Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-868076679.html][/URL] ДОБРОЕ УТРО!

я сегодня на распутье, чего замутить на обед

завтрак 6.40: 2 бутерброда с колбасой 175гр, кусок пирога 95гр, 5 конфет 85гр- итого 360гр

обед 13.30: буду готовить тефтели (фарш, сыр 50гр, цуккини, лук, яйцо, специи, запеку в духовке) и приготовлю системный плов с фаршем. Всё без масла. Что буду кушать ещё не знаю, но 350-400гр еды.

ужин 17.30: творог и яблоко 350гр

замерила сегодня завтрак, но ни так уж он у меня и больше остальных приёмов пищи, видно просто разнообразие и кажется, что всего много. Сладкого, конечно, половина ПП, но я без него никак... тем более КД на подходе...

Татьяна М. писал(а):

если не поленюсь приготовить, http://forum.say7.info/topic77073.html

его на ужин нельзя

Приветики всем

6.45 два средних жареных яйца, два рогалика с мясом http://forum.say7.info/post5419586.html#5419586 , шолокадка с кофем

13.30 Чечевичной пюре http://forum.say7.info/topic76408.html , Салат http://forum.say7.info/topic78296.html , Яблоко запеку в микре, чай фенхеля

17.45 хочу попробовать сделать творожное суфле 250 грамм пастообразного творога+1запеченное яблоко+5черносливин+немного молока+желатин, запью чаем фенхеля, Если суфле не выйдет то просто творог с фруктами или овощами

ANGEL29 писал(а):

на ужин нельзя

точно, у тебя же обеды стоит... ещё сплю с утра а то бы намутила, как вчера!!!

ANGEL29 писал(а):

дареных яйца

кто подарил? вроде ещё не Пасха

Татьяна М. писал(а):

кто подарил? вроде ещё не Пасха

да доча на руках прыгала печатала как могла

ANGEL29 писал(а):

печатала как могла

помощница

Всем привет!

Машк@ писал(а):

И основной принцип любых диет - не есть больше, чем хочется.

Ой, все! Я больше сюда не вмешиваюсь Хотя ну очень хочется исправить меню обеда...

алешка ру писал(а):

Линейка верная, только я потом цель изменить хочу - на 55 первоначальная была 59

Молодец! Не хочешь похвастаться "до и после"?

Redo4ka писал(а):

17.00 творог с молоком, салат из морковки с кольраби

Меняю на творог с йогуртом и сист.вареньем

Меню на завтра:
7.00 мюсли с молоком, пара кусочков пирога, виноград
13.00 гречка с мясом и овощами, салат из морковки, кольраби и дайкона (заправлю либо йогуртом, либо 1 ч.л. масла нераф.)
17.00 рис, варенье, мандаринка

Фиалка1785 писал(а):

помощница

Да вообще не любит когда я в комп сажусь начинает специально тыкать на все кнопки и руками и ногами. И машет потом компу пока пока
Вот телефон терпит ещё, а мне с телефона писать не удобно мелко

Redo4ka писал(а):

Ой, все!

Настя сдалась...

у меня несколько вопросов, знаю, что где-то принимают вопросы-ответы, но мне здесь роднее и быстрее

с понедельника иду на языковые курсы
завтракать будет в районе 7 утра, а вот домой буду попадать в 14.00 или в третьем часу, ещё сама точно не знаю (на машине не поедешь- бесплатную парковку хрен найдёшь, а платная слишком дорого мне обойдётся каждый день, а на метро и автобусом.... ещё не знаю)
не уверена, что мой желудок справиться с такой паузой без еды, но на всякий случай всё же решила узнать..

вопрос про перекусы, в какое время его можно сделать??
если я с собой буду брать криспы или рисовые криспы+ сыра пару кусочков, это же нормально? овощи- фрукты здесь однозначно отпадают, это не моё, мне нужно что-то более серьёзное.

как часто можно кушать рисовые криспы на перекус? к примеру, каждый день, через день???
Принимаются ВСЕ ответы!!!

Redo4ka писал(а):

Не хочешь похвастаться "до и после"?

Старшая дочь приедет, сфоткает меня и выставлю

Татьяна М. писал(а):

Настя сдалась...

Да помнится была у нас Саша, которая урезала порции! Где она? Я о косяке написала, реакция "мне лучше знать", да флаг в руки тогда

Татьяна М. писал(а):

завтракать будет в районе 7 утра, а вот домой буду попадать в 14.00 или в третьем часу, ещё сама точно не знаю

Таня, я бы брала с собой "полноценный" обед и обедала сразу после окончания занятий.
Они ж, как я понимаю, не каждый день.

алешка ру писал(а):

Старшая дочь приедет, сфоткает меня и выставлю

Ждем!

Татьяна М.
Я с собой на учёбу брала перекусы свежие овощи и термос чая. Перекусывала в часов 10, а чай цедила постоянно так как у нас холодно было. Перекусы в 50 грамм не придерживалась, ну мало это Иногда могла позволить и бутер. Худелось не плохо. Тут мне кажется нужно смотреть по себе, как можешь перенести это время. И как вес от реагирует на это. Я завтракала в шесть утра, домой приезжала К двум, голоднюшая как волк.

Всем привет У меня какая-то дикая слабость, вообще без сил
Сегодня ем:
Завтрак (8.30)
*яичный блинчик с сыром (3 шт=3 яйца) по Светиному рецепту http://forum.say7.info/topic70304.html
*глазированный сырок

Обед (12.30)
*Похлебка "Серпантин" с чечевицей (чечевица, рис длин.проп, перец, морковь, лук, помидор, чеснок, зелень, раст. масло 1 ст.л. на 3 литра) - 3 половника (похлебка густая)
*сыр - 30 гр
*чернослив - 6 шт

Ужин 17.00-17.30
Что то из творога, яблока и чернослива. Либо так съем, либо запеку. Пока никакого желания, что то готовить.

