Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Kassandra77
Если ты весь кг сама съешь за раз, то только 50 грамм тогда сыра
Порция на человека

Триана писал(а):

КоЛеночка Елена, а объемы талии, бедер уже добеременные? Должны же быть контрольные брюки/юбки

Низ нормально сидит. Сверху живот выпирает и в груди кофточки тесноваты конечно...
Нашла данные свои в приложении Миримановском: при весе 55 кг параметры были 88-72-88. Вернее это при 57кг. А в 55 данных почему-то нет...предполагаю, что такие же как в 57, поэтому я и не стала заносить...
При 59кг 90-73-91
А сейчас при 59 кг 99-77-90! Короче грудь однозначно! Ну и живот беременный качать надо

Всем приветик вчера обошлась 2 бокалами вина. Вот ток не пойму, с вином сыр вроде как можно? Или можно только когда не ужинаешь вообще?
Сегодня : 10.00 кофе, 2 куска творожной запеканки, 3 дольки шоколада
14.30 100 греча, 150 запеченая горбуша в активии натур со специями, 1 огурец
17.40 200 творог, 3 шт чернослива

КоЛеночка писал(а):

приложении Миримановском

а что за приложение, Лен?

КоЛеночка писал(а):

живот беременный качать надо

надо подкачаться, надо, надо подкачаться* (поет голосом Джигана)
н-даа, мне тоже спорт неплохо бы подключить..

Виктория-Савина писал(а):

ином сыр вроде как можно?

Вик, вот что Мириманова отвечает например насчет сыр-вино на отдыхе
с оф. сайта:" 2. А как быть в отпуске?
Отпуск в олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались"
и насчет после ужина:
"После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра."

От себя добавлю: на НГ я 31.12 поужинала холодцом в 18.00 и ночью пила вино (красное сухое естессно, пару бокалов, разбавленного минералкой) и два-три кусочка сыра Голландского, наутро, и в последующую неделю привеса не было.

привет, у кого отвесики - поздравляю, у кого нет - выше носики, все будет.
КоЛеночка, и меня заинтересовало приложение Миримановой. Что за зверь и зачем?
Вчера сьела омлет из 5ти яиц, слегка переела. До утра кушать не хотелось совсем, и не могла понять, что ж хочу на завтрак.
Приготовила вчера тефтели в духовке на сегодняшний ужин (куриный фарш, соль, перец, мусктный орех). Мужувидел, захотел ими поужинать, а я веселилась и радовалась, что он несистемное так уплетает (мой муж крайне далек от системного питания в принципе).
Ем сегодня:
з 8.00: картошка поджаренная и свежий огурец- 230г, бутер с сыром 60г, сладкое 70г
о 13.00: гречка 120г, паштет системный 130г, салат свекольный с 1 ч.л. оливоквого масла и зеленым лучком 150г
у 17.00: тефтели системные (что осталось от мужа ) 320г

elleni писал(а):

(что осталось от мужа

Лена, не прочитала бы верхнии строчки, так просто страх какой-то

Виктория-Савина писал(а):

вчера обошлась 2 бокалами вина. Вот ток не пойму, с вином сыр вроде как можно? Или можно только когда не ужинаешь вообще?

Не ужинать совсем нельзя никак сыр можно именно на вечерне ночных мероприятиях, пару кусочков и не жирного, но никак не через 2-3 часа после ужина, да и проголодаться ещё не успееться за это время

Всем привет!

Ужин сегодня заменила на 4 вареных яйца

Завтра буду
Завтрак 6.00
Пельмени 100
Вареники с картошкой 100
торт 100
кофе с молоком без сахара

Обед 13.30
рис коричневый без масла 300
голени куриные паровые б\кожи 2 шт
томат паста 1 ст.л.

Ужин 17.30
творог 350
чернос 2 шт
свити половинка или четвертинка

Правильно?

Девочки, скачала это приложение еще 2 с лишним года назад, когда стала системиться впервые. В нем: о системе (примерно то, что у нас на 1-ой странице,) рецепты (даже завтраки! ), типа записной книжки для составления меню на день, свои замеры можно заносить по датам.
Было бесплатное. Сейчас не знаю.
Оно так и называется "Система -60"

Мар_тата
Оксана, девочки может меня помидорами закидают, но! У вас же вес стоИт, может стОит немного пересмотреть завтраки? А то и торт, и вареники с картошкой, и пельмени... Я понимаю, что на завтрак все можно, но все-таки весь завтрак из вредностей..... ну не знааааааю. Если бы вес шел вниз, то и все ок, а так.... Я бы попробовала завтраки скорректировать. ИМХО

Елена, сейчас влезла - 170 рЭ за приложение)))) нафиг-нафиг

Триана писал(а):

Оксана, девочки может меня помидорами закидают, но! У вас же вес стоИт, может стОит немного пересмотреть завтраки? А то и торт, и вареники с картошкой, и пельмени... Я понимаю, что на завтрак все можно, но все-таки весь завтрак из вредностей..... ну не знааааааю. Если бы вес шел вниз, то и все ок, а так.... Я бы попробовала завтраки скорректировать. ИМХО

Надь, например? Что-то убрать?

