Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Аиньки писал(а):

У меня сегодня ровно месяц системы...по моему у меня достойный результат -5,5 кг

Молодец, результат действительно достойный! А я почти 3 недели на системе, а ушло всего 2 кило, но чувствую по одежде уменьшаются объемы.

привет, девочки

Аиньки писал(а):

,салат греческий.сколько влезет

Анют, что в салате? сыр или творог? если сыр, то сколько???

поздравляю всех с отвесами и отличными результатами на системе, желаю успехов в дальнейшем похудении

сегодня ем:
9.30 омлет с овощами 250 гр., 6 сушек, пару ложек вареной сгущенки
14.00 фасоль стручковая 300 с 1 яйцом, бедро куриное, кофе с молоком, сыр 30 гр.
17.30 форель на пару 350 гр.

Natasssha
Наташ,да планирую положить брынзу,но я помню что её больше 50 нельзя))

привет!!! у меня вес сдвинулся и номер 4 это я и вооот дождалась!!
линейку меняю

Аах ты мама родная а вес то в НОРМЕ аааааааааааааааааааааааа

Гелинака писал(а):

вооот дождалась!! линейку меняю

Галя- ВЕС В НОРМЕ !!! поздравляю

Гелинака писал(а):

привет!!! у меня вес сдвинулся и номер 4 это я и вооот дождалась!! линейку меняю

Галочка ты прелесть !!!!



меню сегодня
0630 пшенная каша с маслом 2-3 ложки
0830 чай с молоком кусочек тортика
1300 овощи системные тушеные и 2 бедрышка куриных
1700 гречка 4 сливы чай

всем привет! завтра ем:

9-00. селедка под шубой, пара кусочков хлеба, халва, кофе с/м
13-30. картошка вареная 250, маринованая капуста с 1 ч.л. масла, сыр не больше 50гр, чай, чернослив 4шт
17-30. омлет из 4 яиц

привет мое меню
З 7.30 паэлья, 250 гр кофе с молоком и бутерброд с шоколадным плавленым сырома
О 13.30 тушеный нежирный фарш с зеленым горошком замороженным с соевым соусом 250 гр, мандаринка
У 17.30 творг 250-300 гр 4% с яблоком и сливой
Воды 2 литра, может немного меньше, как пойдет
А еще у меня вопрос, сейчас вес 62,7 и вот уже несколько дней то на 200 грамм падает, то опять возвращается.Я не нарушаю. что происходит

Гелинака писал(а):

ах ты мама родная а вес то в НОРМЕ аааааааааааааааааааааааа

От всего сердца радуюсь за твои успехи и конечно же так держать

здравствуйте!может меня кто помнит из девочек кто тут подольше.худела вместе с вами с декабря по июль примерно.а потом ушла якобы на поддержку и соскочила .были в отпуске с мужем,практический медовый месяц .и вот решила взвеситься сегодня.+8-9 кг с лета.но я как то не растроена.тем более узнала на днях что у нас скоро будет 4й малыш .правда срок малюсенький еще.и не смотря на Б хочу по-тихоньку скинуть хотя бы до 55-54 кг.система ведь не должна навредить беременности?вроде питание здоровое,не голодное.
так что принимайте плиз обратно в свои ряды.завтра взвешусь утром(а то сегодня взвешивалась после плотного обеда) и поставлю линеечку
меню на завтра
6:00 - бутер с сыром и маслом 2 шт,чай черн сладкий,2 шок конф
12:00 - салат(рис пропарен стакан,кальмары немного,2 яйца,1 чл майонеза,и добавлю для сочности еще активию творожную натуральную 1-2 ст л).кефир стакан.
17:30 - творог 200гр,сыр 50 гр,2 криспы,кефир стакан
как то так

Гелинака
какая ты стала здорово

Доброй ночи, девчушки! У меня, блин, день с ночью совсем поменялся Села писать менюшку, думала часов 10 вечера, а уже два ночи Болеем, лечимся кашель на весь дом стоит, так что так и сижу ночами над чадом совим, а днем отсыпаюсь.

