Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Спасибо! Попробую

я просто на противне делаю, чуть водой брызгаю из пульверизатора

PPCD
Выздоравливайте


Завтра кушаю
9:30 пицца 2 куска, батончик corny, медовик.
13:30 котлеты (мясо-фарш, яйцо, специи из духовки), вычитала, что можно ложку кетчупа. Ложка гречки
17:30 кабачок из аэрогриля с 50 гр творожка агуша+чеснок+капелька соевого соуса; остальные 150 гр творожка агуша просто в прикуску с чаем

Девочки, кто мойву делает на ужин -а она не жирная? у меня поджелудка не особо крепкая-как думаете-мне можно ее есть?

Привет! Я в строю, не нарушаю, вот только не всегда есть время написать меню:
На завтра:
Завтрак 8-00: 2 тефтельки (всего 150 гр. - остаток вчерашнего обеда), винегрет, кофе с молоком без сахара и булочка, или кусок пирога
Обед 13-30: тушенную цв. капусту с овощами и яйцом, винегрет (всего гр. 350-400), апельсин
Ужин 17-30: тушен. кабачки с перцем, томатом, луком и морковью

Всем привет!
Меню на завтра:
9:00 конвертик с творогом и изюмом, бутер с печеночным паштетом, конфета, печеньки, кофе, виноград
13:30 чечевичное пюре Светы 350 г, свекла с чесноком и 1 ч.л майонеза 50 г, мандарин
17:00 котлеты из индейки на пару ( с чесноком и специями) из 400 г фарша посмотрю сколько получится

Меню на завтра (рискну) обычно если выложу заранее, то обязательно что-нибудь поменяю. Вот сегодня ела творог вечером в итоге. Без всего причем. Кофе с молоком сделала и вперед.

Завтрак 8.00 - бутерброд горячий с сыром, хлеб ржаной с солью и подсолнечным маслом (мечтаю сейчас прям), печенье овсяное или чт-то другое из сладкого (посмотрим) -грамм 20-30.

Обед 13.00 - курица на соли 70-100г, рис пропаренный 100 г, если с утра съезжу на рынок, то еще салат преимущественно из зелени.

Ужин -курица на соли -до насыщения. Без кожи, конечно, как и в обед.

AnnaTogl писал(а):

Муку в котлеты

МУКУ на ужин НЕЛЬЗЯ, жарить на МАСЛЕ тоже нельзя!!!!!!!!!!

AnnaTogl писал(а):

что можно скушать на завтрак?)))

ВСЁ!!! ВСЁ!!! ВСЁ!!!!

ANGEL29 писал(а):

свистю вам громко

аааа, не успелааааа.....

ANGEL29 писал(а):

та в гости хотя можно и в нашу команду

я хочу и так, и так

ресторан завтра после регистрации отменяется, поэтому точно не будет нарушений
завтрак 6.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой, 2 копчённые палочки- колбаски, печенья до 100 грамм
11.00 наверное, кофе выпью, кусочек сыра, боюсь до обеда не выдержать.
обед 13.30 (дотянуть бы )тефтели - фарш, капуста, рис, лук, яйцо. специи, шарики в форме тенисных из большого тениса 4-5 штук
ужин 17.00:хочу криспы из редко, давно не кушала такого.

НеПростоЮля писал(а):

Девочки, кто мойву делает на ужин -а она не жирная? у меня поджелудка не особо крепкая-как думаете-мне можно ее есть?

Мне кажется не сильно. Честно , я ее чуть дольше держу в духовке чтоб суше была. Еще зависит от рыбки. Я маленькую брала она менее жирная, которая крупнее она жирнее.

Фиалка1785 писал(а):

Натуральные специи можно

Спасибо. А то чет засомневалась

Fantasma писал(а):

Мне кажется не сильно. Честно , я ее чуть дольше держу в духовке чтоб суше была. Еще зависит от рыбки. Я маленькую брала она менее жирная, которая крупнее она жирнее.

спасибки, поняла. Попробовать надо будет.

