Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

тут уже мульён раз писали про смузи в походный вариант, самое то, тем более пока тепло

Я сегодня сделала, у меня ряженка была, я с апельсином смешала и творогм закусила, я после того как сделала коктейльчик, оставила минут на 15. он такооооой вкусный был, ням-ням. И Танюха писала сегодня, что можно его в бутылку от йогурта, кефира, ряженки или с чем будешь делать перелить и с собой.

Девчоки доброе утро!!!! я не успела толком почитать, пробежалась по диагонали только.Может днем еще удастся возможность заскочить. Всех у кого отвесики , поздравляю!! новеньким привет!!!!И добро пожаловать!!! Девченки, я смотрю порасслаблялись чегой то все...? Че за дела то...? Хотим ходить жирными коровами? Утрами ведь нам дается вкусный завтрак, куда еще пихаем? короче, с седняшнего дня ни ни.... У меня с привеса отвалилось 300 гр.еще 300 гр. и я в линейке. Вот моя фунчеза на бока прилипла аж 600 гр.... и не хотит отваливаться, так что не расслабляйте булки.
Natasssha
Натаха!!!! С возвращением!!!!! Я тебя ждала. Мне тож костюмчик положен, я ж жрамкала тоже... И взывала тут тебя...

tanita4ka
Танюшка, с покупочкой!!!! Какие вы молодцы!!!
Андрюля
Ир, напишу тут.Дочу твою видела!!!Какая красотуля!!!!! Умница, красавица!!вся в мамулю!!!! А то , что колется сейчас так переходный возраст, а мож влюбилась девчурка!!! Все пройдет.Если она у тебя не была ежиком, то обязательно иголки спрячутся.

Доброе утро!
Вас перечитать нереально!
Покажите пжл ентот страшный костюмчик которым всех пугают!!

Irishgirl писал(а):

Покажите пжл ентот страшный костюмчик которым всех пугают!!

ну картинки то погляди на стр ... блин легче новый вставить чем тот найти
девы теперь много болтаем везде
Вот он Надя любуйся

выходи быстрей смотреть. а то опять не найдешь

Ой привет всем

tanita4ka писал(а):

ААааааа,купил девочки Опель Векра С,зеро-зеленая =)))))))))

поздравляю!!! ))

Caprico писал(а):

Тогда дело за малым - отыскать эти самые хлопья

я вчера такие в аптеке случайно увидела, за пластырем пошла. стояли на ветрине для диабетиков. и еще там льняную кашку увидела. девочки тут ей тоже балуются, и хлебцы всякие разные. сегодня схожу чего нибудь приобрету... а пока я клетчаткой балуюсь, добавляю туда сюда ее по утрам

Девули всем доброго утра!!! у нас такая погода классная, на работу ходить не хочется, а куда нибудь на природу рвануть и на травке поваляться Я в привесе. 66,0 ровно второй день. КД на носу,надеюсь из за этого... Вчера забрала метр у мамули, сегодня измерюсь вечерком вся полностью а вчера измерила ножку, худела перед отпуском в марте, замеряла ляшечки свои вообщем -2 см над коленкой сегодня решила одеть юбочку джинсовую купила в марте, так девули она слетает
менюха на сегодня
завтрак 7.30: яичница с колбаской, кусок хлеба, лимонадик. Муж сегодня с утра порадовал меня, завтрак в постель организовал, сегодня день семьи оказывается, эх девочки таааак приятно вчера ж тока нажаловалась что у нас романтика пропала
обед 12.00: (гречку больше не могу 2 дня продержалась молодцом ) салат из огурца и помидорки+1 ложка сметаны, творог 200гр и чай улун
15.00 яблоко и чай
ужин 17.50: яблоко, апельсин, киви, заправленные йогуртом натуральным 150гр, либо с творогом

sveta1601 писал(а):

Натаха!!!! С возвращением!!!!!

привет. Тебе тоже не буду высылать костюм, ты умничка, за 4 месяца один раз сорвалась и результат у тебя отличнейший, так что не кори себя.

