Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

Все равно зря яиновую тему открыла

Совсем совсем не зря! Меня это ого-го как подстегивает! Спасибо!!!

Redo4ka писал(а):

Ну да... Наткнулась на гречневую лапшу с содержанием гречневой муки 20%...Бред какой-то!

А рисовую не смотрела?

ANGEL29 писал(а):

Все равно зря яиновую тему открыла

Нет, ты что....ооо.... Для тех, кто только начинает, это точно дополнительный стимул. По твоим табличкам хорошо изменения наблюдать. На линейке просто сдвигаешь вес и видишь текущую цифру, а так видишь в какую неделю сколько ушло и можно проанализировать, где проблема.

Это нам уже анализы можно не сдавать

Лора-а писал(а):

у хозяйки темки в профили была? там кладень системных рецептов. И Светочка Ляночка08, у неё тоже много рецептов по системе, вот ещё темка с празничными рецептами

наверное, из-за того, что я на форуме недавно, сложно пока сориентироваться
Это как на чужой кухне: вроде есть все, что надо, а где искать -непонятно

КоЛеночка , ты тоько нас не теряй, пожалуйста! А с марафоном худеть или без - это уже не так важно, главное психологический комфорт, ну и результат

elleni писал(а):

СтройнЯга, ага, и у меня пошли отвесики.

oxakal писал(а):

вот их и внесла на 1 стр

уже лучше стало искать, спасибо!!!!

oxakal писал(а):

Старайся

гыыыы, я тут еще осмотрюсь немного и начну наизусть вам рецепты цитировать

ANGEL29 писал(а):

Пробежалась по низколорийным рецептам

kasysparrow писал(а):

можно ли на обед гречневую кашу с говяжьей тушенкой (жир полностью уберу)?

Можно при учете, что тушенка домашнего приготовления без предварительной обжарки мяса ( прсто мясо сваренное со специями и законсервированное)

Всем доброго утречка, вкусных завтраков!

[quote="ANGEL29"]Пробежалась по низколорийным рецептам
Спасибо, Светлана, очень хорошие рецепты. Добавила себе в копилочку!

Девочки ответьте пожалуйста на мой вопрос о каше гречневой с говяжьей тушенкой можно или нет? А то времени готовить обед совсем нет.

kasysparrow писал(а):

Девочки ответьте пожалуйста на мой вопрос о каше гречневой с говяжьей тушенкой можно или нет?

вам же ответили)))

кусака писал(а):

Можно при учете, что тушенка домашнего приготовления без предварительной обжарки мяса ( прсто мясо сваренное со специями и законсервированное)

кусака писал(а):

Можно при учете, что тушенка домашнего приготовления без предварительной обжарки мяса ( прсто мясо сваренное со специями и законсервированное)

Спасибо за ответ!!!!!!!!!!!!!!

Alex84 писал(а):

Да я уже заметила. Просто она ответ писала одновременно с моим повторным вопросом! Вот так и получилось.

Мое меню на сегодня:
завтрак (09.00) яичница (3 яйца + колбаса) + 1ч. кофе.
обед (13.30-14.00) - рис пропаренный 250 г + половина тушеная хека + свекольный салат. Суммарно около 350 г
ужин (17.30-18.00) творог 250 г + 50г системное варенье + чай зеленый

А нам на обед можно попить куриного бульона? Хочу на завтра своим сварить.

У меня сегодня на весу + 700г . Вчера не нарушала.
20 числа должны быть КД, может уже сейчас вес увеличиться через них?

Марьяна28 писал(а):

А нам на обед можно попить куриного бульона? Хочу на завтра своим сварить.

можно, ели обед рыбный/мясной. не более 100 мл

PPCD писал(а):

можно, ели обед рыбный/мясной. не более 100 мл

На обед по бульону ограничений нет! по мл я имею в виду...

кусака писал(а):

В самом начале пути, да и очень даже стимулирует! Потом привыкаешь к системе и когда живешь на ней уже не один год, и особенно когда наступают стоячки или граммы отжимаешь, тогда марафон, ну вроде дополнительного раздражителя. ПОэтому я тоже для себя приняла решение просто питаться по системе. Это тоже конечно мое личное отношение к марафонам. А так, для тех, кто начинает, марафон придает азарт, как игра захватывающая что ли.

На самом деле, это все-таки не по-миримановски... Она говорит, что худеть к какой-то дате - это неправильно.... Похудеешь, а дальше что? Наешься и ..... Хорошо, кто после этого снова на Систему возвращается..... А кто не сможет?! Надо просто жить и системно питаться... Я в этом с Катей согласна...
Вернее, я в этом сейчас убедилась.... Поняла, что марафон давил на меня психологически.... Хотя.... Может если бы я видела отвесы, настроение моё было бы другим...
Светик ANGEL не переживай ты так!!!
С тобой вон сколько народу в марафоне! Значит, это им помогает! И новеньких сколько привела! хорошее ты дело делаешь!

Девочки всем приветики)


менюшка на сегодня:

10.30. - 3 сосиски (159г) + 2 лепешки + бисквитик (30г)
13.30 - рис пропаренный отварной 150 гр + Омлет с грибами (2 яйца + 2 гриба +1 ч.л масла для пассировки грибов)
18.00 - творог 220 + 0,5 грейпфрута + 0,5 яблока

Все желаю отвесиков и побольше хорошего настроения!

