Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

PPCD писал(а):

и прямо до утра есть не хочется? не верю...

Раньше хотелось, правда. А сейчас, настроилась, что ли? После оксисайза вообще меньше есть хочется, я заметила.

Девочки, всем привет!!!
Всех с прошедшим праздником Светлой Пасхи!!!
Я конечно же в нарушалках, системиться не получилось (да и признаюсь, в праздник не хотелось , устроила себе расслабон).
С сегодняшнего дня уже в строю.
Но... Я прям не знаю как на эти куличи смотреть!!! Весь день хожу вокруг них, как лиса, хотя утром хорошо так их поела. Раздала их много, но все равно еще дома остались, раззадоривают меня. Поскорее бы их уже муж с сыном съели

Планирую меню на завтра (пересмотрев свои ошибки и перечитав ваши советы):
1. Завтрак (5.20): картошка запеченная в духовке со сметаной, кефир, кусочек творожного пирога, чай.
2. Обед (13.30): гречка, овощи, котлета (без добавления хлеба, но с луком), запеченная в духовке.
3. Ужин (17.30): творог (220 гр.) с йогуртом (120 мл) (1,5, яблоко.
По наполненности тарелок должно выйти одинаково
Попала в тему, нет?

kukusya писал(а):

Зато когда я замерялась, чуть не упала от удивления.... С талии минус 3 см, с бедер 1см, с груди 4 см!!!!!!!!!!! Я счастлива!

клааасно! )) поздравляю

Алла ММ писал(а):

Мне кажется 2300 Ккал - это очень много.

мне кажется 2000ккал для взрослого человка это нормально. ведь по системе у нас все вредности на утро приходятся. например чипсы пакетик 350 ккал, кусок торта также, а потом еще обед и ужин, вот так и набирается. просто самые большие ккал приходятся на утро, а до вечера они разойдутся за счет наших движений..

Улька2 писал(а):

Я считала калории, пробовала так худеть. Для меня бесполезно прошло. Мухи в глазах да головокружение...

для меня это тоже бесполезно постоянно сидеть с листочком и выщитывать ккал-дурдом.да и не наедалась я.

Caprico писал(а):

Девочки, добрый вечер! Я в грустях: на системе 2 недели, чувствую, что худею, а вес почему-то тот же самый грамм в грамм. У меня весов нет, взвесилась 10 дней назад (у медсестры в кабинете), и сегодня - никаких изменений. Это нормально, если вес стоит на начальной стадии. Я много и не ждала, но ВООБЩЕ никаких изменений - это странно! Правда, талия в объеме ушла на 3 см - это я измеряю каждый день.

ну вот же есть результат ты на вес внимание особо не зацикливай, объемы же уже начали уходить

Caprico писал(а):

2) гречка и салат с помидорами + 1 ч.ложка раст.масла.

на ужин масло не едим вообще!!!

Caprico писал(а):

Раньше хотелось, правда. А сейчас, настроилась, что ли? После оксисайза вообще меньше есть хочется, я заметила.

мне после бодифлекса тоже кушать меньше хочется. я им занималась недели 3-4 перед отпуском. сейчас съедаю порцию меньше чем раньше. желудок уменьшился за счет дыхательных упражнений.

Давно спать пора , а я в интернет только вылезла! сегодня наконец то сходила в бассейн, купила абонемент на месяц 20 минуток просто поплавала, и потом 50 минут аквааэробики, и 10 минуток в сауне. пришла домой сделала скраб (соль и кофе) на обертывание силенок не хватило ууууууууууууухххх как мне сейчас ЖРАТЬ хочется но я уже лежу в кроватке и жду утра, во время тренировок увеличу ужин чтоб с голодухи не помереть завтра утром на весы, поскорее бы догнать линеечку.

Caprico писал(а):

2. Обед (13.30): гречка, овощи, котлета (без добавления хлеба, но с луком), запеченная в духовке.

а сколько гречи? а какие овощи?

Lena-Lena писал(а):

на ужин масло не едим вообще!!!

Лен, да я поняла уже, правда думала растительное можно...