Гелинака писал(а):

Аах ты мама родная а вес то в НОРМЕ

мои поздравления!!!

Aigul89 писал(а):

тем более узнала на днях что у нас скоро будет 4й малыш

Респект и уважуха в такие годы и четвертый!!! Это решиться жен надо!!! Ну я всегда удивляюсь многодетным, у самой то одна и мне хватает
У меня наконец -1 кг, и то вперед!!! Завтра закреплю результат и линейку поменяю!
Меню на завтра
З. 7-00 дранники 3 шт, селедка 100 гр, чай с сахаром
О. 13-00 все тот же - греча с фаршем и овощами + тушеная капуста 400 г
У. 17-30 Салат - помидорка, огурец, болг перец по 1 шт, творог 100г, активия тварожная 1 шт

Аиньки писал(а):

У меня сегодня ровно месяц системы...по моему у меня достойный результат -5,5 кг

конечно достойный!
Я вот еще спросить хочу. Я конечно помню про грозные слова "Если вы не нашли продукт в списке не разрешенных... " и тд, но все таки
Я люблю в чай при заваривании (прямо в кружке) добавлять ягодки всякие, сушеные или замороженные - малину, черную смородину (у нас их море - сад свой у родителей) Можно так делать после 18-00, если их не есть, а для аромата только добавить в зеленый чай?

здравствуйте, девочки. Отчитаюсь
Сегодня ела
8.30 Яичница из 2 яиц с помидоркой+кусочек хлеба, кофе с молоком
13.30 Салат овощной с гречкой. Авокадо. Яблоко. 2 ломтика арбуза. Чай
17.30 Творог 200 + 1 яблоко

Завтра
8.00 Хачапури, яйцо, кофе с молоком
13.00 Спагетти с сыром. Чай
17.00 Гречка+помидорка с огурцом

PS Попробовала я Рикотту 4%. Фу-фу-фу

Всем привет!
Сегодня наглым образом нарушила - в обед съела самсу Но другого варианта не было - либо убить всех вокруг, либо все-таки хоть что-нибудь съесть. Но это была экстремальная ситуация , а в ужине исправилась - сыр+криспы+творог 200г.+з.ч.
Наконец-то нашла нормальные криспы ржаные - купила 2 большие пачки, на случай войны .
Завтра планирую:
8-00 яичница или омлет из 2 яиц, 1 бут с маслом, шоколадки 30гр., кофе.
12-00 борщь густой без зажаривания 400гр + 2 криспа, если успею сварить, а если нет - тогда курица из банки без кожи и жира с гречей, так же ок 400гр. + пару ложек кваш.капусты.
17-00 или курица из банки 300 гр(если в обед борщ) и з.ч., или творог 200г.+чернослив 4шт+кефир150гр.

Наконец-то добралась до весов, но взвешусь завтра и надеюсь, что линеечку подвину!

доброе утро.как обещала взвесилась и поставила линейку новую.

yulya16 писал(а):

Респект и уважуха в такие годы и четвертый!!! Это решиться жен надо!!!

спс

JaySee писал(а):

купила 2 большие пачки, на случай войны

мне 2 пачки надолго не хватает..мне их дети подъедают))

JaySee писал(а):

борщь густой без зажаривания 400гр + 2 криспа,

пусть девочки исправят меня если не права.но вроде криспы с мясом низя .или борщ с картошкой,но без мяса?

Aigul89 писал(а):

здравствуйте!может меня кто помнит из девочек к

Очень помним

Aigul89 писал(а):

узнала на днях что у нас скоро будет 4й малыш

Айгуль какие новости. ну ты хотела много деток

Aigul89 писал(а):

система ведь не должна навредить беременности?вроде питание здоровое,не голодное.

