Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

Ух ты! Судя по линеечке вес сдвинулся?

Настя, так я это нажрала в нг боюсь до 64 доползу и стояк. тьфу -тьфу
Не Печальная
Привет, Марин! я тебя помню, ты раньше Печаьная была!поздравяю с сыночком!!! ставь линейку

Redo4ka писал(а):

Всем доброе утро! Вы не хотите поставить аватарку и линеечку? Так будет лучше восприниматься!

. Хочу настя но пишу с ТЕЛ и немогу не как вставить пыталась

Всем привет

Меню на 15.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Салат, цветаевский, пара рафаэлок и 3 конфеты
Обед
12:30 Гречнеевый супчик с фрикадельками (фарш - говядина и курицы, лук, морковь, греча)- 260гр с бульоном, салат греческий (сельдерей, зелень, сыр, помидор, огурец делала большую порцию с 2 ч.л. масла) 120 гр, кофе 6 черновсливен
Ужин
17:00 Творог - 200гр йогурт - 60 гр, огурец, зелень

Янь писал(а):

кушать по утрам не очень охота, но зато вечером

вооот, мы тут похоже все из категории "ночная жрица" (ну та что не прочь поесть ночью и вечером) Ну ничего, 2 мес на системе и я уже "утренняя жрица", и борща навернуть могу легко и картохи с мясом! и тортик

Янь писал(а):

сладкому я равнодушна,

то есть и к тортам и к сдобе и к конфетам? хлеб? а чем наели тогда свои кгешки если не секрет?

Гелинака писал(а):

о тут создана такая иллюзия!! что можно все!! и это прекрасно!!! Это дает шанс многим людям похудеть и не заморачиватся

не ну почему иллюзия, я бы сказала это реальность, можно же все, по времени, да, но всё! На какой диете можно торт и проч. проч... пусть даже только утром...ни на какой)))

Всем приветики)

Менюшка на сегодня:

10.00 - 225 гр салатика с краб палками + 100 гр пироженко
13.30 - сазан (филе) жареный на гриле (масло проконтролирую готовлю не сколько порций, соль , специи) - 150 гр + рис пропаренный - 150гр + 0,5 яблока
18.00 - творог 220 гр , 0,5 грейпфрута +0,5 яблока

По вечерам примерно в 21 чувствую голод, наверное праздники сказались. По всей видимости еще и не до конца грипп ушел.

Светочка рецептики класс, уже в закладках.

Не Печальная писал(а):

долгожданный сыночек

Поздравляю, это шикарно) Пусть будет все так как вы хотите)))

Не Печальная
Марина! С сыночкой тебя, растите здоровенькие, умненькие, а тебе быстрее восстановиться и стать совсем уж красавишной!

lenysik1983 писал(а):

забываю она с рук неслазиет

нас тут с такими несколько человек) и норм, едим) и старайся таки соблюдать время приемов, равные промежутки между ними, чтоб успеть проголодаться, от этого тоже зависит успех и скорость похудания) завтрак обед ужин - железно) как не устает повторять Лора: нужно кушать чтобы похудеть)
будешь забывать, пропускать - организм запасать начнет, перестанет отдавать)) выставляй меню для проверки-время приемов пищи, состав способ готовки, и заранее чтоб успеть скорректировать))

кусака
О, Наташа! как дела? ты сейчас здесь или пятнашки

Не Печальная
Моя Мариночка пришла!!! Как же я тебе рада!!! С сыночком тебя еще раз Как назвали ты мне так и не написала

Натюрель писал(а):

то есть и к тортам и к сдобе и к конфетам? хлеб? а чем наели тогда свои кгешки если не секрет?

Могу иногда кусочек тортика домашнего съесть, вкусненького( губа не дура ) ну конфеток пару шоколадных с орехами и все могу есть , а могу и ни есть. А кг мои от поздних вечерних ужинов ( все подряд в топку ) в немалом кол-ве + летом пивасик с рыбкой ( безумно люблю соленую и копченую рыбу) и вообще люблю соленья( помидоры , капусту, огурчики и все это с картошечкой!) А это застой воды в организме. Еще бросила курить 5 месяцев назад + гормонотерапия 13лет ,год назад сделала операцию по женски, думала уберут гормоны, ан нет, без ни никак если хочешь жить , но я думаю, что все равно можно похудеть, хотя бы на 15 кг, было бы желание!!! Тут я еще на работе с коллегой поспорила, что Система - 60 лучше, чем она начала ходить в "Школу питания" на Герболайфе. Отдавать такие деньги за один завтрак из 1,5 литров жидкости и целый день питаться св. капустой по 200гр вот где нарушение размеров порций!!! Вот, вроде все написала.
Да, забыла поздароваться

