Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, привет! "стареньких" принимаете
После отпускных излишеств (купила папе мультиварку и отрывалась по выпечке по полной) взвесилась и к вам в кусты, но думаю пора вылазить, метаться хватит, пробовала периодически вместо минус 60 разное питание с сайта из-за того что мне нехватало овощей к мясно-рыбному ужину, но все равно возвращаюсь сюда
Мое меню:
З. 6-00 Макароны с мясом доедала (около 100г), бутерброд с маслом и 4 штуками фиников, 20г шоколада, з.ч, долька яблока.
О. 12-00 Кабачки печеные 180г, фарш правильный 200г, помидорка, 5 черносливен
У. 17-00 Корюшка в аэрогриле 300г, пара листиков салата. Перечитала по ссылке с офсайта ужины и добавлю ка я листики салата

Anilag58
Галочка, с возвращением) система как заколдованный круг, все равно вернешься))
Вот у меня тоже мультя есть, но я так выпечку и не стала там делать, а то подсяду на нее)) она у нас как фритюрница- муж картошку себе там делает только))

Леночка, привет! да верю, что опять система приведет к желаемым результатам! Дома у меня аэрогриль, мультя осталась на материке у папы, так что с выпечкой только на утро.

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 10:00- 2 бутера с колбасой,з.ч.,кусок торта http://forum.say7.info/topic42419.html
О. 13:30- плов(200),салат из капусты(100)
У. 17:30-творог (200),салат из капусты(100)

Девочки, привет.
Грусть-тоска у меня. Вес ведет себя совершенно непонятно За неделю снизился до 65,2 , а потом опять вырос, зараза. Сегодня на весах 66,6 утром. И ведь не нарушаю, все по системе. Посмотрим, что дальше будет.

Меню на сегодня.
З. 8-00 Каша мультизлаковая на молоке 4 ст ложки, бутер с колбасой, 2 печеньки, чай
О. 13-00 Плов системный (масла минимум самый) 300 гр, салат из свеклы вар + сыр тертый 30г + натуральный йогурт
У. 17-30 Салат тертая морковь средняя+зерненый творог 200г, стакан кефира

приветики

Anilag58 писал(а):

Девочки, привет! "стареньких" принимаете

Галочка, приветик, с возвращением. Часто тебя вспоминала в связи с наводнением, надеюсь у вас всё хорошо и вы не пострадали

yulya16 писал(а):

Вес ведет себя совершенно непонятно

Юля, не переживай, если не нарушаешь, то все будет отлично. У прибавки веса может быть множество причин - овуляция, КД и много еще чего. Ты последи за организмом, как он ведет себя в определенные дни цикла, чтобы не было для тебя расстройством, что в КД плюсуешь на 2 кг, например. КД заканчиваются и привес уходит, ещё и забрав с собой товарищей.

Наташа, спасибо! нас миновала эта напасть все досталось материку, а у нас практически дождей и не было.
Девочки меню на завтра
У. 6-00. Каша овсяная с бананом, черносливом, изюмом, фиником, корицей на воде и кус. слив. масла, з.ч. с 20г шоколада
О. 12-00 Ксюнены с чечевичкой и грибами вкусняшка 280г http://forum.say7.info/post4131991.html#4131991
, помидорки 160г, яблочко
У. 17-00. Рыба кунжа или котлетки или снова в АГ с листиками салата.
Пишу на работе, смайлики не работают, выделять не выделяет...
У меня рабочий день закончился, всем хорошего дня, постройнительного!
С утра все поправила

Лора-а писал(а):

имеется ввиду, что нельзя плавненые сыры, в их составе обычно и масла сливочное и ещё всякое что нам не нельзя. Обычный сыр можно расплавить на криспи в микре

спасибо

меню

З 7,30 кофе с молоком, картошка с курицей и тушёная капуств (300 где то всего)
О 13.00 гречка с курицей из духовки (300 гр) и 1 помидор
У 18,40 творог 300 и яблоко
иду на танцы и поесть раньше никак

Приветики

Anilag58 писал(а):

пробовала периодически вместо минус 60 разное питание с сайта из-за того что мне нехватало овощей к мясно-рыбному ужину, но все равно возвращаюсь сюда

я тоже но все равно вернулась

Anilag58 писал(а):

Рыба кунжа или котлетки или снова в АГ с листиками салата.

а что там за состав этого ужина

Anilag58 писал(а):

иду на танцы и поесть раньше никак

вот у меня тоже со временем ни как что только не приходиться придумывать хорошо что тренер всегда в зале и берет меня тогда когда приду

Привет! Мое меню:
З 6.00- кофе, 2 бутера из черн.хлеба с маслом,сыром, колбасой; 2 зефира.
О 13.30- салат из св.капусты с луком,уксусом,1 ч.л олив.масла-180г,курица запеченая без кожи- 200г,мандарин,кофе.
У 17.40-творог 5% 200г,мандарин,яблоко.

