Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

девочки, привет!

вес стоит с понедельника. вроде и наедаюсь всегда. сплю плохо, может из-за этого?

завтра ем:
з около 8: китайская лапша с жаренной индейкой, паприкой, морковкой. кофе с молоком и конфетками.
о около 13: лосось в духовке в фольге запеку (приправлю лимонным соком, травками) кусок на 350гр после запекания сморщится к ней рис пропаренный из мульти с травками.
у около 18: кабачок фаршированный творогом (250гр) и запечённый в духовке

СтройнЯга, ага, и у меня пошли отвесики.
Ура нам и нашим организмам.

девочки, а как можно понять или определить, что основная вода ушла, и пошло реальное похудение жира? может, есть формула какая-то?

Лора-а писал(а):

Лен, ну чего ты нас повесила friends

посмотри на линеечку свою, у тебя вон какой путь позади, совсем немного осталось до цели, конечно у тебя сейчас не будет так же вес уходить как в начале, но отвесы в соотношение твоего веса в процентности, могут быть даже очень хороши

Ларочка

я уже поняла в чем дело! Надеюсь сейчас уже спокойнее и веселее будет!
А с этим весом мне уже хорошо! Во все вещи (почти) добеременные влезаю.... Так что, особых отвесов нечего ждать... Видать (как у Ореховой_сони в подписи) все кг ушли в сиськи! girl_haha

Фиалка1785 писал(а):

КоЛеночка Леночка не расстраивайся, хотя я тебя понимаю friends

Диночка

kasysparrow писал(а):

Здравствуйте, девочки!!!!!!!!!! Я новенькая принимайте в ряды трёхдюймовочек!!! Уже неделю вас читаю. С 12 января села на систему -60 за 3 дня - 2,5 кг. Воть............... girl_haha

Оксана, хороший отвес! good2

Добро пожаловать! Выставляй меню на проверку! sharik

Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, овощные чипсы 40г, оладьи с чем-нибудь 150г, кекс 70г, марципан 60г.
13.30-14.00. Борщ овощной с картошкой (густой, 2 ст.л. масла на 5 литровую кастрюлю) 300г, 2 гречневых хлебца 20 г с сыром 50г, мандарин.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100мл.
Всем желаю бодрости духа!
Отвесов!!!
И сладких снов!!! New Year Snegurochka

ANGEL29 писал(а):

А мне наоборот зернинка больше нравится

этот да?
https://www.google.de/search?q=h%C3%BCttenk%C3%A4se&espv=2&biw=1268&bih=683&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=pCu4VNqlN8v1UrDpgagG&ved=0CAYQ_AUoAQ
нам его можно?

Не Печальная писал(а):

насчет наступления беременности на системе скажу следующее - еште овсянку по утрам на завтраки

я овсянку очень редко ем... подтвердить не могу... Embarassed

с масиком!! girl_in_love

КоЛеночка писал(а):

А у меня какая-то апатия.

у меня тоже...

ANGEL29 писал(а):

обозвала кофейным лакомством

какая красота!!!

Не Печальная писал(а):

А сыночка Сереженькой назвала...

красивое имя! girl_in_love

ANGEL29 писал(а):

делала на глаз и получилась болшая форма
500 гр пастообразного творога до 5%
1 стакан молока до 5%
2 пакетика желатина (по 9 гр)
2 яблока
12 черносливин
ложки 3-4 нат.йогурта до 5%
1 ч.л. растворимого кофе

а потом? как запекала? Embarassed

kasysparrow писал(а):

Здравствуйте, девочки!!!!!!!!!! Я новенькая принимайте в ряды трёхдюймовочек!!! Уже неделю вас читаю. С 12 января села на систему -60 за 3 дня - 2,5 кг. Воть.

добро пожаловать! супер отвес! good2

КоЛеночка писал(а):

все кг ушли в сиськи!

КоЛеночка писал(а):

коктейль 100мл.

Леночка, а какой коктейль? Embarassed

девочки, добрый вечер.. кто-нибудь когда-нибудь находил в продаже гречневую лапшу без пшеничной муки? 5 магазинов отсмотрела - везде с пшеничной.. мне кажется, что такой и не существует.. муж говорит, что без пшеничной гречневая не склеится в лапшу)))

kasysparrow
Добро пожаловать к нам Romashki

отличное начало good2

кугуль писал(а):

девочки, привет!

вес стоит с понедельника. вроде и наедаюсь всегда. сплю плохо, может из-за этого?

А сколько уже ушло и за какое время? Когда линеечке нет нельзя сореентироваться unknown

ну мы и не можем каждый день худеть, мы же не роботы, в такое время когда останавливается вес обычно уходят объёмы и наоборот, объёмы уходят - вес стоит

elleni писал(а):

девочки, а как можно понять или определить, что основная вода ушла, и пошло реальное похудение жира? может, есть формула какая-то?

