Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Sveti_k писал(а):

Моя Зимушка http://forum.say7.info/post3513292.html#3513292

Светлана, это просто потрясающе)))) Всегда поражалась тем кто может создавать такие прекрасные вещи.

Девочки ,раз у меня проблемка с менюшками я решила составлять дня на 3.

Если несложно посмотрите, что получается:

Воскресенье
З. 9.00 шоколадные хлопья и молоко, чай с лимоном, шоколадка 3 дольки.
О. 13.00 суп (гречневая крупа, мясо куриное, зелень, морковь, лук) мл.250
салат(огурцы, помидоры, зелень, чеснок 1ст.л. масла растительного) если влезет или позже чай.
У. скумбрия запеченная (лимон, лук, соль, лавровый лист, перец) гр.300 (1 рыбка), чай без сахара

Понедельник
З. 6.00 2 бутера с колбасой и сыром, чай с сахаром и лимоном, 2 шоколадные конфеты.
О. плов куриный без масла, апельсин чай без сахара
У. кефир с 1 огурцом (натертый) с зеленью и чесночком, творог гр. 100-150

Вторник
З. 6.00 хлопья с молоком, чай с сахаром, бутерброд с маслом и сыром
О. тушеная курочка (без кожи и масла) с овощами с добавлением соевого соуса, специй и лимона (гр.200-300), рис красный (гр.100), чай без сахара

18.00 запеканка гр.300 (творог, [url]яйцо[/url]), чернослив 5 шт.), ряженка 2% стакан

Можно ли яйцо добавлять к творогу на ужин?

Elenka-koska писал(а):

О. 13.00 суп (гречневая крупа, мясо куриное, зелень, морковь, лук) мл.250 салат(огурцы, помидоры, зелень, чеснок 1ст.л. масла растительного) если влезет или позже чай.

В супе есть пасировка? Суп должен быть очень густой иначе голодно, поэтому к супу хорошо бы ещё второе, не салат водяной, а например тушёные овощи/гуляш/крупа

Elenka-koska писал(а):

У. скумбрия запеченная (лимон, лук, соль, лавровый лист, перец) гр.300 (1 рыбка), чай без сахара

300гр-это вес рыбки до готовки и с костями? Нужно что бы столько в готовом виде уже была

Elenka-koska писал(а):

О. плов куриный без масла, апельсин чай без сахара

Время, сколько плова, какой рис?

Elenka-koska писал(а):

У. кефир с 1 огурцом (натертый) с зеленью и чесночком, творог гр. 100-150

Сколько кефира? Творога мало-увеличь его до 200, остальное можно уменьшить, всёравновсё это вода. Время?

Elenka-koska писал(а):

О. тушеная курочка (без кожи и масла) с овощами с добавлением соевого соуса, специй и лимона (гр.200-300), рис красный (гр.100), чай без сахара

Время? Какие овощи?

Elenka-koska писал(а):

18.00 запеканка гр.300 (творог, [url]яйцо[/url]), чернослив 5 шт.), ряженка 2% стакан

Лучше один белок, но и без яйца совсем хорошо всё держиться. Зачем тебе стакан ряженьки? Если не наелась-ешь еду, но не надо растягивать желудок жидкостью

Привет,красотульки!!!
Меня на сегодня отпустили после перевязки домой до завтрашнего утра.Операция прошла нормально.Пластину отбивали чем-то (зубилом и молотком наверное ).Ничего не чувствовала,только слышала.Должны были вчера отпустить до пятницы (в пятницу швы снимать),но образовалась гематома (давят-вытекает,зараза).Когда будет сухо-выпишут.А пока перевязки с дренажами каждый день.В палате 4 бабульки и я За окном по снежным еловым веткам белочки прыгают (Саше сказала,а он меня спрашивает:"Что,даже ДО наркоза белочки прыгали?"...И гладит меня по голове )
Очень скучаю за вами и за системой Взвеситься немогу-пока до понедельника на костылях ходить.Кушала больничную еду,потому что она постная вся и горячая .А все вкусности,что мне приносили-отдавала Ульяшке.
Дочитала пока до 77 страницы.
Танита4ку посмотрела-красавица такая!!! Причём и ДО,и ПОСЛЕ.Невеста,хоть на обложку.Очень шикарная. Авка-класс!!!
Галюсика с отвесом!!!Чё боишься отвесов-то?Пост пройдёт-закончатся Шучу,роднуля моя
И Поночку с авкой новенькой.
Всех люблю,пойду дочитаю ещё 30стр ,да кекс постный и луковник печь-ждут всей палатой на завтра
Блин,не отправляется сообщение к вам.Наверное из-за погодных условий -у нас до 16 мороза и снег валит целый день.

