Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

sveta1601
Светик, прочитала про твои проблемы со здоровьем! Пусть они побыстрее разрешатся!
Я заметила "селедку" у тебя на завтрак.... Может не надо тебе соленого? Все-таки водичку задерживает....

Девочки всем привет ики!
Меню на сегодня:
завтрак8.00-8.30-2 бутера с сыром и ветчиной,кофе с молоком б/с,2 кус.шоколада
обед13.00-13.20-варёная кур.грудка(150гр),салат с капусты+помидор+огурец+1 ч.л.масла(200гр),грейфрут,1 вар.яйцо
ужин17.00-17.30-гречка(200гр),яблоко


Девочки начались КД,вес пока остановился!!!

КоЛеночка писал(а):

Пусть они побыстрее разрешатся!

Спасибо, Ленуль!!!

КоЛеночка писал(а):

Я заметила "селедку" у тебя на завтрак.... Может не надо тебе соленого? Все-таки водичку задерживает....

Уже слопала... Где ж ты раньше была...?На ужин наверное буду есть несоленую гречку, пусть она немного воды на себя заберет.

Всем привет!

kukusya Оля посмотрела и я твою фоточку, костюмчик отпадный! и тебя разглядела и ножки и ручки хорошие, хрудь на месте, я б сказала что вообще ничего лишнего не вижу

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 сельдь под шубой гр. 130, 3ст. л. пюрешки, кофе б/с, вафельные трубочки гр. 100
9,00 кофе с/с
о: 12,00 как и вчера( рис с овощами и рыбкой) только порцию взяла больше 350 гр. +яйцо (нападает на меня георгий перед КД), чай зел
у: 17,50 (а может и не успею, сегодня собрание в садике на 16,00 не знаю на сколько задержат нас) филе рыбки в мульте с лимоном и специями гр. 300-400, чай зел.

Привет, худелочки!


Natasssha
Извини, если вчера сбила тебя с толку объемом обеда. Просто мне показалось, что объем еды большой, а насыщаемость не очень

sveta1601
Скорейшего выздоровления!

kukusya
Оль, прикольный костюмчик , мне особенно маечка понравилась. А к лету будет сидеть еще лучше

Сегодня ем:
З 9,20 Драники(картошка, чеснок, соль)160г+ложечка постного майонеза, пирог http://forum.say7.info/topic26708.html 160г, конфета, ч.чай
О 13,20 Капуста тушеная с фасолью 250-300г, 2редиски,апельсин, чай+2черносливки
У 17,40 Гречка 200г+ вареная свекла с чесноком 150-200г, ч.чай

Девочки, привет!
Я сегодня впервые в жизни после гостей в минусе (200г)
Признаюсь, полностью ужин по системе не получился. Ела только свежие овощи и мясо, ну а тортик забрала с собой на утро с чаем

Моё меню на сегодня
8.30. каша геркулесовая 100г+тортик 100г
13.00 тушеные овощи без масла (кабачок, брокколи) 200г+50г сыра+100г йогурта натурального
18.00 200г творога+100г йогурта натурального+6 шт чернослив

Всем удачи!!!!![/i]

НеБелоручка писал(а):

Извини, если вчера сбила тебя с толку объемом обеда. Просто мне показалось, что объем еды большой, а насыщаемость не очень

Да что ты, Лена, наоборот - большое спасибо. Помогаете получше разобраться. Я сейчас начинаю больше понимать с насыщаемостью. По сочетаемости и разрешенности продуктов у меня вроде проблем нет (за много лет разложилось все по полочкам в мозгах), но никогда особо с объемами еды не заморачивалась - не взвешивала, не старалась на все приемы одинаковое количество еды положить.

Приветик, дорогулечки мои!!!
Всех с весной - у нас погода - отвал башки - солнце светит, травка зелененькая, птички поют , а я как дура сижу в офисе , как можно сидеть в четырех стенах при такой погоде - ума не приложу - не ужели у шефа не возникает желание сделать для сотрудников весенний выходной среди недели
У меня отвесик - 400 от линейки(и привесик 300 отвалился тоже) - двигаю линейку
kukusya Ольчик, какая ты позитивная в обновках - сразу видно - покупки в радость

ANGEL29 писал(а):

не помню кто тут писал,встаю перед зеркалом и вижу одни недостатки.

это была я , и титечки я уже давно в трусы заправляю
sveta1601 Светик, чухай к врачу, весна на дворе - надо срочно поправлять здоровье

Девулички - всем желаю отличного весеннего настроения и отвесов БОЛЬШУЩИХ

Андрюля писал(а):

Всех с весной - у нас погода - отвал башки - солнце светит, травка зелененькая, птички поют

А у нас минус 1 и сугробики снега, выпавшего в понедельник, лежат. О травке зелененькой остается только мечтать. Везёёёёёт же вам, пригоните к нам ну хоть кусочечек весны, а? Так устали уже от этой затянувшейся зимы

Андрюля писал(а):

Приветик, дорогулечки мои!!! Всех с весной - у нас погода - отвал башки - солнце светит, травка зелененькая, птички поют , а я как дура сижу в офисе , как можно сидеть в четырех стенах при такой погоде - ума не приложу - не ужели у шефа не возникает желание сделать для сотрудников весенний выходной среди недели

Всем доброе утро и тоже всех с весной!!! у нас тоже наконец то потеплело, +5 с утра было, тепло все течет, только солнышка пока нет а мы вообще сидим на -1 этаже и у нас пол окна мы как кроты, выходим в обед на солнышке погреться

У кого отвесики всех поздравляю! Побольше бы нам отвесиков!

