Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана
У меня мама скрючившись за компом и плитой всю зиму провела. Хотела ее к хотьбе на позитиве приучать - за внучкой идти. Но после вчерашнего полуторочасового стоя ния в очереди на катер сегодня на уговоры и провокации не поддается. Пока только уточняет, а фрукт можно ночью скушать ( ведь всю зиму она ела после 22 и позднее), сказала, все что можно жевать после шести не есть- а она, я его пить буду че его жевать

девочки привет!!
я походу косяк... Сделала на завтрашний обед оладушки кефир+гречневая мука+яйцо. И потом меня осенило, что кефир наверно с гречневой мукой то нельзя? или как? что-то я запуталась

Озидея писал(а):

я его пить буду

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1360590855.html][/URL] девулечки, привет!!!

только добралась до компа
вчерашний "походный" день прошёл без происшествий, кушала, что писала в меню.

сегодня меню такое
завтрак 9.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, сладкое 100грамм (привезла с детского дня рождения кучу всякой выпечки)

обед 15.05: гречка с тушёнными овощами (проверенно!), до насыщения

ужин 17.45: 250гр творога, яблоко, мандарин, 6 чернослив

Анюта больше пока прыгать не планирую
Триана, хожу км 5 каждый день, с дочей 2.5 часа гуляем , видимо мне показана только ходьба и обруч массажный

Придумала меню на завтра:
08.00 кофе с/м, 250 геркулесовая каша на молоке
13.30 200 рис, 150 минтай( тушила с луком, морковью, 1 ст л майонеза, специями)
1 ст л майонеза была на 1.5 кг минтая
17.30 250 творог, запеченый яблока 2 шт

Рыбка79 писал(а):

девочки привет!! я походу косяк... Сделала на завтрашний обед оладушки кефир+гречневая мука+яйцо. И потом меня осенило, что кефир наверно с гречневой мукой то нельзя? или как? что-то я запуталась

Можно, Жень! но следи за весом

КоЛеночка писал(а):

Можно, Жень! но следи за весом

пока ждала, уже выкинула.... Сделала на воде, надежнее показалось)))) Спасибо И здоровья твоим деткам!!
Меню такое:
7-15. Грибной суп или хычин 1 шт (что захочется), 1-2 зефира. Кофе
12-45. 2 гречневые тефтели вчерашние (фарш, греча, лук, морковка, тушились в белом йогурте+томатная паста+вода), гречневые оладушки 5 шт
17-45. Творог 200, кефир или йогурт белый, черносы 4, кружок ананаса

Всем привет!
Коленочка, дя меня все у кого более 1 ребенка, герои а когда еще болееют
Здоровья толька здоровья!!!
завтра
8-9 (кровь сдаю)шуба обычная, картошка жареная, 1 печенька, все не более 200
1345 шуба системная сегодняшняя, курочка на соли, все 250
1745 сырники из морковки и творога 270 грамм, стакан ряженки

Я тут подумала, ч то я сладкое до 50 грамм ем, но может вообще свой завтрак пересмотреть, а не как на завтра или деело именно в сладком
или пока только сладкое убрать и смотреть. картошку дома принципиально никому не жарю, но сегодня муж так просил, так просил и я не удержусь завтра

PPCD писал(а):

Я тут подумала, ч то я сладкое до 50 грамм ем, но может вообще свой завтрак пересмотреть, а не как на завтра или деело именно в сладком

ИМХО не только. Жареная картошка тоже еще тот продукт. Короче чем диетичнее завтрак, тем больше отвесы. Опять же я ела яйца на завтрак, или там перловку какую. Если ела вареники с картошкой, то тогда уже не ела сладкое. Короче вредностей должно быть в завтраке немного. Но для начала можно и только в сладком ограничиться. А так-то калории, они везде... Если на завтрак гамбургеры трескать вместо сладкого - это не сильно лучше.

Псы: а чего такие порции крошечные???

Меню на 31.03
Завтрак
06:30 нат.йогурт с клубникой - 130мл, торт - 200гр, крекеры
Обед
12:20 тефтели в мульте (фарш, рис, лук, морковь, томатная паста с бульоном) - 330гр, салат - помидоры, огурцы, йогурт - 110гр
Ужин
17:00 Творог 210гр, йогурт 100мл, варенье 100гр
я тоже торт доем и тоже прекращу вредности реально вес встал, даже чутка прибавилось. Откуда хз, нагрузку увеличила на спину, воду пью больше 2-х литров наверное уже

Всем привет!
Лена ужасы рассказывает... Выздоравливайте скорее!
Меню на завтра:
7.00 http://forum.say7.info/topic13424.html, козинаки из перловки, хлеб с вареньем
13.00 рис с овощами, томленые грибы
17.30 запеч.овощи, запеч. яблоко

Триана писал(а):

Псы: а чего такие порции крошечные???

Надь, попробую завтра так завтра, а потом на каши)))
ну а при таких только порциях боее менне прогладываюсь к следующему пп
раньше больше были, но я вообще не голодная от них, время ужина, а я не хочу. ну как то так решила убавить, хоть аппетит есть

Всем большой приветик
КоЛеночка
Ленусь жалею очень пусть выздоравливают детки

НякаБяка писал(а):

тортик вечерком ухватила (у свекра др было)

Надобыло его на завтрак прехватить

НякаБяка писал(а):

З 6:45 2 бутера с колбасой ,помидор , черный шоколад 20гр все вместе 200гр

Тебе хватает 200грамм еды? до обеда выдерживаешь, голод не сильный?