Меню на завтра:

З (07) каша овсян 200гр+2 кураги+ чай с молоком и сахаром
О (13) гречка с тушеными куриными сердечками на водичке+1ч.л.масла+лук+морковка, 280-300гр + 0,5 перчика св. красного+з.чай с имбирем.
У (17:45) Творог 4,5% 250гр+2 киви +з.чай

Татьяна М. писал(а):

из зернового творога + свекла... пастообразный в этом случае лучше!!

Тая, я позавчера наслаждалась подобным ужином (творог, свекла, огурец, сист.сметана) Правда у меня не зерненый и не пастообразный, а типа домашнего, крупинками (местного молкомбината). Мне очень нравится!

Не Печальная писал(а):

ешьте овсянку по утрам на завтраки

Эх...если б только от овсянки все зависело...

Не Печальная писал(а):

И вот довольно в зрелом возрасте у меня появился долгожданный сыночек

ANGEL29 писал(а):

я тоже не могу мясо и рыбу кушать, голодная остаюсь почему то

Аналогично! И заметила, что варианты с крупами тоже не особо мои. А вот где овощи/фрукты это красота. Я от запеч.свеклы и яблока наедаюсь лучше, чем от того же яблока с рисом

PPCD писал(а):

Настя, так я это нажрала в нг

Ааа...Я просто все смотрю "Скинула уже 4 месяца..." А на верхней линейке движение. Память девичья

lenysik1983 писал(а):

Хочу настя но пишу с ТЕЛ и немогу не как вставить пыталась

Все! Нет вопросов!

Натюрель писал(а):

я уже "утренняя жрица", и борща навернуть могу легко и картохи с мясом! и тортик

Я тут как-то на работе поделилась, как я завтракаю Нужно было видеть глаза коллег Торт? На завтрак? Да еще и после картошки?

PPCD писал(а):

О, Наташа! как дела? ты сейчас здесь или пятнашки

привет Лилечка! Здесь, я на пятнашках только летом 2013-го была, не очень мне понравилось. Но я не на строгаче до НГ была, разрешала себе частенько нарушалки, уши над джинсами свисать начали. Вобщем за полтора года + 5 кг. Это при моем весе целый размер практически. Теперь до лета снова жесткач (ну с отступлениями по крупным праздникам ) (эт я вывалилась Маришку с долгожданным сыночком поздравить ).

кусака писал(а):

уши над джинсами свисать начали. Вобщем за полтора года + 5 кг. Это при моем весе целый размер практически. Теперь до лета снова жесткач (ну с отступлениями по крупным праздникам ) (эт я вывалилась Маришку с долгожданным сыночком поздравить ).

ты молодец! не представляю как притаком весе уши висеть будут на боках!!! не сдаешься, молодчага!!!

Здравствуйте, девочки!
Меню на 16.01
Завтрак:7-00 два бутерброда с сыром, маслом, кофе с сахаром, печеньки-пару штук
Обед:11-30 гречка(200), огурец,сыр(кусочек), яблоко, кофе с молоком
Ужин: яйца вареные - штуки 4, кофе

PPCD писал(а):

как при таком весе уши висеть будут на боках!!!

так сейчас-то вес 58 почти, а джинсы старого размера. Вот эти 5 кг и расположились благополучно спасательным кругом над ремнем. Ликвидировать буду. Не хочу быть снова толстой, не хочу, чтобы меня внучка стеснялась

PPCD писал(а):

не сдаешься, молодчага!!!

Ты Лиль, тоже упорная, посмотрела про твою, надеюсь, уже бывшую болячку. Удачи тебе и здоровья!!!

PPCD писал(а):

ты молодец! не представляю как притаком весе уши висеть будут на боках!!! не сдаешься, молодчага!!!

Легко!

Вот я живой пример. Плюс 5 кг. с лета и все бока и живот наружу . Нет бы чуть выше-где-нибудь в районе груди Но...

Так что неделю я уже снова на системе. До этого с лета была на поддержке, потом немного расслабилась, а новогодний жор добавил еще пару-тройку кг...
Всем большой привет! Я снова с вами!
Менюшку напишу позже, чтоб проверили, а то косяков много было в прошлом году, забылось кое-что с 2010 года...