Еще раз спасибо всем за поздравления

Redo4ka писал(а):

По времени у меня такие же ПП, до обеда живу нормально

Раньше тоже легко справлялась ( я на системе уже худела на 26 кг после первой Б, даааавно это было. ммм 2006 г, а потом после неудачной Б и наеденными на стрессе килограммами и еще после того, как курить бросила и поправилась на очередные 13 кг ), проблем не было, а вот на ГВ организм не выдерживает больших перерывов и требует не ЕСТЬ, а ЖРАТЬ ну у меня вот так, я и пью так же Вот после сегодняшнего завтрака, я уже буквально к 11.30 была голодная как волк

Татьяна М.
красивые блины, я в свое время делала, чего-то не пошли у меня

алешка ру писал(а):

Линейка верная, только я потом цель изменить хочу - на 55 первоначальная была 59

от такой результат

ANGEL29 писал(а):

Да вообще не любит когда я в комп сажусь начинает специально тыкать на все кнопки и руками и ногами. И машет потом компу пока пока Вот телефон терпит ещё, а мне с телефона писать не удобно мелко

Свет один в один

Redo4ka писал(а):

Таня, я бы брала с собой "полноценный" обед и обедала сразу после окончания занятий. Они ж, как я понимаю, не каждый день.

поддерживаю

Татьяна М.
я бы криспы с сыром брала и чай (если есть возможность) и часиков в 10
завтра ем:
з 7.00 пирожки http://forum.say7.info/topic9991.html 300 гр, виноград 100 гр
о 12.00 проверенные кабачки с курицей 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с кофе взбитом с апельсином

Redo4ka писал(а):

я бы брала с собой "полноценный" обед

Настя, это точно НЕ вариант...

Redo4ka писал(а):

не каждый день.

курсы у меня будут каждый день 4 недели ... и все эти дни кушать холодный обед, я просто не выдержу, хочется и супчики и горячего чего-нибудь... Я про перекус спрашиваю на всякий случай, просто я не знаю, как мой организм отреагирует на такой разрыв... возможно и не придётся делать перекус.... вот мозгую, как лучше
перекус в 10... я к этому времени точно не проголодаюсь, а позже.. уже поздно...
Буду наблюдать первую неделю за собой. Ещё не знаю, когда перемены будут...
оооо, я уже не хочу идти учиться меня всегда пугает что-то новое...

всем спасибо за советы!!!

Redo4ka писал(а):

Где она? Я о косяке написала, реакция "мне лучше знать", да флаг в руки тогда

Ну, девчонки, это уже некрасиво. Не потому ли мало новичков тут задерживается, что смеетесь за спиной? Потому и не пишут они свои меню, а тихо-мирно уходят. Добро тоже нужно уметь красиво предлагать. Иногда такая критика не помогает худеть, а мешает. Ишешь поддержку, а в ответ вот такое.

Пишите про обед, что не так.

И если что, это я не с той ноги встала. Снова очень плохо спала. Проблемы навалились, вот и обидчивая.

И я правда не понимаю, что +50 г творога вечером сделают положительного для меня. Утром не голодная, если съела меньше. Ну не нравится мне тутошний творог. Гадкий. Противного сероватого цвета. А русского нет. И я бы тоже с удовольствием пила ряженку на ночь, кефир, но приходится подстраиваться под то, что имеешь. И я готовлю творог домашний, но еще раз скажу - его процентность не померяешь.
А готовить из молока низкой жирности и на йогурте - итог: творога с гулькин нос, это дорогое удовольствие.

Машк@ писал(а):

Ну не нравится мне тутошний творог. Гадкий. Противного сероватого цвета.

это ты о коттедже?
я его вобже не могу... не вижу абсолюдно никаких вариантов молочки кроме греческих йогуртов...

девочки привет - вчера косяков было.. не сосчитать - утром минус 400..
любопытная такая тенденция

Сегодня

Завтра - обсянка на воде с ягодами
Обед - уже присмотрела место где можно ухватитж бурый рис с курогрудкой гриль
Ужин - идём куда то где будут морегады или рыба... вот как то так пытаюсь всех построить под себя

Наташа-варлаша писал(а):

а вот на ГВ организм не выдерживает больших перерывов

Больше нет вопросов

Татьяна М. писал(а):

Настя, это точно НЕ вариант...

Нууу не знаааю! Тада слушай девочек

Машк@ писал(а):

Ну, девчонки, это уже некрасиво.

Извиняйте! Я уже без комментариев!

Megaera писал(а):

любопытная такая тенденция

Мне кажется, это "запоздалая реакция". Реакция на косяки будет позже, возможно.

Обед меняю, раз никто не написал. Суп тот же, сальса проверенная, обойдусь без креветок.

Настя, Заражать своим негативом никого не хочу. Ничего личного.

Машк@ писал(а):

Ничего личного.

Я уже сама засомневалась в своей правоте. Учить это не моя стихия...

Redo4ka писал(а):

Мне кажется, это "запоздалая реакция". Реакция на косяки будет позже, возможно.

значит будем подождать.. но что то мне говорит, что не будет... в теле лёгкость такая... аж странно...
ну может просто что то такое организму надо было, чтоб нервная система расслабилась единожды
ничё, завтра домой вернусь, на свои весы домашние посмотрим чё где клинит а то тут утром в зале не айс.