Триана писал(а):

Оксана, девочки может меня помидорами закидают, но! У вас же вес стоИт, может стОит немного пересмотреть завтраки? А то и торт, и вареники с картошкой, и пельмени... Я понимаю, что на завтрак все можно, но все-таки весь завтрак из вредностей..... ну не знааааааю. Если бы вес шел вниз, то и все ок, а так.... Я бы попробовала завтраки скорректировать. ИМХО

Мне кажется нужно в первую очередь наладить саму систему, наладить обеды/ ужины, убрать все нарушения, вот тогда можно говорить о том что вес не уходит и начать экспериментировать с завтраками

Лора-а писал(а):

Мне кажется нужно в первую очередь наладить саму систему, наладить обеды/ ужины, убрать все нарушения, вот тогда можно говорить о том что вес не уходит и начать экспериментировать с завтраками

Ларис, привет! Ну что с моим меню не так? завтрак? Никак не пойму

Мар_тата писал(а):

Ларис, привет! Ну что с моим меню не так? завтрак? Никак не пойму

Да всё так с меню твоим, думаю просто Надя имела в виду что у тебя на завтрак получается всё такое питательное, что лучше что другое более полезное скушать чем пелемешки вареники

Татьяна М. писал(а):

Лена, не прочитала бы верхнии строчки, так просто страх какой-то

я случайно

quote="Pulemet4ica"]Ксюша поздравляю! [/quote]
Спасибо,Анюта!

elleni писал(а):

(что осталось от мужа ) 320г

Я под столом

Натюрель писал(а):

н-даа, мне тоже спорт неплохо бы подключить.

И мне не помешало бы но все сил нет,или это лень...

Мар_тата писал(а):

Ну что с моим меню не так? завтрак? Никак не пойму

По мне -так все ок...

девулечки, добрый вечер!
сегодня после обеда еле дождалась ужина... меня так и тянуло что-то в рот закинуть вредное
есть небольшой грешок в 11.30 скушала малюсенький кусок солёной рыбки (муж солил, не могла ему отказать попробовать, мало солёненькая такая), ещё и пол блина захомячила.....неделю на весы не встану, чтобы свою троечку не потерять

меню на среду
завтрак 7.30: кружка кофе, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, кусочек красной солёной рыбы, 3 блинчика со сгущёнкой, добавлю ещё конфет, т.к. сегодня прям очень хотелось в течение дня сладкого.

обед 13.30: рыбная запеканка 400гр. http://forum.say7.info/topic29216.html, готовить буду на 2 дня, поэтому сыра 100 грамм.

ужин 17.30: или рыбка из духовки 400-450гр,
или творог 250гр. со свеклой150гр.

хотела ещё системный жульен http://forum.say7.info/topic38662.html , но... не могу сообразить, как с сыром быть, получается перебор . Если кто сможет разделить 50 грамм на запеканку и жульен, буду благодарна. Хотя... жульен можно и на пятницу оставить.

Нам на обед можно грибы с картошкой???

Мар_тата писал(а):

Надь, например? Что-то убрать?

например вместо торта и пельменей съесть вареные яйца, или кашу овсяную на воде, или курицы кусок. Что-то более системное что ли.
Т.е. выбрать из вредностей что-то одно, а остальное нормальной системной едой заменить. Или несистемной, но более легкой что ли. Я, например, практически всегда либо яйца, либо творог ем, и это основная моя еда. Плюс хлеб, но не белый. Плюс фрукт запрещенный. Гранаты люблю. Сладкое ем в виде одной небольшой конфеты. Сдобу ем не более 50 грамм. Короче не весь завтрак делать из высококалорийной пищи.

Это как предположение. Но вес же стоит, а обеды/ужины вроде нормальные...

Татьяна М. писал(а):

в 11.30 скушала малюсенький кусок солёной рыбки (муж солил, не могла ему отказать попробовать, мало солёненькая такая), ещё и пол блина захомячила

вот блин сама себе враг

ANGEL29 писал(а):

вот блин сама себе враг

ой, Света, и не говори, я вообще сегодня какая-то голодная....
а с блином ... во времени потерялась, думала раньше, но когда жувала, глаза на часы так и не доела его

Меню на 04.02 Завтра
Завтрак
06:40 Рис с яйцом - 150гр, муравейник - около 100гр, дю-зефир пару штук и рафаэлло 2 шт
Обед
12:30 Борщ системный (капуста, мясо, морковь, лук, свекла, томат) -250гр с бульоном, салат "Сладкоежка" - спаржа, яблоко, сыр, чернослив, йогурт - 100гр
Ужин
17:00 Голени - 6 шт

Всем отвесиков
А я походу начинаю заболевать, пошла лечиться

Триана писал(а):

Я, например, практически всегда либо яйца, либо творог ем, и это основная моя еда. Плюс хлеб, но не белый. Плюс фрукт запрещенный. Гранаты люблю. Сладкое ем в виде одной небольшой конфеты. Сдобу ем не более 50 грамм. Короче не весь завтрак делать из высококалорийной пищи.

прям ежовые руковицы

Татьяна М. писал(а):

есть небольшой грешок

ну и что прикажешь с тобой делать

Татьяна М. писал(а):

хотела ещё системный жульен http://forum.say7.info/topic38662.html , но... не могу сообразить, как с сыром быть, получается перебор . Если кто сможет разделить 50 грамм на запеканку и жульен, буду благодарна. Хотя... жульен можно и на пятницу оставить.

Тань там по рецепту сыр взят на шесть порций, если ты хочешь половину запеканки заменить на жульен, то тебе можно будет сюесть 12часть жульена

Татьяна М. писал(а):

Нам на обед можно грибы с картошкой???

конечно можно

Триана писал(а):

а обеды/ужины вроде нормальные...

я там в темке с марофонами написала, но это за последние дни только глянула

Лора-а писал(а):

что с тобой делать

осозналась, исправлюсь

Лора-а писал(а):

12часть жульена

не буду сама себя путать, на два дня приготовлю рыбную запеканку, а в пятницу сделаю жульен... и наемся