Takatata писал(а):

.Операция прошла нормально

Танюшка так рада за тебя видешь всё хорошо, ты только больше боялась

Elenka-koska писал(а):

Светлана, это просто потрясающе)))) Всегда поражалась тем кто может создавать такие прекрасные вещи.

спасибо большое, стараемся , правда сейчас совсем почти времени на вышивку не остается

Takatata
выздоравливай поскорее

Takatata
Танюша, выздоравливай!!!
Девоньки, не читаю никого,но всех помню и всеми горжусь!!!!Всем отвесов!!!
побежала доделывать "Наполеон")) это будет мой завтрак))) не нарушаю систему,но вместо Лесли у меня чистка снега в гаражах)))

Takatata писал(а):

Взвеситься немогу-пока до понедельника на костылях ходить.Кушала больничную еду,потому что она постная вся и горячая

Танечка! Восстанавливайся быстрей и возвращайся.

Takatata
Танюшка привет. очень рада видеть тебя. хорошо что все прошло удачно, не переживай, скоро все заживет. будь там умничкой и слушай врачей. терпения тебе. ждем тебя абсолютно здоровой и с отвесиком.

Лора-а писал(а):

В супе есть пасировка? Суп должен быть очень густой иначе голодно, поэтому к супу хорошо бы ещё второе, не салат водяной, а например тушёные овощи/гуляш/крупа

Пасировки нет, он и так вкусным получается. Но вот салатик я думаю оставлю, я не могу кушать и второе и суп одновременно. Я не думаю, что это очень большая разница.

Лора-а писал(а):

Elenka-koska писал(а): О. плов куриный без масла, апельсин чай без сахара Время, сколько плова, какой рис?

время прмерно 13-14.00 не позже точно, рис пропаренный сегодня специально купила, порция для плова гр.300

Лора-а писал(а):

Elenka-koska писал(а): У. кефир с 1 огурцом (натертый) с зеленью и чесночком, творог гр. 100-150 Сколько кефира? Творога мало-увеличь его до 200, остальное можно уменьшить, всёравновсё это вода. Время?

с кефиорм согласна я уменьшу, творог тоже постараюсь увеличить.

Лора-а писал(а):

Elenka-koska писал(а): О. тушеная курочка (без кожи и масла) с овощами с добавлением соевого соуса, специй и лимона (гр.200-300), рис красный (гр.100), чай без сахара Время? Какие овощи?

время 13-14.00
Овощи исключительно для вкуса (морковь, помидоры и зелень)

Большое спасибо за советы все учту и по максимому исправлю

7.30 две картошки вмундире,одно яйцо,кусочек хлеба с вареньем,чай
12.30 макароны с сыром,чай,пол апельсина
17.30 филе лосося на воде с укропом,чай

Elenka-koska писал(а):

салат(огурцы, помидоры, зелень, чеснок 1ст.л. масла растительного) если влезет или позже чай.

Столовая ложка масла - много! Можно 1 чайную!

Takatata
Танюша, поправляйся окончательно!!!
Всем огромный привет!!!
Я тут, с вами!!!
Системлюсь... Вес падает потихоньку...
Писать было некогда... Вчера сдали-таки баланс годовой... Теперь вот квартальный надо...
На завтра меню не пишу... Т.к. день сумбурный... Сначала поеду стричься-краситься, потом гости... Еда системная, но по времени не знаю когда
Всем отвесов!!! И до связи!!!