Lena-Lena писал(а):

мне после бодифлекса тоже кушать меньше хочется

а бодифлекс мне тяжеловато, голова плывет, оксисайз намного проще, и муж не пугается А то я как в 4 утра начинаю перед завтраком делать...

Caprico писал(а):

а бодифлекс мне тяжеловато, голова плывет, оксисайз намного проще, и муж не пугается А то я как в 4 утра начинаю перед завтраком делать...

мой надо мной тоже ржал поначалу потом я занималась когда его дома не было.с утра у меня не получалось.вечером сразу после работы

Lena-Lena, завииидую... Я уж год собираюсь наверное на аквааэробику, да так и не собралась.

Улька2 писал(а):

завииидую... Я уж год собираюсь наверное на аквааэробику, да так и не собралась.

я хожу нет нет,когда деньги появляются.все таки не из дешевых это удовольствие.а ведь заниматься надо постоянно....

Lena-Lena писал(а):

я хожу нет нет,когда деньги появляются.все таки не из дешевых это удовольствие.а ведь заниматься надо постоянно....

Я по этому и не соберусь все. А надо. Хотя бы просто поплавать

Lena-Lena писал(а):

а сколько гречи? а какие овощи?

Да что ж я никак не привыкну, что вы мою тарелку не видите
Гречки 250 грамм, овощи (цуккини, брокколи, обычная капуста, морковь, лук, перец болгарский - системные)

Девочки привет! Со Светлым Христовым Воскресением вас!
Простите, что поздно - добралась до интернета нормально (не с телефона, не с планшета ).
Я с Вами, только вчера немного с куличами перебрала
Воскресенье меня порадовало новой цифрой - 82. Итого, без недели за 4 месяца - 20 кг.
В ритм написания меню войду только с 13 числа, но мысленно с вами. Если успею вас почитаю, и тогда уж покомментирую.
Всех люблю!

Доброе утро, красотули!

Сегодня ем:
З 08-30: кусочек кулича, бутер с масловетчиной, конфетка, кофе
О 13-50: нут вареный - грамм 200, овощной салат с брынзой - грамм 200, грейп, сливка
У 17-40: лосось запеч без никто - грамм 300, цай

Всем отличного дня и прекрасного настроения!

Всем доброго утра, красотульки!!!! у меня опять отвесик!!!Минус -400 гр!!
Девченки , спасибо вам за похвалюшки!!! Очень и очень приятно!!!
НеБелоручка
Леночка, поправляйтесь побыстрей уже!!!! Алусик-мамусик
Алла, Как твоя спина? Поправляйся !!!!

Марти писал(а):

Светулька, поздравляю от души

Леночка, спасибо!!!! что то ты совсем редко стала забегать?..

nazik_77 писал(а):

Воскресенье меня порадовало новой цифрой - 82. Итого, без недели за 4 месяца - 20 кг.

Наташ...Охренть...За 4 месяца такой реультат!!!! Поздравляю!!!!

Доброго утречка худелочки !
Меню на сегодня
0730 чл меда и стакан теплой водички
0800 яйцо кусочек кулича пирожок с курагой кофе со сгухой
1230 рис пропареный с рыбкой вчерашней (горбуша тушеная в маринаде) чай с черносливом
у 1730 творог с апельсином и печеным яблоком и корицей

[
b]sveta1601[/b]
Светик ну ты быстрая ты удивляешься 20 кг за 4 месяца !! Так у нее и вес большой .. Так у тебя у самой 13 кг за таеой же срок а я эти 13 кг год с линим добивала. И вообше за два мпсяца внасале ушло 5 кг и стоооояк... Был два с лишним месяца... Потом опять таже !!!
Тебя с отвесиком конеш

арзунька писал(а):

тебя у самой 13 кг за таеой же срок а я эти 13 кг год с линим добивала

Танюш, а я и себе удивляюсь тоже!!! Я ж раньше чего только ни делала,на каких диетах ни сидела, но меньше 69 кг, ни была лет уже 7-8 .Если еще учесть , что у меня щитовидка барахлит. Может меня будут ругать. и может это особенности моего организма, но мне дают отвесы гречневые обеды и ужины. Пару раз в месяц , я 3-4 дня обедаю и ужинаю гречкой с овощами , хорошую порцайку ем. Завтракаю обязательно с мяском, и гречу не солю, а солю овощи только. Когда начинаю опять питаться как положено отвесики даже и тогда грамм по 100-200 идут. Вот такой разгон я даю свою организму, и он почему то благодарен мне.))))

