Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

Ленусь, а есть возможность перенисти танцы?

Лор, я хоть и не Лена, но у меня этот вопрос стоит остро. расписание не поменять,ибо я шла к этому тренеру, а у тренера кроме меня в группе 10 человек и понятно, что ради меня время не перенесут
трениирвки у меня 2 раза в неделю
я ела в 16-20...16-40... но заниматься тяжело
а если есть мало, то уже не система будет, да и потом от голода беруши можно ставить

и еще у меня по завтрому вопрос правильное ли меню
мне завтра кровь сдавать на голодный желудок с 8-00

9-30. (может чуть позже) салат (яблоко, яйцо, морковь, сыр, сметана, горчица), бутер с сыром, маффин, кофе с/м
13.30. суп без мяса, густой 300, чай зеленый с сыром
17-30. творог 200, чернослив, 1/2 апельсина

я вот думаю стоит ли что-нибудь съесть после сдачи крови: орехи, бутер... или до дома терпеть?

Лора-а писал(а):

прием пищи не более 300 гр.

ф`Ассоль писал(а):

я вот думаю стоит ли что-нибудь съесть после сдачи крови: орехи, бутер... или до дома терпеть?

Катюш, я думаю если ты дома будешь в 9.30 - 10.00, то поешь уже дома нормально, без перекусов, если только в обморок не упадешь, пока возвращаешься

Natasssha писал(а):

если только в обморок не упадешь, пока возвращаешься

Не, Наташ, в обморок точно не упаду дома тогда в тишине и спокойствии покушаю

Лора-а
2 раза точно и еще 2 раза под вопросом в другое время/группу никак... Там по уровню смотрят... И я как счасливчик попала на 18 часовые занятия.

Девочки, привет!!! очень приятно, что меня помнят
Настя, вопрос был про котлетки, что в них? практически ничего - рыба / мясо, соль, перец и чуток лука, в аэрогриле они схватываются и не разваливаются.
На ужин похоже сегодня будет просто рыба из микроволновки - котлетки не приготовила, зато сделала Ксюшины маффинчики, порция из 3 шт. весит 280г, у меня без грибов, но с морковкой. Ксюш, спасибо

Гелинака писал(а):

Девочки не знаю как сказать, чтоб никого не обидеть нарушения дадут о себе знать сразу или не сразу, но дадут, самое главное в системе Это СИСТЕМА. просто потом можно очень долго ждать отвесов, но...

СОГЛАСНА!!!
Галочка! поздравляю с новой циферкой на линеечке

Всем привветик
Галоччка с возрващением в семью
Мое меню на завтра:
8.00 кофе с молоком,2 бутера с сыром и колбасой,конфетки,три печеньки
13.00 ежики с рисом все системно грамм 400,яблоко,зал чай
17.00 http://forum.say7.info/post4134386.html#4134386

Танюша, вкусненько у тебя. ням. Про творожок с чесночком и перчиком на ужин, спасибо за напоминание, я еще и со свеколкой отварной тертой практиковала.

Anilag58 писал(а):

но думаю пора вылазить, метаться хватит, пробовала периодически вместо минус 60 разное питание с сайта из-за того что мне нехватало овощей к мясно-рыбному ужину, но все равно возвращаюсь сюда

Привет Галинка )))) вот и я тоже вернулась на систему - хватит метаться
бесполезное это дело !
всем здрасти !! я чуток запропала но
сегодня опять с меню вышла (за прошедшие дни не пишу - все системно было )
сегодня
0800 каша рисовая (около 150-180 гр) бутер с маслом и сыром
три малюсеньких кексика и какако
1230 гречка с молоком кофе с молоком пара кусочков сыра и яблочко
1730 если успею отварное мясо будет а нет как всегда дежурный вариант творог и чернослив с яблочком чай

ф`Ассоль писал(а):

и еще у меня по завтрому вопрос правильное ли меню мне завтра кровь сдавать на голодный желудок с 8-00

меню правильное

ф`Ассоль писал(а):

я вот думаю стоит ли что-нибудь съесть после сдачи крови: орехи, бутер... или до дома терпеть?

кинь орешков с с обой а там и сама по самочувствию посмотришь !! пара тройка орешков не повредит думаю !!
--------------
отвесов у меня нет но КД накануне поэтому не паникую
но очень надеюсь на отвес после кд

Anilag58 писал(а):

практически ничего - рыба / мясо, соль, перец и чуток лука, в аэрогриле они схватываются и не разваливаются.

