Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!Не было времени писать,ела только то,что разрешали до этого...что бы уж наверняка!Меню на сегодня:9-00 Кофе с сах.,пирог 1 кусок,овсяное печенье 2 шт.13-30 Судак тушеный с овощами(морковь,лук,перец,1 ч.л.масла )рис ,все вместе гр.350.17-30 запеканка творожная 250гр.,яблоко.

zayaccc писал(а):

Дина,подскажи,сколько чего берешь на салатик(на порцию 350 гр.

Делаю по образу и подобию http://forum.say7.info/topic53514.html
возьму 2-3 яйца, 50 гр сыра, 6 черносливен, гр 250 филе. Как-то так

Девчата, привет. я в бассен начала ходить. привес , видимо по этому
я уже

Усем приветы)

Лора-а писал(а):

У тебя же гречка, нельзя сюда йогурт добавлять, а вообще и обед и ужин очень голодные у тебя

Спасибо Лариса за корректировку. Чет я думала йогурт в салат можно не большое количество , видимо попутала Будду исправляться.

Лариса, еще хотела спросить, нашла йогурт он густой похож на пасто образный творог, можно ли его место творога?


Меню на сегодня :

10.00 - йогрут 180 гр + 45 гр сладости + маленьике 2 бутерброда с сыром
13.30 - гречка 170 гр +100 гр салата (черемша, яйца, редис, огурец, руккола + 1 ч.л майонеза )
18.00 - творог 200 гр + 0,,5 грейпфрута

PPCD писал(а):

Девчата, привет. я в бассен начала ходить

воду пьешь?
Что ешь? Может соленого поела? Может КД?
А препараты?

Это же все взаимосвязано. Я уже вот 3 месяца топчусь на одном месте. Но я таблетки утром пью и вечером 2 матьихети эти таблетки

Девочки, привет! Принимайте меня ряды худеющих, без поддержки не справлюсь.
С системой знакома с 2010 года, тогда и похудела на 10 кг. Но, к сожалению, вес мой вернулся на прежний уровень и теперь не хватает силы воли взять себя в руки. Всем вам хочу выразить слова восхищения, особенно старожилам форума Гале и Ларисе, т.к. не так сложно потерять вес, как его удержать (по себе знаю ). Девочки, вы такие молодцы!!!
Мое меню на сегодня:

[/b]Зактрак. 10.00 (т.к. позно проснулись - дети на карантине)
Творожок 100 г., молочная лапша 100 г (доела за дочей), бутерброт с колбасой, кофе без молока и сахара.
Обед 14.00 ГРеча вареная с индюшиными сердечками, тушеными с луком без масла (порцию в граммах не знаю, т.к. никогда не вешала. Сегодня взвешу и определю сколько грамм примерно мои порции и дальше буду писать )
Ужин 18.00 Камбала запеченная в духовке (камбала, соль, перец, лим. сок)

Pulemet4ica писал(а):

воду пьешь? Что ешь? Может соленого поела? Может КД? А препараты? Это же все взаимосвязано. Я уже вот 3 месяца топчусь на одном месте. Но я таблетки утром пью и вечером 2 матьихети эти таблетки

спецом посчитала))) принимаю 20 систем, таблетосы и уколы)))) еще и в бассейн начала ходить. туда тащится 45 минут. иду туда и обратно пешом и там еще 45 минут плаваю

PPCD писал(а):

принимаю 20 систем, таблетосы и уколы))))

ну вот.
системы каждый день же - не зараз же 20

Просто что за препараты и посмотри отзывы, я всегда так делаю

Ксюша Пенза писал(а):

Девочки, привет! Принимайте меня ряды худеющих, без поддержки не справлюсь. С системой знакома с 2010 года, тогда и похудела на 10 кг.

С возвращением! Привет

Поменяла обед: рис с соевым соусом-140 с салатом,как у Дины-250.Подсмотрела Я его давно у Анюты Pulemet4ica присмотрела,все никак не доходили руки сделать.Еще яблоко съела.
Спасибо,девчонки,вкусняшка!

Всем привет!!! Девочки на ужин можно соевый соус немного, хочу курочку замариновать?

сыночек и дочка писал(а):

Всем привет!!! Девочки на ужин можно соевый соус немного, хочу курочку замариновать?

Катя можно , только чуть-чуть)

Спасибо пошла мариновать

сыночек и дочка писал(а):

соевый соус

можно. Оля опередила

Ксюша Пенза писал(а):

Принимайте меня ряды худеющих

zayaccc писал(а):

вкусняшка

Ксюш, понравилось?

Всем доброго дня!Сегодня кушаю на завтрак в 8.30-2 яйца в микре,кусочек торта,чай.Обед в 12.30-гречка 100 гр,грибочки тушёные с луком и 1 ч. л. масла 100,сыр 30 гр,кефир-200 гр,яблоко.Ужин в 17.30-творог 200 гр,кефир 250 гр,4 чернослива,яблоко,апельсин. В выходные питалась системно,вес стоит-кд.

zayaccc писал(а):

Спасибо,девчонки,вкусняшка!

согласна с тобой

сыночек и дочка писал(а):

Девочки на ужин можно соевый соус немного, хочу курочку замариновать?

Можно, в записках ужина указано

ягодулька писал(а):

В выходные питалась системно,вес стоит-кд.

Кд воду может пила мало
Да и как то ты сегодня раздула обед и ужин кефиром Ну это по мне так

Фиалка1785
Ооочень вкусно! Но мало!В следующий раз буду есть полноценную порцию только салата без риса всякого

Pulemet4ica писал(а):

согласна с тобой

Pulemet4ica писал(а):

Кд воду может пила мало Да и как то ты сегодня раздула обед и ужин кефиром Ну это по мне так

Кефиром заменяю чай,а что думаешь лишний ?

всем привет. совсем не появлялась на этой неделе. настроение жуть, кд, на весы не встаю.. чую пару кг на себе.. на этой неделе такая загруженность была из-за праздника влюбленных, что я работала двое суток вообще без сна. на весе это не могло не отразиться. надо входить в систему обратно.. сил мне моральных..

ягодулька писал(а):

Кефиром заменяю чай,а что думаешь лишний ?

по мне кефир это полуеда, раздуваем желудок
для меня он лишний, если для тебя норм то не парься даже

Всем привет! Примите меня снова худеть! На системе сижу уже года три. Дважды успешно худела до 58-60, но за последний год набрала лишнее((( Соблюдала после НГ, но слетела опять. Не хватает наверно единомышленников, или пенделей, или еще чего волшебного)))
Меню на завтра такое:
7-00 кофе с молоком
З. 9-40. Бутер 2 шт, чай зеленый
О. 13-00. рис пропаренный, гуляш - говядина, морковь, томатная паста(в составе только томаты, соль, вода). Апельсин
у. 17-40. Рис пропаренный, завернут в листы нори. Два таких рулетика. Кофе.

Сегодня вкусный ужин и сытный, творогом я не могу питаться у меня потом не очень хорошо в животе. Буду кушать мяско и чередовать с крупами

Привет -привет!!!
Девочки, хочу на ужин запечь в рукаве сладкий перец-морковь-лук-зеленую замороженную фасоль.
Зачет?

СтройнЯга писал(а):

Зачет?

Да, и крупы добавь или творога

Рыбка79 писал(а):

Примите меня снова худеть!

Фиалка1785 писал(а):

Да, и крупы добавь или творога

zayaccc писал(а):

печем блины!!!!! И хомячим по утрам

Фиалка1785 писал(а):

ушла ваять торт

я его тоже люблю, но пеку только на день рождения мужа ...в декабре