Девочки приветик! Всех поздравляю с отвесиками, у меня тоже по чуть-чуть отваливается, то привес - то отвес .
Takatata
Танюша, поправляйся скорее!
КоЛеночка
Лена, ты умничка!!! Тебе совсем немного осталось, ты еще на строгой системе или на поддержание перешла?

Takatata писал(а):

.Операция прошла нормально

Танюш!Скорейшего тебе выздоровления,и возвращения в наши ряды!

nazik_77
Натусик!!!
С прошедшей днюхой тебя!!!
Любви,безграничного счастья,успехов и благополучия!!!

nazik_77 писал(а):

ДР еще продолжается И будет аж до вторника

О,знач я успела ...
Aigul89
Не уходи от нас Оставайся...
три_бегемота
Оксаннна
Катерин-ка
JanyBu
Светлая СВЕТЛАНКА
Natasssha
Ellene
Девочки,как нас теперь много!!! Конечно присоединяйтесь и ПОЕХАЛИ!!! Если кого пропустила-простите Я всем несказанно рада

ahnastia
Natalia_M
Девочки.Очень загадочно-романтические авы у вас
МуняшкаИришка!Ты очень красивая девушка (особенно,где-невеста )с поразительными результатами.И тортики-прелесть.Умница и молодчинка!

tanita4ka писал(а):

А я сказала не завидуйте,что я могу летом и без трусов гулять,а не в чехлах от танков.В итоге меня надо в психбольницу сдать((

Ponochka я писал(а):

Танечка вспоминаю о тебе каждый день как ты там? надеюсь что всё хорошо, возвращайся к нам скорее, с отвесом и здоровой!

Гелинака писал(а):

Да я тоже? как там дела то ??

Спасибки,роднулички!!!Приятно так

tanita4ka писал(а):

фоток,скинула в галерею

Меня аж трясёт-ТАК хочется закусать прям твоего меленького губастика По-ходу меня к детям подпускать нельзя.

Счастливица77 писал(а):

Я просто думала, что это ужина касается, значит, и обеда тоже.

Да вроде в обед можно и рис,и гречку...А там?

КЛМ1979 писал(а):

Матінка Божа.....это женщина???

seach2 писал(а):

перацию назначили на 2 апреля

пусть всё пройдёт легко ,удачно и безболезненно.
АндрюляИриш!!!Поздравляю с утраченной десяткой.Это очень круто!!!
*goldy*Лер,без паники.Главное оставайся с нами

sveta1601 писал(а):

Травки тоже пью, чтобы не было рецидива.

Окончательно,Светуль,поправляйся

Ну вот... Осталось 10 страничек дочитать

Цукерочка писал(а):

КоЛеночка Лена, ты умничка!!! Тебе совсем немного осталось, ты еще на строгой системе или на поддержание перешла?

Не, я на строгой! У меня через месяц отпуск - надо как следует себя "подсушить"! Я даже хочу и от тортиков на завтрак отказаться этот месяц. Только шоколад оставлю!
Я сегодня мерила платья, которые носила при 53 кг еще до свадьбы! Совершенно свободно на меня залезли! Я в небольшом шоке была конечно...Как такое может быть?
Может и не надо больше скидывать, но организм-то отдаёт! Значит есть еще запасы!

КоЛеночка писал(а):

Значит есть еще запасы

Лен!Посмотрела твою галерею,так тебе и худеть уже не надо,переходи на поддержание и не парься даже,ты как раз то что надо уже!!

девочки, доброй ночи, а кому и воскресного утра!
проверьте, пожалуйста, меню:

з-овсяный пирог с медом, каша 4 злака, чай
о-гречка 200г, курица в мультиварке 150г, салат помидоры+огурцы
у-творог 180г, тот же салат, что и на обед (250г)

девочки, подскажите, пожалуйста, какое количество еды нужно съедать в один прием пищи (в граммах), т.к. 200граммовую пачку творога+ салат я съесть не могу. 180 за глаза, еле заталкиваю

ahnastia Красавица!!!!

