Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки всем приветики)))

КоЛеночка писал(а):

Я своим мужчинам тортик вчера наваяла от Алии "НЕшоколадный кухэ" с кремом "Пятиминутка".... Любят бисквиты простые с любыми ванильными кремами...

Очень аппетитный тортик))) Класс. Ни как не попробую этот крем, все время забываю о нем.

Татьяна М. писал(а):

блииииин, не похудею я никада!!!!

Танечка, похудеем обязательно все и без исключения. Главное что сегодня уже системная еда. Я тоже вчера косячила, потом приехали и пошла прыгать с джиллиан.

Натюрель писал(а):

Вчера было 3 месяца на системе, минус 10,5 кг)

Наташа отличный результат!!! Поздравляю) Так держать!!)))


Сегодня:
11.00 - бутерброд с сыром и кофе (проспали)
13.45 - гречка 170 гр +100 гр салата (черемша, огурец, яйцо , зелень)
18.00 - гречка 150 + салат (огурец , морковь, зелень
руккола + 1 ч.л. йогурта )


Девочки видела в магазине в бутылках желток и желток с белком кто ни будь пользовался?

Fantasma писал(а):

видела в магазине в бутылках желток и желток с белком

Оля, а пошто???

Redo4ka писал(а):

Оля, а пошто???

Вот пока яйца покупала увидела бутылочку - яичный меланж. Похоже на взбитые яйца. Так же была бутылка просто с желтком. Состав: яйцо куриное. Интересно просто вкусно ли это. Может просто кто то пробовал.

Fantasma писал(а):

Вот пока яйца покупала увидела бутылочку -

Ой ё!... Я уже как-то морально привыкла к вареной картошке в магазине...Но таких чудес еще не видела
У нас яйца уже больше 65 рэ. А в таком виде вообще, наверное, золотые
В пятницу зашла в магазин...купила сахара 1 кг и десяток яиц...130 рэ. Такое ощущение, что мы за полярным кругом живем и продукты на вертолете доставляют...

ANGEL29 писал(а):

чёрная чечевица

взрыв мозга* Свет!)) сорт что ли такой? до сих пор для меня белуга ассоциации - только рыба. Посмотрела в Википедии, она еще и в красную книгу занесена...думаю ну нифигасе люди живут))) осетринки сразу захотелось)) теперь знаю, что белуга это еще и чечевица!)))

Redo4ka писал(а):

морально привыкла к вареной картошке в магазине

что ты Насть, я и картоху вареную то не видела в магазе...не то что яйца в бутылках
День удивлений и воспоминаний сегодня!
Даааа, у нас тоже цены растут...с бананами похоже напряг...сегодня видела по 95 рублей за кг, творог на 2 рубля подрос (45 руб. за пачку 250гр стал), ну и яйца тоже...я правда перепелиные взяла (38 руб за 20штук), хочу доче дать попробовать

Натюрель писал(а):

взрыв мозга* Свет!)) сорт что ли такой? д

Черная чечевица, также называемая белугой, может считаться самой интересной среди других видов: ее зерна на самом деле черные, небольшие – 2-3 мм, и блестящие, а по внешнему виду могут напомнить черную икру – говорят, что белугой ее назвали именно поэтому. Растет белуга так же, как и другие виды чечевицы: это невысокий однолетник, на ветвистых стеблях которого располагаются перистые листья и мелкие цветки – прямо в пазухах. Интересно, что на одном растении в одно и то же время можно видеть не только закрытые бутоны и распустившиеся цветки, но и бобы, как зеленые, так и спелые.

Калорийность: 322 кКал.

Энергетическая ценность продукта Черная чечевица (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 25 г. (~100 кКал)
Жиры: 1.1 г. (~10 кКал)
Углеводы: 53 г. (~212 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 31%|3%|66%

Одним из популярных видов растения считается черна чечевица, свойства которой также важны и приносят неоценимую пользу всему человечеству. Химический состав черной чечевицы содержит большое количество легкоусвояемого белка природного происхождения. Кроме того, отличительные полезные свойства черной чечевицы объясняются наличием в химическом составе растения витаминов группы А, В, С, а также таких биологически активных компонентов как фосфор, железо, цинк ,калий, кальций и магний.

Польза черной чечевицы

Польза черной чечевицы обусловлена содержанием в составе растения большого количества клетчатки, которая в свою очередь играет важную роль в пищеварительных процессах человеческого организма. Стоит особенно подчеркнуть тот факт, что черная чечевица относится к тем видам растений, которые не накапливают нитраты, токсины или радионуклиды в процессе своего жизненного цикла.

