Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

Девочкииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!! я её увиделааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!! у меня 93,.....9

как здорово - поздравляю, так и 2ка не за горами
я тоже ем по 350г иличуть больше - худеется.
Завтрак сегодня больше получился, чем планировала- около 400г, так что обед и ужин слегка увеличу. Что-то голодная была сегодня (вероятно, потому, что вчера поужинала рано).

СтройнЯга писал(а):

Насть, поздравляю!!!

Фиалка1785 писал(а):

Поздравляю!

кугуль писал(а):

классно как!!!!!!!!!!! поздравляю!!!!

Fantasma писал(а):

Настенька ураа, поздравляю)))

Kassandra77 писал(а):

Настя поздравляю,супер!

Pulemet4ica писал(а):

умничка! Поздравляю!!!

elleni писал(а):

Redo4ka, ура-ура, твоему ИМТ.

Девочки, спасибо! Мне кажется, такого еще не было в сознательном возрасте

Натюрель писал(а):

.перестала запивать еду.

Это вообще не правильно: запивать еду Т.ч. так даже лучше

Татьяна М. писал(а):

у меня 93,.....9 я эту ТРИ уже сто лет не видела!!! урааааа!

Умничка!

Девочки, как-то тут видела, что горох на обед часто не желательно... Или меня клинит? Вообще с бобовыми проблема, всегда забываю с чем их можно, с чем нельзя

БЕЗ!!!!!

Виктория-Савина писал(а):

2 мандарина

девочки, спасибо! я такая на автопилоте сегодня, Щастливая!!!

СтройнЯга писал(а):

Наташ, а какие у тебя пропорции, 1:1

я добавляю где-то треть воды, или 2/3 сока остальное кубики льда (люблю холодное)... иногда если просто жажду утолить могу пополам вода-сок*))...

Татьяна М. писал(а):

у меня 93,.....9

"Лед, тронулся, господа присяжные заседатели!" - мои поздравления, Танюш!

КоЛеночка писал(а):

Наталь, оголодаешь после такого обеда

Не подумала,что это будет по сути мясо и капуста.В первый раз брокколи купила,добавлю рисика.Спасибо, Леночка! На работе до 22.00,надо заранее готовить и брать с собой.Я с девочками согласна по объемам,сама стала кушать больше и чай после еды только утром,а то мы разбавляем чайком и думаем,что сыты.Сейчас ем до насыщения и чаёк в меня уже не влазит.За 2 недели 3 кг

Всем большой приветик

Pulemet4ica писал(а):

а мне помнится говорили, что только в творожные ужины можно может что изменилось... я спорить не буду

Не Аннют ничего не изменилось, яйцо для связки можно в котлеты всегда добавлять

Натюрель писал(а):

прочитала статью, что диетологи советуют фреши все таки разбавлять минералкой без газа, из-за высокой кислотной на

Вот я тоже такое слышала, что не всегда это хорошо чистые соки пить
Татьяна М.
Танюш с новой цифоркой тебя

Виктория-Савина писал(а):

муж часов в 20.00 ток будет дома, поэтому 2 бокала вина 30 гр сыра, или 2 мандарина

Попей с мужем чая или вина не сыр не мандарины здесь никак не уместны
Redo4ka
Настенька здорого как

Лора-а писал(а):

Настенька здорого как

Я утром это сообщила маме. На что она сказала "Это как в 6 месяцев" Т.е. нормальный вес у меня был только до этого возраста... А потом врачи постарались! И вот она я, 98 кг!

Меню на завтра:
7.00 дю-пицца 200 гр., десерт на основе http://forum.say7.info/topic48268.html (снежок, миндаль, печенька) 100 гр., http://forum.say7.info/topic63839.html
13.00 горох.каша 250 гр., дом.сыр 50 гр.
17.30 http://forum.say7.info/topic78581.html (с репой, без масла попробую) 200 гр., сист.варенье 100 гр.

Redo4ka писал(а):

Девочки, как-то тут видела, что горох на обед часто не желательно... Или меня клинит? Вообще с бобовыми проблема, всегда забываю с чем их можно, с чем нельзя

бобовые не в ходят в котегорию "редко" а сочитать можно со всем кроме мясной группы

Привет !