Девочки привет. Я сегодня системилась и пила вино. Сухое. Хоть и КД , но привес минимальный ттт 100-200 грамм. Посмотрим, что завтра утром весы скажут.
Завтра ем:
З 08:00 блинчик 1 шт, кусок торта, конфеты пару штук, чай
О 12:30 пупки индюшачьи, туш., лук, вода, 2 ч.л масла на 2-3порции (200), греча или рис (80-100), огурец
У 17:40 творог или зерненка (300), киви или яблоко, чернослив 4 шт.

Желаю завтра всем сумасшедших ОТВЕСИЩ!!!!!

kukusya писал(а):

всем сумасшедших ОТВЕСИЩ!!!!!

Спасибо Оль,тебе тоже!!!

Takatata писал(а):

Операция прошла нормально.

Танюш, ну вот и хорошо! Я во всех своих операциях почему-то всегда боялась наркоза , правда они у меня все общие были, а не спинальные.

три_бегемота писал(а):

180 за глаза, еле заталкиваю

я тоже начинала с этих грамм, а сейчас по 300гр даже порой с лишним сметаю
Пришли с мужем с посиделок, там было ВСЁ и водофка и пивко с рыбочкой, но я стойко от всего отказывалась, наслаждалась общением, так что вот моё меню такое позднее для проверочки
Меню на завтра
З.9-9.30
кофе б/с (сахар закончился ), 1 бутер с сыром, пироженое и РЫБА сушёная (короче намесила)
О. 13-13.30
гречка+мясн. гуляш (делаю сейчас в мультяшке без масла с заморож. перцем, помидорой, укропом, петрушкой, лаврушка, морковка,скорее всего и гречку там же попробую завтра сварить)-300гр
У. 17-17.30
Творог зернён.5%+тврог обезжир-300гр, яблоко печён. туда же в творог

Дамочки, пишу меню на завтра, скорректируйте пжлст:
Как тока встану - вода с 1 ч.л. меда и лимоном
ЗАВТР 8,00 (уже навела будильник, хотя в воскресенье я сплю до после 10, муж и дети привыкли ): 3 блина с творогом и вареньем ( а можжж и 2 тока), черн.чай с сах 1 л., яблоко, апельсин. Около 9-ти - кофе с сах. надеюсь без конфеты.
ОБ 12,30-13,00 бульон курин.-100гр с кусочками варен.моркови, греча-150, курин. бедр запеченные в духовке в сотейнике (кура, вода, 1 ч.л. масла раст, зелень и лук и морковь и чеснок для вкуса)-150гр., яблоко
УЖ: чево бы к шлифован.варен.рису добавить? АЛЁЁЁЁЁ, ПАХУДЕВШИЕЕЕЕ СТРОЙНЯШЕЧКИ, подскажите еще пару разочков, а.... Поняла уже что после ужина тоже должна быть УФФФФ как сыта, а вот че есть на него?? молочка у меня домашняя - жирная....мясо в обед было...


Девочки, знаете, а система эти и без отвесов дает неплохой результат : чтобы не видеть как мои поглощают блины со вкуснятинами и шоколадным какао и не думать об еде я ушла из дома : убралась в подвале, в кладовой все расставила по местам, замела входную лестницу, выбила коврики (ну и шо шо уже поздний вечер, подумаешь, пошумела соседям немного )[/i]

КоЛеночка писал(а):

У меня через месяц отпуск - надо как следует себя "подсушить"!

Лена

КоЛеночка писал(а):

Я сегодня мерила платья, которые носила при 53 кг еще до свадьбы! Совершенно свободно на меня залезли! Я в небольшом шоке была конечно...Как такое может быть?

Я кстати сейчас влажу в шорты, в которых выглядела также как сейчас, но при 62кг. И вообще несколько вещей перемерила, также, мне кажется может это от того, что интенсивный спорт, а может от возраста зависит, после 30-ти меняется что-то???

Кошка TAV писал(а):

Арсений болеет

Пусть поправляется мальчонка.Здоровья ему,а тебе терпения и собраться силами ,и к нам

МарияМарчи писал(а):

привет! я к вам!

ЗдОрово!!!

Ellene писал(а):

свой дом/двор, живу можна сказать в лесу

Мечта...

