работают нормально, то не зачем совершенно отказывать себе в жидкости. Тем более вечером, когда мы ничего не едим, но можем попить вкусного чая, а он прекрасно заглушает голод.
И часто отеки следствие нехватки воды в организме.

Natasssha писал(а):

а активию убрать. У тебя же питьевая?

у меня творожная активия в баночке...я её мешаю с обычным творогом Простоквашино...так он мне заходит приятней

Про креветки я уточнила просто, ими один фиг не наешься