Нас пригласили на ДР в субботу, как раз и крестников поздравим.Постараюсь кушать совсем чуть-чуть.

По гречневой лапши : тоже не в одном магазине так и не встретила именно гречневую , вся с добавление пшеничной. Еле нашла гречневые хлебцы без добавления пшенички.

Забыла совсем
Всем привет!!!

ANGEL29 писал(а):

Марафон тоже не давит ну есть он и бог на него. Все равно зря яиновую тему открыла

Светик я тебе так скажу, не ЗРЯ!!!! потому что дневник не каждая ведет!!! не все такие дурочки как я , не взвешиваются каждый день Ну я счас тоже не взвешиваюсь, но могу всю динамику свою рассказать во время активного похудения!!! в какое время цикла у меня привесы и отвесы и все такое, для новеньких и даже не очень новеньких очень наглядно ВИДНО!!!! хотя бы по неделям!!! так что не зря!!

Леночка а тебе скажу, я всегда была в марафоне, но не для стимула, не для того, что вот под контролем не буду нарушать, а потому что я... я в вечном марафоне и даже когда его нет и ты тоже у нас здоровый образ жизни уже в печенках сидит не печалься просто живи

Alex84 писал(а):

А рисовую не смотрела?

Неа, но сейчас увидела в магазине рисовую лапшу, в составе которой черная рисовая мука, гречневая мука и вода. Я не сильна в этом. Черный рис это какой? Системный или нет?

Марьяна28 писал(а):

половина тушеная хека + свекольный салат.

Как готовили? Что в составе?

Гелинака писал(а):

потому что дневник не каждая ведет!!! не все такие дурочки как я , не взвешиваются каждый день Ну я счас тоже не взвешиваюсь, но могу всю динамику свою рассказать во время активного похудения!!! в какое время цикла у меня привесы и отвесы и все такое, для новеньких и даже не очень новеньких очень наглядно ВИДНО!!!! хотя бы по неделям!!! так что не зря!!

Галечка, а как вы вели дневник? что записывали? можно в личку, если что...

Redo4ka писал(а):

Как готовили? Что в составе?

хек посолила, замариновала в рыбных специях и поставила в мультиварку на программу "Пар". Салат свекольный: отварила свеклу и морковь, заправила специями (соль, перец, специи для салата) + 1 ч.л. льняного масла.

Марьяна28 писал(а):

хек посолила, замариновала в рыбных специях и поставила в мультиварку на программу "Пар". Салат свекольный: отварила свеклу и морковь, заправила специями (соль, перец, специи для салата) + 1 ч.л. льняного масла.

Вот так вот и надо расписывать каждый раз в меню что б не возникало лишних вопросов

кугуль писал(а):

Галечка, а как вы вели дневник? что записывали? можно в личку, если что...

Конспктируешь каждый день-утром на весы пишишь вес, чем завтракала, обедала, ужинала, какие процедуры/скрабы были спорт, перекусы питьё, день цикла и т.д. и т.п. и будешь сама видеть, в какие дни цикла как твой организм реагирует, на какие ужины лучшие отвесы

Redo4ka писал(а):

, в составе которой черная рисовая мука, гречневая мука и вода. Я не сильна в этом. Черный рис это какой? Системный или нет?

да наш рис это
Всем приветик
Светик, да же очень нуэжную темку ты открыла это ж дела добровольное, кому марафон помогает худеть, тот в него подключился, кому без него комфортно худеть, худеют так

Здравствуйте, девочки!
Всех, у кого отвесики, поздравляю! Тому, кто стоит - терпения.
Мое меню на завтра:
Завтрак 8-30: картошка с курицей запеченная(150-200), кофе, печенька, конфетка
Обед 13-00: сарделька(редко же можно), гречка(200), огурчик, чернослив -3шт.
Ужин: 18-00: кета на пару 3 средних кусочка, кофе

Девочки.. как же это было вкусно.. неужели это реально по системе? я не могу поверить)))
[img][/img]
состав: нори, рис пропаренный, крабовые палочки, огурец, пекинская капуста, сливочный сыр 50 гр, уксус яблочный, соль, имбирь, васаби, соевый соус.
просто пальчики оближешь. порция 350 грамм..

Всем здрасти!!
утром успела только прочитать...

вчерашний отвес в 600 грамм оказался всё таки глюком но цифра всё же нижу линеечной, но пока линейку оставлю в покое

меню сегодня:
завтрак 7.00: кружка кофе, 3 бутерброда с колбасой и сыром, как вчера по 70-75 грамм каждый, кусок пирога 100 грамм, 2 шоколадные конфеты.
обед 12.45 (сейчас допишу и пойду кушать): системный плов 400 грамм
ужин 17.30: 250гр. зернистого творога и 2 яблока. кушать буду "на ходу", т.к. жду завтра свёкров в гости, шуршу на кухне сегодня
всем отличных выходных

Анечка, авочка супер, как и ты сама красавица!!!

Alex84 писал(а):

крабовые палочки

на обед
6. Крабовые палочки (редко)