Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки.
спасибо вам за терпение..
Я исправлюсь, и не буду задавать глупых вопросов

Света-Лана писал(а):

мне казалось что если я наелась фруктов ..

вот, ключевое слово тут "казалось"))) нам нужен белок - топливо чтоб сжигать лишний жир)))
Линеечку поставь будет удобнее))

Света-Лана писал(а):

задавать глупых вопросов

Светуль. вопросы не глупые, просто отвечать одно и тоже девочки могут не всегда сразу, да и какой смысл, если на часто задаваемые вопросы есть уже ответы))) на 1 стр ссылки на оф. форум Миримановой и там раздел ответы-вопросы))) это я тут сижу декретница*, дублирую девочек-гуру, пока им некогда)))
а тебе же нужны своевременные ответы- что успеть что-то поправить в меню)))

привет!!
Меню сегодня:
З 9:30 хинкали 4 шт,печенье,чай б/с.рулет из лаваша 50-100гр.
О 14:00 (фарш-рис- лук_ морковь-капуста буду тушить в мульте + иогурт натур.)300гр,чай б\с,чернослив 3 шт.
У 17:30 творог 4% 200гр,яблоко или мандаринки 1оогр,чернослив 4шт.

Привет худелочки

7.00 кусочек картофельный запеканки от ксюши, пару кусочков сала, чай с двумя пряниками и одной дю конфеткой
13.45 курица-пицца от Ани http://forum.say7.info/topic78604.html , салат Светы http://forum.say7.info/post5093071.html#5093071 , чай с пару ложечками системного варенья
17.45 рисовый пудинг http://forum.say7.info/topic78534.html ,киви или апельсин в прикуску, чай

Всем привет!
Я опять без отвеса, но, что уже хорошо, и без привеса

Менюшка сегодняшняя:
завтрак, 7.00 - каша тыквенная на молоке с кус-кусом -250г, хлеб с джеммом - 2 куска (взвесить забыла, примерно 60 г, сок
обед, 14.00 - мясо индейки запеченое -150, каша гречнева -150, свекла-50
ужин, 18.00 - капуста тушеная с черносливом, 300г

Всем доброго утра!!!
Я в линейке....
Не знаю, радоваться или огорчаться?
У меня получается с октября стоЯк.... Вот... Иду на рекорд?!
Но настроение хорошее! Чего и всем желаю!!!

Всем привет. почитала я как вы меня ругаете и решила провести эксперимент пока на неделю. положила себе сегодня 400 грамм, плюс кофе. посмотрим, что скажет организьм)
з. 9-30 кус-кус с овощами (лук морковь помидор) и нутом 400 гр
о. 13-30 рис, салат (руккола, огурец, помидор, моцарелла 50 гр), филе куриное в духовке. все на 400 гр
у. плов с овощами и специями. 400 гр

КоЛеночка писал(а):

с октября стоЯк.... Вот... Иду на рекорд?!

может это твой вес уже, и тебе хватит скидывать?

Alex84 писал(а):

сегодня 400 грамм,

не хочу пугать, Санёк, но возможно будет привес, поэтому посоветую несколько дней не вставать на весы. Организм обрадуется еде, станет складировать, потом то поймёт, что его теперь всегда так будут кормить. Начнёт отдавать... Хотя ЭТОГО может и не быть (привеса), но лучше не рискуй с весами

КоЛеночка писал(а):

стоЯк

КоЛеночка писал(а):

настроение хорошее

Леночка, не расстраивайся, "лёд тронится!"

девочки,мой обед сегодня по некоторым обстоятельствам изменился.приготовить ничего не успела.
курица с овощами(помидор,лук,морковь,перец)100 гр,1.5 гречневых хлебца,вчерашний рисовый пудинг(пропаренный рис,чернослив,яблоко,мандарин) было красиво уложено в 200 мл стакан.съела весь.

Гелинака писал(а):

Оксана, вреде у тебя скумбрия была и не раз даже на завтрак она воду все равно может задержать. как у тебя с КД? или середина цикла тоже могут быть привесы. воду пьем? сколько? без привесов никому не удалось пройти похудение

Галь привет! В личку написала

Натюрель писал(а):

может это твой вес уже, и тебе хватит скидывать?

Не знаю, Наташ просто я до беременности была 55кг... Но правда уже не кормила... И хрудь моя была - одно название.... Уши от коккер-спаниеля.... Скручивала в трубочку и складывала в лифчик а сейчас еще налитая такая! 3-4 размер! Может и есть там все эти 4 кг лишние?

КоЛеночка писал(а):

Скручивала в трубочку и складывала в лифчик

КоЛеночка писал(а):

а сейчас еще налитая такая! 3-4 размер! Может и есть там все эти 4 кг лишние?

да да...они там

Татьяна М. писал(а):

Леночка, не расстраивайся, "лёд тронится!"

Спасибо, Танюшик!
Тебя с новой циферкой!!!

