Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

запраста где-то и обед попытаться впихнуть

попробую...

Лора-а писал(а):

нужно время указать везде. Сколько каши на завтрак? Обед голодноватый, дабавь хороший кусок мяса, ну что такое 50грамм взрослому человеку какие овощи в супе сколько масла?

исправила

Я тут в ночИ вспомнила, что собиралась рассказать
Вроже и не так уж много скинула, я кожа стала провисать уже Вот добавляю теперь спорт, если можно так сказать - пресс, отжимание, поднимание ног, махи-наклоны - короче элементы гимнастики. Тяжко, конечно, никогда такими делами не занималась - а зря....
Еще скраб-кофе и мумие начала применять. Надеюсь на результат.
А у вас есть результаты от ухода за кожей? Поделитесь, кому не жалко, информацией!

Лора-а писал(а):

Марин, вот у тебя с 16 по 23, т.е. за неделю были дважды макароны на обед и суши, то есть продукты из разряда редко у тебя чаще чем раз в неделю, это тоже может послужить плюсу..возможно середина цикла и овуляция или наоборот перед кд

Ларис, ты права, буду надеяться, что в этом причина. Главное, не отчаиваться

tanita4ka писал(а):

Марина,поздравляю с беременностью

Танечка, твои бы слова, да Богу в уши))

Завтра буду кушать
7.00 Яичница из 2 яиц, йоргурт сладкий, кофе с молоком
12.00 Цукини запеченые с мясом (400), чай
17.30 пока не придумала

Приветик всем!
Весы меня сегодня с утра "порадовали" Вчера было -200, ждала когда закрепиться, а сегодня уже +400 Либо это мясной ужин так повлиял, либо три чашки зеленого чая после ужина Меню позже напишу. Всем хорошего дня и много отвесов!

Девочки приветик!

JaySee писал(а):

А у вас есть результаты от ухода за кожей?

Вот та же байда, после первого моего серьезно похудения кожа обвисла жутко, подтянуть как то кожу пробовала все - Душ Шарко, Массаж, Иглоукалывание, Уколы с бараньей кишкой (кстати эффект был, но болело все тело. Спорт тоже хорошо, но с моей нынешней работой нереально, занимаюсь дома Бодифлексом и гимнастикой, но в последнее время мне то ли скучно, то ли привычно все стало - аж грустно!

Я все время скрабируюсь, соленой смесью - мне нравится Израильская, беру со скидкой. Читая книгу Е.Миримановой и прочитала про кофейный скраб и мумие, кофейный скраб делаю раза 2 неделю, часто не могу кожа сушится, это же мытье, мумием так же мажу кожу, но блин вечно измараю что-нибудь им.

Меню завтра
З 07:20 Картошка с соленым огурцом-250гр, кофе, эклер с конфетой
О 13:20 Греча - 150 гр, куриная грудка с луком и морковкой - 150 гр (запеку в духовке)
У 17:30 Еще подумаю, может как и сегодня будут творожно-морковные котлеты


У меня новые кухонные весы, я аж пищу от них!

Pulemet4ica писал(а):

Я все время скрабируюсь, соленой смесью - мне нравится Израильская, беру со скидкой

Можно и самой сделать и не покупать со скидкой. Я беру морскую соль+сахар +масло любое (все смешиваю на глаз распариваюсь а потом наношу скраб) а для лица наливаю кефира смешиваю с кофем и растираю тоже в бани.
Привет всем.
МЕню на сегодня:
З.6-50 Пирожок с сосиськой+ ьутерброд с маслом и красной рыбы1шт+чай с небольшим кусочком пироженого пахлава.
О. 12-30 Рис пропаренный 150+ отбивные из нежирной свинины (В духовке в фольге+ соль,перец, чеснок, лук полукольцами и помидорку) 200 гр
У. 17-40 Мясо из духовке (Мясо+соль,перец+чеснок+1ч.л.соевого соуса) гр 300 чай зеленый

МасяняМасянечка писал(а):

растираю тоже в бани.

Баня...как же я ее люблю!!!!!!!!!!!!! Но после переезда - я тут вижу только сауны и там сидишь и мерзнешь, никакого пара!

Всем доброго утра и отличного настроения!!!
Сегодня отвес - 300 гр.
Жду момента , когда я перейду на цифру 7

Pulemet4ica писал(а):

Баня...как же я ее люблю!!!!!!!!!!!!! Но после переезда - я тут вижу только сауны и там сидишь и мерзнешь, никакого пара!

Ну приезжай ко мне значит!!! Бум париться.

всем привет!
сегодня ем:

9-00. пицца 200гр, кофе с/м
13-30. гречка 150гр, курица маринованная в кефире и запеченая 150гр, мандаринка
17-30. гречка 150гр, салат (свекла вареная + чеснок+ соевый соус) 150

Девочки, а как Вам такой рецепт на обед:
http://forum.say7.info/topic64871.html

Доброе утро
Девочки с отвесиками

меню
7,30 кофе с каплей молока
8,30 кофе 2 бутика с сыром
13,00 гречка с курицей 300 и огурец свежий
18,30 (танцы сегодня) творог 250, кофе с молоком, мандарин

чего то сложно мне как то на системе этой уже на другие диеты посматриваю. Сегодня на весах 66,5 ну что такое, 2 месяца держалась и из за одного срыва такая хрень

Доброе утро всем!!!!
Скажите, а можно пить воду, чай зеленый в промежутке между завтраком и обедом?
Я прихожу на работу в 9 и выпиваю чуть воды. Потом через 1-1,5 пью чай пару раз. Это допустимо? Спасибо!
П.С.: Сегодня уже кофеманьячила с шоколадом на завтрак. На работе - ни-ни - как тут и запретили-посоветовали .

