Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

температура у меня

привет, Галочка! ты под одеяло и грелку во все тело рядышком

Гелинака писал(а):

вот я тоже так думала, оказалось, что для меня не вкусно когда они крупы и овощи вместе готовятся , а если по отдельности и смешать, так даже и ничего тут только личный опыт, а гречка с салатом из помидор? вкуснота

тоже соглашусь, недавно ела гречку и салатик из свеклы с чесночком (даже без масла и йогуртов) очень вкусно

Добрый вечер всем!
Завтра кушаю:
З. 8:30 2 бутера со шпротами, остатки куриного заливного, 2 творожных колечка, кофе с молоком, конфета
О. 13:30 гречка 150 + тушеное мясо (1 ч.л. масла на порцию, морковь, лук, ст.л. томатной пасты без добавок) 150, пол помидорки и огурчика, чай с молоком, чернослив 4-5
У. http://forum.say7.info/topic70195.html и ряженка

Гелинака выздоравливай!

манюня69 писал(а):

Девоньки,у меня сегодня утром +700

манюня69
таже фигня жду КД, через 2дня или не жду чет на солененькое потянуло)))) счас с мужем мойвы купили, почистила , сложила в баночку на завтрак
Меню на завтра:
9.00-мойва пряного посола 3шт, чай зеленый, овсяный кекс 200гр
14.00-курогрудь, рис бур и пропар., овощи( морковь, кабак, помидор, лук)протушено на воде.
18.00-скроее всего творог 2% 200гр+ огур, помидор- 150гр

Гелинака писал(а):

температура у меня

Лечиться, лечиться и еще раз лечиться!!!

Гелинака
всё таки не обошло(((
Выздоравливай скорее!
Кстати, на счёт перекусов. Лично мне до сих пор, да и вообще всегда, часам к 11 уже очень даже хочется есть, но терплю. Хотя завтраки не маленькие.

Всем привет!!!
Новеньким добро пожаловать
Галя выздоравливай поскорее
Меню на завтра:
7-30: шарлотка 2 кусочка, зефир 2 шт, з/ч б/с
9-00 кофе зерновой б/с
13-30: курица в собственном соку гр. 150, рис пропаренный 150, салат из свеклы с черносливом 150 гр. и 1 ст. л. майонеза, кофе б/с
17-00: творог 220 гр. 2 или 5%, 2 мандаринки, 1 яблоко , з/ч б/с
Надеюсь все правильно

Мама_Лёля писал(а):

1 ст. л. майонеза

Нам можно только 1ч.л., добавь йогурта, с ним тоже вкусно

Здравствуйте,вступаю в ваши ряды.

Вот моё меню на завтра:
З.7-00: 2 бутера с колбасой, 1 яйцо,кофе с сахаром
9-00: Чай зел. без сах.
О.10-30: Рис с котлетой
11-30 Чай Чай зел. без сах.
У.:Творог 5% 200г., яблоко,мандарин,зел чай б/с

nk-ks2003 писал(а):

Здравствуйте,вступаю в ваши ряды.

Добро пожаловать а ты на системи уже два месяца, как успехи, это у тебя вторая линеечка уже? мы любопытные просто очень

nk-ks2003 писал(а):

О.10-30: Рис с котлетой 11-30 Чай Чай зел. без сах.

ты наверное с временим чёто напутала что за рис? что в котлете и как готовила? можно салатик добавить, так веселее будет

nk-ks2003 писал(а):

У.:Творог 5% 200г., яблоко,мандарин,зел чай б/с

а тут время забыла указать

Первый раз, скинув 2 кг,я обрадовалась, и стала хомячить все подряд
Нет,со временем не напутала,это обед у нас на работе в это время,начинаем работать с 7-00, рис пропаренный,а котлета(свин. фарш с луком и яйцом,специи),готовила их на раст масле(немного) и воде.
Эх...салат...(что-то неохото)))
Ну,ужин,естественно до 6

Лора-а писал(а):

Нам можно только 1ч.л., добавь йогурта, с ним тоже вкусно

Понятно . Спасибо Лариса

nk-ks2003 писал(а):

Нет,со временем не напутала,это обед у нас на работе в это время,начинаем работать с 7-00,

Обед..... в это время? А в нормальное обеденное время нет возможности покушать?

nk-ks2003 писал(а):

рис пропаренный,а котлета(свин. фарш с луком и яйцом,специи),готовила их на раст масле(немного) и воде.

Готовили на масле, то скорее всего ты их наверное обжарила в начале, а потом долила водички и дотушили? и сколько котлет, сколько риса будет?

nk-ks2003 писал(а):

Эх...салат...(что-то неохото)))

ну можно и просто овощь не в виде салата, а то как то уж очень грустно

nk-ks2003 писал(а):

Ну,ужин,естественно до 6

а во сколько конкретно? У тебя промежуток от завтрака до обеда всего 3,5 часаа второй промежуток сколько получается?