не должно, но не все могут, так что не расстраивайся если не получится

Лапопулечка писал(а):

тушеный нежирный фарш с зеленым горошком замороженным с соевым

меня клини,т но бобовые нельзя с мясом, или зеленый можно?? пойду читать

JaySee писал(а):

а в ужине исправилась - сыр+криспы+творог 200г.+з.ч.

Ань такой ужин с криспами должен быть редким. не увлекайся им

Aigul89 писал(а):

пусть девочки исправят меня если не права.но вроде криспы с мясом низя .или борщ с картошкой,но без мяса?

а вот состав она и не пишет, и как проверишь?
Аня еще раз криспы это редкость у нас!!! как ни крути хлеб, не способствует похудению

я сегодня
6 30 салат 100, торт 100, кофе с/м, 2 конфеты
13 00 гречка 100, курица ленивая с кабачками 150, чай с молоком, яблоко
17 00 творог 250, чернослив 4 шт, ряженка 0,5 кружки

Гелинака писал(а):

меня клини,т но бобовые нельзя с мясом, или зеленый можно?? пойду читать

вот что в списках
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой.

немного это реально не много, то есть несколько штук, а просто фарш с горошком нельзя

Девченки всем доброе утро

А я пришла еще раз толкнуть линеечку седня -400гр.

Девочки, здравствуйте!

Меню сегодня такое:
Завтрак: салат несистемный, бутер, кофе с молоком
Обед 13-00: гречка с мясом, системно приготовленная, 300 грамм, яблоко. Кофе с молоком.
Ужин 17-30: запеканка из 250 грамм творога и 6-ти черносливин, кофе с молоком

Хорошего вам дня!

Гелинака
Галюнь!!!!!
Поздравляю с весом в норме!!!!!
Aigul89
Айгуль, поздравляю с беременность а за вес не переживай, ведь знаешь как его потом сбросить)

Всем привет! У меня отвес -600г, ура!!! Вес тронулся.Но сегодня и замеры сразу сделала, чтоб контролировать.Мое меню:
З 9.40- чай, плюшка с варен.колбасой, 2 блина со сметаной.
О 13.20- зеленое яблоко, курин.грудка запеченая без масла с помидором и сыром 200г, салат из редьки +1 ч.л олив.масла 170г
У 17.30- ветчина из курицы (приготов.по системе) 250-300г.http://www.liveinternet.ru/users/irinas_hm/post121103778/ без кожи и орехов.
Придется что-то на ужины выдумывать,творога в поселке нет никакого, а я так его люблю!

Доброе утро всем! Отвесивших поздравляю. Давно не читала. Сегодня у меня мини-праздник. Хоть я на системе больше 8 месяцев, но чистого строгача было полгода(отпуск, семейные обстоятельства ))) На сегодняшний день я распрощалась с 15 кг. Желаю всем страждущим побыстрее достичь своей цели. И никогда не возвращаться к ненавистным лишним килограммам

НаташаЛ писал(а):

Вобщем с 1июля по1 ноября я скинула 13 кг.

Круто! Поздравяю!

Гелинака писал(а):

Айгуль какие новости. ну ты хотела много деток

seach2 писал(а):

Айгуль, поздравляю с беременность

спс девочки

Гелинака писал(а):

не должно, но не все могут, так что не расстраивайся если не получится

seach2 писал(а):

а за вес не переживай, ведь знаешь как его потом сбросить)

да нет конечно растраиваться не из за чего,сейчас вес это не самое главное

меню напишу на завтра.сегодня ела все как задумывала,остался ужин.срываться желания нет.чувство голода отсутствует.
завтра ем
6:00 чай сладкий,бутер с сыром и помидором 1-2 шт,печенье 2-3 шт,1 шок конф
12:00 кабачки с фаршем и сыром в духовке(без масла,с помидоркой,луком и специями,может 1 чл майонеза),чай зелен или пуэр
17:30салат(свекла шт 2 крупные,морковь1шт через терку в варен виде с чесноком+1 уп активии творожн).цикорий с молоком
ps:цикорий нам можно?