Всем огромный привет,только добралась до компа.
Меню на завтра
З 8.30 3 ст л карт жар с грибами,1 сосиска с кусочком хлеба,1 бутер с сыром
,6 шт фундук в шоколаде,кофе с с/м.
О 13.30 Греча отвар-150 гр.забью 2 яицами и в микру,салат капустный-100 гр,чай с системным вареньем.
У 17.30 Творог-200 гр,2 ст.л. нат йогурта,сист.варенье-100 гр,100 гр ряженки.

Всем огромный привет,только добралась до компа.
Меню на завтра
З 8.30 3 ст л карт жар с грибами,1 сосиска с кусочком хлеба,1 бутер с сыром
,6 шт фундук в шоколаде,кофе с с/м.
О 13.30 Греча отвар-150 гр.забью 2 яицами и в микру,салат капустный-100 гр,чай с системным вареньем.
У 17.30 Творог-200 гр,2 ст.л. нат йогурта,сист.варенье-100 гр,100 гр ряженки.

Всем огромный привет,только добралась до компа.
Меню на завтра
З 8.30 3 ст л карт жар с грибами,1 сосиска с кусочком хлеба,1 бутер с сыром
,6 шт фундук в шоколаде,кофе с с/м.
О 13.30 Греча отвар-150 гр.забью 2 яицами и в микру,салат капустный-100 гр,чай с системным вареньем.
У 17.30 Творог-200 гр,2 ст.л. нат йогурта,сист.варенье-100 гр,100 гр ряженки.

Всем добрый вечер

манюня69 писал(а):

только добралась до компа.

Маша видимо тоже заработалась...По три раза повторяет
Прочитала все, но не в силах комментить... Не болейте главное
Мое меню на завтра... готова к труселям, рельсам и костюмам, но 2 раз за неделю буду обедать "редким"... Сил нет кочевать... Вообще капец...жду не дождусь, когда вернусь в родную квартиру...
7.00 мюсли, кофе с молоком, вафли, зефирка
13.00 макароны с сыром, огурец
17.30 творог, яблоко, 0,5 грейпа

Redo4ka писал(а):

Маша видимо тоже заработалась...По три раза повторяет

Кто мойву готовит скажите, она очень вонючая?
Как-то брала ее жарить, так даже съесть потом не смогла - так противно она пахла во время готовки. В духовке она как себя ведет?

@фин@
Ирин, винегрет с картошкой на обед? Там надо аккуратнее сочетать:яйца в запеканке у тебя, и картошка в винегрете. Лора говорила можно пол яичка на 200г картошки. Но мне кажется, у тебя будет наоборот: картошки в винегрете мало, а вот яиц много....
Ореховая соня
Я как-то делала в духовке запекала....вкусная, но мне ее запах потом везде мерещился
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с мороженым, бутеры с маслом и сыром 100г (хлеб вкусный зараза!), маффин 60г http://forum.say7.info/topic11395.html , запеканка со сметаной 100г, шоколадная колбаска http://forum.say7.info/topic77695.html (до насыщения )
13.00-13.30. Тыквенный суп 50г, печеночные котлеты 150г, капуста с овощами 150г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г.
17.30-18.00. Творог 250г, свекла 100г, коктейль 100 г
Всем приятных сновидений!!!!

НеПростоЮля писал(а):

а она не жирная? у меня поджелудка

она разная бывает, какую купишь, та что покрупнее она и пожирнее...но если поджелудка некрепкая (то есть скорее всего снижена выработка ферментов амилазы, протеазы и липазы для переработки углеводов белков и жиров), поэтому моноужины наверно тяжеловаты по определению будут. Ведь поджелудка это не только проблема с жирным. Тебе, на мой взгляд подошли бы смешанные ужины...Ну или по ощущениям смотри. Из рыбы могу порекомендовать из собственного вчерашнего ужина - морской окунь с лимоном укропом и итал. травами, запеченный 30 мин в рукаве при темп. 180-200 град. очень похоже на раков. Сочно, но не жирно и сытно. И польза опять же.: "Калорийность морского окуня составляет 79 ккал на 100гр. Мясо мор. окуня является важным источником жирных кислот омега-3, содержание которых порой может достигать 1 грамма на 100г. сырого продукта. Мясо морского окуня – источник протеинов, что очень полезно для работы мозга, а благодаря наличию витамина B12 регулярное употребление этого продукта способствует синтезу ДНК. Кроме того, польза морского окуня заключается в здоровье кожи и слизистых оболочек, пищеварительной и нервной системы, щитовидной железы человека..." Удивительно, что я раньше мимо него проходила...

