Система питания «Пятнашки»

Про пироги не сладкие не знаю, я их не пеку, но думаю их можно посчитать , как два кулака: тесто +начинка . Может Аня что подскажет...

с прошлого вторника -300 вышло.

сегодня -оранжевый день

з: мои бутеры:с творогом, редиской, зеленью+ кусочек пастрамы инд.+салат айсберг( 4 листика)+перец сладкий; творог с мёдом ; чёрный чай с молоком
о: филет индейки туш. с молодой капустой, пекинкой и шпарагами; помидор; чёрный чай с м.; орехи
п: клубника, груша,орехи
у;рыбка печёная; фасоль шпараговая; чай зел.

завтра -фиолетовый (день рождения у сына)

з: блинчик (на кукурузной, рисовой муке и крахмале) ; яишница и салат из свежих овощей; чай чёрный с м.
о: рыбка сегодняшняя; салат айсберг с помидором; чай зел.
п: яблоко; груша
у: салат "милена"http://forum.say7.info/topic41763.html ; куриное мяско http://forum.say7.info/topic5785.html ; торт -пирожное http://forum.say7.info/topic37812.html; чай зел.

Всем привет!
PPCD
Выпечка, пироги, шоколад м тд толтко в фиолетовый лет- 1 кулак, примерь размер, туда и тесто и начинка должны поместиться

Озидея писал(а):

Всем привет! PPCD Выпечка, пироги, шоколад м тд толтко в фиолетовый лет- 1 кулак, примерь размер, туда и тесто и начинка должны поместиться

тогда пока система

PPCD
Лиля мне всю эту тяжелую еду стстемную, вкусно- калорийную легко заменить летом на фрукты полдника. А если скучаешь по хлебу то в зеленые квадраты можно скушать бутерброд , я бы рекомендовала тебе пару тройку дней баланса, день два плавного похудения , на утро можно перенести все эти спагетти , лаваши, ты составь себе план на неделю, закинь нам, попробуй, может толкнешь вес

Marina G
Марина- ты помнишь, что орехов всего 30 грамм в день? Семечек можно 50, я покупаю пакет 200 грамм и делю его на 4 дня, это же калории, не забывай

Я в легком привесе- ну это так мало, всего 200 грамм за 2 фиолетовых дня. Мне осталось еще 2 дня вылержать, сегодня ем только овощи, творог из козьего молока, кофе и клубнику разгрузочный день между застольями
Зефир купленный детям - запакован, весовой брать не стала съИм

Напиток дня: вода, мята, три клубники!

Хранить в холодильнике , пить с удовольствием

Ну вот догнал меня лишний кусочек торта вчера на строгаче красном была и дуля: + 500 ( 60,9 )
Но я ни капельки не печалюсь. Во первых как я писала ранее это было плюс 1,5/2 и даже 2,5 кг плюсом каждый выезд к моим. А во вторых сегодня еще одно застолье и ура! Иду на нормальный режим с оранжевым и зеленым днем. А не только красный и фиолетовый

Привет! Привет!
PPCD
Лиля, соглашусь с Анюткой. Очень люблю ягоды, фрукты, тем более сейчас сезон. Как можно устоять?!
Но тебя тоже понимаю. Я была на -60 полгода . Но до того ещё почти год училась не есть после 18-ти. На системе научилась есть сладкое , причём не потому что мне хотелось, а потому что нужно было, чтобы потом не захотелось. И теперь ещё это осталось: вчера торт не съелся до конца, значит его нужно съесть, ха-ха. Думаю, нужно завязывать с этим, но пока что радуюсь, что торты у нас не часто...
Может, Лиля ,тебе тоже попробовать пироги заменить, на что-то другое...

Озидея
Ань, померила вчера мою горсть семечек , 12г. Значит можно макс. 4 жменьки.

Я тоже в плюсе...
Вчера пошли с мужем в кино. Около меня сидела девушка понентных форм и ,как мне показалось ,в платье , как у меня . Это платье меня очень стройнит, как сказала , моя дочька. Но я выгляжу в нём , как кишка , по сравнению с этой девушкой. Она была просто красива!