Irishgirl писал(а):

Покажите пжл ентот страшный костюмчик которым всех пугают!!

Гелинака писал(а):

Вот он Надя любуйся

ну как тебе Надюш??? ща раскачаюсь немного и пойду еще костюмы комплектовать. чтобы всем хватило, а то как-то очень уж много косячниц развелось. Вроде зимой ходили в шубах/пуховиках и держались, а тут раздеваться уже надо, а они все по пивасу решили пройтись, да обедать мороженым с шампунем

Lena-Lena писал(а):

и еще там льняную кашку увидела.

я тоже купила льняную кашку, стараюсь утром пару ложек съесть

Lena-Lena писал(а):

вообщем -2 см над коленкой сегодня решила одеть юбочку джинсовую купила в марте, так девули она слетает

поздравляю

Lena-Lena писал(а):

либо с творогом

не либо, а с творогом, ОБЯЗАТЕЛЬНО

опять поздороваться забыла, [url=http://[censored smayliki]/smilie-329835591.html][/url]

Привет, худелочки! У кого отвесики - поздравляю

tanita4ka писал(а):

ААааааа,купил девочки Опель Векра С,зеро-зеленая

Ну вот, Танюш, а ты переживала, с покупкой!

Сегодня ем:
З 7,30 Чай , бутерброд с сыром, 10виноградин, полоска шоколада, мороженое
О 13,20 Тушеная капуста с курицей 250-300г, кофе с молоком+2черносливки и сыр по норме, может пол яблока
17,20 Гречка 200г, салат из огурцов и помидоров 150г

Погорячилась я вчера, что после Джиллиан чувствую себя нормально. После обеда стали болеть руки и икры ног, все-таки тяжелее всего мне с ней прыгать, пресс легче всего. Но несмотря на боль постараюсь сегодня отзаниматься

Лариса, может лучше вернуть всех из трынделок? За двумя темами уследить невозможно, а иногда хочется почитать новости и на отвлеченные темы. Тем более, что меню выделено жирным, и его видно несмотря на болтовню

Всем приветик!
У меня за последние 2 дня + 500 гр

Вчера честно нарушмла, но это было в 11:30 и поэтому обеда уже не было. Может и из-за этого. Незнаю.

Меню на сегодня:

З (8:30) - коф с сахаром и молоком, котлета с хлебом, 6 ирисок (с горя натрескалась)
О(13:00) - тефтели (рис пропаренный, фарш домашний без жира, паотушу с томатиком) и 1-2 помидорки.
У (17:30) - вот незнаю чего поесть. Или мясо отварное или творог с яблоком.

НеБелоручка писал(а):

Лариса, может лучше вернуть всех из трынделок? За двумя темами уследить невозможно, а иногда хочется почитать новости и на отвлеченные темы. Тем более, что меню выделено жирным, и его видно несмотря на болтовню

я согласна. и там и там читать все невозможно, учитывая объемы наших рукописей

Lena-Lena писал(а):

я согласна.

я тоже

Lena-Lena писал(а):

15.00 яблоко и чай ужин 17.50: яблоко, апельсин, киви, заправленные йогуртом натуральным 150гр, либо с творогом

Лен, а что за перекус в 15,00? Ты после обеда голодная? Творог на ужин обязательно, а вот фруктик какой-нибудь я бы убрала, он ведь тормозят похудение

Алла ММ писал(а):

З (8:30) - коф с сахаром и молоком, котлета с хлебом, 6 ирисок (с горя натрескалась) О(13:00) - тефтели (рис пропаренный, фарш домашний без жира, паотушу с томатиком) и 1-2 помидорки.