Галь рыба+ мясо? или или рыба или мясо? мясо+ рыба нельзя


я сегодня
6 30 спагетти с салатом из баклажан консер 100, кекс 150, кофе с/м . конфета
13 15 ленивые голубцы( фарш дом+лук+морковь+ капуста+ рис проп) тушеные с том пастой и 1 ст л масла на 4 порции 250, редиски 2 шт, чай с молоком, 3 чернослива
17 00 творог 250+ 3 чернослива, яблоко печеное, чай зел

Anilag58 писал(а):

Галочка! поздравляю с новой циферкой на линеечке

спасибо у меня новый рубеж. новая циферка
avariya
Юля рада тебя видеть

Гелинака писал(а):

или или рыба или мясо? мясо+ рыба нельзя

ГАль а в обед тоже нельзя ??? я конечно не смешию но просто интересно!!
хотя как то делала котлеты рыбка и чуток свнины было
Галь ты такая умница у тебя линеечка все худеет и худеет а меня не
желает

Всем привет. У кого есть отвесики поздравляю от души это очень приятное дело!!
Мое меню на сегодня:
З 6-50 Плов не системный 150 гр, 2 печенки и чай с медом
О. 12-20 Грибной Плов 250 гр.( Грибы+ рис пропаренный+морковь+ лук+ 2 ч.л.масла но там порций 3 наверное будет)+ огуречик, чай зеленый
У 17-40 Гречневые хлопья 200 гр+салат 150 гр. (пекинская капуста+ помидорка+ огурец+ сбрызну лимонным соком)+ чай зеленый

Всем приветик!

Меню на сегодня:

З(8:30) - овсянка на молоке с цукатами и орехами, кофе с молоком.
О(13:00) - макароны из твердых сортов с сыром 50гр, остатки тушеной капусты, мандаринка.
У(17:30) - омлет (4яйца+4ст.л. молока)

Галочка! конечно или рыба, или мясо . Было мясо, запила зеленым чаем без листиков салата пролетела отварная говядина

Всем доброго утречка.
Меню на сегодня:
З.9:00 Блины с рыбой,блины сладкие.
О.13:30 Борщ без картошки с ч.л.сметаны.(400)
У.17:30 Салат метла без масла(200),гречка(200)

Natasssha писал(а):

девочки, вы хоть читаете что мы тут пишем??????

читаем, читаем спасибо вам

ая решила неделю не взвешиваться ой как трудно

меню
З 7,30 бутерброт с колбасой, блинчик со сметаной.
О 12,00 макароны из тв. сортов пшен с 50 гр сыра (300 гр) . с помидоркой и кутчуп 1 ч.л. ( не уверена я что можно, хотя вроде редко можно )
У 18,30 творог зерню 300 гр и помело ( вроде цитрусовое)

Поме́ло или помпе́льмус или шеддок(Citrus maxima, Citrus grandis) — вид растений из рода Цитрус; так же называются и плоды этого растения.

Сложно как то с этими тренировками, утром перед работай заниматься конечно никак, работа до 17( я думаю так у многих), до тренировки есть нельзя 2 часа, и вот как раз и занятие в 18,00. После 19,00 вообще не советуют спортом заниматься. И как быть
я так собой горжусь что хожу на занятия бывает так домой хочется, а тут ещё и система против

А может кто то может на официальном сайте спросит? не хочеться регистрироваться из за одного вопроса да и злые там все скорее всего напишут на ваше усмотрение

Привет! [b]Сегодня:
З 6,00- кофе,шарлотка 180г,2 зефира,мандарин,гор.шок полоска.
О 13.10- курин.грудка тушеная на воде с заморозкой 300г,салат отварная свекла с чесноком и 1 ч.л майонеза 200г,мандарин,кофе с молоком,сыр.
У 17.30- творог 5% 200г,2 яблока,корица .зеленый чай

Всем привет!

завтрак
8ч - каша овсянка с хлопьями и персиком 300, кекс
обед
13.40 фаршированные и запеченные баклажаны(400 в них фарш говядий свой, сами баклаж и сыр50) сливы 4
ужин
17.40 мясо куском в рукаве 300

Мари- писал(а):

Это в творог добавляется томат паста? Вкусно? Надо попробовать.

Марин, это Танин рецепт вот http://forum.say7.info/post4134386.html#4134386

liksis79 писал(а):

скорее всего напишут на ваше усмотрение

и это правильно
я занимаюсь после 19 и вполне довольна.

Всем приветик ,девочки
Когда у меня был спорт я делала так,тренировки часто были в 17.00-16.00,занималась я до 19.00 потом прыг в машину и кушала в течение минут 10-15 и ехала домой со спорт клуба,ну а штопаделать то

арзунька писал(а):

0800 каша рисовая (около 150-180 гр) бутер с маслом и сыром три малюсеньких кексика и какако 1230 гречка с молоком кофе с молоком пара кусочков сыра и яблочко 1730 если успею отварное мясо будет а нет как всегда дежурный вариант творог и чернослив с яблочком чай

чуток поменяла свой обед
была гречка и салатик ведь готовила спецом - чуть не забыла про него
http://forum.say7.info/topic29117.html
всем рекомендую - ток майонез заменить на системный или ойгурт смешать с ложкой майонеза !!!
а на ужин будет всетаки мяско - успеваю отварить курочку

Не Печальная писал(а):

я занимаюсь после 19 и вполне довольна.

дома?
я потом заснуть не могу... да и перед сном дома дел хватает, а если в 19 на тренировку то вообще весь вечер занят. До дому 30 минут, поел, на тренировку 30 минут , час тренировка и дома в 21,00. мама сегодня дома как будто и не была.

tanita4ka писал(а):

19.00 потом прыг в машину и кушала в течение минут 10-15 и ехала домой со спорт клуба,ну а штопаделать то

и худела?