Всем привет!
Девочки, старичков принимаете?) Сколько раз я пыталась вернуться на систему, столько же и срывалась. Не просто ела все подряд, а пожирала. Вобщем вес дошел до такой цифры, которую на весах я видела только в период беременности. Вещи, которые я в прошлом году покупала, когда благополучно сидела на системе, сейчас даже до попы не налазят. Вобщем мрак!
На этот раз я настроена серьезно, потому что зрелище в зеркале ужасающее.
Была 67,5 кг., сейчас ограничением в питании сбросила до 65, с этого веса и в прошлом году начинала системиться.
Мое меню сегодняшнее:
З - 8:00 - 2 маленьких пирожка с луком и яйцом, 2 шок. конфеты, 2 чашки кофе с молоком
О - 13:00 -плов (куриное филе+пропаренный рис+лук+морковь+карри) приготовле без масла и соли (соль не ем в чистом виде), огурчик
У - 17:30 - отварное куриное филе
Еще, хотя это не обязательно на системе, но я выпиваю в день 1,5 литра воды с лимоном, сегодня вот 1,75 получилось.

Всем привет! Вернувшиеся вливайтесь, пишите меню, не пропадайте.
Убедилась, что для похудения, нет питания лучше системного.

завтрак
8ч - каша овсянка с хурмой и виноградом 300, пахлава 2
обед
13.40 мясо с зеленой фасолью туешеное без масла (350) памело половинка
ужин
17.40 творог с томатн пастой 300 (помидорка) с кабачком

Меню на завтра:
8:00 - каша овсяная на воде, кофе с молоком и шок. конфетой.
13:00 - сегодняшний "плов" (куриное филе+пропаренный рис+лук+морковь+карри) без масла, огурец.
17:30 - творог + натуральная активия или кефир, яблоко зеленое.
1,5 литра воды за день.

Всем привет
меню на завтра
7.30 яйцо вар, криспы+варён.колбаса 100,мюсли+йогурт 150,чай с.с.
13.00. Капуста тушён200+ фрикадельки160(мясо+лук=фарш,запекла без масла,залила йогурт+чеснок+укроп+моцарелла) доп гарнир редиска 2шт.кофе с молоком
17.30. гречка150+капустный салат200,огурец,чай зел

Не Печальная писал(а):

17.40 творог с томатн пастой 300 (помидорка) с кабачком

Это в творог добавляется томат паста? Вкусно? Надо попробовать.

Вчера прогуляла - не было времени в инет залесть Но не нарушала!
Вчерашнее меню:
8-00 овсянка молочная 300г, бут с маслом, чай с сах.
12-00 борщ без мяса густой ок.300гр, криспы 2 шт., 2ст.л. ряженки+ 4 черносливины=блендернула и криспы мокала
17-00 рис 200гр. + запечн.яблоко большое+4 черносливы, з.ч.
Сегодня:
8-00 картоха вар 200 гр. + 2 тефтельки+ грибочки маринованные, кофе черн. с сах.
14-30 греча ок 200 гр.+2 тефтели (без масла, из кур филе и пропар. риса тушеные в том соке с луком и морковкой)+ 2 ложки кваш.капусты (не смогла удержаться), пол стакана кефира.
18-00 криспы 3-4 шт с сыром 50 гр. и кефир, если не хватит - добавлю творог.
Знаю, что обед поздний, но у меня форс-мажор - нужно было срочно ребенка в стоматологию отвезти, не до того было.

всем приветик

seach2 писал(а):

Ларис!! У меня танцы в 18, до низ за 2 часа есть нельзя. Тренировка час, мне ужин куда впихнуть??

Ленусь, а есть возможность перенисти танцы?

Anilag58 писал(а):

Девочки, привет! "стареньких" принимаете

как рада видеть

yulya16 писал(а):

За неделю снизился до 65,2 , а потом опять вырос, зараза. Сегодня на весах 66,6 утро

а какой день цикла у тебя? может мало пила или наоборот перепила

avariya писал(а):

Всем привет! Девочки, старичков принимаете?)

конечно принемаем Юль только пиши размер порций пожалусто

JaySee писал(а):

18-00 криспы 3-4 шт с сыром 50 гр. и кефир, если не хватит - добавлю творог.

сперва творог, а потом уж если не хватит или останется место кефир

JaySee писал(а):

если не хватит - добавлю творог.

Аня, понимаю что уже поздно, НО творог надо обязательно в этом варианте.
Я себя попкой-дураком чувствую - каждый день про творог талдычу.
Ну ведь недавно обмусолили этот вариант, нет же - снова здорово.
девочки, вы хоть читаете что мы тут пишем??????

Лора-а
Ларис, Нет там же расписание... Никто под меня менять не будет

seach2 писал(а):

там же расписание... Никто под меня менять не будет

ну да, но может есть ещё группа которая в другое время занимается а сколько раз в неделю тренеровка?

Привет красотки, в выходные я немного расслабилась и результат не заставил не заставил себя ждать, знаю что сама виновата и буду с этим бороться
Меню на завтра
7.30 З 2 блина с творогом, хурма и кофе с молоком б. с примерно 250-300 гр
13.30 О рыба вареная с овощным салатом 250 гр
17.30 творог 200 гр 5% и 2-3 криспа с сыром 50 гр расплавленным в микре

Лапопулечка писал(а):

Привет красотки, в выходные я немного расслабилась и результат не заставил не заставил себя ждать, знаю что сама виновата и буду с этим боротьс

Девочки не знаю как сказать, чтоб никого не обидеть
нарушения дадут о себе знать сразу или не сразу, но дадут, самое главное в системе Это СИСТЕМА. просто потом можно очень долго ждать отвесов, но...

Да все я отлично понимаю и осознаю, но иногда после трудного дня хочется расслабиться, а не всегда получается остановиться в нужный момент(как в этот раз). Теперь вес скачет туда-сюда и пока не падает ,буду знать, больше так не делаю .