Алла, по-моему у тебя порции мизерные, поэтому и нарушаешь. Ну что это на завтрак-котлета с хлебом, разве этим взрослый человек наестся? Тем более на завтрак, когда нам можно все. А в обед 2 тефтели- сколько в граммах получится? Не больше 200 Тоже голодно, сюда или крупа нужна, или количество увеличить, помидор роли не сыграет. Поэтому и плюсуешь, организм запасается, потому что ты его не докармливаешь

НеБелоручка писал(а):

Лен, а что за перекус в 15,00? Ты после обеда голодная? Творог на ужин обязательно, а вот фруктик какой-нибудь я бы убрала, он ведь тормозят похудение

у меня обжорка перед КД приходит. есть хоочется очень сильно
если смогу продержаться, то обойдусь просто чаем. я чай в течении дня постоянно пью

НеБелоручка писал(а):

Алла, по-моему у тебя порции мизерные, поэтому и нарушаешь. Ну что это на завтрак-котлета с хлебом, разве этим взрослый человек наестся? Тем более на завтрак, когда нам можно все. А в обед 2 тефтели- сколько в граммах получится? Не больше 200 Тоже голодно, сюда или крупа нужна, или количество увеличить, помидор роли не сыграет. Поэтому и плюсуешь, организм запасается, потому что ты его не докармливаешь

Тефтели незнаю сколько съем 2, а может и 4.
На завтрак я наелась.
Вчера нарушила наверное потому, что завтрак был раньше, чем обычно.
А порции у меня не мизерные, мне кажется я даже переедаю. Незнаю, ну сегодня у меня какоет о отекшее все, может это вода просто.

Lena-Lena
А обед усилить уже не получится? Ты на работе? может хотя бы сыр и чернослив к чаю, мне так очень нравится

Алла ММ
Ты не обижайся, но если ты наедаешься такими маленькими порциями, то откуда взялся лишний вес? У меня ребенок съедает намного больше
Вместо 2помидорки прочитала 2 тефтели, извиняюсь

Девули,доброе утро! Я теперь ваще не понимаю, что куда писать
У меня - 200! Всех отвесивших поздравляю! А тем кто нарушает - по попе! Что ж вы нам пример плохой подаете?

tanita4ka, с покупкой тебя!!!

Улька2 писал(а):

У меня - 200!

поздравляю! )

НеБелоручка писал(а):

А обед усилить уже не получится? Ты на работе? может хотя бы сыр и чернослив к чаю, мне так очень нравится

ага, я на работке, схожу в магаз прикуплю что нибудь еще тогда чтоб на обед поплотнее покушать

НеБелоручка писал(а):

Ты не обижайся, но если ты наедаешься такими маленькими порциями, то откуда взялся лишний вес? У меня ребенок съедает намного больше

Да я не обижаюсь. Я же знаю, что хотите мне помочь. Просто я до этого худела на дробном, очень хорошо тогда похудела. Результат был лучше и быстрее чем на системе. Даже кофе привыкла пить не больше 150мл.

А лишний вес набрался примерно за 1,5 года, стала себе позволять много вредностей и ела хоть и дробно но все очень жирное и каллорийное, было много срывов. Я уже применого год мечусь между системей и дробным и незнаю, что выбрать.
На дробном вот например если 1-2 раз нарушил, то привеса не будет, а это систематично, то вот такой результат как у меня.
В то же время на -60 уходит по 100-200гр. и то не всегда.
На дробном же у меня было 300-400гр, почти каждый день.

Улька2 писал(а):

У меня - 200!

с отвесиком тебя [url=http://[censored smayliki]/smilie-845279751.html][/url]

Lena-Lena писал(а):

схожу в магаз прикуплю что нибудь еще тогда чтоб на обед поплотнее покушать

вот это верное решение, незачем перекусы устраивать и вечером ОБЯЗАТЕЛЬНО ТВОРОГ, тем более если жор у тебя КДшный, ни о каком йогурте речи быть не может

Алла ММ писал(а):

Я уже применого год мечусь между системей и дробным и незнаю, что выбрать.

Алла, мы тут все, конечно, за систему, иначе бы нас здесь не было. но решать только тебе. Только ты уж определись, если ты на системе, значит ешь нормальными порциями, а не клюй как птичка.
И ты же вот писала, что на системе сбросила хорошо, хотя и отвесы тут по 100-200 грамм, а на дробном (по твоим словам более отвесном) ты набрала. Так что делай выводы.