кусака писал(а):

, у меня их например аж три пары ( еще от первого мужа в наследство достались), все равно приходится к ним ездить

Ты-Человек с большой буквы.Так приятно,что есть такие люди.

Счастливица77 писал(а):

раньше думала, "вот какие скудные ужины на системе, выбор продуктов невелик", а теперь, на Посту поняла, что выбор то был на самом деле огромный

Лора-а писал(а):

Девочки у нас начались пасхальные праздники,

tanita4ka писал(а):

У свекра было вчера др

А-а-а,так вот кому торт в галерее под названием "64" Очень красивый!Молодец А вкусный наверное

tanita4ka писал(а):

Валюш,смотри

О ,вот и тортик.А я тайком подглядываю

ahnastia писал(а):

несколько фоток кинула

Настя,ты красотка! А гусар-то какой Перед девочкой-пчёлкой на шпагат почти сел Лапусик такой

seach2 писал(а):

( вроде Андрюла у нас их ловила

а по-моему Наташка-Nazik77

Лёлик77 писал(а):

Мне с вами намного легче чем одной

Ух ты!Оль,и тебя с десяткой потерянной Да быстро как!!!

Лора-а писал(а):

Танюшка так рада за тебя видешь всё хорошо, ты только больше боялась

Да уж,зай,вот такое я трусло
Лора-а

Sveti_k писал(а):

выздоравливай поскорее

Trino писал(а):

Танюша, выздоравливай!!!

кусака писал(а):

Танечка! Восстанавливайся быстрей и возвращайся.

Ponochka я писал(а):

Танюшка привет. очень рада видеть тебя. хорошо что все прошло удачно

КоЛеночка писал(а):

Танюша, поправляйся окончательно!!!

Цукерочка писал(а):

Танюша, поправляйся скорее!

inches писал(а):

Танюш!Скорейшего тебе выздоровления,и возвращения в наши ряды!

Лёлик77 писал(а):

Танюш, ну вот и хорошо!

А-а-а-а-а!!!Спасибо за поддержку,девулички

КоЛеночка писал(а):

Я сегодня мерила платья, которые носила при 53 кг еще до свадьбы! Совершенно свободно на меня залезли!

Классно как!!!

Ellene писал(а):

Как тока встану - вода с 1 ч.л. меда и лимоном ЗАВТР 8,00 (уже навела будильник, хотя в воскресенье я сплю до после 10, муж и дети привыкли ): 3 блина с творогом и вареньем ( а можжж и 2 тока), черн.чай с сах 1 л., яблоко, апельсин. Около 9-ти - кофе с сах. надеюсь без конфеты.

всё в кучу соедини и за один раз приговори

Ellene писал(а):

УЖ: чево бы к шлифован.варен.рису добавить? АЛЁЁЁЁЁ, ПАХУДЕВШИЕЕЕЕ СТРОЙНЯШЕЧКИ, подскажите еще пару разочков, а.... Поняла уже что после ужина тоже должна быть УФФФФ как сыта, а вот че есть на него?? молочка у меня домашняя - жирная....мясо в обед было...

Это вместе нельзя.Рис с овощами или фруктами только.И то термически обработанными.С молочкой -другие варианты,а если мясо-то только лишь мясо.Читай ,читай,читай стр.1...

Танюш, читаю и читаю. Тож и написала что молочку мне на ужин никак (кто бы покупал невесть что когда она у меня НАСТОЯЩАЯ), мяса в обед хорошо ем, остается греча или рис на ужин, а с чем? овощи потушить (???) в своем же соку (масла то низзя).
А еще созрело у меня пару вопросов, ответь прошу:
- компоты свежесваренные из разрешенных фруктов без сахара пить можна?
- в списке разрешен. фруктов на обед/ужин нету груш, а девочки едять....в пишет на стр.1 "Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды" - а в списке в принципе нету ни ягод, кроме арбуза, ни орехов...значить после 12,00 ни-ни???
- если готовлю несколько кусков кур.мяса в духовке (и для семьи) то на обед все равно можна тока 1 ч.л. раст.масла на все количество? не буду же я мясо в несколько сотейников ложить