Это означает, что можно безбоязненно употреблять в пищу растение, а кроме того получать неоценимую пользу черной чечевицы не задумываясь о возможных негативных последствиях. Хотя калорийность черной чечевицы находится на достаточно высоком уровне и составляет 322 Ккал на 100 грамм, растение относится к диетическим продуктам питания.

Связано это в первую очередь стем, что основу питательного состава растения образуют белки и углеводы, которые быстро и легко усваиваются человеческим организмом. Помимо диетического меню питания черную чечевицу используют как лечебный продукт. Исследования показали, что регулярное употребление в пищу черной чечевицы помогает при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, а также проблем связанных с желудочно-кишечным трактом.

Черная чечевица обладает антиоксидантыми свойствами, которые помогают выводить из организма накопившиеся в процессе жизнедеятельности вредные соединения. Последние научные исследования подтвердили тот факт, что черная чечевица способствует профилактике раковых заболеваний. Пророщенная черная чечевица помогает вылечить гипертонию, заболевания печени, а также нарушение обменных процессов. Черная чечевица повысит иммунитет организма, а также поможет при синдроме хронической усталости и стрессе.

Менюшка на завтра:
7.00 последняя монастырская лепешка с вареньем, орешки
13.00 http://forum.say7.info/topic35730.html (с рыбой, без масла и кетчупа)
17.30 рис с черносливом и суш.яблоком

Натюрель писал(а):

я и картоху вареную то не видела в магазе...

У нас есть супер магазин, где продается полный набор: картошка, свекла, морковка (типа набор для винегрета), естественно все почищено, иногда даже бывает порезано. Для особо "хозяйственных"

Натюрель писал(а):

Даааа, у нас тоже цены растут...с бананами похоже напряг...сегодня видела по 95 рублей за кг, творог на 2 рубля подрос (45 руб. за пачку 250гр стал), ну и яйца тоже...я правда перепелиные взяла (38 руб за 20штук), хочу доче дать попробовать

пожалуй, мы едем к вам. Я творог по 109 рублей за 200 грамм покупаю..... И вообще меньше 600 руб не отношу, но жрать при этом нечего.

Триана писал(а):

. Я творог по 109 рублей за 200 грамм покупаю

По работе мониторю цены на продукты по области. Даже в самых отдаленных районах такого нет... Надя, бросай столицу, приезжай на Русский Север

П.С.: Правда у нас и зарплаты соответствующие

Всем приветик!!!!
Солнцы подскажите, что-то туплю: горошек зеленый замороженный если отварить, его же можно на обед с мясным чем-нибудь?

Менюшки не выкладывала, ела все то, что проверяли уже.

Отвесиков всем

Всем большой приветик
Всех с пршедшим праздником влюблёных

Korolewa99 писал(а):

Солнцы подскажите, что-то туплю: горошек зеленый замороженный если отварить, его же можно на обед с мясным чем-нибудь?

Нет нельзя

Fantasma писал(а):

18.00 - гречка 150 + салат (огурец , морковь, зелень руккола + 1 ч.л. йогурта )

У тебя же гречка, нельзя сюда йогурт добавлять, а вообще и обед и ужин очень голодные у тебя

Fantasma писал(а):

Наташа отличный результат!!! Поздравляю) Так держать!!)))

И я присоединяюсь к поздравлениям, отличный результат

девочки, а ужин - к курице запеченной можно бульон? 50-100г? вроде помню, что да, но лучге переспросить...

elleni
Можно до 100 грамм и только мясной

Лора-а писал(а):

Можно до 100 грамм и только мясной

Спасибо, значит я все правильно помнила.

Доброй ночи!
Завтра ем:
8.00-8.30. Йогурт с овсянкой 150г, дю-лепёшка с колбасой/сыром 100г, банан.пирог+печенька 150г
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Гречка с рыбным суфле 250г, салат из кальмара 150г, 1/2 апельсина
17.00-17.30. Творог 250г+1/2 апельсина взобью в блендере, полью 100г системного варенья
Всем огромных отвесов завтра!!!

ночной привет
у нас столько снега- выше уровня балкона первого єтажа - можно выходить через балкон и еще ногу задрать, чтоб на снег ступить.

завтра кушаю:
8.00: салат с картошкой, фетой, редисом, огурцом и зеленым луком - 250г, тортик шоколад на кипятке - 70г, 2 шок конфетки
13.00: рис 100г, курино-морковное паровое суфле (завтра буду первый раз делать - там еще сырое яйцо и 1 ч.л. ом) - 200г, помидор, яблоко
17.00: творожное суфле 250г с черносливом (5 шт), 1 ст.л. йогурта, кефир жиросжигающий
Всем отвесов хороших. У меня уже не очень, может, из-за вчерашнего вечернего вина с сыром

Всем привет! Хорошего начала рабочей недели!