Завтра ем
Завтрак 6.30
Яичница с колбасой 150
скумбрия хол копч 80 с кусочком белого хлеба
торт 100
кофе с молоком без сахара

обед 13.00
рис бурый 250
язык отварной 100

ужин 17.30
рис бурый с томат пастой Помидорка 350

всем отвесов! у меня к сожалению опять привес

за месяц системы +100 грамм. Плачу

Лора-а писал(а):

бобовые не в ходят в категорию "редко" а сочетать можно со всем кроме мясной группы

Может это несистемные "пожелания" были

Мар_тата писал(а):

у меня к сожалению опять привес

Оксана, Лариса в "марафоне" все расписала Не все было идеально

Redo4ka писал(а):

Оксана, Лариса в "марафоне" все расписала Не все было идеально

Правда. Насть? Пойду гляну тогда. Спасибо друг!

Девочки, скажите, пожалуйста, а можно кус-кус с нутом и овощами на обед? я знаю, что кус-кус редко, нут это горох..

Всем привет ,у меня привес ,наела,а точнее нажрала 81,5 ,ну ничего ,я никуда не тороплюсь

Девочки ,всех с отвесиками ! Впереди весна и лето ,надо их встречать по стройнейшими дамочками

Сегодня ела
Завтрак 9.00 крабовый салат гр 300
Обед в 14.00 рис гр 150 2,5 тефтели (мясо рис разрешенный том паста без сахара)
Ужин в 19.00 приползла домой.выпила кефира

кугуль писал(а):

я своим только разбавленные даю. и только до обеда.

я еще смотрела передачу по Науке 2.0, там говорилось о том, что у человеческого организма есть лимит переработки сахара (как впрочем и всего прочего ), и в том числе фруктозы (сахара из фруктов), и даже ученые якобы доказали, что вреден не сколько обычный сахар, сколько именно фруктоза, которой полно во фруктах (и которые якобы можно есть много, и также на фруктозе делают продукты для диабетиков, добавляют везде и всюду)...так вот, говорили, b]что этот лимит переработки оказывается, ох как невелик, и при злоупотреблении фруктами[/b] (если это можно так сказать относительно фруктов ) или продуктов с добавлением фруктзоы (в том числе фастфуда, сладостей, тортов) излишки непереработанной фруктозы откладываются в организме (в печени) и затем трансформируются в жиры...и много болячек вызывают (диабет 2 типа, гипертония, атеросклероз)...
Передачу эту не нашла в инете, но статейку на эту тему в закладки кинула. Кому надо кину в личку.
И с тех пор осторожничаю с фрешами. Потому как прекрасно понимаю сколько нужно например апельсинов или моркови для 250граммового стакана фреша. И если пить его неразбавленным, да каждый день, плюс еще и фрукты есть в течение дня, то какова не будет концентрация фруктозы в этом случае?
Не зря в системе написано что фрукты на ужин тормозят похудение...есть в этом смысл хотя бы из-а этого, ведь и на завтрак многие едят фрукты, ягоды особенно в сезон.
Так что вот еще один повод для размышления. Мне по крайне мере уж точно.
Простите снова за офф топ.

кугуль писал(а):

я своим только разбавленные даю. и только до обеда.

мы тоже фреши после завтрака пьем
Надо будет завтра поэкспериментировать с пропорциями воды-сока

Redo4ka писал(а):

такого еще не было в сознательном возрасте

Поздравляю с ИМТ! То ли еще будет - ой-ой-ой! Еще увидишь и меньше (в смысле цифру ИМТ меньше, с учетом твоей цели, а не "недостаток веса")))

Redo4ka писал(а):

запивать еду

да я вобщем то и не запивала никогда, ну так чтоб ложку в рот - глоток воды...но чаем-кофе обед-ужин шлифовала*, как многие

Alex84 писал(а):

Девочки, скажите, пожалуйста, а можно кус-кус с нутом и овощами на обед

Cаш а как сама то думаешь

Redo4ka писал(а):

Может это несистемные "пожелания" были

может быть что с другой оперы это у тебя отпечатолось

Alex84 писал(а):

нут это горох..