Озидея писал(а):

Иду на нормальный режим с оранжевым и зеленым днем. А не только красный и фиолетовый

Поздравляю ! Напиши, как будет выглядеть твоя неделя. Я тоже хочу зелёного дня, но с моими нарушениями, видимо ,так и останусь на оранжевых и красных днях. Зелёные дни введу, когда начну "ходить".

Marina G писал(а):

Может, Лиля ,тебе тоже попробовать пироги заменить, на что-то другое...

Мне наоброт ягоды фиолетово, но выпечка и садости это мое) просто напрягает времяя приема пищи. постоянно еду таскаю с собой. магазины ии другие дела

PPCD писал(а):

Мне наоброт ягоды фиолетово

Тогда тебе не сюда . Правда что ли, никогда не любила ягоды и фрукты?

Marina G писал(а):

Тогда тебе не сюда . Правда что ли, никогда не любила ягоды и фрукты?

дышу ровно,а вот выпечка и сладости,это да

Всем доброе утро !!

Доброе утро!
Анютка, какая красивая табличка ! Желаю всем нам аппетита вот на такие здоровые продукты!

Всем привет !
Вышла я на стажировку. И работе очень рада , наконецто меня разлучали с холодильником. Обед я взяла с собой, есть не очень комфортно , ну да ладно

Итог: минус все нажоры и 200 грамм ( за 2 дня в принципе )

А еще. Редкая ложечка меда и почти полный отказ от сладкого изменили вкусовые ощущения, молочная пенка в домашнем лате показалось сладкой, а сок прямого отжима я теперь пью только разбавив водой. Очень сладко иначе. Вот такие новости.

Привет!

Озидея писал(а):

Вышла я на стажировку

Поздравляю ! И успехов !

Озидея писал(а):

молочная пенка в домашнем лате показалось сладкой, а сок прямого отжима я теперь пью только разбавив водой. Очень сладко иначе

Вот это мне очень нравится ! Когда же я испытаю подобное?
Аня, какие соки ты пьёшь? Свои? В красные дни тоже их пъёшь?

У меня вчера был трудный день. И, я пропустила обед . Это дало приличный отвес , но так ведь нельзя каждый день.
Эта неделя : Пн-красный
Вт-красный
ср-вос.-оранжевый. Пока не знаю,в какой день дам фиолетовый квадрат

Marina G
Спасибо за поздравление. Мозг кипит

Доброе утро!!
Я это сделала!!минус целых полкило!!
Воду пью исправно 2 литра между приемами пищи
Дни у меня оранжевые/ зеленые, но каши и хлеб ни ем, а вот молоко в кофе и ложечку меда с утра обязательно
Меню вчера
7.00. Салат : творог, огурец, капуста, ложка кефира, соль. Кофе с молоком
12.00.свинина, нут, свекла,цукини( тушила без масла) зел,чай
16.00. Дыни 1 долька
18.30 2 яйца в микре,2 огурца
20.00. Кофе с молоком

Удачног дня!!

Меню на сегодня
7.00. Салат: свекла, горошек, кабачек соленый,огурец,листья халата, зеленый лук, кофе с молоком( белок ввиде чечевицы не успела ) кофе с молоком
12. 00. Свинина туш с кап, салат( утренний) , огурец
18.40. Творог с огурцами , кофе с молочком

Привет!

Озидея писал(а):

Я это сделала!!минус целых полкило!!

Браво ! Поменяла линеечку, вижу!