как заметишь что таят начала, объёмы уменьшаться, так значит жир уходит. Обычно первые пару кг это жидкость, а потом уже жир идёт в ход

КоЛеночка писал(а):

уже поняла в чем дело! Надеюсь сейчас уже спокойнее и веселее будет!

Вот и отлично friends

кугуль писал(а):

нам его можно?

Модно конечно, нам можно любую молочку до 5% жирности

кугуль писал(а):

а потом? как запекала

Нет, это запекать нельзя, этож с желатином, потом в холодильник на пару часов до застывания поставить надо

Alex84 писал(а):

девочки, добрый вечер.. кто-нибудь когда-нибудь находил в продаже гречневую лапшу без пшеничной муки? 5 магазинов отсмотрела - везде с пшеничной.. мне кажется, что такой и не существует.. муж говорит, что без пшеничной гречневая не склеится в лапшу)))

Я покупала у нас, не помню сейчас где уже

oxakal писал(а):

http://forum.say7.info/topic12920.html

А так-же рецепты наших форумчанок

http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member22027.html
http://forum.say7.info/member31355.html

Девули,почитала вас и внесла ссыли девочек у кого есть системные рецептики.....
На 1-й страничке! Congratulate

Оно мне помниЦа что еще кто-то выставлял в своем профиле рецептики,но вот не соображу так с налетУ Embarassed

Ежели чо подскажите мне ОК? give_heart

Внесу корректировку good2

кугуль писал(а):

Леночка, а какой коктейль? Embarassed

Жиросжигающий http://forum.say7.info/topic68997.html

СтройнЯга писал(а):

...и свежие рецепты девочки уже туда будут выставлять?

Зай, мы тут уже ГЛАВА 14..... и свежее есть в каждой главе Wink

Ищи для себя,любимой...Старайся friends

Никто под нас подстраиваться тут не будет Wink

ANGEL29 писал(а):

мне проще профили сохранит и по ним бегать

вот их и внесла на 1 стр friends

КоЛеночка писал(а):

Жиросжигающий http://forum.say7.info/topic68997.html

Ленусь,ежели чо тож подскажи странички где системные рецептики ок? give_heart

и да,сорри - ВСЕМ ПРВЕТ! give_heart

Лора-а писал(а):

А сколько уже ушло и за какое время? Когда линеечке нет нельзя сореентироваться ну мы и не можем каждый день худеть, мы же не роботы, в такое время когда останавливается вес обычно уходят объёмы и наоборот, объёмы уходят - вес стоит

или просто стоять 4 месяца girl_haha

не будем пальцем тыкать
меню на сегодня
9.30 пол домашней шаурмы, 15 чипсин, полстакана лимонала, кусочек кекса
1345 вчерашняя проверенная гречка с мясом 300 грамм, че нить маринованное 50 грамм, 1 я блочко среднее
1745 сделаю кабачковый кирпичик из творога 270 грамм( есть замороженные пластины кабачка, разморожу, приправлю и творогом перемажу и друг на друга и запеку)

а поздороваться забыла New Year ggg

Всем привет! Romashki

ANGEL29 писал(а):

мне проще профили сохранит и по ним бегать

Света, а как профиль сохранить? Embarassed

Я только рецепты в закладки кидаю...Или в браузере просто сохранять?

Alex84 писал(а):

кто-нибудь когда-нибудь находил в продаже гречневую лапшу без пшеничной муки?

Ух ты...Сейчас посмотрела в инете состав той, которую я ела...Печаль огорчение... А точнее косяк girl_blush2

Правда за все системное время она была не больше 6 раз...
Меню на завтра не придумывается... unknown

Redo4ka
Я в браузере сделала папку "система -60" и все профили закидываю, даже те у кого по два рецепта. Потом когда не знаю что готовить,роюсь у всех dance2

КоЛеночка писал(а):

Ну, это было лично моё мнение я подумала, мало ли.....кому-то марафон помогает!

В самом начале пути, да и очень даже стимулирует! Потом привыкаешь к системе и когда живешь на ней уже не один год, и особенно когда наступают стоячки или граммы отжимаешь, тогда марафон, ну вроде дополнительного раздражителя. ПОэтому я тоже для себя приняла решение просто питаться по системе. Это тоже конечно мое личное отношение к марафонам. А так, для тех, кто начинает, марафон придает азарт, как игра захватывающая что ли.

КоЛеночка писал(а):

я уже поняла в чем дело! Надеюсь сейчас уже спокойнее и веселее будет!

