Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Марафон как-то давит...чисто морально....

Леночка, не переживай так... лично я в табличку ещё не разу не заглянула, просто отсылаю очередной вес Свете, а там что твориться даже не в курсе

КоЛеночка писал(а):

Можно рыбки соленой, но чуть-чуть.... Отварной или запеченой сколько хошь! Креветки, крабы и т.д. и т. п. Сыра не больше 50г (Альметте можно), плавленный сыр нельзя.... Овощи: огурец, авокадо...

Вот прочла пост Саши и тоже самое хотела написать)) Наш пропаренный рис если разварить он тоже клейкий, для смазки нори использую водички чутку. Ужин иногда балуюсь - роллы с огурчиком и листьями салата. Можно туда же и морковку отварить.

привет
Не Печальная, с манюнечкой! Єто такое счастье!
Вчера послушала вебинар Миримановой. Как-то мне не очень, не удержала она мое внимание, а система удерживает
Никак не могла придумать, что кушать сегодня.
Завтрак 8.00: оладьи кефирные со сметаной 250г, 3 печенья, кефир с корицей и красным перцем 150мл
Обед 13.30: кур филе из системных рецептов (в соев соусе и йогурте запеченное в духовке) 150г, гречка 100г, салат из свежих овощей 100г
Ужин 17.30: запеканка из творога, чернослива и яблока (1 яйцо на 500г творога) - 300г сьем.

Приветик вечерний
завтра ем:
09.00 кофе с/с и лимоном, печенье малиновое
14.00 200 треска запеченая с брокколи цв кап морковью, немного сыра с верху
17.30 200 творог, 6 шт чернослив, 2 запеченых яблока

КоЛеночка писал(а):

вливайся!

КоЛеночка писал(а):

Так бы просто жила и системилась....

Не-а, сама же золотые слова и сказала
Менюшки выставлять мне не надо, ночью пни, наизусть списки раскажу, а в марафон нет, это меня нервировать будет. Я весы спрятала, у меня контрольные брюки есть ( не путать с джинсами, класика, узенькие, начиная от бедра, вот в них я уже не вкладываюсь). Вот они и есть моя цель.

Виктория-Савина, нигде не указано размеры порций.
А меня марафон, наоборот, подстегивает, и близкая конкурентка Стройняшка
КоЛеночка, поступай, как тебе морально лучше. Скорее тебе отвесик получить и воспрять духом.

КоЛеночка
ты чего раскисла то???? Смотри на Лилю, она на одном месте топчется...и я тоже. Лен ты и так вон как хорошо скинула Если так напрягает марафон, то может уберём его????

сегодня эксперементировала с творогом
вот что вышло

обозвала кофейным лакомством

Жду ужина, буду пробовать

Татьяна М. писал(а):

я не знаю, чтО ты имела ввиду, но хотела тоже самое написать, но не стала...

Я про мужчину... Нет в наличии

Татьяна М. писал(а):

а тут на весы, так жутко становиться

Татьяна М. писал(а):

с прошлой недели у меня минус 600 грамм

Я не поняла прикола...

Меню на завтра:
7.00 льняная каша+1 ст.л.горчичного масла+1 ст.л. апельс.сиропа гр.200, 2 бутера http://forum.say7.info/topic77596.html гр.100-150
13.00 капуста, тушеная с морковкой и луком 200 гр., фрикадельки из индейки (в духовке без масла) гр.100
17.30 обеденная капуста 200 гр., запеч.яблоко гр.100

Точно отчитаться не могу, дома нет интернета. Сижу на работе...

КоЛеночка писал(а):

Можно рыбки соленой, но чуть-чуть.... Отварной или запеченой сколько хошь! Креветки, крабы и т.д. и т. п. Сыра не больше 50г (Альметте можно), плавленный сыр нельзя.... Овощи: огурец, авокадо....

большое спасибо.. я так понимаю пекинскую все же нельзя?((

ANGEL29, какая красота. Прям и не скажешь, что системное.
А поделись рецептом, плиз.

Alex84 писал(а):

я так понимаю пекинскую все же нельзя?((

пекинскую капусту? можно))

Татьяна М. писал(а):

Лиля, а может у тебя весы сломаны и ниже 64 не идут, а ты страдаешь- мучаешься- переживаешь???

навряд ли хотя заманчивое предложение так думать

КоЛеночка писал(а):

Девочки, наверно сойду я с дистанции.... Мне так легче будет....

с марафона ии вообще на поддержку?

elleni писал(а):

какая красота. Прям и не скажешь, что системное. А поделись рецептом, плиз.

сначало опробую через минут 45

Pulemet4ica
какая аватарка

ANGEL29 писал(а):

сегодня эксперементировала с творогом

ANGEL29,
блюдо выглядит изумительно
Чего ты туда намешала? тоже хочу

elleni,
как дела?
у меня наконец снова отвесы пошли, а то я уже думала на них обидеться

Девочки, как бы так сделать, чтобы все рецепты систематезировать, а? У меня последнее время заплетык конкретный, что готовить на ужин, а в теме искать неудобно
Может сделаем разбивку темы по блюдам, как на Кулинарных рецептах, ну там Мясо, Рыба, Овощи...и свежие рецепты девочки уже туда будут выставлять?

ANGEL29 писал(а):

обозвала кофейным лакомством

Ой какая вкуснотищщща!Я вроде не голодная а слюнки потекли

СтройнЯга писал(а):

Девочки, как бы так сделать, чтобы все рецепты систематезировать, а?