Девочки приветик)

КоЛеночка писал(а):

Но настроение хорошее!

Вот это самое главное, если настроение хорошое то и отвесиски скоро будут)

Танечка с новой циферкой тебя !!)))

Моя менюшка на сегодня:

10.30 - печенька, вафелька + кофе)
13.30 - гречка -150 гр + мафины с грибами (грибы, сыра 50, яйца, молока чучуть, запеку в духовке ) -150 +0,5 яблока
18.00 - Творог 220 + пюре из киви с черносливом + 0,5 грейпфрута)

Гелинака писал(а):

Ань, я так поняла про яйца с мясом на ужин? вопрос был? все не читала, вот списки

вот я ослепла совсем Спасибо Галочка

Девочки простите, что всех запутала

zayaccc писал(а):

А у меня за 5-6 дней -900!

Ксюша поздравляю!
Меню на 03.02 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 http://forum.say7.info/topic36933.html - 150гр, муравейник - 120гр, 5 рафаэллок
Обед
12:30 http://forum.say7.info/topic78644.html медальоны + рис- 360гр, там две косточки было, 6 черносливен, чай
Ужин
17:00 http://forum.say7.info/topic78534.html пудинг от Светы- рис-200гр, яблоко - итого вышло 370гр, скорее всего еще мандаринка

Всем отвесиков

Девочки всем доброе утро!
Меню на сегодня:
З-9.00 2 яйца жереных с кусочком варенки,моцарелла шарик 200 гр,сыр 20 гр,кусочек темного хлеба,банан,2 печеньки,2 конфетки.2 чашки кофе.
О-14.00 Индейка запеченная в духовке http://forum.say7.info/topic78644.html 300 гр,салат шпинат+авокадо+помидор(1 ч.л масла+1 ч.л горчицы+лимонный сок)может киви ещё.если влезет
У-18.00 http://forum.say7.info/topic78534.html 300 гр+апельсин или мандарин.

Fantasma писал(а):

10.30 - печенька, вафелька + кофе)

Как то голодно совсем.

КоЛеночка писал(а):

а сейчас еще налитая такая! 3-4 размер! Может и есть там все эти 4 кг лишние?

Точно,точно Леночка оно все там задержалось.
Татьяна М.
Танюш с новой циферкой тебя.

КоЛеночка
Елена, а объемы талии, бедер уже добеременные? Должны же быть контрольные брюки/юбки,

Псы. Сегодня свою контрольную одежду померила - все висит!!!! Носить опять нечего!

КоЛеночка писал(а):

а сейчас еще налитая такая! 3-4 размер

стопудово они там!

Kassandra77 писал(а):

Как то голодно совсем.

Был еще йогурт , забыла его дописать( Хоть йогурт маленький и общий вес был максимум 200 гр ,но мне не голодно )

КоЛеночка писал(а):

Может и есть там все эти 4 кг лишние?

4 кг это определенно не 3-4 размер

Всем добрый день!!Меню на завтра: завтрак в 8.30-гуляш с макаронами 250 гр,бутер.с колбасой,чай.Обед в 12.30-суп-пюре проверенный 300 гр(кур.грудка,брокколи,морковь,лук,рис,укроп-очень вкусно-не ожидала!),яблоко.Ужин в 17.30-куриный холодец 300 гр.

Добрый день девочки!!! Новеньким добро пожаловать, у кого отвесы мои поздравления, у кого нет не отчаиваться!!

Мое меню на сегодня:
з 9-30 пельмешки 9 шт ,пирожок ,кофе с молоком и 3 конфетки
о 13-30 гороховое пюре гр 350 и http://forum.say7.info/topic47904.html половинка масла 1чл. чай б/с и 4 чернослива
у. 17-30 http://forum.say7.info/topic55335.html творог 300 гр и вместо капусты брокколи попробую 200 гр ,варенец кружку

КоЛеночка писал(а):

Но настроение хорошее! Чего и всем желаю!!!

Вот и отлично, это самое главное

Alex84 писал(а):

провести эксперимент пока на неделю. положила себе сегодня 400 грамм, плюс кофе. посмотрим, что с

А как у тебя самочувствие? Ты не переела, не объелась?

Kassandra77 писал(а):

О-14.00 Индейка запеченная в духовке http://forum.say7.info/topic78644.html 300 гр,салат шпинат+авокадо+помидор(1 ч.л масла+1 ч.л горчицы+лимонный сок)может киви ещё.если влезет

Ян а ты в индейке масло тоже использовала?
Всем большой приветик

Лора-а писал(а):

Ян а ты в индейке масло тоже использовала?

Лорочка привет! нет не буду.если с салатом есть.то масло лишнее получается,правильно?
Я вот ещё насчет сыра хотела спросить.что значит 50 гр на порцию? Это например если я из килограмма готовлю,то на весь килограмм 50 гр сыра можно или порция на одного человека имеется в виду поесть?