Привет

Привет мои куколки! Rose

КоЛеночка писал(а):

А у меня какая-то апатия....вес уже давно стоит

Леночка ты очень хорошо скинула, организм теперь стабилизирует работы и как говорится выстраивает органы по порядку. На все нужно терпение. Я по крупинкам граммы собираем, в итоге уже килограммы good2

Так что не переживай Rose

ANGEL29 писал(а):

какая аватарка

Не Печальная писал(а):

Анюта вот это ава! Красивая ну очень

Лора-а писал(а):

Аннютка с новой авочкой красоточка

Фиалка1785 писал(а):

Pulemet4ica Анечка - красотка!!!

Спасибо мои девочки! give_heart

Не Печальная писал(а):

А сыночка Сереженькой назвала...

Крепкого здоровья вашему Сереженьке! give_heart

Меню на 16.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 9 пельменей - 180гр, чучхела или как ее там, цветаевский, и овсяные печенки
Обед
12:30 Гречневый суп остатки - 220гр , салат (капуста, морковь, свекла, яблоко, сок лимона 1 ч,л, оливкового масла) -120гр, чай с чреносливом
Ужин
17:20 6 куриных голеней, 7 нога не влезла в контейнер girl_haha

Голени с косточками - 550гр. Без костей грамм 300 точно будет Embarassed

Всем позитивного настроения! Личных побед и терпения! sharik

кусака писал(а):

Это тоже конечно мое личное отношение к марафонам

Мое тоже Наташа, поэтому в них никогда не учавствую girl_bye

Спасибо всем за поддержку!!!!!!!!! Вопрос: можно ли на обед гречневую кашу с говяжьей тушенкой (жир полностью уберу)?

Pulemet4ica писал(а):

Мое тоже Наташа, поэтому в них никогда не учавствую girl_bye

а мне марафон как то по боку. я свете скидываю вес, чтоб просто знать какой прогресс. он меня не стимулирует и не давит. просто удобно. вот только Свете работы Wink

я все равно раз в неделю взвешиваюсь. я не знаю может у меня интереса нет, потому что стояк был? но мне удобно.

PPCD писал(а):

а мне марафон как то по боку. я свете скидываю вес, чтоб просто знать какой прогресс. он меня не стимулирует и не давит. просто удобно.

И мне так же.
По весам не прыгаю, не страдают от стояков и плюсов, минусам конечно рада Embarassed

Марафон тоже не давит unknown

ну есть он и бог на него.
Все равно зря яиновую тему открыла unknown

Redo4ka писал(а):

Печаль огорчение...

вот вот.. по ходу в россии особо не запариваются над 100%й гречневой лапшой..((
Всем Доброго Утра! Romashki

доброе утро! girl_bye

Лора-а писал(а):

А сколько уже ушло и за какое время? Когда линеечке нет нельзя сореентироваться ну мы и не можем каждый день худеть, мы же не роботы, в такое время когда останавливается вес обычно уходят объёмы и наоборот, объёмы уходят - вес стоит

на системе с 5.01, ушло всего 400гр. в первый раз у меня за неделю по 2,5 кг уходило. а в этот раз еле-еле. табличку поставлю попозже. судя по одежде объёмы не уходят, но надо будет замериться.

Лора-а писал(а):

Модно конечно, нам можно любую молочку до 5% жирности

понятно. спасибо! Rose

Лора-а писал(а):

Нет, это запекать нельзя, этож с желатином, потом в холодильник на пару часов до застывания поставить надо

ой, точно. что-то я торможу Embarassed

КоЛеночка писал(а):

Жиросжигающий

спасибо!

ANGEL29 писал(а):

Я в браузере сделала папку "система -60" и все профили закидываю, даже те у кого по два рецепта. Потом когда не знаю что готовить,роюсь у всех

хорошая идея! good2

ANGEL29 писал(а):

Все равно зря яиновую тему открыла

для меня не зря. я иногда время совсем не замечаю. вот задумаю к 8.03 сама похудеть и буду думать, что ещё много времени, завтра начну. очухаюсь 1 марта только! а так табличка напоминает сколько уже пройдено и ещё осталось. так что спасибо за твои труды Rose

Alex84 писал(а):

по ходу в россии особо не запариваются над 100%й гречневой лапшой..

Ну да... Наткнулась на гречневую лапшу с содержанием гречневой муки 20%...Бред какой-то!

кугуль

6.45 жареное яйцо-2шт., чай с малиной, 2 пряника
13.30 салат с цветной капустой (капуста,морковь,паприка,чеснок, ложечка масла,специи,приправки), чечевица или чечевичное пюре http://forum.say7.info/post5034455.html , на десерт творожно-кофейное чудо с чаем
17.30 греча с салатиком http://forum.say7.info/post5050380.html