sveta1601 писал(а):

и может это особенности моего организма, но мне дают отвесы гречневые обеды и ужины. Пару раз в месяц , я 3-4 дня обедаю и ужинаю гречкой с овощами , хорошую порцайку ем

Да я тоже заметила!!!!!!!!!!! ты не одна друХ

ах вы гречневые души !!!!!
надо тоже встряску устроить !!!!
Галь напомни варенье из тыквы и черносливчика а. чет вспомнилось сегодня оно мне!!!

арзунька писал(а):

ах вы гречневые души !!!!! надо тоже встряску устроить !!!!

Я на посте в гречку влюбилась, покупаю хлопья гречневые которые еще варить а не парить надо и каша такая нежная получается

арзунька писал(а):

Галь напомни варенье из тыквы и черносливчика а. чет вспомнилось сегодня оно мне!!!

тыквы кусочек небольшой яблоко 1-2 порезать и чернослив и воды немного и варить в микре минут 6 потом блендером и усе, но с тыквой можно только на обед. вот света выложила варенье без тыквы только, но с апельсином
http://forum.say7.info/topic65037.html

Гелинака
я гречку просто обожаю да и мама ее теперь ест у нее сахар высокий благодаря мне хоть мучное не ест и вот греча у нас постоянно
а гречкой попробою побалуюсь денька три после 9 мая потому как тут у брателы днюха опять и конечно мяско будет у нас на ужин !!!
Галь спасибки за напоминание.!!! да знаю что только на обед !! и светин тоже гляну !!!

усе ухожу на кухню.... прмготовлю и побегу на собрание у нас сегодня праздник профессиональный!!!
день радио и всех работников СВЯЗИ !!!+а я связист с 26 летним стажем ! так что пойду на торжественную часть !!!

арзунька писал(а):

день радио и всех работников СВЯЗИ !!!+а я связист с 26 летним стажем ! так что пойду на торжественную часть !!!

Таня с праздником тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!

меню напридумывала
06 30 2 тортильи( колбаса+сыр) 190, кулич 90 пол сникерса кофе с молоком
13 00 овощи тушеные ( кап цв+фасоль стр+лук+морковь+ том паста правильная) с нутом 250, 3 хлебца гречневых дутых, чай
17 30 творог 250 ряженки 50, 2 криспа+ сыр 30 в микре бутеры

Всем привет а у меня сегодня грусть-тоскааа) привес 200. Видимо, все-таки это расплата за воскресенье)) так я надеялась, что вчера на аэробике все это дело и выскакала )) или середина у меня.. хз
сегодня ем
З-9.45 40 гр паски творож, 2 кусочка кулича, яйцо, 4 виноградинки, чай с мол с/с.
о-14.00 филе курицы из духовки, гречка гр 200, огурец. (ЯЙЦО можно?)
у- 17.50 творог 220, апельсин (или что куплю из фруктов)

sveta1601 писал(а):

у меня опять отвесик!!!Минус -400 гр!!

класс!!! молодеццц!!

nazik_77 писал(а):

Воскресенье меня порадовало новой цифрой - 82. Итого, без недели за 4 месяца - 20 кг.

Натааашаа!!! поздравляю! супер результат

арзунька писал(а):

у нас сегодня праздник профессиональный!!!

поздравляю вас с праздником!!!

арзунька писал(а):

а гречкой попробою побалуюсь денька три после 9 мая

тогда можно и я с вами на грече с овощами посижу после 9 мая?

nazik_77 писал(а):

Воскресенье меня порадовало новой цифрой - 82. Итого, без недели за 4 месяца - 20 кг.

вот это результатище!

Lena-Lena
Ленок !!! спасибо за поздравления !!!!!
надеюсь написав ВАС ты имела ввиду меня и моих коллег !!! а присоединиться к грече с ВАМИ этосо мной Галей и Светой !!!!
ГАЛЮНЬ и тебе спасибо за поздравление !!!!