Мое меню на сегодня
завтрак 8.30: 2 бутерброда, чай
обед 12.30: гречка вчерашняя с грибами 200гр, салат капустный 150гр, чай зеленый
ужин 17.30: грудка запеченая в фольге с лимоном (целая грудка поделенная на филе, на 2 кусочка, думаю там грамм 200 получится), чай

Для любителей рыбки, вот в обедах и ужинах присмотрела два рецепта, парочку изменений и можно нам на системный обед, смотрите:
http://forum.say7.info/topic38602.html
http://forum.say7.info/topic64871.html

Ponochka я писал(а):

Для любителей рыбки

Спасибо, Валечка, отличные рецепты. Надо будет в выходные приготовить рыбу

приветик,стройняшки
вчерашняя котлета передала мне боооольшой привет и у меня стояк(((
седня кушаю:
з-9.30-таки 3 шт злощастынх котлет,1 кусок шарлотки,кофе с молоком,конфета
0-13.30-рассольник с мясом,без картошки и зажарок-ок 400г+1чл сметаны
у-18.00-творог-400г(не много ли???)+6 черносливок+апельсин(может убрать его???)

Доброе утро,мои красавцы худелочки)))
Чет я вчера так ругалась ругалась,что сегодня мало ктоо вышел в эфир
У нас тоже солнце и все гуд,уже 2 недели,пойду сегодя гулять в жилетке и толстовке,в зимней уже жарко,а весеннею в моей деревни не найти и черт с ней,буду в зимний до лета,а там сразу в купальник)))

Андрюля писал(а):

Девулички - всем желаю отличного весеннего настроения и отвесов БОЛЬШУЩИХ

Спасибо, Ириш!
а где твоя аватарка?

пока писАла, ты и появилась! обновлённая!

tanita4ka писал(а):

буду в зимний до лета,а там сразу в купальник)))

вот хороший выход их положения, всяко лучше розовой куртки.
Блин, даже у вас теплее, чем у нас, вот уж правда СОЛНЕЧНАЯ СУОМИ, съездить чтоль на выходные погреться

Natasssha писал(а):

вот хороший выход их положения, всяко лучше розовой куртки. Блин, даже у вас теплее, чем у нас, вот уж правда СОЛНЕЧНАЯ СУОМИ, съездить чтоль на выходные погреться

Ну не то чтоб тепелее но каждый день до +10 на солнце и ооооочень солнечно,у нас тут на окраине снега дофига,в центре вообще нет его

Всем привет!

КЛМ1979 писал(а):

рассольник с мясом,без картошки

А в рассольнике перловка присутствует?, тогда нельзя!

Всем привет
У меня "стоямба" , жду КД

Меню на сегодня:

Завтрак:
Ничего нового, снова
Горячие бутерброды с маслом и сыром
3 дольки шоколада

Обед:
Гречка с луком (греча, лук, ч.л. раст. Масла)
Свекла с фасолью (свекла, морковь, фасоль, чеснок, сметана системная)

Ужин:
Творог запеченный с цветной капустой, укропом



Девоньки размер и время не пишу, все системно

кусака
Наталь, может с рисом?
Девоньки пишите состав и как готовили, пожалуйста

кусака писал(а):

перловка присутствует

не-не...с рисом!
а что насчет ужина???400г творога-много???

КЛМ1979 писал(а):

что насчет ужина???400г творога-много???

Сама остановишься, как наешся

КЛМ1979 писал(а):

а что насчет ужина???400г творога-много???

нуууу... это только тебе решать много или нет, вот единственное я бы апельсин убрала бы, ну или хотя бы 1/2 взяла

tanita4ka
Таня! вопрос не по системе(Лора сорри, но Таня на вопросы в личке не отвечает): мне помнится ты как-то про куртку-слинг советовалась. Ты ее купила?, если купила, то долго пользовалась? Или я что-то путаю?

кусака писал(а):

tanita4ka Таня! вопрос не по системе(Лора сорри, но Таня на вопросы в личке не отвечает): мне помнится ты как-то про куртку-слинг советовалась. Ты ее купила?, если купила, то долго пользовалась? Или я что-то путаю?

Наташ,нет не купила,у нас болталке девочки ее покупали и пользовались чуть ли не до 1,5 лет,говорят очень удобно,и практично,НО при улсловии недалеко сходить,в магазин,в поликлинику и прочее,для прогулок 3 часовых не айс...