Нут - это бобовые, на них из ограничений только сочетаемость с мясом Может и я это когда-нибудь запомню

Натюрель писал(а):

Поздравляю с ИМТ! То ли еще будет - ой-ой-ой! Еще увидишь и меньше (в смысле цифру ИМТ меньше, с учетом твоей цели

Если двигаться теми же темпами, то к ДР можно сделать себе неслыханный подарок в виде 65 кг Пожалуй, это будет оптимальный вес. Т.к. 59 кг это рост минус 110... Я пока не уверенна, что мне будет комфортно в этом весе

Мой рост минус 110 будет 55 кг, это еще минус 8. Для меня это анорексия почти, т.к. на грудной клетке уже сейчас можно шмотки стирать, про ребра не говорю.

Настя, поздравляю с ИМТ!!!! Это действительно событие.

Татьяну тоже поздравляю с тройкой

Kassandra77 писал(а):

Дина.а если не в чистом виде,а запеканки делать? Мой запеканки да суфле творожные с удовольствием лопает.

Будем эксперементировать

Татьяна М. писал(а):

у меня 93,.....9

я рада-рада, очень рада за тебя

Татьяна М. писал(а):

перехожу на меньшие кружки

и я с утра раньше 300 мл бокал укладывался, теперь максимум 200 мл или из сервизной кружки пью и даже иногда не допиваю

Redo4ka писал(а):

Может это несистемные "пожелания" были

наверное несистемные, коих очень много последнее время

Всем доброго вечера! У кого отвесы поздравляю, остальным не сдаваться!

менюшка на завтра:
з 6.00 молочно-рисовая каша 250 гр, бутер, конфета, банан
о 12.00 гороховый суп-пюре 300 гр, салат из редьки и моркови с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 гречка 300 гр, яблоко

Привет девочки! На ногах болтаются сапоги
завтрак
8.00 - баклажаны-рулетики с орехами (300) хлеб кусок
обед
13.00 цветная капуста, рис и мясо свое фарш( все 400 г , запекла ), апельсин
ужин
17.30 творог 350г апельсин и яблоко печеное

Alex84 писал(а):

кус-кус с нутом и овощами на обед?

я как-то спрашивала, мне сказали, что только на завтрак

Дашкинхвост писал(а):

Завтрак 9.00 крабовый салат гр 300 Обед в 14.00 рис гр 150 2,5 тефтели (мясо рис разрешенный том паста без сахара) Ужин в 19.00 приползла домой.выпила кефира

тебе не голодно было? я зараз вроде больше съедаю

Натюрель писал(а):

Так что вот еще один повод для размышления. Мне по крайне мере уж точно. Простите снова за офф топ.

это, и ещё из-за зубов!

СтройнЯга писал(а):

Надо будет завтра поэкспериментировать с пропорциями воды-сока

давай! так полезней

Триана писал(а):

Мой рост минус 110 будет 55 кг, это еще минус 8. Для меня это анорексия почти,

у меня 43 выходит ветром сдувать будет

Не Печальная писал(а):

На ногах болтаются сапоги

ура!!! тебе надо на шоппинг!!! за новыми!!!

oxakal писал(а):

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

кугуль писал(а):

я как-то спрашивала, мне сказали, что только на завтрак

Не вижу логики... По-моему, можно

Триана писал(а):

Мой рост минус 110 будет 55 кг, это еще минус 8. Для меня это анорексия почти, т.к. на грудной клетке уже сейчас можно шмотки стирать, про ребра не говорю. Настя, поздравляю с ИМТ!!!! Это действительно событие.

кугуль писал(а):

у меня 43 выходит ветром сдувать будет

Redo4ka писал(а):

65 кг Пожалуй, это будет оптимальный вес

Надя, спасибо!
Девочки, анорексия мне не грозит!

Redo4ka писал(а):

Не вижу логики... По-моему, можно

Можно можно, только редко