Меню на 16.01
з. 9-30 сырники, системная сметана и варенье
о. 14-00 вот тут будут вопросы. хочу сделать роллы. есть: нори, краб палки, огурец, капуста пекинская, системная сметана, сыр обычный 35%, творог 5%, омлетик можно сделать из яйца. вот сегодня стояла над творожным Альметте и думала можно его или нет? Посоветуйте, пожалуйста, что можно положить, чтобы не было слишком "жирно")
у. 17-00 мягкий творог 250 гр + системное варенье 70 + системная сметана 30

PPCD писал(а):

кусака О, Наташа! как дела? ты сейчас здесь или пятнашки

А что такое пятнашки?

Вот мое меню на 16.01.

З -8:30- профитроли с мойвишной икрой 5 штук, кусок тортика 200 гр, пара конфет, з.ч.
О-13:30- щи на куриных шеях ( шеи сварила, добавила капусты, лук, морковь не жарила, специи, зелень, соль, 1ч.л. майонеза положу)-300-350 гр, шей немного погрызу-100гр, з.ч., мандаринка
У-17:30-творг 5%-350гр, активия натур без добавок3-4 ст.л.,пол яблока, з.ч.

Redo4ka писал(а):

Не Печальная писал(а):"ешьте овсянку по утрам на завтраки" Эх...если б только от овсянки все зависело...

я не знаю, чтО ты имела ввиду, но хотела тоже самое написать, но не стала...

сегодня добавила на обед 250 грамм сарделек магазинных (РЕДКО!), в микроволновке их разогрела, а плов убавила до 290 грамм.... ещё кружку чая зелёного блииииин, так это сколько мне на ужин кушать
Девочки, проверьте меня, пожалуйста! что-то я вообще много ем... раньше тарелочками как-то мерила, а тут на весы, так жутко становиться
Может совмещение продуктов по насыщаемости само тO?

кстати, с прошлой недели у меня минус 600 грамм, ленеечку, если что, завтра поменяю, может глюк!!!

кусака писал(а):

Ты Лиль, тоже упорная, посмотрела про твою, надеюсь, уже бывшую болячку. Удачи тебе и здоровья!!!

спасибо. но к сожалению эта болячка уже на всю жизнь. пить эти таблетки и колоться но я очень верю, что это в жизни у меня самое сташное, что могло и может случится. дай то БОг! вес , к сожале нию, не хочет уходить с цифры 64 . посмотрим дальше. где наша не пропадала. ты заходи, хоть изредка

Alex84 писал(а):

о. 14-00 вот тут будут вопросы. хочу сделать роллы. есть: нори, краб палки, огурец, капуста пекинская, системная сметана, сыр обычный 35%, творог 5%, омлетик можно сделать из яйца. вот сегодня стояла над творожным Альметте и думала можно его или нет? Посоветуйте, пожалуйста, что можно положить, чтобы не было слишком "жирно")

я, конечно, могу ошибаться, но изредка можно роллы любый, кроме горячих вроде. даже в списке на 1 странице где то видела.

morechko1978 писал(а):

А что такое пятнашки?

это другая система питания

PPCD писал(а):

но изредка можно роллы любый

я их очень люблю, поэтому хочу не изредка) а значит надо выдумывать системные))

PPCD писал(а):

не хочет уходить с цифры 64

Лиля, а может у тебя весы сломаны и ниже 64 не идут, а ты страдаешь- мучаешься- переживаешь???

morechko1978 писал(а):

А что такое пятнашки?

http://forum.say7.info/post3845590.html#3845590

Alex84 писал(а):

я их очень люблю, поэтому хочу не изредка) а значит надо выдумывать системные))

Можно рыбки соленой, но чуть-чуть.... Отварной или запеченой сколько хошь! Креветки, крабы и т.д. и т. п.
Сыра не больше 50г (Альметте можно), плавленный сыр нельзя.... Овощи: огурец, авокадо....
Всем привет!!!
кусака Наташик, рада видеть! вливайся!
А у меня какая-то апатия....вес уже давно стоит....спорт в ближайшее время не предвидится... Марафон как-то давит...чисто морально.... Так бы просто жила и системилась.... А тут на весы надо, а там всё та же цифра...
Девочки, наверно сойду я с дистанции.... Мне так легче будет....
Не воспринимайте как руководство к действию! Каждому своё!
Буду просто менюшки выставлять.... Надеюсь, буду появляться не только ночью
Всем удачи и до связи!!!