Ореховая соня писал(а):

на пахла во время

ну да, пахнет конечно, лимоном сбрызгиваешь слегка...ну все равно пахнет, морская рыба же... но во вьетнамском общежитии жареной селедкой пахнет хуже...буэээ...
я мойву вообще делаю тогда, когда от соседей чем-то подобным пахнуть начинает, в подъезде или из окна запах доносится...где-то раза 2-3 в месяц

Всем привет! Никого не читала, простите
У меня вывод - от куры привес
Меню на 12.12
Завтрак
06:30 Мороженое с бананом - 200гр, пирожное картошка - 50 гр, шоколадка белая -70гр,
Обед
12:10 Семга с овощами и сверху сыр - 350гр (там есть косточка)
Ужин
16:00 Творог - 230гр, варенье = итого вышло 350 гр не помню точно

КоЛеночка писал(а):

Но мне кажется, у тебя будет наоборот: картошки в винегрете мало, а вот яиц много....

я, в принципе, собиралась ограничиться одним яйцом. Ну да ладно, съем салат с помидором

@фин@ писал(а):

я, в принципе, собиралась ограничиться одним яйцом. Ну да ладно, съем салат с помидором

Всё равно это много, к обеду где есть макароны/картошка можно добавить совсем немного примерно половинку и только по необходимости
Всем приветик
Fantasma
Оля с аваторкой тебя такая загадочная

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: тушен. кабачки с перцем, томатом, луком и морковью

Ужин слабый, слабее чем обед и завтрак

Fantasma
Аватарка

Fantasma
Оля, думала же, что-то я вчера в ночи забыла! Точно, сказать, какая ты красотка!
Всем доброго утра!!!

Всем добрый день!
решила поставить именно линеечку, чтоб нагляднее было)

Натюрель писал(а):

.но если поджелудка некрепкая (то есть скорее всего снижена выработка ферментов амилазы, протеазы и липазы для переработки углеводов белков и жиров), поэтому моноужины наверно тяжеловаты по определению будут. Ведь поджелудка это не только проблема с жирным.

я так сильно не подкована в этом вопросе, у меня в целом выражается повышенным бурлением и изредка тяжестью, приступ был один раз с тошнотой, но там я сало жареное поела, пива пила, кровянку пробовала и понервничала сильно (было это на украине -моя свекровь со свекром мою дочь потеряли) то есть до сих пор не знаю, что конкретно стало провокационным моментом-питание или нервы или всё вместе.

Короче жирным я в принципе не злоупотребляю.

Натюрель писал(а):

Из рыбы могу порекомендовать из собственного вчерашнего ужина - морской окунь с лимоном укропом и итал. травами, запеченный 30 мин в рукаве при темп. 180-200 град. очень похоже на раков.

Спасибо за рекомендацию -чувствую, что мое.

Всем доброго дня!

Лора-а писал(а):

Оля с аваторкой тебя такая загадочная

ANGEL29 писал(а):

Аватарка

КоЛеночка писал(а):

Оля, думала же, что-то я вчера в ночи забыла! Точно, сказать, какая ты красотка!

Спасибо девочки
Подумала, что я вас вижу , а вы меня нет и решила показаться)

На сегодня :

10.30 - конвертики из лаваша с сыром + кусочек тортика вафельного со сгущенкой )

13.30 - кусочек свининки запеченной в духовке - 150 гр + салатик (авокадо+укроп + помидор) + мандаринок парочка

18.00 - творог криспы сыр (http://forum.say7.info/topic70195.html)