Natasssha писал(а):

Алла, мы тут все, конечно, за систему, иначе бы нас тут не было. но решать только тебе. Только ты уж определись, если ты на системе, значит ешь нормальными порциями, а не клюй как птичка.

Спасибо! Да система хороша, но и дробное хорошо. Поробую я все же совместить систему с дробным (т.е. есть так же как на дробном, но по спискам системы). Незнаю, но немогу я так много есть и все. Я беру например 250 гр творога и прям впихиваю его в себя, это же не нормально.
Девочки вы все умнички, спасибо вам.

tanita4ka писал(а):

ААааааа,купил девочки Опель Векра С,зеро-зеленая =)))))))))

Поздравляю!!!

Алла ММ писал(а):

Поробую я все же совместить систему с дробным

Алл, ну вот как ты собираешся это совместить? есть по чуть-чуть три раза в день? или есть системную еду 8 раз в день? Мне вот интересно просто
Не надо в себя прям насильно впихивать в себя 400 грамм творога, понятно что у тебя организм пока перестраиввается после привычки получать еду по чуть-чуть. НО надо стараться есть ЕДУ, съешь на обед 5 тефтелей и 1 помидор - и в желудок все поместится и насыщение будет, на фига тебе два помидора. Постепенно организм привыкнет к нормальным порциям, если ты все же выберешь систему.
Я вот, если честно, не понимаю дробного питания, хотя меня тренер постоянно пытается убедить что надо есть каждые 2 часа, но это ж целый день что-то жевать надо, меня на работе например не поймут, если я каждые 2 часа есть буду. И так то прикалываются над запасами еды в холодильнике и морозилке худеющей Наташи

НеБелоручка писал(а):

Лариса, может лучше вернуть всех из трынделок? За двумя темами уследить невозможно, а иногда хочется почитать новости и на отвлеченные темы. Тем более, что меню выделено жирным, и его видно несмотря на болтовню мне здесь тоже как-тоуютней) там уж совсем теряюсь.

[
"]tanita4ka[/quote]
Танюша, с покупкой!!!!!

всем привет и хорошего дня!!!!!!!!!!!!!

Lena-Lena писал(а):

джинсовую купила в марте, так девули она слетает

Ленок, отличная новость Ведь правильно говорят, вес может стоять. а объемы уходить!!

Lena-Lena писал(а):

Муж сегодня с утра порадовал меня, завтрак в постель организовал,

Муж у тебя умничка!!!!!! Такую жену надо баловать
Natasssha
Натусь, с возвращением!!!!

НеБелоручка писал(а):

а двумя темами уследить невозможно

Во-во, я вчера. как всегда на ночь грядущую решила почитать.. и бегала туда сюда) И реально теперь читать приходиться в 2 раза больше)))

Алла ММ писал(а):

меня за последние 2 дня + 500 гр

Без "качелей" никуда, принимай философски, не нарушала, значит водичка, КД, овулька, стресс... Главное не нарушать и все будет хорошо!!

Улька2 писал(а):

У меня - 200!

Ульян, поздравляю!!!

Алла ММ писал(а):

Я беру например 250 гр творога и прям впихиваю его в себя, это же не нормально.

Это психологическое... Ну ведь ребенок столько съедает... Ты просто замедлишь свой метаболизм и органим уйдет в спяку, и вес ты терять перестанешь... Но на самом деле тебе решать.. Ты посмотри на нас - сколько мы едим и вес сбрасываем успеваем тоько что-то перешивать или новое покупать))
Танюш, с покупочкой вас!!!! Так рада за вас!!!!

Девчонки я менюшку не пишу... меня туту опять диарея накрыла ДАже воду страшно пить... я питаюсь конечно системно и по часам, но маленькими порциями, иначе с белым другом просиживаю часами) Думаю оклемаюсь скоро, буду хомячить) Дома Ананас лежит. а я боюсь его кушать)))