Диета Дюкан. Часть 2.

кулебячка
Солнце, ну что же ты так расстраиваешься. Ограничения действительно есть. НО!!! Во первых - атака самый тяжелый этап. Во вторых - мясо - очень сытный продукт, курицы или рыбы или говядины - можешь есть сколько хочешь и голодной не будешь. В третьих - смотри рецепты внимательнее - очень много вкусняшек для атаки. Ну и потом - потерпи малость, атака не очень длительный этап, не успеешь моргнуть - уже Чередование, а там вкусняшек больше.

Татушка79
Таня, можешь и творожное, и мясное суфле сделать! На Атаке нельзя только ДОПы, овощи (кроме 2-3 маленьких конришонов) и грибы. Вот за этим следи. А ещё контролируй количество оливкового масла-на Атаке 1 кофейная ложка, а на Чередовании-1 ч л.
Я тоже готовлю то, что Оля показала. Но чаще всего курицу в паприке в духовке запекаю-у меня дети любят очень, а ещё омлеты едим, творог с сахзамом, оладьи, дюк мак, только с курицей и сыром, или с мясным драником, или с рубленной котлетой, сегодня мужу делала с сыром и омлетом, а 1 ст л кетчупа можно как приправу:
http://forum.say7.info/topic68771.html
Шанежки можно
http://forum.say7.info/topic69888.html
Торт Мокко
http://forum.say7.info/topic69403.html
Креветки
http://forum.say7.info/topic68924.html
Оладьи
http://forum.say7.info/topic67947.html
Ласси
http://forum.say7.info/topic67244.html
Курица в кефире
http://forum.say7.info/topic68925.html
Стейки любые, с гремолатой как приправой
http://forum.say7.info/topic68812.html
Соус вот такой можно с корнишонами
http://forum.say7.info/topic67609.html
И еще много чего вкусного)

Rygulik
Настя, спасибо, конечно) но ко мне с такими предложениями никто не подходил) да и другие планы имею насчет работы! Хочу в своей сфере деятельности реализироваться)

Rygulik
Да это даже кофем не назвать.Я тоже кофе не люблю,купила думала будет черное,как реальное кофе.А оно как бледный чай)))

Водолей7
Ничего себе,у тебя уже скоро линеечка закончится...Вот это сила воли!

Все, побежала я в спортзал! Может, вечером загляну!

Shony
Алечка,значит всё таки 1кофейная ложка оливкового масла можно?Чего то я это упустила.И сижу ломаю голову,"Как же я жарить буду?"

Shony писал(а):

Настя, спасибо, конечно) но ко мне с такими предложениями никто не подходил) да и другие планы имею насчет работы! Хочу в своей сфере деятельности реализироваться)

И конечно реализуешься, а ДД как хобби будет, ты же все про диету знаешь, сходу на любой вопрос ответить можешь, так что не скромничай, как только доктор Дюкан позвонит и предложит, так сразу и соглашайся!!!

кулебячка
Ешь сколько хочешь-это мясо, рыба и так далее, то есть все, из списка РП. Думаю, там есть чем наесться.
А выпечки конечно нельзя сколько хочешь. Это невозможно просто ни на одной диете в мире.
Если ты страдаешь за сладким-ешь творог с сахзамом, делай себе творожное суфле от Оли Водолей сколько влезет-оно очень спасает. Можно кофе туда добавлять для разнообразия. Пей ласси хоть литрами-отбивает тягу к сладкому напрочь. Но голодной ходить точно не стоит, и убиваться по поводу диеты тоже. Раз решила приводить себя в порядок, то бери себя в руки и перетерпи пару дней. Скоро станет значительно легче.

Татушка79 писал(а):

Алечка,значит всё таки 1кофейная ложка оливкового масла можно?Чего то я это упустила.И сижу ломаю голову,"Как же я жарить буду?"

Тань, можно и даже нужно, очень удобно спреем пользоваться, пшикнул пару раз и сковородка вся в масле или силиконой кисточкой размазать.

Заюша
Спасибо большое за поддержку. Я вообще не мясоед нисколько, поэтому сложно.
От творога с махзамом уже тошнит, рецепты смотреть не могу есть хочу
Разве можно оливковое масло на атаке? У вас же в описание ничего не написано ...

Заюша
Вот-вот, Ирочка, ты совершенно права!
Татушка79
Можно, в списке разрешенных продуктов есть!
Rygulik
Ладно, уговорила) если дядюшка Дю позвонит-соглашусь

кулебячка
Написано, внимательнее изучи список РП
ОЛИВКОВОЕ или РАПСОВОЕ МАСЛО: разрешены начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма.
Атака/БЧ: 1 кофейная ложка
Чередование: 1 чайная ложка
Закрепление: 1 ст.л.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

Теперь я точно ушла)

Shony

Кстати про творожное суфле по ссылке в посте. Там какао, на атаке нельзя ...
Но можно и без какао конечно

кулебячка
Лер, а как у тебя отношения с яйцами? Есть в базе вареный омлет - его можно с сахзамом сделать, а кашку овсяную сладкую?

Девочки, объясните, пожалуйста, про белковые четверги, вот вообще не поняла
И кто как чередует? Я хочу 1 через 1, это же не всегда на четверг у меня ЧБ получится

кулебячка писал(а):

Там какао, на атаке нельзя ...

Это суфле можно безо всего делать,очень вкусно

кулебячка писал(а):

про белковые четверги, вот вообще не поняла

это на 3 этапе
пока не замарачивайся об этом

кулебячка писал(а):

про белковые четверги

Это для тех , кто на Закрепе, а мы чередуемся , как обычно.

Заюша
Кашку ем утром
А сладкий омлет ... не пробовала. Вообще яйца ем каждый день, но их же тоже не больше двух желтков
У меня даже не в сладком дело, хотя и в этом тоже
Мне так хочется запеканки творожной, пиццы вашей
Но эта атака просто ужас! У меня много лищнего веса и она таааааак долго

Девочки,спасибо вам большое
Вместе и правда легче становится

Лер, белковые четверги - это уже на 3 этапе на Закрепе. Пока про это забудь. По моему самые популярные чередования 1/1 и 2/2. Замечу, что эффект от любого чередования в целом одинаковый. Пробуй, что тебе удобнее. У меня 1/1 было. мне 2 белковых дня подряд - трудно.

Rygulik
Блииин,точно,СПРЕЙ же сейчас продается,вот спасибо что напомнила

Смотри, Лер, нашла тебе меню примерное на атаку

Завтрак
Теплый напиток;
Обезжиренный творог;
2 кусочка поджаренной на гриле куриной грудки;
Обед
Говядина по-вьетнамски;
Йогурт 0% жирности;
Полдник
Блинчики с корицей;
Ужин
Тигровые креветки с чесноком;
Чесночная курица кусочками;

кулебячка писал(а):

Вместе и правда легче становится

Все проходит , и Атака скоро закончится , А сколько дней у тебя атаки?