Добрый вечер! Проверьте и моё меню на завтра:
Завтрак 8-30 - тыквенная каша (задолбала, третий день буду есть, т.к. никто больше не ест ), чай зелёный и 4 шт. овсяного печенья (сегодня была только каша и 20 гр. сыра - в 11-00 ела банан, т.к. есть хотелось)
Обед 13-30 - овощной суп на бульоне(лук, морковь, цв. капуста, немного гречневой крупы, зелень) с кусочком отварного мяса гр. 50, салат из варенной свеклы с 1 ч.л. оливкового масла 200 гр., яблочко,мандаринка
Ужин 17-30 - Творог с системным вареньем гр. 250, стакан кефира

Привет всем стройнелочкам
Меню на завтра такое
7.30 2 бутера с колбасой и сыром или яичница,кофе и сгущёнка
13.30 гречку отварю на воде и потом добавить молока
17.30 омлет из 2-3 яиц с разрешённым количеством молока
Порции примерно 250-300 мл.
Воды днем примерно 1--1.5

то скорее всего ты их наверное обжарила в начале, а потом долила водички и дотушили?

ага

Обед..... в это время? А в нормальное обеденное время нет возможности покушать?

Да,такой график на заводе,возможности нет,только чай быстренько...

а во сколько конкретно? У тебя промежуток от завтрака до обеда всего 3,5 часаа второй промежуток сколько получается?

Конкретно завтра, примерно в 17-50,а обычно в 17-00...17-30

Всем стройняшечкам привет!

Мое меню на завтра:
З: 7:20 пару бутеров с сыром, чй, шоколадный батончик
О: 12:30 снова плов из пароварки http://www.povarenok.ru/recipes/show/43192/, готовила системно. Пару маринованых огурчиков. 350 гр
У: 17:30 Куриные бедра приготовленые в пароварке. 350 гр

@фин@
нужно время указать везде. Сколько каши на завтрак? Обед голодноватый, дабавь хороший кусок мяса, ну что такое 50грамм взрослому человеку какие овощи в супе сколько масла?

nk-ks2003 писал(а):

ага

Такие нам нельзя уже

nk-ks2003 писал(а):

Да,такой график на заводе,возможности нет,только чай быстренько...

совсем овсем нет перерывов? А чай как пьёшь, сколько времени на это отведенно? А что за завод, кем ты работаешь?

nk-ks2003 писал(а):

Конкретно завтра, примерно в 17-50,а обычно в 17-00...17-30

Ну вот, у тебя второй перерыв аж до 7 часов получается, в два раза больше, а это вот совсем нехорошо, всётаки обед надо пытатся перенести на обеденное время

Всем доброго времени суток!

Завтра ем:
З. 6.30 рыба хе, кусочек пицццы и конфета шоколадня с чаем.
О. 12.00 тушеные овощи с мясом (350гр.)
У. 17.00 курица из духовки (маринад соевый соус) гр.350, чай

Elenka-koska писал(а):

овощи

какие?

фАссоль
а чем ты занимаешься на фитнесе?
Сегодня у меня были стэпы,ноги гудят,в среду у нас обычно стрейч-мы тянемся,в пятницу- аэробика+силовая тренировка

Овощи: кабачок, брюссельская капуста, морковь, томат

Галя[b]Поправляйся скорей!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лора-а писал(а):

совсем совсем нет перерывов? А чай как пьёшь, сколько времени на это отведено? А что за завод, кем ты работаешь?

Завод...не могу сказать....шпионы не спят ))
На чай, ну,минут 5.

Лора-а писал(а):

Ну вот, у тебя второй перерыв аж до 7 часов получается, в два раза больше, а это вот совсем нехорошо, всётаки обед надо пытатся перенести на обеденное время

Я сама понимаю,что неправильно,попробую переносить и в это время давиться чаем)))

Спасибо большое!

nk-ks2003 писал(а):

Завод...не могу сказать....шпионы не спят ))

прям засекреченый како то завод...шпионы тебя уже всеравно вычеслили, как ты только на сайте появилась

nk-ks2003 писал(а):

На чай, ну,минут 5.

и эти пятиминутку вам когда угодно можно делать, ну сюдя по твоему меню у тебя перерывы то через час то 1,5 то через 2...мне кажется можно запраста гдето и обед попытаться впихнуть

меню на завтра:
7.00 - половина куриного рулета, ложка салата хе, вафля
13.30 - рис(200), салат капустный или тушеная капуста(100) или тефтелька
17.00 - творог с черносливом и кефиром(300)