Меню:
З: 7-30 - суп (пшено, грибы, картофель, морковь, чуть сл масла) - 350-400 гр, бутерброб с колбасой и сыром, кооофффффе + шоколадинка, хурма.
О: 13-15 - рис нешлифованый 150 гр, мясо запеченое в духовке 100 гр, буряк варенный, чуть брюссел капусты отварной, мандарины.
У: 18-00 - рыба хек в фольге. около 300 гр.

Как мое меню?
Спасибо за комментарии.

Устремление писал(а):

Скажите, а можно пить воду, чай зеленый в промежутке между завтраком и обедом?

Воды надо не можно, а нужно при похудении пить около 2 л. в день, естественно в любое время
Всем привет

liksis79 писал(а):

чего то сложно мне как то на системе этой

Так завтрак у вас скучный до жути... Ни сладкого, ни вкусненького - аж обидно. Поэтому Вы и говорите - не подходит, не нравится. Меню скучное - вот и все, я так же думала не мое.

МасяняМасянечка писал(а):

Бум париться

О, я с удовольствием!!!

кусака писал(а):

нужно при похудении пить около 2 л. в день

Согласна с Вами, что нужно, НО не все могут, все завист от организма.
Мириманова сама пишет "пейте воды столько, сколько вам хочется"

Всем худееющим привет!!!!!!!!!!!!Девоньки гляньте моё меню,есть сомнения в обеде.
З.9.00:Кофе с/с 1 сосиска с кусочком хлеба,1 бутер с сыром,2 мандаринки.
О. 13.30:Голубцы(буду варить на воде без масла,состав:рис пропаренный,фарш куриный,лук,морковь,чеснок,кап.листья) 300-350 гр,2 ст.л.нат.йогурта,фруктик.
У.Греча отварная-200 гр.,салат(пекинка,помид,зел.лук,1 ч.л. соевого соуса) 150 гр.

[/b]Ужин в 17.30

JaySee писал(а):

Я тут в ночИ вспомнила, что собиралась рассказать Вроже и не так уж много скинула, я кожа стала провисать уже Вот добавляю теперь спорт, если можно так сказать - пресс, отжимание, поднимание ног, махи-наклоны - короче элементы гимнастики. Тяжко, конечно, никогда такими делами не занималась - а зря.... Еще скраб-кофе и мумие начала применять. Надеюсь на результат. А у вас есть результаты от ухода за кожей? Поделитесь, кому не жалко, информацией!

Аня, если худеешь с большого веса (больше ста кг) и обвисает кожа. то параллельно с физическими нагрузками ты должна добавить в свой дневной рацион еще 2 литра воды. К тем 1,5-2 котрые мы и так должны выпивать за день. То есть тебе нужно пить четыре литра в день Иначе коже будет плачевненько очень И спотром потом не поможешь . Чем раньше начнешь, тем лучше

Парижанка писал(а):

tanita4ka писал(а): Марина,поздравляю с беременностью Всем привет Танечка, твои бы слова, да Богу в уши))

я пока что другую Марину поздравляяла

@фин@ писал(а):

Девочки, а как Вам такой рецепт на обед: http://forum.say7.info/topic64871.html

заменить плавленный сыр на твердый и до 50гр
Мое меню:
8.00 пельмени 10штук,бутер с сыром и колбасой,кофе с молоком
13.00 греча отварная с молоком,варить буду отдельно потом залью молоком(дома ничего нет,егодня едем закупаться на неделю) 200-300гр
17.40 холодец 300-400гр,как наемся
в течение дня кофе,чет спать охото дико...
Ань,я когда худела с большого веса,почти 90 кг,у меня кожа висеть стала,я сразу в зал и в бассейн,скрабилась так:скраб(кофе свежесваренный,туда соль морская,но потом я стала его покупать)отскраблюсь ,намоюсь и в сауну в пленке с голени до груди на минут 40(сауна инфракрасная),выходила пот тек а кожа была аж бархатная
С 1 января снова пойду,харе уже нажирать лишку

Девочки всем привет.
Меню на завтра:

07-30 - оладьи на кефире с болгарским перцем,помидорами и ветчиной, чай черный; 250 гр;

13-00 - рулетики из куриной грудки с зеленым луком и брынзой; мандарин, чай черный - 250гр;

17-30 - творог 200 гр + яблоко - 250 гр.

Вроди бы все по системе.

djaniko писал(а):

брынзой;

сколько?

djaniko писал(а):

17-30 - творог 200 гр + яблоко - 250 гр.

Ань,у тебя третий день ужин Тровог с фруктами,не пора ли поменять

tanita4ka писал(а):

в сауну в пленке с голени до груди на минут 40

это здорово...а у меня со временем стало так плачевно, аж сил нет никаких

kukusya писал(а):

То есть тебе нужно пить четыре литра в день

СКОЛЬКО???? У меня был вес 115, теперь гм - 92,3 на 06.11.2013..Я ж сдохну столько пить

Pulemet4ica писал(а):

.а у меня со временем стало так плачевно, аж сил нет никаких

а если обернуться дома в выходной или утром в пленку и под одеялко пропатеть

tanita4ka писал(а):

если обернуться дома в выходной или утром в пленку и под одеялко пропатеть

ну это выходит в выходной и все, я в выходные как раз таки делаю все процедуры, многие ведь каждый день делают