Озидея писал(а):

Дни у меня оранжевые/ зеленые, но каши и хлеб ни ем, а вот молоко в кофе и ложечку меда с утра обязательно

По-моему, это красные дни с нарушениями. [/b]

Marina G
Ну понимаешь эти недокрасные дни мен больше устраивают, чем оранжевые. Ну не хочу я мучно-крупяное ничего. А в фиолетовый день и поем. В итоге : наконец то я увидела результат. А то на системе вообще зависло на 62,4, аж до психа доводило
Только сейчас заметила что я пятнашки начала 8.06 с веса 60,8 прямо магия цифр

Доброе утро !!
Я выявила грубую ошибку в двух красных днях- это отсутствие фруктов !!
Этого делать нельзя. Сначала вчера с утра решила, что в сб сделаю фиолетовый завтрак, поем яичницу с серным хлебом и зефир съем.. А к вечеру я уже мечтала о зефире, прямо грезила о нем, пока домой ехали хорошо, что муж решил заехать на рынок за помидорами и я там купила вишни и клубники !
С каким удовольствием я навернула ягоды !!! И перехотела зефир
И правильно, 2 дня мозг сидел на диете- пол-ложки меда с утра и все! Вот он бедняжечка и размечтался вывод- фрукты ягоды есть обязательно

Как же хорошо, что я не сдалась!!! зефир я запланировала в свои фиолетовые выходные, но теперь только осталось решить еще в сб или воскресенье, а еще видимо КД сказывается
вчера фиолетовый день ( но строгий какой-то )
6.00 пшенка с молоком, кофе с молоком овощи ни ела, боялась пронесет да и некуда была, хотя каши 1 кулак, а молока 1/3 стакана
12.00. свекла, творог ,ряженки немного, вишня,
14.50. зел. чай.
19.45. 2 помидора с 2 ложки ряженки тушка хека на пару, бокал белого вина, семки

утром, награда -200 грамм, очень-очень неожиданно

Привет!
Озидея

Озидея писал(а):

С каким удовольствием я навернула ягоды !!! И перехотела зефир

Вот ! Как бы тут научится перехватывать этот момент, когда мозг уже "мечтает", но рука ещё не успела дотянуться?

Вчера в школе было празднование окончания учебного года, супер пикник! С выступлениями родителей, играми для детей, и ... с вкусностями. Были там абсолютные новости для меня : салат из кудрявой капусты с дыней и арбуз с фетой . Всё было безплатно ! Оторваться было не возможно! Сегодня утром было +400.
Вчера вернулись домой, а дети голодные, не успели в школе поесть (я их даже не видела, где они бегали , так много было для них атракций с наградами). Пришлось пиццу заказать. Так что сегодня с утреца так фиолетово позавтракала разогретой вчерашней пиццей. Первый день каникул, так что плана пока меню никакого. И забыла написать, в среду и четверг сделала себе зелёные дни, потому как было много всего суетного, и было хорошо, даже отвесы были.

Озидея писал(а):

6.00 пшенка с молоком, кофе с молоком овощи ни ела, боялась пронесет да и некуда была, хотя каши 1 кулак, а молока 1/3 стакана 12.00. свекла, творог ,ряженки немного, вишня, 14.50. зел. чай. 19.45. 2 помидора с 2 ложки ряженки тушка хека на пару, бокал белого вина, семки

Аня, что здесь фиолетового? Или это бокал вина?

А ряженка , как ёгурт натуральный считается? Как напиток или как белок?

Marina G писал(а):

Аня, что здесь фиолетового? Или это бокал вина?

да, фиолетовый кулак всего один и тут это был бокал вина

ряженка у меня очень густая, фермерская 2,5 процента, вот натуральный йогурт записан в белок, и я её туда же считаю. и всегда думаю так- лучше ложка ряженки чем ложка масла подсолнечного а так я лучше семки погрызу в общем приходиться крутиться..
меню на сегодня

7.00. кофе с молоком.
8.00. свекла,зел горошек, лук зелен, творог, ряженка
куснула марожеое- фуууу, сладкая гадость
12.00. вишня, смородина
13.30. хек, помидоры,зел. лук- ряженка, может кофе с молоком
19.00. омлет в микре, помидоры,зел лук
ой, ляпота сейчас, пошла купила ягод- и пусть мозг добывает сахар, а я вдохновленная результатом тоже буду думать, что съесть такого, чтобы похудеть я вобщем пока не найду место зефирке ну раз куснула мороженое, то видимо сегодня побалую себя сладким, если съем конечно, хотя натуральный кофе-лате,думаю отличное сочетание