НякаБяка писал(а):

О 12:00 куриная грудка и салат овощной (без грибов ,кукурузы и.т.п) заправленный ложкой олив. Масла и соком лимона . Около 250гр

Ооочень слабый обед, впрочим как и завтрак. Сколько грудки будет? сколько овощей? Какая ложка столовая или чайная масла? ты всегда вот так кушала и раньше по 200грамм?

Мар яна писал(а):

Завтрак 9.00 Овсянка с изюмом и вяленой вишней + 0,5 ч.л. меда - 150гр. Обед 13.30 Рыбная запеканка (но возьму филе телапии) http://forum.say7.info/topic29216.html 200-250гр + половина вареной моркови

на обед и на завтрак хватила? наелась? маленькие порции тоже, боишься кушать, урезала?

Мар яна писал(а):

Ужин 17.30 http://forum.say7.info/topic27517.html запеканка с творогом, яблоком, черносливом - грамм 300, полью 50-100мл йогурта

300грамм уже готовой запеканки? сколько чернослива у тебя будет?

Озидея писал(а):

7.00. Сладкий кофе и кекс( половинка)

половинка это сколько? в 50грамм уложилась? и почему сразу не позавтракала нормально?

Рыбка79 писал(а):

Сделала на завтрашний обед оладушки кефир+гречневая мука+яйцо

Жень я делала оладушки на воде с яйцом отлично получились и без кефира если чё, и в обед как за хлеб пошли очень хорошо даже

Redo4ka писал(а):

козинаки из перловки

Настя,делись полезным рецептом

zayaccc писал(а):

Настя,делись полезным рецептом

Мне результат оригинального рецепта пока не очень понравился. Хочу немного изменить. Если понравится, выложу. А ближайшие дня 3-4 буду грызть то, что вышло

Лора-а писал(а):

половинка это сколько? в 50грамм уложилась? и почему сразу не позавтракала нормально?

да, уложилась в поликлинику торопилась, еще с малой в сад , еще с мамой за полисом

ой а в поликлинике мне человеку который почти не кашлянул за год диагноз поставили- хронический бронхит

Добрый вечер
Меню на завтра:
з. до 11 кофе с молоком, бутер с колбасой, сыром и маслом, 1 яйцо вареное, 1 мороженое
о. до 14 http://forum.say7.info/topic77072.html 1/4, кефир 1ст (100г), может что-то из фруктов (яблоко или мандарин)
у. до 18 200г. творога + варенец (системная сметана) + 1 огурец+1 помидор +пол. болг. перца +зелень.

Redo4ka писал(а):

буду грызть то, что вышло

Она на меду или на сахаре?Наверное,на сковороде надо обжаривать?Я так раньше делала козинаки из овсяных хлопьев-жарила на сковородке с сахаром,потом утрамбовывала на тарелочке,и они держали форму.

алешка ру писал(а):

варенец (системная сметана)

Алён не совсем поняла ты из варенца делала сметану системную или что то другое имеешь ввиду?

Лора-а писал(а):

из варенца делала сметану системную

Я тут у кого-то прочитала, что творог смешать с варенцом или кефиром получится что-то в виде сметаны. Сегодня попробовала творог был обезжиренный + варенец 2,5 процента- и заправила всем этим салат - ооочень вкусный салат получился
Что-то не то да?

алешка ру
А теперь поняла. Если ты просто всё смешала то всё впорядке, а если отсиживать всё это дело ещё, то тогда надо жирность высчитывать

Лора-а писал(а):

Если ты просто всё смешала

ага смешала большая тарелка получилась

Лора-а
Лариса раньше я еду не взвешивала)) на системе пыталась есть по 400гр но к следующему приему пищи голода не ощущала , пропускала то обед то ужин. А так вроде и наедаюсь и аппетит к след. Приему есть!

zayaccc писал(а):

Она на меду или на сахаре?Наверное,на сковороде надо обжаривать?Я так раньше делала козинаки из овсяных хлопьев-жарила на сковородке с сахаром,потом утрамбовывала на тарелочке,и они держали форму.

http://mir-krup.ru/recepti/Deserti/id63-fyujen/kozinaki_iz_perlovki/ Вот оригинальный рецепт.
Там вообще много полезных вкусностей

КоЛеночка писал(а):

полный ветряночный комплект

Выздоравливайте скорее! Сил и терпения!

Озидея писал(а):

хронический бронхит

это так, наверное, на всякий случай

Всем доброго вечера!

менюшка на завтра:
з 6.00 селедка под шубой 300 гр, сладкого 50 гр
о 12.00 рис и запеченное куриное филе без масла - 350 гр, пол-апельсина и несколько черносливен, заправлю ряженкой чуть-чуть
у 17.00 рисовый пудинг от Светы (рис+яблоко отварные) 350 гр и пол-апельсина с 5 черносливенами

P.S. на узи была, ничего критичного не нашли

Всем отвесов и хорошего настроения!