Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

да там целая тарелка!! я не обманываю себя. я же еще чай потом пью или кофе.. желудок заполнен...

саш, чего болтаешь то. я ем порцию по 300-350 грамм. все тоже шлифую чаем ии кофе, а вес у меня 65 кг, и то иногда ду маюю надо б поболее кушать.
потом стоять будешь долго, знаешь как обидно

PPCD писал(а):

саш, чего болтаешь то. я ем порцию по 300-350 грамм

вот сделаю запеканку, положу и сфотографирую)

9.00 Каша из овсяных отрубей http://forum.say7.info/topic68283.html , взбитый творожок с йогуртом, перетёртые ягоды и хрустики http://forum.say7.info/topic78537.html , чай и 3 небольших пряника

13.30 Картофельная запеканка с сыром и грибами (Система -60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic29220.html , салатик из помидор, чай с системным вареньем

17.30 зернинка с салатом из помидор и огурцов с нат.йогуртом, чай

Всем приветик,девочки! Сегодня кушаю на завтрак в 8.30-2 яйца в микре,сосиска,бутер. с колбаской копчёной,чизкейк домашний http://forum.say7.info/topic54424.html чай.Обед в 12.30-гречка 150 гр,2 бедра в духовке,сыр 50 гр.Ужин в 17.30-творог 200 гр,кефир 150 гр,яблоко,чернослив. Наконец то меняю линеечку,а то заскучала даже!

Redo4ka писал(а):

Сегодня такая радая ИМТ 25,0

умничка! Поздравляю!!!

Ctena писал(а):

у. 17-30 фрикадельки гр 350-400 (мясо+ паприка молотая+яйцо)

яйцо?
Что-то не припомню, чтоб можно было так... Может склероз, Лораааааа

Всем доброго времени суток!!!
У кого отвесики - поздравляю от души!!!
У кого плюсики или стояки - не отчаиваемся и продолжаем выставлять меню на проверку!
С утра так бежала на кухню, что забыла взвеситься зато настроение хорошее!
У меня сегодня наконец-то удался ранний завтрак
До обеда еле дотерпела до 13.00. Ужин будет в 17.00. И я его меняю на 5 яиц "в мешочек" хоть и знаю, что голодно будет после него....но надеюсь пораньше лечь спать.....надеюсь выдержу!
Всем удачного дня!

привет
как-то успеваю вас читать, а писать времени мало.
Redo4ka, ура-ура, твоему ИМТ.
меню на сегодня:
з 8:00: борщ со сметаной 200г, хлеб с маслом 70г, 80г сладенького
о 13.20: паштет http://forum.say7.info/topic78467.html 150г, гречка 100г, свекольный с 1 ч.л. оливкового масла - 130г
у 17.10: омлет отварной из 4-х яиц + 4 ст.л. молока, укроп

Pulemet4ica писал(а):

яйцо? Что-то не припомню, чтоб можно было так... Может склероз, Лораааааа

Для связки, точнее белок или так нельзя, что-то теперь засомнивалась сама

Ctena писал(а):

Для связки, точнее белок или так нельзя, что-то теперь засомнивалась сама

По-моему можно на 200г мяса пол яичка.... У тебя же так и получается 1 яйцо на 400г?

КоЛеночка писал(а):

По-моему можно на 200г мяса пол яичка.... У тебя же так и получается 1 яйцо на 400г?

Да

КоЛеночка писал(а):

По-моему можно на 200г мяса пол яичка.... У тебя же так и получается 1 яйцо на 400г?

а мне помнится говорили, что только в творожные ужины можно

может что изменилось... я спорить не буду

Вот и на завтра сразу меню.На завтрак в 8.30-гуляш с макаронами 250 гр,бутерброд с колбасой.Обед в 12.30-суп-пюре с грудкой и брокколи http://www.say7.info/cook/recipe/716-Sup-pjure-s.html 250 гр,яблоко.Ужин в 17.30-творог 200 гр,кефир 150,яблоко,грейпфрут.

Pulemet4ica писал(а):

а мне помнится говорили, что только в творожные ужины можно может что изменилось... я спорить не буду

Анют, я с телефона - не могу процитировать....
На 1-ой стр. у нас в разделе УЖИН....сразу практически "что и с чем можно сочетать".... Там и написано про яйца и мясо....как я и сказала

ягодулька писал(а):

Вот и на завтра сразу меню.На завтрак в 8.30-гуляш с макаронами 250 гр,бутерброд с колбасой.Обед в 12.30-суп-пюре с грудкой и брокколи http://www.say7.info/cook/recipe/716-Sup-pjure-s.html 250 гр,яблоко.Ужин в 17.30-творог 200 гр,кефир 150,яблоко,грейпфрут.

Наталь, оголодаешь после такого обеда

СтройнЯга писал(а):

Водой не разбавляем

я почему спрашиваю, просто сама пью время от времени, прочитала статью, что диетологи советуют фреши все таки разбавлять минералкой без газа, из-за высокой кислотной нагрузки кислых ягодных, яблочных,цитрусовых фрешей...и быть осторожными с морковным (из-за большого содержания вит.А может вызвать болезни печени) и томатный и тыквенный (могут быть опасны тем, у кого есть камни в почках и желчном пузыре)...Я тыквенный для лактации пью (ну и вообще люблю его)...немного водой все-так разбавляю, и морковный тоже, потому как помимо фреша морковного, я морковь дуром* везде пихаю и ем и в свежем и в обработанном виде...