Зачем? все уже есть

http://forum.say7.info/post434584.html#434584
и свое добавляйте, не ленитесь

Всем худеющим приветик!!!
Мое меню на завтра:
З:8,30-Овсянка-150гр,бутер с сыром и маслом-100гр,2 конфетки
О:13,00-Голубцы(фарш,рис проп.,лук морковь,помидор,капуста)-300гр
У:17,30-Хочу кофейное лакомство,как у Светика ,не знаю что получится-200гр,ряженка-100гр

СтройнЯга писал(а):

блюдо выглядит изумительно Чего ты туда намешала? тоже хочу

делала на глаз и получилась болшая форма
500 гр пастообразного творога до 5%
1 стакан молока до 5%
2 пакетика желатина (по 9 гр)
2 яблока
12 черносливин
ложки 3-4 нат.йогурта до 5%
1 ч.л. растворимого кофе

кусака писал(а):

Зачем? все уже есть http://forum.say7.info/post434584.html#434584

там искать

мне проще профили сохранит и по ним бегать

Девочки еще раз привет, дааа как же все таки приятно, что помните и за поздравления огромное спасибо вам!
Все прочла!
Детки наше счастье, а кто еще ждет тому от души желаю чтобы сбылось все!
И да, кроме овсянки по утрам неплохо бы еще ласкового мальчика по ночам Рассмешили... Пусть прискачут к кому нужно добрые молодцы на конях белых или на любого цвета конях... или пешком пусть прибредут хоть!


Анюта вот это ава! Красивая ну очень!

А сыночка Сереженькой назвала...



завтрак
8часов - макароны по флотски (300) пирожное
обед
13ч. цветная капуста, кура-филе( все 400г и запекла смешав просто), сливы 4
ужин
17.40 творог 350г с томатной пастой и зеленью, огурчик свежий

кусака писал(а):

Зачем? все уже есть http://forum.say7.info/post434584.html#434584

я там выборочно тыкаю по страницам, как правило, рецепты, которые попадаются на глаза не имеют ничего общего с имеющимися в доме продуктами, бросаю это дело и жру *творог с фруктами*, *творог с овощами*, *мясо запеченое*
А если сразу размещать рецепты по группам, то искать будет легче и сорваться с системы сложнее, точно-точно

ANGEL29 писал(а):

делала на глаз и получилась болшая форма

я на глаз только пельмени сварить могу
Кофе с желатином сначала в молоко, да ? можно вместе?

кусака писал(а):

Не-а, сама же золотые слова и сказала

Ну, это было лично моё мнение я подумала, мало ли.....кому-то марафон помогает!

Татьяна М. писал(а):

Леночка, не переживай так.

elleni писал(а):

КоЛеночка, поступай, как тебе морально лучше. Скорее тебе отвесик получить и воспрять духом.

Спасибо, девочки, за поддержку! у меня был какой-то дискомфорт моральный.....не могла сначала понять, в чём дело ну и сообразила, что эти еженедельные отчёты напрягают..... я просто живу.....и питаюсь системно.....даже в праздники.... Не хочу "от праздника-до праздника"......

ANGEL29 писал(а):

Если так напрягает марафон, то может уберём его????

не-не, Светик, не в коем случае! я одна видать такая прибабахнутая....ну может ещё несколько девочек найдётся Остальных вон как марафон подстигнул!

PPCD писал(а):

с марафона ии вообще на поддержку?

куда я с Системы? просто с марафонской дистанции сойду....
Pulemet4ica Анют, авочка - улёт! красава!

СтройнЯга писал(а):

то искать будет легче и сорваться с системы сложнее, точно-точно

нууу это уже конечно придумки Иришка, из за рецепов сорваться у хозяйки темки в профили была? там кладень системных рецептов. И Светочка Ляночка08, у неё тоже много рецептов по системе, вот ещё темка с празничными рецептами http://forum.say7.info/post4984312.html#4984312 , тоже не вижу смысла открывать ещё одну темку с рецептами
Всем приветики
Не Печальная
Маришааааа с сынулей тебя побольше вам вкусненького молочкп и поменьше безсоных ночей
КоЛеночка
Лен, ну чего ты нас повесила посмотри на линеечку свою, у тебя вон какой путь позади, совсем немного осталось до цели, конечно у тебя сейчас не будет так же вес уходить как в начале, но отвесы в соотношение твоего веса в процентности, могут быть даже очень хороши
Pulemet4ica
Аннютка с новой авочкой красоточка

Pulemet4ica Анечка - красотка!!!
КоЛеночка Леночка не расстраивайся, хотя я тебя понимаю
ANGEL29 Светочка как всегда с обалденными вкусняшками!

Девочки, всем добрый вечер, точнее доброй ночи! Только добралась до компа

менюшка на завтра:
з 6.00 жаренная картошка (жариться сейчас, нанюхаюсь и спать пойду ) и 2 сосиски - 300 гр, мандарин
о 12.30 проверенная гречка с курицей - 300 гр, салат из пекинской капусты с морковкой, заправленный 1 ч.л. масла - 100 гр
у 17.00 270 гр творога (весь какой был дома), 50 гр сыра, зелень, 3-4 криспа

Всем отвесов!

Завтра ем
9:30 бурет с колбасой 2 шт, зафирка, горсть орехов
13:30 2 куска рыбы красной на гриле просто с солью и лимоном
17:30 2 стейка с гриля

Будет завтра грильный день

Здравствуйте, девочки!!!!!!!!!! Я новенькая принимайте в ряды трёхдюймовочек!!! Уже неделю вас читаю. С 12 января села на систему -60 за 3 дня - 2,5 кг. Воть...............