Триана писал(а):

пожалуй, мы едем к вам.

велкам!) особенно если тебя не пугает то что мы на 1 месте в десятке бедных городов России и на 6 месте в десятке депрессивных городов
http://www.rg.ru/2015/01/19/bedniy-site.html
http://www.tolru.ru/auto/news/2849.html

Redo4ka писал(а):

бросай столицу, приезжай на Русский Север

да-да))) "в доооомик, где резноооой палисад..."

Redo4ka писал(а):

зарплаты соответствующие

Значит едем все к вам - в бедно-депрессивных списках вас нету))) цены в норме да и еще овощи в магазине резанные есть!))))

Сегодня ем:
з.9.00 маффин с сыром-колбасой,яйцо, морская капуста-салат, зефир,щербет все ок 350-400 и кофе
о. 13.30 сердечки тушеные в мульте с рисом и овощами (капуста, лук, морковь, сельдерей, помидор) без масла, салат из болгарыча, редиса и яблока с ч.л. масла,
у. 17.30 творог 250 сист. варенье 50 апельсин
Всем отвесиков, здоровья, хорошего настроения и жизненного позитива несмотря ни на что!

Всем привет Некогда писать было, отитываюсь

Натюрель писал(а):

Вчера было 3 месяца на системе, минус 10,5 кг))

поздравляю

PPCD писал(а):

а ты не слышала мнение, что кальций в большом количестве охрупяет сосуды?

укрепляют сосуды да, но опять же не в таком количестве
http://vachzdrav.ru/pravilnoe-pitanie/poleznye-produkty-dlya-sosudov.html
Вот статейка. я ее давно нашла.
13.02.14 Пила вино бокала 2, без сыра и ничего. Оно было холодененькое
Меню на 14.02
Завтрак
08:00 Йогурт с мюсли - 250 гр, пара конфет
Обед
12:30 Гречневый суп (греча, мясо, лук, морковь) -250 гр с бульоном. салат (спаржа, яблоко, сыр, чернослив. йогурт) -120гр
Ужин
17:00 Голени - 7 шт (в приправах соевый соус) и 1 бокал вина
Меню на 15.02
Завтрак
08:40 Торт влюбленная девочка -250 гр, бутер с икрой кабачковой
Обед
13:30 Лорин рецепт окорочка по итальянски - 250гр, киви, апельсин
Ужин
17:30 Омлет из 4-х яиц
Меню на 16.02 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Торт влюбленная девочка -150 гр, блины Дю - 150 гр, рафаэлло 3 шт
Обед
12:30 Отбивная - обмазала соусом (йогурт+травки), сверху грибы, помидор, и сыр, на гарнир греча - 320 гр
Ужин
17:00 Творог с йогуртом - 220гр, чернослив -6шт, грейп или апельсин половинка

Всех с масленицей

Девочки,всем привет!

Натюрель Натали,ну отвесила,так отвесила! Молодец!


8.00-кофе,сладости для радости -400
12.15-рис,куриная грудка запеченная под помидором и сыром-330,салат из свеклы с йогуртом-120
17.15-или творог с сист.вареньем,или мясной ужин(если отварю,то с бульоном-100)-450

Всем отличного начала Масленичной недели! Ну что,печем блины?И хомячим по утрам

Всем привет!
Возрадаюсь из загула
Сегодня ем
9:30 сосиска с ложкой горошка, шоколадка
13:30 печеный баклажан 2 шт и 2 ложки творога с чесноком
17:30 треска из духовке с солью. 2 шт.

Натюрель писал(а):

мы на 1 месте в десятке бедных городов России

а мы на 3
Всем доброго утра!
ужин меняю сегодня: на 300 гр творога с грейпфрутом и черносливом (150 гр)

менюшка на завтра:
з 6.00 пицца, тортика кусочек - все вместе 350 гр, банан
о 12.30 салат (курица, яйцо, чернослив, сыр, йогурт) 350 гр, апельсин
у 17.00 300 гр творога, пекинская капуста и помидор 150 гр

В связи с предстоящим днем рождения ушла ваять торт коллегам http://forum.say7.info/topic27828.html

Всех с масленицей!

Ореховая соня писал(а):

из загула

Наташа вернулась

Фиалка1785 Дина,подскажи,сколько чего берешь на салатик(на порцию 350 гр.)? Аппетитный