PPCD писал(а):

ты очень занижаешь порции

Натюрель писал(а):

Согласна с тобой на 100%

Саша, тебе об этом уже не раз говорили, конечно же ты худеешь, но не системно, а голоданием...так можно сорваться!!!

кугуль писал(а):

я бы не наелась...

вот смотри, Саша, человек веси 77 кг, ему мало твои 250 грамм!!!!!

Alex84 писал(а):

желудок заполнен...

вот именно, что заполнен, но не накормлен!!!!

Alex84 писал(а):

я и правда боюсь есть

вот в том всё и дело, если так страшно, ну добавь тогда хотя бы до 350 грамм еды, но никак не 250....
ты посмотри, как я кушаю, не меньше 400 грамм, а вес уходит!!

ANGEL29 писал(а):

Хочет худеть пусть привыкает любить творог

какая ты жестокая дама!!!

Alex84 писал(а):

желудок заполнен...

Alex84 писал(а):

может я и правда боюсь есть, я не знаю

то-то и оно, что заполняешь..водой а не едой,
погодите, я скоро куплю весы себе кухонные, еду взвешу и чувствую в шоке буду от того скока я еды ем)))

PPCD писал(а):

о 300-350 грамм. все тоже шлифую чаем

я походу есть больше стала, я уже чай-кофе в обед и ужин и не пью..все мое питье до 12 и между приемами пищи...перестала запивать еду...лучше фрукт съем, хоть половинку в обед например..и кофе утром не по 300мл стала пить а по 200

Pulemet4ica писал(а):

олько в творожные ужины можно

вот и мне также в голову затесалось*

Татьяна М. писал(а):

человек веси 77 кг, ему мало твои 250 грамм!

Тань, я уже 68 почти вешу и мне мало бывает и 350 ))) говорю же вот куплю весы, ваще атас...мне кажется я много ем, но я не парюсь..вес то уходит, за 2 мес с лишком почти минус 9 кило, шутка ли с такими как у меня порциями)))
я ж все по завтраку ровняю) а он у меня ооочень сытный)))

Татьяна М. писал(а):

вот смотри, Саша, человек веси 77 кг, ему мало твои 250 грамм!!!!!

ой. ну да... мне голодно было бы...

Девочкииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я её увиделааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!
у меня 93,.....9
я эту ТРИ уже сто лет не видела!!! урааааа!
пусть и с хвостиком, НО ТРИ!!!!!!
Света, пиши в марафон мои 93,9

вот видишь, Саша, мои порции в выходные были больше 400 гр. а весы как радуют!!!!! кушай до насыщения

сегодня вся в бегах, как обычно в понедельник,
позавтракала рано, ездила к врачу, еле до обеда дожила, хорошо с работы не около трёх пришла, а в два... а то была бы голодная мумия

меню на вторник
завтрак 7.30: кружка кофе, 2-3 бутерброда с колбасой и сыром, что-нибудь сладкое до 100 грамм
обед 13.00: гречневый плов с куриным мясом без масла. от 400 гр.
ужин 17.30: 300 гр. творога, яблоко из микры, 2 мандарина, 5 чернослив

блин, у меня ТРИиииии!!!!!!!

Натюрель писал(а):

кофе утром не по 300мл стала пить

вот и мне нужно свою пайку на завтрак уменьшать... у меня получается, что каждый укус еды запиваю кофе... тренирую себя, потихоньку перехожу на меньшие кружки, но, если честно, тяжеловато.

Натюрель писал(а):

я не парюсь..вес то уходит

и я о том же.. со своими 93,...9

Натюрель писал(а):

диетологи советуют фреши все таки разбавлять минералкой без газа,

Наташ, а какие у тебя пропорции, 1:1?
я как-то раз разбавляла сок водой (чистого сока всем не хватало, вот я его объем увеличила ), нам тогда не понравилось, ребенок вообще пить отказался, хотя она фреши обожает

Татьяна М. писал(а):

пусть и с хвостиком, НО ТРИ!!!!!!

Поздравляю!!!

Татьяна М. писал(а):

Девочкииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!! я её увиделааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!! у меня 93,.....9

Таня!!! молодец!!!! поздравляю!!!!!!

СтройнЯга писал(а):

я как-то раз разбавляла сок водой (чистого сока всем не хватало, вот я его объем увеличила ), нам тогда не понравилось, ребенок вообще пить отказался, хотя она фреши обожает

я своим только разбавленные даю. и только до обеда. мои воду хлещут только так. в садике про младшую сказали, что это единственный ребёнок, кому они не напоминают про воду.

Всем приветик у мужа днюха сегодня, меню такое:
09.00 кофе, 2 куска запеканки творожной, 4 дольки шоколада
14.00 2 больших куска трески грамм 140(без кожи и костей), 2 огурца, зелень, 150 рис
17.00 250 курица запеченая с лим соком приправами
муж часов в 20.00 ток будет дома, поэтому 2 бокала вина 30 гр сыра, или 2 мандарина